02 RAMPINHA

OBJETIVO: Desenvolver a força e a consciência corporal.

DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE
• Realizar a posição da rampinha (igual a mesinha, mas com os membros inferiores em extensão completa);
• Palmas das mãos apoiadas ao solo; elevação do quadril;
• Empurrar o solo com os pés, tentando elevar o quadril ao máximo.

HABILIDADES E CAPACIDADES
FÍSICO-MOTORAS Flexibilidade, força e equilíbrio.
PRIORITARIAMENTE TRABALHADAS

HABILIDADES COMPORTAMENTAIS
Autoconfiança e autoconceito.
PRIORITARIAMENTE TRABALHADAS

Acompanhe o aluno principalmente nas primeiras execuções, posicio-

COMO FAZER A SEGURANÇA nando-se ao lado dele e segurando suas costas e ajudando-o a elevar
o quadril.

MATERIAIS NECESSÁRIOS Colchonete, tatame ou solo ginástico.

Realizar a posição da rampinha com extensão máxima do quadril, man-

RESULTADOS ESPERADOS
tendo o corpo equilibrado.

ILUSTRAÇÃO

Iniciação Esportiva: Atividades de 5 e 6 anos