Inteligncia Emocional:

J parou para pensar???

Vdeo

https://www.youtube.com/results?search_query=validacion+legendado
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Por que esse um tema to discutido??
Essas consequncias nos afetam
novamente
Emoes afetam o comportamento
O nosso comportamento tero
impactos positivos ou negativos no
ambiente
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Pessoas que conhecem e lidam bem com os prprios
sentimentos: entendem e levam em considerao os
sentimentos do outro obtm ganhos em todas as reas da
vida.


A prtica emocional bem desenvolvida: aumenta
probabilidade de sentirem satisfeitas e de serem eficientes,
tendo domnios hbitos mentais que fomentam a
produtividade.
Logo... Todo mundo sabe que....
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Emoes so parte adaptativa do comportamento humano.

Nosso comportamento direcionado.

Reposta emocional positiva: Aproximao.

Reposta emocional negativa: Fuga, lutamos contra.


As emoes fazem parte sempre de um
processo de ajuste ao meio onde elas
ocorrem
O papel das Emoes
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O que somos ns?
Filognese
Ontognese
Cultura
Personalidade
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O que Inteligncia Emocional?

A Inteligncia Emocional est relacionada a habilidades tais
como motivar a si mesmo e persistir mediante frustraes;
controlar impulsos, canalizando emoes para situaes
apropriadas; praticar gratificao prorrogada; motivar
pessoas, ajudando-as a liberarem seus melhores talentos, e
conseguir seu engajamento a objetivos de interesses
comuns (Gilberto Vitor).
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Aptides da Inteligncia Emocional
1. Conhecer as prprias emoes Autoconscincia:

Reconhecer uma emoo quando ela ocorre. Ter o controle das
emoes a cada momento para o discernimento e
autocompreenso.
2. Lidar com as emoes:

Lidar com as emoes para que sejam apropriados. Essa uma
aptido desenvolvida a partir da autoconscincia.
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Aptides da Inteligncia Emocional
5. Lidar com relacionamentos:

Em grande parte o segredo lidar com as emoes dos outros.

So aptides que determinam a influncia, liderana, eficincia
interpessoal.
4. Reconhecer as emoes nos outros:

Empatia capacidade de perceber sutilezas no ambiente que
indicam o que os outros precisam ou querem.

Essencial para nos tornar bons profissionais.
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Aptides da Inteligncia Emocional
3. Motivar-se:

Saber conduzir as emoes a servio de uma meta essencial
para centrar a ateno, para a automotivao e o controle, e
criatividade.

O autocontrole saber adiar a satisfao e conter a impulsividade
est por trs de qualquer tipo de realizao.
4. Reconhecer as emoes nos outros:

Empatia capacidade de perceber sutilezas no ambiente que
indicam o que os outros precisam ou querem.

Essencial para nos tornar bons profissionais.
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Conhea a Ti mesmo - Autoconscincia
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Conhea a Ti mesmo - Autoconscincia

Manter-se atento ao que estamos sentindo internamente,
sendo capaz de registrar, com imparcialidade, tudo que passa
pela conscincia Testemunha interessada mas no reativa.

Manter autoreflexo mesmo em momentos turbulentos. Ter o
pensamento:

O que eu estou sentindo raiva?, mesmo estando furioso.

Ter a opo de no agir movido pela a raiva, mas tambm de
tentar livrar-se dela.

Circuitos neocorticais esto monitorando a emoo, primeiro
passo para adquirir o controle.





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QUEM VOC??



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QUAIS AS EMOES QUE MAIS TE
AFETAM??




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Trabalhando as emoes Entenda que...

O objetivo o equilbrio e no a supresso. Dose certa!

Cada sentimento tem valor, significado e importncia, sejam
eles positivos ou negativos.

Controlar as emoes uma atividade de tempo integral.
Muito do que fazemos inclusive nos momentos livres so
tentativas de manter o bem-estar. Virtude da mediania.

A nvel cerebral temos pouco controle sobre quando somos
arrebatados pela emoo e qual emoo se trata. Mas
podemos decidir quanto tempo durar.




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Trabalhando as emoes Dicas!

Trabalhe suas convices. Crenas de vida.

(Em qu eu acredito?)

Frente as situaes, reavalie e reflita sobre os fatos que
estimularam a emoo.

(O que acontece neste momento? O que estou sentindo?)

Interrompa a cadeia! Diante de emoes intensamente
negativas (raiva, ira, descontentamento, tristeza):

Distrao Associao de uma emoo negativa a uma
positiva (Ocorrer uma reduo na intensidade da emoo
original).

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Trabalhando as emoes Dicas!
Automonitoramento dos pensamentos negativos:

Anote-os assim que surgirem, dessa forma eles podero
ser contestados e reavaliados.
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Trabalhando as emoes Dicas!
Retiro reflexivo das atividades da vida: Momentos como esse
torna-nos suspensos para sentir emoes necessrias, refletir
sobre seu significado e finalmente, fazer os ajustes psicolgicos
e novos planos que nos permitiro continuar vivendo e sermos
melhores.
Refletir
Ajustar
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Trabalhando as emoes Dicas

Seja Otimista!
a forte expectativa de que, em geral, tudo vai dar certo na
vida, apesar dos reveses e frustraes.

uma atitude que protege as pessoas da apatia, desesperana,
ou depresso diante das dificuldades.

Otimistas veem o fracasso como que pode mudado, tendem a
reagir ativa e esperanosamente, formulando plano de ao.
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Trabalhando as emoes Dicas

Fluxo (Flow):

Canalizao das emoes a servio do desempenho e
aprendizado. Emoes dirigidas, positivas, energizadas e
alinhadas com a tarefa.

em estado em que as pessoas ficam absolutamente absortas
no que esto fazendo, dando ateno exclusiva tarefa, a
conscincia em fuso com os atos. Perde-se noo de tempo e
espao.

O caminho para entrar nesse estado se d pela aguda ateno
no que esta sendo feito, calma e concentrao.

A vivncia desse estado consequencia prazer, graa e eficcia
que so incompatveis com os sequestros emocionais.
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Trabalhando as emoes Dicas!
Fluxo (Flow)
Quanto mais em flow formos capazes de entrar:

1 - Maior ser nossa capacidade de ter controle dos impulsos e
adiamento da satisfao.

2 Exercer o controle do estado de esprito.

3 Motivao para persistir e tentar novamente apesar das
adversidades e atuar com mais eficincia.
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Trabalhando as emoes Dicas!
Exercite a Assertividade
Agir assertivamente significa,
portanto, defender-se em situao de injustia ou, no mnimo,
buscar restabelecer
uma norma que, quando rompida, causa algum tipo de prejuzo
pessoa ou a seu grupo (Del Prette, 2003).


Reavalie sempre o que voc acredita a respeito de si mesmo e
do grupo a que pertence.

A estrutura de crenas funciona como um fator de
influncia das variedades comportamentais interpessoal e
intergrupal.

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Trabalhando as emoes Dicas!
Exercite a Assertividade
Crena na
impossibilidade de
mudana de
comportamento do
colega
Crena de que o
Gestor no atuar na
mudana de atitude do
colega
Conformismo
Apatia
Comportamentos passivos ou
inadequados
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Fortalezas
Objetivo Profissional
Fraquezas
Aes
Agora reflita!!!
Bibliografia utilizada e recomendada
GOLEMAN, Daniel. Inteligncia emocional: a
teoria revolucionria que define o que ser
inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.

ROOBINS, Anthony. Desperte seu gigante
interior como assumir o controle de tudo em
sua vida. Rio de Janeiro: Best Seller, 2013.


Inteligncia Emocional:
Sua Influncia na Carreira