Trabalho da disciplina de Inglês

9ª Classe Turma: ʺAʺ

Discente:

Sergina Rui dos Santos Moda

Sergio Rui dos Santos Moda

 Trabalho da disciplina de Inglês

9ª Classe Turma: ʺAʺ

Discente: Docente:

Sergina Rui dos Santos Moda

Sergio Rui dos Santos Moda

02/04/2024
Índice
1. Introdução............................................................................................................................ 3

1.1. Objectivos: ................................................................................................................... 3

1.1.1. Geral: .................................................................................................................... 3

1.1.2. Específicos: ........................................................................................................... 3

2. Metodologia ........................................................................................................................ 3

3. Importância do desporto e das actividades desportivas ...................................................... 4

3.1. Importância .................................................................................................................. 4

3.1.1. A actividade desportiva beneficia a saúde ............................................................ 6

3.1.2. Relativamente a saude física o desporto beneficia ............................................... 6

3.1.3. A nível do organismo em geral o desporto ........................................................... 6

3.1.4. A nível do aparelho locomotor o desporto ........................................................... 6

3.1.5. Benefícios do exercício físico para a pessoa diabética ......................................... 6

4. Conclusão ............................................................................................................................ 8

5. Bibliografia.......................................................................................................................... 9
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1. Introdução
A prática desportiva generalizada a toda a população jovem é um direito e uma
necessidade, de modo a assegurar uma actividade física que tenha reflexos positivos ao nível
da saúde e rendimento. O desporto escolar deve constituir um espaço privilegiado para
oferecer aos jovens, inseridos no sistema educativo, uma oportunidade para praticarem com
regularidade actividades físicas e desportivas. Deste modo, deve proporcionar o acesso à
prática desportiva regular e de qualidade, contribuindo para a promoção do sucesso escolar
dos alunos, dos estilos de vida saudáveis, de valores e princípios associados a uma cidadania
activa.
1.1.Objectivos:
1.1.1. Geral:
 Saber sobre desporto.
1.1.2. Específicos:
 Descrever a importância do desporto e das actividades desportivas;
 Identificar os benefícios da actividade desportiva.

2. Metodologia
A metodologia usada para a realização do presente trabalho foi a da consulta
bibliográfica, que consistiu na leitura e análise das informações de diversas obras que se
debruçam acerca do tema acima citado e também em consultas na internet.
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3. Importância do desporto e das actividades desportivas

Segundo Costa (1992), o desporto é entendido como formas de actividade corporal

que, através de participação ocasional ou organizada, visam exprimir ou melhorar a condição
física e o bem-estar mental, constituindo relações sociais ou a obtenção de resultados em
competições de todos os níveis.

O desporto pode também ser definido, como um sistema institucionalizado de práticas

competitivas, com dominante física, delimitadas, codificadas, regulamentadas
convencionalmente, cujo objectivo é apurar o melhor concorrente, ou registar a melhor
performance (Marivoet, 2002).

Idem Entende-se por desporto todas as formas de actividades físicas que, através de
uma participação organizada ou não, têm por objectivo a expressão ou o melhoramento da
condição física e psíquica, o desenvolvimento das relações sociais ou a obtenção de resultados
na competição a todos os níveis.
O desporto é um fenómeno humano tão ligado à origem, às estruturas e ao
funcionamento da sociedade que nós poderemos afirmar que é possível analisar qualquer
sociedade através dos desportos que ela pratica (Costa, 1992).

3.1.Importância

A importância dada à prática desportiva, têm vindo a atingir um maior significado

social nos últimos tempos e consequentemente tem ocupado um espaço cada vez maior na
vida das pessoas e especialmente nos jovens.

Por este motivo, o interesse científico no desporto foi gradualmente evoluindo,

deixando de ser exclusivamente das áreas ligadas à Medicina ou Educação Física. Um dos
passos fundamentais para se aprofundar e diversificar o pensamento científico nesta área,
prende-se com a distinção entre actividade física e desporto. A simples actividade física pode
ser definida como “ tudo aquilo que implique movimento, força ou manutenção da postura
corporal contra a gravidade e se traduza num consumo de energia. (Barata, 1997), quando se
refere o conceito de desporto, complexifica-se a questão, na medida em que mesmo apenas
por recreação ou lazer, este implica regras, jogo e competição. Segundo o artigo 2º da Carta
Europeia do Desporto, este “inclui todas as formas de actividade física que, através de uma
participação, organizada ou não, têm por objectivo a expressão ou a melhoria da aptidão física
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e psíquica, o desenvolvimento das relações sociais ou a obtenção de resultados na competição

em todos os níveis.

Os vínculos socioculturais e a importância que o desporto assume numa sociedade

tornam-no numa instituição social capaz de influenciar e ser influenciada pelo contexto
económico, social, cultural e político dessa sociedade. (Sousa, 2012)

Cada vez mais assistimos a uma crescente urbanização, e sedentarismo na nossa vida
diária, havendo um menor dispêndio de energia. Assim surgem cada vez mais preocupações a
nível da saúde mundial levando a serem criadas políticas de promoção desportiva,
contribuindo para a prevenção ou para o atraso de algumas patologias degenerativas e
diminuir alguns factores de risco (Marivoet, 2002).

A actividade física e o desporto são instrumentos importantes para a melhoria da saúde

e da qualidade de vida. É de enorme importância a sua prática começar ainda durante a
infância, se estendendo a adolescência e as demais faixas etárias.

A prática desportiva é fundamental para a afirmação e realização pessoal de cada um

de nós, assumindo uma importância extrema na sociedade, quer pelo impacto que tem no
desenvolvimento das capacidades interpessoais, quer pelo bem-estar físico e mental que
proporciona.
É cada vez mais uma certeza que a Actividade Física e desportiva se tornou numa das
mais importantes actividades na sociedade actual pelos seus inúmeros benefícios, na
sociedade moderna, segundo (Gomes, 2001) o desporto constitui um sector de grande
importância pelas repercussões que tem na respectiva dinâmica social, nomeadamente nas
áreas social, educativa, económica e cultural.
Estatísticas apresentadas pelo European Commission (EC, 2014) indicam que o
principal motivo para a prática de actividade física ou desportiva são os benefícios
relacionados com a saúde, sendo assim o beneficio relacionado com o desporto mais
valorizado pela sociedade.
Apesar da importância da melhoria da condição física e mental da população ser um dos
factores importantes do desporto, não é a única função associada a esta prática, tendo também
uma forte componente social e económica.
Segundo Costa, Serôdio-Fernandes, e Maia (2009) defendem que a prática desportiva
das crianças e jovens é fomentada e incentivada devido às suas virtudes formativas carácter,
disciplina, vontade de “preparação para a vida” e pró-sociais, onde podemos assistir cada vez
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mais a uma procura desportiva em idades cada vez mais baixas, apresentando a maior fatia do
tempo livre extracurricular das crianças.
3.1.1. A actividade desportiva beneficia a saúde
 Melhorando a qualidade de vida
 Aumentando a esperança de vida
 Reduzindo o risco de diversas doenças
Segundo Castro, (201 9) a prática desportiva pode ajudar a melhorar ou a manter a aptidão
física trazendo, por isso, diversos benefícios físicos, emocionais e espirituais o que se irá
reflecti, na saúde social
3.1.2. Relativamente a saude física o desporto beneficia
O coração
 Diminui a frequência cardíaca;
 Em exercício aumenta a quantidade de sangue que é bombeado em cada batimento
cardíaco.
O sistema circulatório
 Aumenta a circulação de sangue nos músculos Contribui para a redução da tensão
arterial;
 Melhora o funcionamento das veias e artérias.
3.1.3. A nível do organismo em geral o desporto
 Melhora a resposta imunológica as infecções e agressões ambientais;
 Aumenta a capacidade do organismo utilizar o oxigénio que lhe é fornecido pela
circulação Sanguínea.
3.1.4. A nível do aparelho locomotor o desporto
 Aumenta a flexibilidade muscular e articular
 Desenvolve a força e resistência muscular;
 Retarda o envelhecimento muscular.
3.1.5. Benefícios do exercício físico para a pessoa diabética
 Redução da dose diária de insulina;
 Redução dos factores de risco de problemas das artérias coronárias;
 Redução da adesividade das plaquetas;
 Redução da glicose sanguínea;
 Aumento da resistência em geral;
 Aumento da auto-estima;
 Aumento da possibilidade de ingestão de alguns alimentos proibidos (Doty, 2006).
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Para Oliveira, Medeiros, Fernandez e Maldonado (2010), Referem que a promoção de

programas de actividade física entre adolescentes é importante no sentido que permitem o
desenvolvimento de hábitos de saúde e, poderá ser um caminho, para incrementar o
desempenho cognitivo, ao invés de o inibir.
Sintetizando, muitos estudos que mostram que os alunos com actividades desportivas
(actividades extracurriculares) obtêm resultados escolares superiores aos alunos que não têm
actividades fora das aulas.
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4. Conclusão
Chegando ao fim do trabalho conclui-se que a actividade desportiva constitui um
comportamento de grande importância na promoção de um estilo de vida saudável, tanto na
infância e juventude, como na idade adulta. O Desporto Escolar é uma actividade acessível a
todos, com potenciais capacidades de desenvolvimento integral dos jovens, em idade escolar,
funcionando como um aspecto integrante do sistema educativo que tenta dar resposta às suas
necessidades e motivações duma forma diferenciada e ajustada a cada um.
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5. Bibliografia
1. Barata, Themudo (1997), Actividade Física e Medicina Moderna, Odivelas, Europress.
2. Castro, M.M. (201 9). Prática Desportiva em Crianças e Adolescentes Asmáticos.
Mestrado Integrado em Medicina, Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar,
Universidade do Porto
3. Costa, António Silva (1992), “Desporto e Análise Social”, Revista da Faculdade de
Letras da Universidade do Porto, Sociologia, Vol. II
4. Costa, V. S., Serôdio-Fernandes, A., & Maia, M. (2009). Hábitos desportivos dos
jovens do interior norte e litoral norte de Portugal. Revista Portuguesa de Ciências do
Desporto.
5. Doty. J. (2006). Sports Build Character?! Journal of College & Character.
6. European Commission. (2014). Sport and physical activity. Brussels.
7. Gomes, M. Á. F. (2001). Estratégia de desenvolvimento do associativismo desportivo:
Uma proposta para a quantificação do índice de satisfação do praticante.
8. Marivoet, Salomé (2002), Aspectos sociológicos do desporto, Lisboa, Livros
Horizonte.
9. Oliveira, E. V., De Medeiros, S. G., Fernandez, O. V., & Maldonado, L. (Maio de
2010). Esportes e escola na educação de jovens:conciliação ou antagonismo? revista
digital.
10. Sousa, Ana Margarida (2012) “O Papel e Uso Social das Casas do Benfica Para o Seu
Desenvolvimento Enquanto Organização Desportiva”, Apresentado no VII Congresso
Português de Sociologia Universidade do Porto de 19 a 22 de Junho de 2012, Porto.
Disponível em http://www.aps.pt/vii_congresso/papers/finais/PAP1426_ed.pdf.
Acesso no dia 20 de Março de 2024