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  • Respiração Profunda

    Enviado por

    Marcos Josué Costa Dias
    3 visualizações1 página
    A respiração profunda pode ser praticada adotando uma posição confortável, inspirando fundo de modo a expandir a barriga e contando até 3 segundos, seguido de expirar lentamente contando até 5 segundos. A prática deve ser repetida diariamente.

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    Título original

    Respiração profunda

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    Respiração Profunda

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    de 1

    Guia da

    Respiração
    profunda

    Ache uma posição


    confortavel
    e coloque a mão sobre o umbigo

    Inspire profundamente
    Conte até expandindo a barriga

    Segure o ar
    durante segundos

    EXpire
    conte até segundos

    REpita a respiração
    Pratique todos os dias

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