Estudo dirigido valendo 2,0 pontos.

Disciplina: Treinamento Contra resistência I

Prof. Msc. Ighor Henriques

1- Conceitue aptidão física citando dois autores distintos.

2- A aptidão física relacionado a saúde é a capacidade de executar as
tarefas diárias com vigor e agilidade, sem fadiga excessiva e desgaste
exagerado de energia, para desfrutar de atividades lúdicas e enfrentar
emergências imprevistas.
3- Sabemos que o exercício físico é indicado para indivíduos que sofrem
ou sofreram eventos cardiovasculares. Contudo, a aderência ao
programa de exercícios físicos é dependente de uma avaliação física
prévia. Cite um questionário de estratificação de risco e explique sua
importância.
4- Quais as variáveis que um questionário pré-triagem deve levar em
consideração?
5- Afim de atingir um efeito hipotensor pós exercício físico, algumas
técnicas devem ser usadas como a relação volume X intensidade, tipos
de exercícios entre outros. Com base nos conceitos abordados em aula,
monte um programa de treinamento para um indivíduo iniciante na
modalidade, com 56 anos de idade e diagnosticado com hipertensão
arterial.