DETOX

AGORA VAMOS DAR

INÍCIO A FASE 1

PLANO ALIMENTAR E NUTRICIONAL

ACELERADOR METABÓLICO PARA

MENOPAUSA E CLIMATÉRIO

FAÇA POR 7 A 10 DIAS SOMENTE

ATENÇÃO:NÃO FAÇA MAIS QUE 10 DIAS

QUAL A FINALIDADE DESSE PLANO

ALIMENTAR?

E X C L U I R C E R T O S

A L I M E N T O S E I N C L U I R

O U T R O S A L I M E N T O S P O R

U M C U R T O P E R Í O D O

D E T E M P O C O M A

F I N A L I D A D E D E D A R

U M C H O Q U E N O S E U

M E T A B O L I S M O , P A R A

A C E L E R Á - L O , O T I M I Z A R A

F U N Ç Ã O D O S E U F Í G A D O

E D E M A I S Ó R G Ã O S ,

D E S I N F L A M A N D O - O S E

C O N S E Q U E N T E M E N T E

V O C Ê V A I C O M E Ç A R

A E L I M I N A R P E S O .
 P O R Q U A N T O T E M P O F A Z E R ?

A P R O P O S T A É Q U E V O C Ê

F A Ç A P O R 7 A 1 0 D I A S .

C A S O V O C Ê N Ã O C O N S I G A F A Z E R

1 0 0 % D O P R O P O S T O F A Ç A O M Á X I M O

P O S S Í V E L D E N T R O D E S U A T O L E R Â N C I A E

R E S P E I T A N D O O S L I M I T E S D E S E U C O R P O .

D E D I Q U E - S E A O M Á X I M O , M A S N A D A

D E S O F R E R C E R T O !

I D E A L F A Z E R P E L O M E N O S 7 D I A S E

I N G E R I R 1 0 0 % D O A L I M E N T O S

P R O P O S T O S , M A S S E V O C Ê N Ã O

C O N S I G A P O R Q U E N Ã O S E A D A P T O U ,

N Ã O G O S T O U , N Ã O S E S E N T I U B E M O U

O U T R O M O T I V O Q U A L Q U E R , D Ê

O S E U M E L H O R P O I S C O M E S S E P L A N O O

S E U M E T A B O L I S M O V A I R E V I V E R E O S

S E U S R E S U L T A D O S V I R Ã O M A I S

R A P I D A M E N T E , V A L E R Á S U P E R A P E N A .
 T E M E F E I T O S C O L A T E R A I S ?

A M A I O R I A S E A D A P T A B E M , M A S H Á

P E S S O A S M A I S S E N S Í V E I S P O D E R Ã O

S E N T I R D O R E S D E C A B E Ç A , F R A Q U E Z A

E T O N T U R A N O S P R I M E I R O S D I A S ,

I S S O S E D E V E A A D A P T A Ç Ã O

M E T A B Ó L I C A , M O M E N T O E M Q U E O

C O R P O A T I V A O A C E S S O P A R A

Q U E I M A R O E S T O Q U E D E G O R D U R A

( É C O M O D E S T R A V A R U M

M O T O R E N F E R R U J A D O ) .

C A S O V O C Ê T E N H A I N T E S T I N O

P R E S O :

A L É M D O C A R D Á P I O E L A B O R A D O P A R A

A F A S E D A M E N O P A U S A E

C L I M A T É R I O ( O N D E D E V E I N G E R I R O S

V E G E T A I S E F O L H A S P R O P O S T O S

E B E B E R D E 2 , 5 A 3 L D E Á G U A ) ,

C O N S U M A U M A S D A S F I B R A S

A B A I X O .
 T E S T E E A N A L I S E A F I B R A Q U E

M E L H O R S E A D A P T E A S E U

M E T A B O L I S M O .

P S Y L L I U M

( E N C O N T R A D O E M L O J A S D E P R O D U T O S

N A T U R A I S ) - T O M E 1 C O L H E R D E S O P A

D E 2 A 4 V E Z E S A O D I A C O M Á G U A /

Á G U A C O M L I M Ã O M I S T U R E B E M E

B E B A I M E D I A T A M E N T E .

F I B E R L I F T D A E S S E N T I A L

N U T R I T I O N

( E N C O N T R A D O E M L O J A S D E P R O D U T O S

N A T U R A I S O U P E L O S I T E :

W W W . E S S E N T I A L N U T R I T I O N . C O M . B R )

- T O M E 1 C O L H E R M E D I D A D E 2 A 3

V E Z E S A O D I A C O M Á G U A / Á G U A C O M

L I M Ã O M I S T U R E B E M E B E B A

I M E D I A T A M E N T E

T A M A R I N E F I B R A S

( E N C O N T R A D O E M F A R M Á C I A S ) T O M E

1 C O L H E R M E D I D A D E 2 A 3 V E Z E S A O

D I A C O M Á G U A / Á G U A C O M L I M Ã O

M I S T U R E B E M

E B E B A I M E D I A T A M E N T E .
 F I B E R M A I S D A N E S T L É

( E N C O N T R A D O E M F A R M Á C I A S ) T O M E

1 C O L H E R M E D I D A D E 2 A 3 V E Z E S

A O D I A C O M Á G U A / Á G U A C O M L I M Ã O

M I S T U R E B E M

E B E B A I M E D I A T A M E N T E .

N U T R A F L O R A F O S D A N O W

( E N C O N T R A D O E M F A R M Á C I A S ,

S U P E R M E R C A D O S F O R A D O B R A S I L )

T O M E 1 C O L H E R D E S O P A D E 2 A 3

V E Z E S A O D I A C O M Á G U A / Á G U A C O M

L I M Ã O M I S T U R E B E M E B E B A

I M E D I A T A M E N T E .

A F I B R A A G A R A G A R

P O D E S E R U T I L I Z A D A P A R A D A R

S A C I E D A D E , M A S T E M

U M A M E N O R A Ç Ã O N O F U N C I O N A M E N T O

D E S E U T R Â N S I T O

I N T E S T I N A L .
 O B S E R V A Ç Ã O :

A O I N G E R I R A S F I B R A S C I T A D A S É

F U N D A M E N T A L A U M E N T A R S U A I N G E S T Ã O

D E Á G U A , P O I S E L A S N E C E S S I T A M D A

M E S M A P A R A O F U N C I O N A M E N T O D E

S E U I N T E S T I N O .

A S F I B R A S P O D E M S E R I N G E R I D A S J U N T O

C O M A S R E F E I Ç Õ E S O U N O I N T E R V A L O

D A S R E F E I Ç Õ E S , A J U D A N D O A V O C Ê T E R

M A I S S A C I E D A D E .

B E B A Á G U A M Í N I M O 2 L I T R O S A O D I A .

A Q U A N T D A D E D E Á G U A R E C O M E N D A D A

É 3 5 M L / K G / P E S O .

P E S O X 3 5 =
À G U A F I L T R A D A
 IDEAL EXCLUIR
NESSA FASE:

• A I N G E S T Ã O D E P R O T E Í N A S D E O R I G E M

A N I M A L C O M O : C A R N E S P R O C E S S A D A S ,

C A R N E S V E R M E L H A S , C A R N E S B R A N C A S E

O V O S . C A S O C O N S U M A O U F A Ç A

A L G U M A R E C E I T A Q U E L E V E O O V O

C O N S U M I R N O M Á X I M O A T É 2 X N A S E M A N A ,

M A S T E N H A C O N S C I Ê N C I A Q U E E S T A R Á

Q U E B R A N D O O P R O T O C O L O , N Ã O E S T A R Á

F A Z E N D O 1 0 0 % .

• A I N G E S T Ã O D E L A T I C Í N I O S : L E I T E D E

V A C A E S E U S D E R I V A D O S , L E I T E D E

O V E L H A

E S E U S D E R I V A D O S , L E I T E D E C A B R A E

S E U S D E R I V A D O S E L E I T E D E B Ú F A L A E

S E U S D E R I V A D O S .
 • A I N G E S T Ã O D E A L I M E N T O S Q U E

C O N T E N H A M G L Ú T E N , C O M O A L I M E N T O S Q U E

C O N T E N H A M F A R I N H A D E T R I G O , M A L T E ,

C E V A D A E A L G U M A S A V E I A S Q U E P O D E M

V I R C O N T A M I N A D A S C O M O G L Ú T E N D E V I D O O

S E U P R O C E S S O D E F A B R I C A Ç Ã O .

• A I N G E S T Ã O D E A L I M E N T O S G O R D U R O S O S

C O M O F R I T U R A S , M A S S A S R E C H E A D A S E

O U T R O S P R O D U T O S I N D U S T R I A L I Z A D O S

S I M I L A R E S

A L I M E N T O S E N L A T A D O S .

• S A L D E C O Z I N H A T R A D I C I O N A L P O R

C O N T E R A L T A Q U A N T I D A D E D E S Ó D I O

( 4 0 0 M G

D E S Ó D I O P O R 1 G D O S A L E S E R U M

P R O D U T O R E F I N A D O ) , F L O R D E S A L ( 4 5 0

M G

D E S Ó D I O P O R 1 G D O S A L ) , S A L

D E F U M A D O ( 3 9 5 M G D E S Ó D I O P O R 1 G

S A L ) , S A L D O H A V A Í ( 3 9 0 M G D E S Ó D I O

P O R 1 G D O S A L ) . D Ê P R E F E R Ê N C I A A O

S A L R O S A D O H I M A L A I A O U M O S S O R Ó

( 2 3 0 M G D E S Ó D I O P O R 1 G D O S A L ,

A L É M D E P O S S U I R D I V E R S O S

M I N E R A I S , S A L M O S S O R O
 S U C O S A R T I F I C I A I S

B E B I D A S G A S E I F I C A D A S A R T I F I C I A L M E N T E .

R E F R I G E R A N T E S C O M A Ç Ú C A R O U

D I E T É T I C O S .

C O N S U M O D E Á L C O O L .

C A F É , C H Á V E R D E , C H Á M A T E , C H Á

P R E T O E C H I M A R R Ã O N E S T E M O M E N T O ,

D E V I D O A O V A L O R D E C A F E Í N A Q U E E S T E S

A L I M E N T O S P O S S U E M .

A Ç Ú C A R E S .

A D O Ç A N T E S A B A S E D E C I C L A M A T O D E

S Ó D I O , S A C A R I N A , A S P A R T A M E ,

S U C R A L O S E , P O I S P O D E M C A U S A R : G A N H O

D E P E S O , C O M P U L S Ã O A L I M E N T A R

T A Q U I C A R D I A , I R R I T A B I L I D A D E ,

A G R A V A M E N T O D E D O E N Ç A S

N E U R O L Ó G I C A S E D I A B E T E S

E A T É M E S M O C E R T O S T I P O S C Â N C E R

C O M O D E B E X I G A E P Â N C R E A S .

D Ê P R E F E R Ê N C I A A O A D O Ç A N T E A B A S E D E

S T E V I A ( S E A C H A R A S T E V I A M U I T O

A M A R G A M I S T U R E C O M O A D O Ç A N T E A

B A S E D E T A U M A T I N A , E S T A M I S T U R I N H A

T I R A O A M A R G O R D A S T E V I A ) , E R I T R I T O L

O U X I L I T O L ( S E X I L I T O L , O B S E R V E

S U A T O L E R Â N C I A , P O I S E L E P O D E

O C A S I O N A R D E S C O N F O R T O I N T E S T I N A L ) .
 O R I E N T A Ç Õ E S N U T R I C O N A I S

I M P R E S C I N D Í V E I S Q U E V O C Ê

D E V E A D O T A R S E M P R E

I N I C I A R A S R E F E I Ç Õ E S C O M U M A S A L A D A .

A S F I B R A S S E R V E M P A R A N U T R I R S U A

F L O R A I N T E S T I N A L , F A Z E N D O C O M Q U E O

C A R B O I D R A T O S E J A A B S O R V I D O D E

M A N E I R A G R A D A T I V A E E V I T A N D O O

A U M E N T O R Á P I D O D A G L I C E M I A ( G L I C O S E

N O S A N G U E ) E D A I N S U L I N A .

P A R A A C O C Ç Ã O ( C O Z I M E N T O ) D O S

A L I M E N T O S U T I L I Z A R O Ó L E O D E C O C O ,

M A N T E I G A G H E E O U B A N H A D E P O R C O .

U S E O A Z E I T E D E O L I V A P A R A

F I N A L I Z A R A S P R E P A R A Ç Õ E S .

N Ã O C O M A E M M O M E N T O D E

A N S I E D A D E O U N E R V O S I S M O .
 L I S T A D E A L I M E N T O S

D E S T A F A S E

S A L A D A D E F O L H A S

L E G U M E S

T O D O S O S D I A S

A C E L G A , A G R I Ã O , A I P O - R Á B A N O

( S A L S Ã O D E R A I Z ) , A L F A C E

A M E R I C A N A , A L F A C E C R E S P A ,

A L F A C E L I S A , A L F A C E M Â C H E , A L F A C E

R O M A N A , A L F A L F A ,

C H I C Ó R I A , C O U V E D E B R U X E L A S , C O U V E

D E S A B Ó I A , C O U V E

V E R D E , C O U V E R Á B A N O , E N D Í V I A ,

E S P I N A F R E , F O L H A D E U V A ,

R A D I C C H I O , R E P O L H O B R A N C O ,

R E P O L H O C H I N Ê S , R A D I C C H I O ,

R E P O L H O R O X O , R Ú C U L A , R U I B A R B O .

A B O B R I N H A , A I P O , A L C A C H O F R A , A L H O

P O R Ó , A S P A R G O S ,

B E R I N J E L A S , B E T E R R A B A , B R Ó C O L I S ,

B R O T O D E A L F A F A , B R O T O

D E B A M B U , B R O T O D E F E I J Ã O ,

C E N O U R A , C H E R O V I A , C O U V E

F L O R , N A B O S U E C O , P E P I N O , Q U I A B O ,

R A B A N E T E , T O M A T E .
 P R O T E Í N A S V E G E T A I S

C A R B O I D R A T O S

T O F U ( 2 F A T I A S ) , A L G A V E R M E L H A

( N O R I ) , S P I R U L I N A ( A L G A ) , B O L E T O B A I O

( C O G U M E L O ) , C A N T A R E L O ( C O G U M E L O ) ,

C H A M P I G N O N , C O G U M E L O P O R C I N I ,

S H I T A K E , S H I M E J I P R E T O .

A B Ó B O R A C A B O C H A N

B A T A T A D O C E C O Z I D A

G R Ã O D E B I C O E R V I L H A

F E I J Ã O E D A M A M E L E N T I L H A

M A N D I O C A C O Z I D A

M A N D I O Q U I N H A C O Z I D A

G R U P O F R U T A S

A B A C A T E A B A C A X I A M E I X A

C E R E J A F I G O K I W I L I M Ã O

M A Ç Ã M A M Ã O P A P A I A
 R E C E I T A S

C U B O S R E C E I T A S D E P A R A O S

S E U S S U C O S D E S T E P L A N O

P A R A O T I M I Z A R S E U T E M P O

P R E P A R E S E U S C U B O S D E A C O R D O

C O M A S O R I E N T A Ç Õ E S A B A I X O .

S E M P R E Q U E U T I L I Z A R O C U B O

A M A R E L O O U O C U B O D E F R U T A S

V E R M E L H A S M I S T U R E C O M A L G U M A

F O L H A V E R D E , N U N C A A C R E S C E N T E

O U T R O T I P O D E F R U T A J U N T O .

O C U B O A M A R E L O O U O C U B O D E

F R U T A S V E R M E L H A S P O D E M S E R

M I S T U R A D O S C O M O C U B O V E R D E ,

P O R E X E M P L O .
 C U B O S A M A R E L O S

I N G R E D I E N T E S

4 U N I D A D E S D E M A R A C U J Á S

1 C O P O D E Á G U A F I L T R A D A

1 M A R A C U J Á D O T I P O D O C E

M O D O D E P R E P A R O

C O L O Q U E E M U M A P E N E I R A

O S M A R A C U J Á S C O M A Á G U A

E S E P A R E A S S E M E N T E S

B A T A T O D O S O S I N G R E D I E N T E S

N O L I Q U I D I F I C A D O R E C O N G E L E

E M F O R M A S D E G E L O .
 C U B O S D E

F R U T A S V E R M E L H A S

I N G R E D I E N T E S

2 X Í C A R A S D E C H Á D E 3 F R U T A S

V E R M E L H A S

( M O R A N G O , F R A M B O E S A , A M O R A ,

C E R E J A , U V A C O M C A S C A )

1 C O P O D E Á G U A F I L T R A D A

1 C O L H E R D E S O P A D E S U C O D E

L I M Ã O

M O D O D E P R E P A R O

B A T A O S I N G R E D I E N T E S N O

L I Q U I D I F I C A D O R E C O N G E L E

E M F O R M A S D E G E L O
 C U B O S V E R D E S

I N G R E D I E N T E S

1 M A Ç O D E C O U V E - M A N T E I G A

O R G Â N I C A C O M O S T A L O S

1 M A Ç O D E S A L S I N H A C O M O S

T A L O S

1 0 T A L O S D E A G R I Ã O

2 0 F O L H A S D E H O R T E L Ã S

M O D O D E P R E P A R O

B A T A T O D O S O S I N G R E D I E N T E S N O

L I Q U I D I F I C A D O R C O M

P O U C A Q U A N T I D A D E D E Á G U A .

S E M C O A R , C O N G E L E - O S E M

F O R M I N H A D E G E L O .

D I C A : O S C U B O S V E R D E S

O U D E C L O R O F I L A P O D E M S E R

C O N F E C C I O N A D O S C O M A G R I Ã O ,

C O U V E , C A P U C H I N H A , H O R T E L Ã ,

S A L S I N H A , A L F A F A , E S P I N A F R E O U

M A N J E R I C Ã O .

B A S T A A P E N A S B A T E R ½

M A Ç O D E A G R I Ã O , ½ M A Ç O D E

C O U V E , 8 F O L H A S D E C A P U C H I N H A

O U 2 M A Ç O S D E H O R T E L Ã C O M 1

C O P O D E 2 0 0 M L D E Á G U A N O

L I Q U I D I F I C A D O R E , S E M C O A R ,

C O N G E L A R E M F O R M I N H A D E G E L O .
 R E C E I T A S D E

S U C O

D E T O X

S U C O D E T O X

A N T I - A N Ê M I C O

I N G R E D I E N T E S

1 F O L H A D E C O U V E

M A N T E I G A C R U A O R G Â N I C A

1 / 2 C E N O U R A C R U A

1 L I M Ã O

1 M A Ç O D E S A L S A

C R U A O R G Â N I C A

M O D O D E P R E P A R O

P A S S A R T O D O S O S I N G R E D I E N T E S

P E L A C E N T R Í F U G A .

O B S C O A R C O M C O A D O R D E V O A L C A S O

D E S E J A R
 S U C O D E T O X

C L O R O F I L A

I N G R E D I E N T E S

2 C U B O S V E R D E S

1 / 2 U N I D A D E D E M A Ç Ã

1 C O P O D E Á G U A F I L T R A D A

( P O D E S E R S U B S T I T U Í D A

P O R L E I T E V E G E T A L )

1 C O L H E R D E F I B R A

M O D O D E P R E P A R O

P A S S A R T O D O S O S I N G R E D I E N T E S

P E L A C E N T R Í F U G A .

O B S C O A R C O M C O A D O R D E V O A L C A S O D E S E J A R
 S U C O D E T O X M I X

I N G R E D I E N T E S

1 / 2 M A Ç Ã

2 F A T I A S M É D I A D E

B E T E R R A B A C R U A

1 L I M Ã O

1 / 2 C E N O U R A

M O D O D E P R E P A R O

P A S S A R T O D O S O S I N G R E D I E N T E S

P E L A C E N T R Í F U G A .

O B S C O A R C O M C O A D O R D E V O A L C A S O D E S E J A R
 S U C O D E T O X

S A L S Ã O E P E P I N O

I N G R E D I E N T E S

2 0 0 M L D E Á G U A D E C O C O

( N Ã O U T I L I Z A R T O D O S O S D I A S ,

A T É 2 X N A S E M A N A )

1 C O L H E R D E S O P A D E C H I A /

L I N H A Ç A D O U R A D A / A M A R A N T O

1 / 2 M A Ç Ã

1 L I M Ã O

H O R T E L Ã

M A N J E R I C Ã O

1 F O L H A D E C O U V E M A N T E I G A

O R G Â N I C A

1 / 2 T A L O D E S A L S Ã O

1 / 2 P E P I N O

M O D O D E P R E P A R O

P A S S A R T O D O S O S I N G R E D I E N T E S

P E L A C E N T R Í F U G A .

O B S C O A R C O M C O A D O R D E V O A L C A S O D E S E J A R
 S U C O D E T O X V E R D E

I N G R E D I E N T E S

1 / 2 F O L H A D E C O U V E

M A N T E I G A O R G Â N I C A

1 / 2 C E N O U R A C R U A

1 M A Ç O D E S A L S A C R U A

1 / 2 L I M Ã O

M O D O D E P R E P A R O

P A S S A R T O D O S O S I N G R E D I E N T E S

P E L A C E N T R Í F U G A .

O B S C O A R C O M C O A D O R D E V O A L C A S O D E S E J A R

Candida A N S Zraik