Agrupamento de Escolas de Santa Catarina

Escola Básica e Secundária Amélia Rey Colaço

ANO LETIVO 2022/2023

Disciplina de Educação Física – Teste de Conhecimentos 12º ano 1ºPeríodo

Nome: Liedson Carvalho Nº 12 Ano/Turma 12ºC Data: 18/12/2022

Classificação: _________________ Rubrica Professora: ______________________

1. Refere 3 princípios biológicos do treino e explica, resumidamente, cada um deles: (6

val.)
Os três princípios biológicos do treino são: o Princípio da Continuidade, o Princípio da Progressão e o Princípio da
Reversibilidade. O princípio da Continuidade consiste na realização da atividade física de uma forma contínua,
sem interrupções. O Princípio da Progressão consiste na existência de um nível adequado de sobrecarga que
deve ser alcançado dentro de um determinado período de tempo. Ou seja, é o aumento progressivo, gradual e
significativo das cargas de treino. O princípio da Reversibilidade diz que é após as interrupções que as mudanças
retomam o seu estado inicial.

2. Define carga de treino e refere as suas 5 componentes (indicadores): (6

val.)
Carga de treino diz respeito ao aumento da atividade funcional do organismo em relação ao seu nível de repouso
ou ao seu nível inicial, que é induzido pelos exercícios de treino consoante o seu grau de dificuldade. A suas cinco
componentes são: a duração da carga, o volume, a intensidade, a densidade e a complexidade.

3. Analisa criticamente aspetos gerais da ética na participação nas Atividades Físicas Desportivas, relacionando os
interesses sociais, económicos, políticos e outros com alguns aspetos negativos, como por exemplo:
- A especialização precoce e a exclusão ou abandono precoces;
- A dopagem e os riscos de vida e/ou saúde;
- A violência (dos espectadores e dos atletas) vs. espírito desportivo;
- A corrupção vs. verdade desportiva. (8 val.)
A ética desportiva diz-nos como se devem comportar todos aqueles que estão envolvidos na prática desportiva. É
muito importante porque pode ajudar a prevenir:
- A violência no desporto;
- A dopagem;
- O racismo;
- A xenofobia;
- A discriminação social.
A prática do desporto, num quadro que respeite os princípios da ética desportiva, é, pois, uma meta em si possível,
embora bastante difícil, constituindo igualmente uma forma de procurar, com a sua força e com maior abertura revelada
pelo praticante desportivo, criar o respeito por valores semelhantes, num cenário de aplicação muito mais amplo. A
realidade mostra que o desporto, sob ação de diversos fatores, afasta-se, muitas vezes, da confirmação das
suas potencialidades e do desempenho do seu papel formativo e educativo. É irrefutável o facto de que o Desporto
transmite uma série de valores, quer sejam próprios da sociedade em que está inserido ou por outro lado, pré-
estabelecidos pelas sociedades antecedentes. Por isto tudo defendemos que os valores da ética desportiva, como
componente particular da ética por que se deve pautar o relacionamento humano, deverão fazer parte das
preocupações dos adultos que dirigem e orientam a prática desportiva juvenil, condicionando, por esta via, a
qualidade da experiência vivida pelos jovens praticantes e, com ela, a dimensão dos efeitos e a profundidade das
marcas deixadas em cada um deles.

Ano letivo 2022/23 Prof.(a) Ana Torres

 Bom trabalho!

Ano letivo 2022/23 Prof.(a) Ana Torres