Cardápio 14 dias

Planejamento Semanal
Segunda Dia 1 Terça Dia 2 Quarta Dia 3 Quinta Dia 4 Sexta Dia 5 Sábado Dia 6 Domingo Dia 7

Mingau de aveia Bolachinhas de Pão de queijo

Jejum Jejum Jejum Jejum
Café e côco côco lowcarb lowcarb

Salada de pepino Carne cozida

Salada de rúcula, Escondidinho de Fricassê
Peixe empanado Jejum Panquecas com com legumes
Almoço tomate, muffins carne seca e lowcarb
LowCarb espinafre Salada verde
de abóbora abóbora cabotiá
com tomates

Salada de alface
Salada de tomate Bolinho de Beringela para Escondidinho de Pizza de Panqueca de Panini de
Jantar Burguer de frango e Brócolis o jantar frango com abobrinha frigideira
Abobrinha
lentilha. mandioquinha Lowcarb

Observações:
 Cardápio 14 dias
Planejamento Semanal
Segunda Dia 8 Terça Dia 9 Quarta Dia 10 Quinta Dia 11 Sexta Dia 12 Sábado Dia 13 Domingo Dia 14

Crepioca
Jejum Jejum Pão lowcarb Jejum Jejum Jejum
Café lowcarb

Escondidinho de Panqueca Torta lowcarb Torta de

Almoço couve-flor com Jejum rápida de Jejum Jejum espinafre com
carne moída abóbrinha a melhor receita tomate cereja

Salada de tomate Tortiinha Tortinha rápida Panqueca

Muffins de
Bolinho de e repolho lowcarb lowcarb. Lasanha de lowcarb
Jantar legumes , pão de
frango lowcarb abóbora legumes com Repolho beringela e
alho lowcarb
recheada massa de milho refogado frango

Observações:
Calendário Alimentar
Esse cardápio pode ser substituído por outras receitas

do livro de receitas ou qualquer outra receita low carb

que você goste ou conheça todas as receitas do cardápio

estão no livro de receitas almoço e jantar.

Isaac empreendimentos virtuais