05/06/2023

Especialização Lato Sensu

em Terapia de Aceitação e
Compromisso

Desfusão Cognitiva
Aula: Prática de Desfusão 2

Professor: Paulo Gomes de Sousa Filho

5 Questões Poderosas para Desfusão

◼ A prática será realizada em trios.
◼ Um participante deverá contar uma história em que ficou preso e
terá 10 minutos.
◼ O segundo participante utilizará as perguntas poderosas para
provocar desfusão e terá 10 minutos.
◼ O terceiro participante será o observador, deverá marcar o tempo
e, ao final dos 20 minutos, deve refletir sobre como percebeu a
interação.
◼ Ao final, respirem juntos e troquem de papéis.
◼ Adapte as perguntas para o seu estilo.

1
 05/06/2023

Duas perguntas
“para qualquer momento”
◼ As duas primeiras perguntas a seguir podem ser usadas
livremente em qualquer sessão, em qualquer estágio da terapia

1. O que sua mente está te dizendo?

Duas perguntas
“para qualquer momento”
◼ As duas primeiras perguntas a seguir podem ser usadas
livremente em qualquer sessão, em qualquer estágio da terapia

2. Você percebe o que sua mente está

fazendo (ou acabou de fazer)?

2
 05/06/2023

Duas perguntas
“de “ligação”
◼ As próximas duas perguntas também podem ser usadas em
qualquer sessão, em qualquer estágio da terapia

3. O que você fez em seguida (depois de

ser fisgado)?

Duas perguntas
“de “ligação”
◼ As próximas duas perguntas também podem ser usadas em
qualquer sessão, em qualquer estágio da terapia

4. A Questão do Vídeo
Se nós te seguíssemos com uma equipe de câmera e filmássemos você no
estilo 'Big Brother', 24 horas por dia, o que eu veria ou ouviria naquele vídeo
que me mostraria que você foi fisgado por aquela história / aqueles
pensamentos / aqueles sentimentos?

3
 05/06/2023

Fazendo o Link
“Então, você percebe que, quando você é fisgado por essa
história / esses pensamentos, seu comportamento muda;
você começa a se comportar de maneiras que não são como
a pessoa que você quer ser?”

“Venda” Desfusão
Então, seria útil se pudéssemos trabalhar aqui para aprender
a se livrar desses pensamentos / tirar o poder desta história?

4
 05/06/2023

5. O que você poderia fazer de forma diferente na

próxima vez que esse pensamento aparecer?

Insta: @psicologopaulogomes
email: psicologopaulogomes@gmail.com

10