A Importância da Inteligência Emocional – Reflexão 01 – Controlar Seus Sentimentos

Durante a vida notamos nas pessoas um déficit do que nós costumamos chamar de Inteligência Emocional.
O termo anda na moda ultimamente, o que é muito bom, afinal, precisamos sim de profissionais e pessoas
com capacidade honesta em relação a sentimentos, principalmente quando falamos de empatia.
Sei também que não é nada fácil conseguir se controlar, ainda mais para o povo latino que é
reconhecidamente mais acalorado. Se por um lado essa característica é positiva (pelo fato de sermos mais
simpáticos e cinestésicos em relação a outras culturas) de outro lado temos problemas que devemos
prestar mais atenção daqui para frente.
Os povos latinos são reconhecidamente mais "acalorados" e entusiastas que povos de regiões gélidas.
O meu convite é para que você olhe com total sinceridade para você mesmo e comece um processo de
autoconhecimento. Pois só dessa forma você conseguirá, não apenas entender o conceito de Inteligência
Emocional, mas também compreender e utilizar em sua vida.
Comecemos com uma reflexão: Geralmente as pessoas mais equilibradas em suas emoções recebem maior
admiração em sua convivência. Isso é normal, pois nos sentimos seguros ao lado de gente com esse perfil.
Se você não tem tanta certeza dessa reflexão, pare para pensar no oposto: Você conhece alguém que se
estressa fácil? Alguém que não sabe lidar com frustrações? Uma pessoa que ache mais fácil se esconder de
problemas do que encará-los de frente? Tenho certeza que você conhece. Todos nós conhecemos.
Pessoas que são reféns de sentimentos ruins, com pouca paciência e não constantes geram antipatia
facilmente.
Na verdade o que interessa é a sua capacidade de entender seus sentimentos e o de outras pessoas. É
saber trabalhar com o seu emocional. Em outras palavras é o seu sentimento que deve trabalhar por você
e não você pelo seu sentimento. Isso é muito importante pois é a libertação da sua alma de situações que
podem te atrapalhar e até fazer você adoecer.
Seu sentimento deve ser seu. Cuidado para não deixar seu sentimento "ter" você.
Acredite, as doenças psicossomáticas afligem milhares de pessoas no mundo e você pode se libertar da
possibilidade dessa questão afetar a sua vida.
Vamos por tópicos.
Aconselho você a ler com calma, com a alma tranquila e livre de perturbações externas. Deixe a televisão
desligada, faça o mesmo com o celular e as abas da internet e viaje comigo para o seu interior.
É Importante Controlar Seus Sentimentos.
O que temos que exercitar é a nossa capacidade de compreensão dos sentimentos, parar de mentir para
nós mesmos ou entrar no estado de negação.
Principalmente aqueles que podem te levar ao estado de autodefesa. Geralmente, uma pessoa nessa
situação torna-se enérgica ao extremo. Um exemplo é um marido ou namorado, que vê a possibilidade de
sua companheira abandoná-lo por outro amante.

O medo, a insegurança e a expectativa da perda fazem com que o indivíduo torne-se bruto, ou seja,
quando alguém demonstra muita raiva, normalmente por trás desse sentimento se esconde um medo,
uma frustração ou uma insegurança.
Um animal quando se sente ameaçado, cria um mecanismo de autodefesa para afugentar o perigo. Muitas
vezes, nós fazemos o mesmo.
O mecanismo de autodefesa faz com que o real sentimento não transpareça e a psique acaba expressando
o contrário. Entendeu? Não? É complicado, eu sei. Para ser mais claro é só fazer uma ligação entre os
antônimos dessa forma:
Se alguém sente tristeza, o mecanismo de autodefesa expressará alegria. Por isso, quem sorri de tudo
geralmente, chora pelos cantos. Victor Hugo já dizia na época que o “(…)sorriso contínuo é insosso”, ou
seja, não tem graça.
Ficou mais claro agora, né?
Há uma grande diferença entre um sorriso sincero, um sorriso montado e um sorriso falso. Pense nisso.
O que temos que exercitar é a nossa capacidade de compreensão dos sentimentos. Parar de mentir para
nós mesmos ou entrar no estado de negação. Algumas pessoas confundem positividade com negação.
Precisamos sim olhar a vida com olhos otimistas, mas precisamos saber lidar com a realidade.
Então, se você sente que algo está ruim fale para você mesmo, em voz alta se quiser, que está ruim
mesmo. Não precisa ter medo, insegurança ou negação. E note, isso é um pacto que você tem que ter com
você mesmo e não para com outras pessoas. O que quero dizer é que se você sente algo, você deve ser
honesto com você em relação ao seu sentimento e compreender/esclarecer o que se passa contigo. Não
há como controlar algo que você não compreende.
Um conselho: Se você recebeu uma promoção no trabalho, chame seus amigos para comemorar. Faça
disso um evento e sorria quando receber a notícia do seu supervisor.
Se for ao contrário, uma bronca por exemplo, preste atenção real ao que a pessoa está falando, pondere as
palavras, encare como um feedback o que o outro tem a dizer e procure entender o porque da bronca.
Sempre é bom também conversar com alguém em quem você confie sobre o acontecido e, não fique
nervoso, reflita.

Comemorar conquistas pequenas é um dos melhores propulsores da felicidade.

Comemorar conquistas pequenas é um dos melhores propulsores da felicidade que existem.
Para terminar essa primeira parte sobre Inteligência Emocional, digo que você pode entender que tudo na
vida tem um lado positivo. Claro, sabemos que existe o negativo, mas quando encaramos o mundo com o
equilíbrio certo entre o real e o positivo, tudo começa a caminhar.

Termino perguntando, qual é o sentimento que você tem mais dificuldade em controlar?