04 PONTE DE CABEÇA

OBJETIVO: Desenvolver a força e a consciência corporal.

DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE
• Realizar a posição da ponte de cabeça, com os braços semiflexionados no solo e as palmas das mãos com-
pletamente apoiadas;
• Elevação do quadril;
• Empurrar o solo com os pés, tentando elevar o quadril ao máximo. Na sequência, o aluno pode colocar as
mãos na posição de ponte, apoiando somente a cabeça no chão.

HABILIDADES E CAPACIDADES
FÍSICO-MOTORAS Flexibilidade, força e equilíbrio.
PRIORITARIAMENTE TRABALHADAS

HABILIDADES COMPORTAMENTAIS
Autoconfiança e autoconceito.
PRIORITARIAMENTE TRABALHADAS

Acompanhe o aluno principalmente nas primeiras execuções, posicio-

COMO FAZER A SEGURANÇA nando-se ao lado dele e segurando suas costas e ajudando-o a elevar
o quadril.

MATERIAIS NECESSÁRIOS Colchonete ou solo ginástico.

Realizar a posição da ponte de cabeça com extensão máxima do quadril,

RESULTADOS ESPERADOS
mantendo o corpo equilibrado.

ILUSTRAÇÃO

Iniciação Esportiva: Atividades de 5 e 6 anos