Esse é um desafio que foi preparado com muito carinho, para te reconectar com os

alimentos e te mostrar novas possibilidades além da carne vermelha.

A ideia não é que você se torne um vegetariano completo, mas sim, que você
experimente novas possibilidades e assim, passe a incluir novas opções de proteínas
vegetais no seu dia a dia.

São desafios diários para 5 dias, uma semana de segunda a sexta-feira focada em
transformar sua rotina. Você precisa apenas substituir algumas coisas e adicionar
bastante vida aos seus dias!

Ao longo dos dias, você sentirá menos inchaço, se sentirá mais leve, seu intestino vai
regular, diminuirão os sintomas da ansiedade e até melhora no sono. Isso porque seu
corpo estará entrando em contato com a sua origem.

É muito bom ter você aqui, vamos juntos entrar no jardim?

DESAFIO: ENTRANDO NO JARDIM | COM TAYNARA ARAÚJO

 DIA 1 DIA 2

Troque a proteína animal Troque a proteína animal

(carne vermelha) por: (carne vermelha) por:
feijão, rúcula e quinoa couve, ervilha e peixe

500ML de água em Jejum 500ML de água em Jejum

2 chás por dia 2 chás por dia

DIA 3 DIA 4

Troque a proteína animal Troque a proteína animal

(carne vermelha) por: (carne vermelha) por:
ovo cozido, grão-de-bico e lentilha, brócolis e linhaça
gergelim
500ML de água em Jejum
500ML de água em Jejum
2 chás por dia
2 chás por dia

DIA 5

Troque a proteína animal

(carne vermelha) por:
peixe, couve e quinoa

500ML de água em Jejum

2 chás por dia

DESAFIO: ENTRANDO NO JARDIM | COM TAYNARA ARAÚJO

 "A JORNADA É SOMENTE SUA.
OUTROS PODEM CAMINHAR
COM VOCÊ,

MAS NINGUÉM PODE

CAMINHAR POR VOCÊ!"

DESAFIO: ENTRANDO NO JARDIM | COM TAYNARA ARAÚJO

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