Plano de Bem-Estar

Desenv e o a l
olvi m e n t o P e ss
Pensamentos Funcionais
“A pior coisa que podia fazer a mim mesma seria não me tornar
na pessoa que eu sei que poderia ser nesta vida”;
“A dor é temporária, mas a glória que vem depois é eterna”;
“O meu futuro precisa de mim, o meu passado não”;
“Sou capaz de lidar com isto”;
“Prefiro a dor da disciplina do que a dor do arrependimento”;
“O caminho mais difícil prepara-me para o que ainda está por
vir”;
“Posso não ter os resultados que queria hoje, ou amanhã, mas
eventualmente eu vou vencer”.

promover o meu
atividades para
Bem-Estar
a nível pessoal enquanto estudante
Ver um filme ou série Estabelecer objetivos realistas

Cozinhar Estabelecer uma rotina

Ouvir música Ser organizada

Fazer puzzles Fazer resumos

Ver fotografias nostálgicas Não ter medo de falhar

Ler Não ter medo de me esforçar

Desenhar e pintar Não deixar arrastar as dificuldades

Caminhar Priorizar tempo para descansar

Apanhar sol Ser paciente

Observar as estrelas
enjoy
Dançar
the process