Direção-Geral dos Estabelecimentos Escolares

Agrupamento de Escolas de Santa Catarina - 172376

Sede: Escola Básica e Secundária Amélia Rey Colaço

JI José Martins - JI Roberto Ivens - EB1 Armando Guerreiro - EB1 D. Pedro V – EB João Gonçalves
Zarco

Educação Física
Desporto como um fenómeno social de grande importância

Junho, 2022
Alexandre Miguel Costa Duarte
Liedson Filipe do Rosário Carvalho
 Educação Física
Desporto como um fenómeno social de grande importância

Junho, 2022

Trabalho realizado por:

Alexandre Miguel Costa Duarte nº2, 11ºC
Liedson Filipe do Rosário Carvalho nº10, 11ºC

Com o apoio da orientadora:

Ana Torres

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 2 Trabalho de Educação Física

Índice

Índice ……………………………………………………………………………………………...………. 3
Agradecimentos …………………………………………………………………………………..……….. 4
Resumo …………………………………………………………………………………………………….. 5
Abstract ……………………………………………………………………………………………..…….. 6
Siglas …………………………………………………………………………………………...………….. 7
Introdução ……………………………………………………………………………………….………... 8
Capítulo 1. Promoção da Socialização …………………………………………………………...……… 9
1.1 A configuração do Desporto com Fenómeno Social e Espaço de socialização ……….. 10
1.2 Transmissão de valores e cultura físico-desportiva nas instituições de socialização … 12
Capítulo 2. Aumento da sensação de felicidade ……………………………………………………….. 12
Capítulo 3. Controlo do peso …………………………………………………………………………… 13
3.1. Obesidade ………………………………………………………………………………… 14
Capítulo 4. Sedentarismo e Atividade física …………………………………………………………… 15
Conclusões ……………………………………………………………………………………………….. 17
Bibliografia ………………………………………………………………………………………………. 18

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 3 Trabalho de Educação Física

Agradecimentos
A realização deste trabalho não teria sido possível sem a colaboração de certas pessoas e entidades, às
quais prestamos o nosso sincero e profundo agradecimento.
À orientadora deste Trabalho, Professora Ana Torres, agradeço a orientação e alerta para as dificuldades
que uma pesquisa comporta e os modos de as evitar ou contornar.
Aos nossos pais e família, que nos forneceram condições para durante todo o nosso ensino, desde o ensino
primário, até hoje ao secundário.
Aos nossos amigos e às pessoas que de forma direta ou indireta nos procuraram ajudar na realização deste
trabalho.
E em especial às nossas mães por todo o tempo dispensado e necessário para ajudar e também pelo
incentivo e cooperação constantes que nos são fornecidos.

Nossos sinceros agradecimentos.

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 4 Trabalho de Educação Física

Resumo
Este trabalho tem por objetivo abordar 4 subtemas relacionados com o Desporto como um fenómeno
social de grande importância. Esses 4 subtemas são: a promoção da socialização; o aumento da sensação de
felicidade; o controlo do peso; o sedentarismo e a atividade física.
No primeiro capítulo é demonstrado de que maneira ao longo destes anos, o desporto tem contribuído para
a socialização, tornando-se assim um fenómeno social de grande importância.
No segundo capítulo é demonstrado de que maneira o desporto contribui para o aumento da sensação de
felicidade; esta afirmação é comprovada através da apresentação das três principais hormonas responsáveis
por esta consequência.
No terceiro capítulo, é abordado um tema muito debatido nos tempos atuais, o controlo do peso. Este
capítulo tem por base a apresentação deste problema no mundo e por fim é abordado o tópico da
obesidade. Estima-se que um milhão da população mundial tem excesso de peso ou obesidade e não foram
adotadas medidas concretas de combate a este flagelo.
No último capítulo é demonstrado de que forma devemos deixar o sedentarismo de lado e alguns
benefícios da prática da atividade física.

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 5 Trabalho de Educação Física

Abstract
This work aims to address 4 sub-themes related to Sport as a social phenomenon of great importance.
These 4 sub-themes are: the promotion of socialization; the increase in the feeling of happiness; weight
control; sedentary lifestyle and physical activity.
In the first chapter, it is shown how over the years, sport has contributed to socialization, thus becoming a
social phenomenon of great importance.
The second chapter demonstrates how sport contributes to increasing the feeling of happiness; this
statement is proven through the presentation of the three main hormones responsible for this consequence.
In the third chapter, a much debated topic in current times is addressed, weight control. This chapter is
based on the presentation of this problem in the world and finally the topic of obesity is addressed. It is
estimated that one million of the world's population is overweight or obese and no concrete measures have
been taken to combat this scourge.
In the last chapter it is shown how we should leave a sedentary lifestyle and some benefits of physical
activity.

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 6 Trabalho de Educação Física

Siglas
AF – Atividade Física

Introdução

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 7 Trabalho de Educação Física

Este trabalho tem por objetivo a representação do desporto como um fenómeno social de grande
importância. Foram abordados os seguintes temas: a promoção da socialização; o aumento da sensação de
felicidade; o controlo do peso; o sedentarismo e a atividade física. Com este trabalho pretendemos mostrar
a importância de uma prática regular de atividade física e os benefícios que esta trás, tanto em termos de
saúde como em termos de socialização.

Capítulo 1. Promoção da socialização

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 8 Trabalho de Educação Física
O desporto ao qual atualmente assistimos, foi influenciado pela tecnologia industrial e científica,
principalmente a partir de meados do século XX, diferenciando-se em diversas modalidades desportivas
(dada a importância económica de cada uma) e havendo a especialização de praticantes em modalidades
distintas. Começou a evidenciar-se, também, o significado de “competição”, “rendimento” e “produção de
resultados”, devido ao aumento do número de desportistas. Os meios de comunicação também tiveram
grande influência na evolução do “mundo desportivo” e da função social do desporto. No início, na prática
desportiva, valorizava-se, principalmente, a força e a potência, seguidamente, o rendimento e a produção
de resultados, e finalmente, a destreza atlética. Tudo isto se relaciona com o desporto à escala mundial e o
“espetáculo desportivo”, tão admirado, cada vez mais, pelo público.

Também com a evolução da tecnologia dos meios de comunicação, as vias de acesso e os percursos das
deslocações dos espectadores até aos recintos desportivos sofreram melhorias, ocorrendo assim,
principalmente a partir da segunda metade do século XX, transformações significativas no desporto,
manifestando-se isto nos eventos desportivos. Estes passaram a reunir a atenção de milhares de
espectadores e dos meios de comunicação social, a produzir um enorme fenómeno comercial (transações
de milhões de euros) e a provocar a invenção e a construção de novos materiais e utensílios, originando
uma grande indústria de equipamentos desportivos, gerida por empresas multinacionais. O processo de
socialização do Homem passa pelo Desporto e pela Educação Física, verificando-se que as atividades
desportivas estão relacionadas com o desenvolvimento social, pois a prática do desporto é um grande
fenómeno de coesão social.

1.1. A Configuração do Desporto com Fenómeno Social

e Espaço de Socialização

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 9 Trabalho de Educação Física

Tanto a nossa sociedade, como as outras, são definidas pelo desporto que praticam, em que este é
determinado pela cultura e a sociedade pertencente. Os desportos podem ser variadíssimos e alguns são o
estereótipo de cada país, mas existe algo que têm de ter em comum: os seus valores.
A organização e a prática do desporto nos Estados-Membros, apesar de algumas diferenças de nação para
nação, manifestam a existência de características comuns que permitem falar de uma abordagem europeia
do desporto. Desde há alguns anos, vários fenómenos marcam essa abordagem europeia do desporto:

- o desenvolvimento sem precedentes da dimensão económica do desporto com o aumento espetacular dos
direitos audiovisuais;

- a internacionalização do desporto com a multiplicação das competições internacionais;

- o aumento da popularidade do desporto em termos de prática e de espetáculo.

Os valores que o desporto representa, além da igualdade de oportunidades, "fair play”, também
complementa significativamente a educação, integração e formação dos jovens ao abranger todas as classes
sociais e todos os grupos etários da população, tal como a promoção dos valores democráticos e sociais.
Como consequência, o desporto tornou-se um dos fenómenos de massa mais importantes da nossa
sociedade. Neste  espírito, a ação comunitária poderia visar os seguintes objetivos:

- Melhorar - apoiando-se em programas comunitários - o lugar do desporto e da educação física na escola;

- Favorecer a reconversão e a posterior reintegração no mundo do trabalho dos desportistas;

- Favorecer a aproximação dos sistemas de formação dos quadros desportivos em vigor em cada Estado-
Membro. O desporto como fenómeno social que é, compõe um sistema desportivo, que apresenta uma
estrutura. Um sistema desportivo é um conjunto de indivíduos e grupos que interagem entre si,
compartilhando um mesmo objetivo: a promoção do desporto. Isto pode abranger o campo de jogo, a vida
associativa, as áreas profissionais desportivas, e as escolas. Existindo uma organização desportiva,
podemos contemplar os seguintes grupos:

- Praticantes;

- Dirigentes;

- Técnicos;

- Árbitros;

- Associados;

- Outros agentes desportivos (não estruturados);

- Massa de espectadores (não estruturada).

Ainda no sistema desportivo, podemos destacar os processos sociais: contacto, comunicação, cooperação,
conflito, competição, acomodação, etc.. Onde podem estar presentes os seguintes:

- Mobilidade social;

- Estratificação social;

- Estatuto socio-desportivo;
Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 10 Trabalho de Educação Física
- Expectativas sociais;

- Comportamentos desportivos: conformidade e desvio.

Na segunda metade deste século ocorreram uma série de mudanças nas sociedades ocidentais que
permitiram uma maior adesão para as práticas desportivas. Estas mudanças levaram ao aparecimento de
novas mentalidades, tendo o culto pelo corpo e a procura de lazeres ativos afirmando-se neste período.
Estas mudanças passaram também pelo trabalho, em que a redução das horas de trabalho, o descanso
semanal e a reforma antecipada, permitiram mais tempo disponível para o aumento das práticas desportivas
(Marivoet, 2002). Por outro lado, cada vez mais assistimos a uma crescente urbanização, e sedentarismo na
nossa vida diária, havendo um menor dispêndio de energia. Assim surgem cada vez mais preocupações a
nível da saúde mundial levando a serem criadas políticas de promoção desportiva, contribuindo para a
prevenção ou para o atraso de algumas patologias degenerativas e diminuir alguns fatores de risco
(Marivoet, 2002). O movimento internacional, “Desporto para Todos”, consagrado pelo Conselho da
Europa, contribuiu para a implementação de novos valores de prática desportiva, desempenhando um papel
na renovação deste vasto sector. O aumento de infraestruturas que permitam a prática desportiva
generalizada para todos impôs-se na sociedade, contribuindo a escola para a criação do gosto pelo desporto
e pelos hábitos de prática desportiva (Marivoet, 2002). Surge assim uma variação desportiva, levando ao
aparecimento de outros desportos, sendo estes procurados pelos indivíduos como forma de reconhecimento
social e busca de excitação e a aventura. O surgimento de novos desportos tem levado a que algumas
modalidades se tornem desporto de competição, ampliando a oferta desportiva e difundindo-se por todo o
mundo, constituindo um novo mercado e uma nova forma de consumo.

1.2. Transmissão de valores e cultura físico-desportiva nas

instituições de socialização

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 11 Trabalho de Educação Física

Nem todos os indivíduos pertencem à mesma geração e nem todas as gerações sofrem o mesmo processo
de socialização. Estamos expostos a diferentes valores, crenças, normas e oportunidades devido às
diferenças sociais, à ética, à etnia e ao género. O local onde residimos e o momento da história da
sociedade em que vivemos são outros fatores importantes no processo de socialização. Assim, devido às
mudanças da sociedade em que vivemos, cada nova geração é socializada de modo um tanto diferente. De
acordo com Bento (1990), a socialização pode ser definida como um processo no qual um indivíduo
adquire os valores, normas e modelos de comportamento do seu envolvimento social (sociedade, cultura e
grupo). O processo de socialização ocorre durante toda a vida do indivíduo, sendo mais acentuado em
determinados estádios do desenvolvimento. Através do processo de socialização podemos compreender
como é que certas pessoas se tornam envolvidas na atividade física e no desporto (socialização no
desporto) e em que medida são transferíveis para as situações da vida quotidiana os comportamentos
aprendidos no desporto (socialização através do desporto) (Heinemann, Ap. Bento, 1990). Segundo
Greendorfer&Hasbrook (1991), vários sociólogos do desporto, referem que o desenvolvimento dos estilos
de vida fisicamente ativos é um processo de socialização. A criação de hábitos desportivos desde cedo na
vida de um indivíduo leva a que este continue a sua participação desportiva mais tarde.

Capítulo 2. Aumento da sensação de felicidade

Sentimentos de tristeza, estresse, ansiedade, solidão e outras emoções negativas não são algo incomum
atualmente. O ritmo de vida, as cobranças, mudanças constantes e diversas questões da vida
contemporânea podem causar esses diversos mal-estares, por vezes persistentes, fazendo com que muitos
recorram à medicações e outras soluções radicais para sanar a dor emocional. Contudo, não é mais segredo
que a prática de exercícios físicos pode ser uma grande aliada e, até mesmo, suficiente para lidar com esses
males, inclusive em casos crônicos. Diversas pesquisas científicas já apontam que com as atividades físicas
regulares mantém-se níveis mais elevados de endorfina no organismo e essa substância é uma das
principais responsáveis pela sensação de bem-estar.

A endorfina é um hormônio neuronal produzido pela hipófise, uma glândula que fica localizada no cérebro.
Ela é uma espécie de analgésico natural liberado por essa glândula, que estimula as sensações de conforto,
prazer, alegria e, consequentemente, melhora os estados de humor. Isto é, seu corpo sofre uma reação
química, igual quando você ingere um medicamento, só que naturalmente.Vamos dar o exemplo de uma
das pesquisas que foram realizadas com essa finalidade, mas existem várias! Por volta de 2012, a
Universidade de PennState, nos Estados Unidos, realizou uma pesquisa chamadaA
DailyAnalysisofPhysicalActivity and SatisfactionWith Life in EmergingAdults (Análise da relação entre
atividades físicas e satisfação com a vida em jovens adultos – Tradução livre), divulgada originalmente na
revista BiologicalPsychiatry.Foram pesquisados 253 jovens entre 18 e 25 anos, por cerca de 14 dias. Eles
registravam o quanto se sentiam satisfeitos e realizados em relação aos mais diversos aspetos da vida e,
simultaneamente, o quanto de exercícios físicos praticavam. Os resultados confirmaram que aqueles que
praticavam exercícios físicos regularmente e com certa intensidade, desafiando progressivamente seus
limites, apresentavam maiores níveis de satisfação com a própria vida, isto é, eram mais felizes.

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 12 Trabalho de Educação Física

O exercício físico, além de nos ajudar a manter um corpo saudável, proporciona-nos uma sensação de bem-
estar. Esta sensação de prazer deve-se à quantidade de hormonas que o nosso corpo ativa durante a prática
desportiva e cujos efeitos podem durar horas depois de se terminar o treino. Durante o período de exercício
físico intenso as necessidades do corpo mudam e são ativadas mais de 50 hormonas diferentes. Estas
substâncias são segregadas de maneira natural pelas glândulas responsáveis pelo correto funcionamento do
organismo. Para além da endorfina, ainda existem outras duas substâncias que transmitem estas sensações:
a serotonina e a dopamina. A dopamina é a hormona que produz sensação de prazer e é a responsável por
gostarmos de fazer exercício. Está diretamente relacionado com os objetivos que definimos. Com o
desporto regulamos os níveis de dopamina, pelo que deste modo evitaremos outras formas menos
saudáveis de obter prazer, como os doces, o álcool ou o tabaco. Além disso, a dopamina melhora as
capacidades de aprendizagem e memória. Pode aumentar os níveis desta hormona com 20 minutos intensos
de exercício aeróbico, como correr ou andar de bicicleta. O corpo utiliza a serotonina para nos fazer sentir
bem, mas é também a hormona responsável por descansarmos corretamente e pela regulação do nosso
apetite. Os níveis elevados de serotonina fazem com que tenha sentimentos positivos e até fazem aumentar
a autoestima, fazendo sentir-se melhor consigo mesmo. Para usufruir deste antidepressivo natural, basta
dedicar pelo menos 30 minutos diários a exercícios como tai-chi, pilates ou ioga.

Capítulo 3. Controlo do peso

A perda/controlamento de peso e massa de gordura tem sido algo pressente na sociedade, e, durante
décadas o foco do estudo da perda de peso tem estado na procura da atividade ideal. Que exercício? Que
intensidade? Que volume? Estas questões, com base no conhecimento da fisiologia humana, levaram-nos a
crer em ideias que se têm provado falíveis e problemáticas na luta contra a epidemia do excesso de peso.
Permanece atualmente a crença de que a forma ideal de diminuir a gordura corporal seria a adoção de
exercício aeróbio de baixa/moderada intensidade e longa duração. É um facto que a utilização de gorduras
como fonte energética durante a atividade física com estas características (e até em jejum) aumenta
dramaticamente, no entanto o que isso representa do ponto de vista crónico é contraditório. O efeito real

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 13 Trabalho de Educação Física

destas estratégias na diminuição da gordura corporal é quase nulo quando se considera uma dieta
isocalórica.

3.1. Obesidade

A alimentação e a atividade física influenciam na saúde seja de maneira combinada ou cada uma em separado.
Assim, enquanto os efeitos da alimentação e da atividade física em saúde podem interagir, sobretudo no caso da
obesidade, a atividade física aporta benefícios adicionais independentes da nutrição e da dieta alimentar. Esta é
fundamental para melhorar a saúde física e mental das pessoas.

A obesidade é definida como a acumulação excessiva de gordura corporal que representa risco para a
saúde. São frequentemente encontrados casos nas faixas etárias dos 64-75 anos. A obesidade apresenta-se
como um dos mais sérios problemas de saúde pública quer em Portugal, no espaço Europeu ou no resto do
mundo. Estima-se que um milhão da população mundial tem excesso de peso ou obesidade e não foram
adotadas medidas concretas de combate a este flagelo.
Segundo estudos, a obesidade é uma doença crónica, que requer esforços continuados para ser controlada,
constituindo-se como um importante problema de saúde pública também pelo facto de ser a doença
pediátrica que apresentou na última década o maior aumento de prevalência. A obesidade infantil é o
resultado de um desequilíbrio que se prolonga no tempo entre a ingestão calórica e o gasto energético.
Estudos epidemiológicos têm revelado que aproximadamente 16 a 30 por cento das crianças entre os 6 e 19
anos de idade têm excesso de peso.

A obesidade na infância é a principal causa comum, causada, muitas vezes pela falta de exercício físico e
sedentarismo. Contudo, as Crianças com excesso de peso e obesidade são muitas vezes desencorajadas pela
aparência do seu próprio corpo para a prática da atividade física. Apresentam na generalidade falta de
autoestima e apoio de pais e pares. Estas são algumas das barreiras que podem comprometer o
estabelecimento de uma rotina de exercícios programados.
Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 14 Trabalho de Educação Física
A prática de Atividade Física e dieta são o conjunto mais eficaz no combate à obesidade. Os pais ao
assumirem um papel de liderança, incentivando as crianças a diminuir comportamentos sedentários e uma
escolha de uma alimentação equilibrada sem mudanças radicais, também são um grande aliado ao combate
da obesidade. Um estudo de revisão mostra que o envolvimento dos pais na prática desportiva contribui
para o sucesso das intervenções. É estabelecido que para prevenir a atual epidemia global de obesidade,
deve haver a integração da Atividade Física regular no quotidiano, acompanhada de melhoria da qualidade
de vida e alimentação.

Capítulo 4. Sedentarismo e Atividade Física

O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física no ser humano, não somente no caráter da
prática desportiva, mas em toda sua amplitude, fazendo com que a saúde da pessoa entre em declínio e
esteja mais suscetível ao surgimento de patologias.

Para que os hábitos sedentários sejam deixados de lado, as pessoas devem ter consciência de que a
atividade física deve ser introduzida na rotina de forma gradativa, a fim de prevenir possíveis lesões que
possam acontecer no período de adaptação. Recomenda-se que as atividades sejam assistidas por um
profissional da saúde, para que os movimentos sejam reeducados e executados de forma correta, sem que
haja risco de lesionar alguma estrutura corporal. Também vale salientar a importância do acompanhamento
de um profissional em casos onde o indivíduo possa apresentar problemas crônicos, como diabetes,

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 15 Trabalho de Educação Física

cardiopatia, obesidade, devido aos riscos que as mesmas ocasionam, fazendo com que o médico e o
profissional possam traçar um perfil onde as atividades sejam direcionadas para cada caso especificamente.
Dentre os conhecidos benefícios proporcionados pela prática de atividade física, destacam-se:
– Melhora a funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas;
– Redução dos níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose, etc.;
– Melhora a condição e a funcionalidade cardíaca e respiratória;
– Melhora a mobilidade articular e a força muscular;
– Auxilia na manutenção do peso, dos níveis de gordura corporal e de massa magra;
– Melhora a sensação de prazer e bem-estar, sendo um grande aliado nos tratamentos de ordem psicológica
(como referido anteriormente);
– Proporciona socialização (reforçando relações interpessoais e intergerecionais), tanto na prática
como a assistência/plateia.
Favorecendo assim a importância que a atividade física e desporto possuem como fenómeno social.

Conclusões

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 16 Trabalho de Educação Física

A AF é definida como qualquer movimento corporal decorrente de contração muscular de que resulta
dispêndio energético acima do repouso. Por sua vez, o exercício físico é um subconjunto de uma AF sendo
esta planeada, estruturada, repetitiva e tem a melhoria ou manutenção da aptidão física como um objetivo
A prática regular de AF demonstra a opção por um estilo de vida mais ativo. Evidências baseadas em
estudos epidemiológicos confirmaram o papel decisivo da prática da AF na promoção da saúde, na
qualidade de vida e na prevenção e/ou controlo de diversas doenças. A importância da nutrição e da AF
para a melhoria dos índices de saúde e para a prevenção/redução de doenças, incluindo a obesidade. A AF
desde idades juvenis promove o desenvolvimento de habilidades motoras, aumento do desempenho escolar
e social e promove a saúde não só física como mental.
A prática regular da AF pode ajudar a reduzir o peso, a gordura abdominal visceral e subcutânea como
também a pressão arterial sistêmica em jovens obesos. Pesquisas demonstram que programas
multidisciplinares com base na escola que atendam aos níveis de AF e do tempo de sedentarismo a par de
uma educação alimentar e do apoio dos pais são mais eficazes quando são implementadas em
complementaridade do que quando implementadas isoladamente.
Por fim, o desporto é uma atividade abrangente, visto que engloba diversas áreas importantes para a
humanidade, como saúde, educação, sociologia, turismo, e as relações interpessoais. A prática do desporto
envolve a aquisição de habilidades físicas e sociais, valores, conhecimentos, atitudes e normas.

Bibliografia
(consultado em Junho de 2022)

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 17 Trabalho de Educação Física

https://notapositiva.com/funcao-social-do-desporto/
https://pratiquefitness.com.br/blog/praticar-exercicios-fisicos-aumenta-felicidade/
https://www.tena.pt/homens/como-assumir-o-controlo/artigos/hormonas
https://repositorio.ismai.pt/bitstream/10400.24/417/1/Ana%20Mafalda%20Santos%2023102.pdf
https://promofitness.com/o-paradigma-do-exercicio-na-perda-de-peso/
http://cidadao.saude.al.gov.br/saude-para-voce/estilo-de-vida-saudavel/atividade-fisica-e-sedentarismo/

Alexandre Duarte e Liedson Carvalho 18 Trabalho de Educação Física