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  • Rotina

    Enviado por

    Hugo Henrique
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    O documento apresenta uma planilha de atividades semanais divididas em manhã, tarde e noite para segundas/quartas/sextas e terças/ quintas, com sessões de estudo, jogos, refeições, atividade física e organização.

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    de 1

    Planilha1

    Segunda / Quarta / Sexta


    Manha 6:30 T/E
    Mell/Limão/Fruta 00:15
    1 Sessão 3 x 30m Estudo 01:45
    1 Sessão 3 x 30m Jogar 01:45
    Livre 01:00
    Preparar Almoço 11:30
    Tarde 13:30
    1 Sessão 2 x 30m Jogar 01:10
    1 Sessão 4 x 30m Estudo 02:20
    Fruta/café Algo Leve 00:20
    Atividade Fisica 01:00
    Preparar Jantar 18:30
    Noite 20:00
    1 Sessão 2x 30 Estudo/ jogo 01:10
    Organizar Próximo dia 00:30

    Terça / Quinta
    Manha 6:30 T/E
    Mell/Limão/Fruta 00:15
    1 Sessão 3 x 30m Estudo 01:45
    1 Sessão 3 x 30m Jogar 01:45
    1 Sessão 2x 30 Estudo/ jogo 01:10
    Preparar Almoço 11:30
    Tarde 13:30
    1 Sessão 3 x 30m Jogar 01:45
    Livre 01:00
    1 Sessão 4 x 30m Estudo 02:20
    Fruta/café Algo Leve 00:20
    Preparar Jantar 18:30
    Noite 20:00
    1 Sessão 2x 30 Estudo/ jogo 01:10
    Organizar Próximo dia 00:30

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