Você está na página 1de 34

COMO GANHAR MUSCULOS

COMO GANHAR MÚSCULOS


www.ComoGanharMUSCULOS.com

www.ComoGanharMUSCULOS.com 11
COMO GANHAR MUSCULOS
Copyright - www.ComoGanharMUSCULOS.com
Esta publicação representa alguns anos do meu trabalho. Passei centenas de horas neste projeto e
conto com sua colaboração para não reproduzir nem distribuir este material ilegalmente. Tenho
certeza de que os benefícios que você terá com esse livro valerão cada centavo pago por ele.

Se você distribuir cópias ilegais deste livro, além de estar cometendo um CRIME, me desculpe à
franqueza, mas você estará fazendo o papel de um perfeito idiota, porque eu vou te pagar 50%
(cinqüenta por cento) de comissão cada vez que você indicar uma pessoa e ela adquirir este material.
Portanto, em vez de distribuir este livro gratuitamente (e ILEGALMENTE), torne‐se um afiliado em
http://www.educacaocriativa.com/afiliados e ganhe uma ótima comissão por cada cópia que eu
vender por meio de sua indicação.

NÃO SEJA CRIMINOSO, SEJA ESPERTO E GANHE DINHEIRO JUNTO COMIGO.

www.ComoGanharMUSCULOS.com
Este é um ebook da sessão “BRINDES” do Mega Curso “Como Ganhar Músculos”.

Para que você compreenda perfeitamente estas informações não deixe de estudar todo o curso
completo.

Valeu, até mais...

www.ComoGanharMUSCULOS.com
O cliente é totalmente responsável pela sua própria saúde e pelas decisões que vai tomar, o sistema
COMO GANHAR MÚSCULOS não se responsabiliza por suas decisões.

Recomendamos fortemente consultas a profissionais da saúde antes de iniciar qualquer treino ou


dieta.

www.ComoGanharMUSCULOS.com 22


 

  
     
  

      

      

      


   
   

     !

   "     # 

       $

    

% &   '

  
(  & 
(     
  )
   % & )

(     

  $

    '

     

          

  * $!


     

            
                 
        !     
         "    #     
          $  % 

&     #    '' 
  '     (      ) ! 
  #  '      *  !+ ,
        )       
 -     '    
       )   

.' *      '      / 
    "        
    ) !    "     
   *       "
  '       ' +   
!         0  *     
        !      1   !
'            '  / 
     2  -  ' 
        

"                 
   ,        
      #       0   
 ' 1   !      $ 
%    3' 1   !       
  +  !            
                !
   "          ! 
     /'        
     '    *   /+  

0' !      '$  %  
     !        0 '
        "    
              
   

" !     !   !$  % 
     #  !      
  0  !        
           
#  

0     *         /' 
  *  !           
      ) !      -  1  
                
   *          '!     
   0       '    /'
           ' * + ' 
     ' !  !   

-     ''        ! 
   3        
  !     *        
 /  1     .         4
 !         ! )  
   !$  %   !     
 *    

       !       
 1    $+%      !   
  -          5 
           #      
              *  ! 
  *               !
             
    '      1 -     
    !     

"!       '$  %  
 *               !  
    $  % '    
      * /'      

 
  

"        *       / 
         /'    
 /'2         ! '  1  
      !$  %.'
!           !   
     !   !       
               
                    
  '          
  *   2  #     " 
 *     !   #  

6   *     # 7   '   
  '  *         /'  
            
       !    0'
  !   +   *   /' 8 !
     $  %. *   
  #        /     
   

-   '  1 '     
#         ! 0      
!              1 
               
 1      #     
           0 
   !       !       1 
  /         
 +          #    

" !    1   9 

• 6  
• 4  
• "   
• 3* 
• : ! 
• - 

;  '   1   '   '< 
   !           # 
       '    1 .
      '  1     
  1  

&             
    $  %  0     
< = ! >   !0 ''    
     1    '   /' 
  !  ,  1    ! 
        

         ' ?     1 
           1 .    !  
 !         ! " ' 
!          '  
        ! "   / 
    1        !    
    #     
 
- '       1     
   * + - *'      
 1  '       /    
    /      $  % 

4   '      !      
      1 @    !  1  
     '             


       



"            !  
$  %           ! 0 
          A   
 '   !       
;      *     ' 
1         /#     
   /#           
$  % 

:  +         B  
  3            
     ! 1  (   
    /'       + 
          1       
  !' !   1C  '  !  
    '    ! -    
'      '        
    /'0        
           !     
  


   

"              
 /'            
  "!    !       !
$  %D  !      !   '
  !     1     !   C   
       /# .     
  ?   <           * 
         ;     <   
 /#           /'0    
        !'    

         /#        
'        '        
 !    !        
                  ! 
   !    10 '<  +     
       !          
  


 

@        1        
 / $  % (&"3A-     
                
     '          
  0            
               
     '         
2  1  !         
    !  

C !          ! .'    !
      '   !  +     
          !  " ! 
               
   !  

?    !        /'.  *   
       ?  !      
   (            /'
  

" /               
/'  #        "  
       '<      
       E

 
    

3         +  
   #     
'        
  1      
   +     # 
          
           
 #         *   1 
 /'          !  1
      '        

6           ' 
  1  /'         
  #     < 6  
 1            
     

            '  
 #        "    
                 
       0   #  
  ' '       C   
               1
&      1          
        

4   *       !      
  '0'        '  
  /        /'    + 
    #       # 
             ' 
   *   /F  G -     
  *  *       /F -      
  *  *     !       
   1     # C      
/    *     /F         
        

-    #    -  
 #  !+   +    
 !+   " !       
 *      # 
      $ %

(   /   *       '  
1 " *     1      
     /      / '   
 '          

(          
     -          '
#  1     *       
         $   %


  !      "



$   %           
#    "          
       6         
  D / G  /F      $ %A 
        

@     *   1      
#         *   * 
  /F   *  !   /F     
#  <     /'  (    
          # 
       +       
  

-    *           + 
     !   +   +  # 
  0        :  +    
            /       $
  %

6     1 1  !    
       /F         
      *"      * /'  
   1  /'   /       
  /'   < /   1 
  3      !   /  )
        *     1 

;   *     1        
 !      ! 3'      
@            1  



# #     

6      
#     '#
 1      
   $  %"  
         !
    #    
: !        
   * 

A     '     '      
     ':         '  
 !         1   
 '0    *      # 
  )      + 

@        /F  G    
    1  - !     
   #    )   + 6  
            1  
   

A     !          
 *            *.   * 
   *              D / 
          0  *
               
  !      *    *    
     2           1 

0       !  '<   
 /    #        # 
   6       *    
 1      *     
                 
 1  /'         
          * 

: !   '  1  /'   
        /     0 
     /         
    @     +  
#            1
     "  #   +  
  /'   1'< '     
 / ' *        

# $  # 

-  1  /'          
      # :  !:C  
*       '    '   
               
  /   1  '       
#     

.    !      *      
 1  '   *     
 '.     1  /    
      *      /        
 0      1  !      '
               
     #     

(       '    #  
     '   1.'     ! 
 *            /   /
    *     1  /' G  /F 
               3'
     0      1    1 
1    ' /      0 
   /'         E

           !     
     #         
   1  /'0  '     #  
      0 1  /'  
  /'   1          


 
%& '  $   

"    1  /'   #  ' 
      )       
 1     '      
      

,   1           
              
                 
 *  /     !     H 
  /' /' !       1
    

0 1    '    *   /'
   ' +     0 1  
  *  1   '  1   
                 
        *   1
                  
      *   1    
        '   '
 !      !         1
    *+     !       
       . +          
       

.' *    1    ' 
        " !    
          
         
  *              
      

       <      
!  +           
    !       
 1               
   +      

C   '           *   1
      * /'         .
             
  0  !            
     '3'<            
' +              
              /'
   <  1 

" !       1        '
           + 
     ' ! 9 

•     
• C  1 
• I  
• 0  
• ?  

0      1     '  '
<       !      
#       !    !
       "        
  !          *   
+       !         
     


( )   

"            1    
   GJ       
          
       # 
           
   

(  /              
1       0     
" !             
         "   
         *       
        

"   *          1     
  K       *      
  #   *     !  
                 
  1    "       1  
           
 1       /  

A               
     ! 1  '    
 LJ                
       '         
1   * /'         '

M                
     *          '
              
    1            

0               
  #              ! 
          !     
4         +       
          1

"                 
      !         
      !         
               
          /'    
                 
    LJ 


)* %' 

"   1 '<F      
             
       "  
1        $
8%0          
  0           
 /    @    
 *             1   
  *              

"   1             
* ' '     *    / 
         '       
    '!          
     

C   !   *     1   
 *+          *  
 -    1          /
                  
 !  

3           1   
      #         
 /      #   (  
          #  '  
           

 !   *     1         
    '           
     0        
    #       
  +        

)*  +  

-          
    0      
    !   /0     
     !       
    @         
    @    !     
 #       

" !            
            
                
  1          1   -
          
!  '      

4           '  
#    6        
     *     0    1 
    ! 1    / 
   !               
              
         #   


%   

"          1
       0     
        (    
      &     
         *  
           

  /       !   # 
                
  +   #       1  
 !     

"     *          
  ;  * +    1 "     
         '  *  /'  
#             

"       '   /      
       !       
         

,   %& ' 



"     1         
 #           
           
        1 
     +         
           "   
     1'#     #     

"     '       !
'  *  * ' !        
   

"     1  '       
  '     :6A.       
     !   /'      
    .  *      /  
    1          

           1    
         #        
                
     1 

       !      
  . !       !6   
 1            
!              
               
   #    



)*    

        !      
  ' *      1       
0    '      1
              +  
   #          
  # 

(                
' +  '   !   /'
   #           +    
  /    

0                 
 /          $  %
  "      '   /  
                 + 
      '        
    +       
#  

"                 
1      "        
   ' +          
0  '1+             
 1          &  
           *     
   

D     !        
 /      4 ! +      
   /  #    -  
        *       
    

(  /             
1   '  1 D /    /F 
    /F     * >  G
  /F "         / 
          '  
  

         '  *    
     '       '  
#      <  1      
  !        1'  / 
   #           
     *     <  
   ' 

A               
  '  1       . 
 +   1       *    
  /F 6  +           /'
                # 
    

6         /        
 /      /   /'   
                   
 !     1   '
 *           

"                 
                C   
       $  %  
   "    +  +       
    '         # 

4 !        *+     
     /            
     #     

 
  

4      1     
      NK &           
4   +     0     !  
  + 4  '         
#        !    
  4    +          
+          

4     +        #    
     + 2 /'4       
4  '<       #   
&  *   !  4        
   1              

 '     4    !     
              ,  
        4       
       1  4    + 
   #         +     
      

" !           #   
     1         
 1  /'        
 !       * 4    +   
     #          

4      1       
    1  &  *'      
!   4         # 
             1
 OK   4    * PK    1
  4  '       #  
            

        1 4   '  !
          AA" !  AA 
     1             *   
 1   +          
    

A     4     '     *+  
     14  '     
   '         
       4       ! 

          4  C   
               
 1  /          
  !    /     /    
4   '           
#          !
        ;  4  +  
     1   /'  +
      

 
) ( + 

6     #         
  !               ' '
   .!          
      (         
#  !    '   !   
/         *    * 
    /       0'  *  
  1   '      *   
    # 7 

"                
    *   -      
         ' /+  * 
  (   #     *    
     1 

     4    *        
+ .      1       
   0    /F  '      
        2  1 

     !         !
               1
      .       -   
               !   
               
   .    1     3'
     '   4  
  !              
   

       /'         
 /     /F          /
      !   0    /   
 *    +   !         

   !          !   
     ! ;   *    1      
     1          
  *           

- (   

 ' 8      
               
      "   
       !1        
           
            
          

   '  !   2      
'               1 
   ! (           
  !1  #       
    '     
 <   *     )
 <      '   -
 '        
 <   8   * '    )
    

C             ! 
            10  
           1    + 
        

-   '!        
' '   B     C   
       * +   
     < 

0 < '!    !       
     -        < 
      !      <!'     
      ,  '   1     
   <       ' /       
  -  < '   <     
 *    !       #  

-$4 "%''   0 ' !  # 
     !'   '     
        !       
               1 
                
 

               
      !   2     
 1  '         !1 
   *    .'         
      <!    
              !   
+  :  +  '        
        !    < 

3' 1   !           
  0           /'   
               
             +    
       C     
               /  
      3    1   !   * 
 <     '     
     

 
)  (     

@ <!     !       
   + &  *   !     *
      #         
              
    *   1 !   0       
         +       '
    

C     !     /     '
     +          
        ! 0     
      1       
          '    !'   
B.'!           
  '      /  

C             1 
              1 
            "  ' 
    !      
          /'       ! 
            
 1-    '   *      
     

   +           
0       !        
        +            
               
     /'          
 1            

                
 1  !        
 1      2           
- #    !  ' * @    
     +             
  '   ! 

3'           !   
   '         !   + 
            '
 /   1.'<'       
    1      ! <  ' 
    *  /          
        '  -    
             
    0         *  ' 
         /     
 /      

A    !         
           &    * 
               
      '     !     
       '    
 !  !         
         *  ' *     
     

 
  .

"  /        *     
       6       
          #   *  
       C          
               
  .        
+ / 3'<          
               
 ! !    

4       1   /  
             .    
        +      +   
    !        *  
     !       -   <! 
!          

,       <!    !   
               /   
    !         
       +  

4   !      +  C   
   ' !     '    
 0  '!     +     * 
@             
           1      
   !     !   C  
   *  4 ' 1   
  !     

0     <!  !        
   <!      !  
                   ! 
     1   !        *
           

      *+        '
        *   1    
 /     "         * 
                
                
   !       4        / 
      ! *   !    
     #         $ 
%3         1   
         

A    !          
   !  6   *    /     
 *          +      .
       /      

0  * *          LJ !    
           <     
JK 6    !       1   
           !  
   /               


"                
 / $  %(     /     
                 
      C  *    
           ! 
!        0    !  
 E

0  *         +A     
        / !  *   
                  !
  #    /F  *          
      &        
   1       +    
        !        
     1  *     /   
       '<        
      !  

       1 !    
    /          -  1
  !               
    !            
      $  %;     
       

4    !        !  
             # 4  
    C           
        /        + 
     $  %

-         ! '  
   1    '     +   
  &   *F       ' ! 
 /               
 0      ! '   
' *   1        
     4    *         
        &  !      
  '       *     
  3'          

4       $  %    + 
              
C +              
 +        +   !   
!     !     ;     /'   
        / !         
       !            
     

A             !
            /'
         !   !  *     
        !         
1   /   -     ! 
      1  

;1      /F      
   *      /   /' 
!                 + 
'  *         F   
 .              
$  %E 

COMO GANHAR MUSCULOS



SOBREOSISTEMADETREINOS
“COMOGANHARMÚSCULOS”
NossosCURSOS,APOSTILAS,EBOOKS,VÍDEOAULAS
etc. visam sempre informar o cliente, sendo assim, de
maneiranenhumasedevesubstituirconsultasamédicos,
psicólogos,nutricionistas,educadoresfísicosetc.

Quero também deixar bem claro que cada pessoa


temoorganismoúnicoerespondediferenteaestímulos
muscularesenutricionais,todasasdicasdadaspelanossa
equipe são as mais genéricas possíveis, mas o
acompanhamento de um médico profissional é
extremamentefundamental.

Oclienteétotalmenteresponsávelpelasuaprópria
saúde e pelas decisões que vai tomar, o sistema COMO
GANHAR MÚSCULOS não se responsabiliza por suas
decisões.

Recomendamos consultas a profissionais da saúde


antesdeiniciarqualquertreinooudieta.

Atenciosamente,
EquipeCOMOGANHARMÚSCULOS

http://www.comoganharmusculos.com

www.ComoGanharMUSCULOS.com

Você também pode gostar