Fatores que motivam a aderência ao exercício físico em mulheres que ajudam a explicar

a fidelização deste grupo

A melhora da qualidade de vida e a saúde bem estar físico das mulheres, é um

dos fatores primordiais de aderência ao exercício resistido em academias de ginastica
principalmente em relação a motivação pela pratica de atividade física para saúde. A
busca pela uma melhor performance em relação ao corpo ter um melhor
condicionamento físico sempre visa uma melhor alta estima e um bom desempenho
no dia a dia.

Partindo nisso, as mulheres sempre buscam uma forma prazerosa de ficarem

mais tempo a praticarem musculação por conta dos benefícios que os tras em relação
ao corpo, com isso, a motivação entre outros aspectos relacionados como o social,
emocional e o comportamental são pontos de adesão de sempre de permanecerem
ativas em salas de musculação.

Com isso, o profissional de educação entra como o papel primordial para a

montagem de programa de treinamento isso feito através de avaliação física como
anamnese, medidas antropométricas, com o objetivo de planejar de forma detalhada
prescrição do treinamento com diferentes objetivos para cada um das mulheres para
buscar então os resultados esperados.

Embora fazer os exercícios com regularidade e de acordo com as

necessidades seja fundamental, é necessário combinar esse hábito com outras
providências importantes, como, por exemplo, a adoção de uma alimentação mais
saudável e, se possível, passar por um nutricionista para analisar quais alimentos
podem ajudar a ter uma vida mais equilibrada e dar mais energia na hora de praticar
exercícios.

Partindo nisso a pratica de exercício físico mostram as razões para realizar um

determinada do treinamento, no intuito de melhorar a saúde mental, aumento de
massa muscular, melhora no desempenho durante uma determinada situação diária,
as mulheres sempre valorizam a imagem corporal visando sempre em melhorar sua
qualidade de vida por meio de um bom programa de treinamento .
 Já a aderência, segundo Saba (2001), pode ser compreendida como o ápice de
uma evolução constante, diante da prática de exercícios físicos, favorecendo uma
maior conscientização sobre os benefícios da prática regular de atividade física,
podendo levar ao prazer pela prática e satisfação pessoal, transformando o exercício
físico em uma rotina, abandonando o sedentarismo, promovendo um bem-estar físico,
afetivo, emocional e social, além de colaborar para a redução do estresse.

Nas academias, existe um princípio denominado wellness que conforme o

autor Saba (2001) “é a integração de todos os aspectos da saúde e aptidão (mental,
social, emocional, espiritual e física), que expande um potencial para viver e trabalhar
efetivamente dando uma significante contribuição para a sociedade”.

No entanto a qualidade de vida pode ter caráter subjetivo de acordo com os

hábitos de vida de cada praticante e bem-estar pessoal, podendo se sentir confortável,
realizando o que lhe é prazeroso, mas, a qualidade de vida, também se relaciona com
os aspectos culturais, valores pessoais, aspectos físicos e psicológicos (
 Embora fazer os exercícios com regularidade e de acordo com as
necessidades seja fundamental, é necessário combinar esse hábito com outras
providências importantes, como, por exemplo, a adoção de uma alimentação
mais saudável e, se possível, passar por um nutricionista para analisar quais
alimentos podem ajudar a ter uma vida mais equilibrada e dar mais energia na
hora de praticar exercícios.

A motivação para a adesão à prática regular de exercícios físicos pode ser fruto
de inúmeros fatores: demográficos, biológicos, social, emocional, comportamental e
cultural. Os benefícios do treinamento físico podem, por si só, ser motivadores:
melhora e ou manutenção da saúde, bem-estar psicológico, redução do estresse,
socialização, melhora estética, entre outros
 Existe uma grande diversidade nas atividades realizadas pelo grupo,
entretanto, a musculação é a principal modalidade praticada. Os benefícios do
treinamento resistido são amplamente comprovados pela literatura. Podemos enfatizar
a melhora da composição corporal, aumento da taxa metabólica basal, aumento de
força, manutenção da massa óssea, prevenção de doenças crônicas e hipocinéticas,
aumento da autoestima e melhora da funcionalidade

Mesmo com o crescente aumento dos praticantes ativos em busca da

qualidade de vida e saúde, o que impulsiona os sujeitos a manterem-se ativos é,
principalmente, a preocupação das pessoas em relação à estética corporal. Que pode
também ser um fator de melhora da qualidade de vida, inclusive no aspecto
psicológico, por conta da imagem corporal25-27