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NO TRABALHO
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O QUE É O STRESS? a
STRESS NO TRABALHO
STRESS
‘stringere’ ‘strictus’
Esticar Esticado
Deformar Tenso
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COMO PODE SER INIDO[1] a
?
STRESS NO TRABALHO
DEFINIDO
STRESS [1] ?
NO TRABALHO
MAS…
A partir de um determinado ponto, o stress
deixa de ser benéfico para passar a
prejudicar a nossa saúde, afectar o nosso
humor, a produtividade, as nossas relações
pessoais e a nossa qualidade de vida.
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NOTAS INTRODUTÓRIAS a
STRESS NO TRABALHO
ADAPTAÇÃO AO STRESS a
STRESS NO TRABALHO
DISTRESS EUSTRESS
[2] Serra,
1999
SÍNDROME 7
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GERAL DE ADAPTAÇÃO a
STRESS NO TRABALHO
stressor stressor
INDIVÍDUO
stressor stressor
‘WORK-RELATED
págin
a
STRESS NO TRABALHO
STRESS’
Consequência do desequilíbrio entre as exigências do trabalho
e as capacidades do trabalhador;
Padrão de uma reacção a componentes adversos do trabalho.
TRABALHADORES
STRESS NO TRABALHO
TRABALHADORES
STRESS NO TRABALHO
BHATTACHATJEE ET AL. |
2000
TRABALHADORES
STRESS NO TRABALHO
TRABALHADORES
STRESS NO TRABALHO
FATORES DE RISCO a
STRESS NO TRABALHO
Comunicação insuficiente;
Pouca entreajuda;
Ambiguidade e conflito de papéis;
Exploração incompleta das potencialidades do
trabalhador;
Insegurança quanto ao futuro no trabalho, evolução na
carreira e o próprio salário;
Aumento da pressão para intensificar expectativas sem
satisfação com o trabalho;
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FACTORES DE RISCO a
STRESS NO TRABALHO
PSICOLÓGICOS FÍSICOS
DEMOGRÁFICOS &
FASES DA VIDA
PROFISSIONAIS
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CONSEQUÊNCIAS DO a
STRESS NO TRABALHO
STRESS
SINTOMAS FÍSICOS, EMOCIoNAIS,
INTELECTUAIS E
COMPORTAMENTAIS
DISFUNÇÃO E DESCONFORTO
ASSOCIADO
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CONSEQUÊNCIAS DO a
STRESS NO TRABALHO
STRESS
Alterações na função perceptivo-cognitiva, emocional e
comportamental;
Redução de actividades extralaborais;
Dieta desequilibrada e consumo de álcool e tabaco;
Alterações de memória e atenção;
Deterioração das relações interpessoais.
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CONSEQUÊNCIAS DO a
STRESS NO TRABALHO
STRESS
Alterações cardiovasculares e respiratórias;
Alterações na resposta hormonal;
Alterações comportamentais;
A curto prazo: estimulação do sistema imunitário;
A longo prazo: inibição do sistema imunitário.
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REACÇÕES PSICOLÓGICAS a
STRESS NO TRABALHO
PREOCUPAÇÃO,
NERVOSISMO E
DISTANCIAMENTO FRUSTRAÇÃO
AFETIVO
IRRITAÇÃO E
FALTA DE IMPACIÊNCIA
CONCENTRAÇÃO
E DESINTERESSE
TRISTEZA,
CHOROS E
DESESPERO
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REACÇÕES FÍSICAS a
STRESS NO TRABALHO
FALTA DE ALTERAÇÕES NO
APETITE, DESEJO SEXUAL
PROBLEMAS
DIGESTIVOS E
OBESIDADE DOENÇAS
CARDIOVASCULA
DORES NO RES
CORPO, TENSÃO
MUSCULAR
HIPERTENSÃO
ARTERIAL
FALTA DE SONO,
PESADELOS E PROBLEMAS DE
FADIGA PELE
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AVALIAÇÃO a
STRESS NO TRABALHO
AMBIENTE DE TRABALHO
ELEMENTOS STRESSORES
ALTERAÇÕES PSICO-FISIO-
SOCIAIS
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AVALIAÇÃO a
STRESS NO TRABALHO
AVALIAÇÃO PRIMÁRIA
AVALIAÇÃO SECUNDÁRIA
STRESS NO TRABALHO
STRESS NO TRABALHO
PREVENÇÃO a
STRESS NO TRABALHO
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RESUMO a
STRESS NO TRABALHO
PREVENÇÃO PREVENÇÃO
PREVENÇÃO
SECUNDÁRIA - TERCIÁRIA -
PRIMÁRIA – EVITAR
DETECTAR TRATAR
2. Retire/modifique o
que o está a prejudicar
3. Defina as suas
prioridades
4. Organize o seu dia
5. Aprenda a dizer ‘não’
EXISTEM formas de o
evitar. EXISTEM formas
de lidar com ele.
Nos momentos de
maior pressão, não
deixe os nervos
vencer. Respire fundo,
pondere os seus actos
e… SORRIA!