01 MESINHA

OBJETIVO: Desenvolver a força e a consciência corporal.

DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE
• Realizar a posição da mesinha com membros superiores em extensão completa;
• Palmas das mãos completamente apoiadas no solo; elevação significativa do quadril;
• Empurrar o solo com os pés, tentando elevar o quadril ao máximo.

HABILIDADES E CAPACIDADES
FÍSICO-MOTORAS Flexibilidade, força e equilíbrio.
PRIORITARIAMENTE TRABALHADAS

HABILIDADES COMPORTAMENTAIS
Autoconfiança e autoconceito.
PRIORITARIAMENTE TRABALHADAS

Acompanhe o aluno, principalmente nas primeiras execuções, segu-

COMO FAZER A SEGURANÇA
rando suas costas e ajudando-o a elevar o quadril.

MATERIAIS NECESSÁRIOS Colchonete, tatame ou solo de ginástica.

Realizar a posição da mesinha com extensão máxima do quadril e man-

RESULTADOS ESPERADOS
ter o corpo equilibrado.

ILUSTRAÇÃO

Iniciação Esportiva: Atividades de 5 e 6 anos