AS

ARMADILHAS
DA MENTE
Pilares do controle
emocional

Eu posso
Você tem todo o poder
necessário para retomar o
controle das suas emoções.

Sucesso sem
felicidade é fracasso
Antes de poder ajudar os outros, você
precisa ajudar a sí mesmo. Pare de se
sacrificar, esta nunca é a melhor
opção.

Você não é a sua

mente.
Você precisa entender quem de
fato é, para encontrar a paz e
equilíbrio interior.
Eu posso! Eu estou
no controle.
É incrível o número de pessoas que entendem
que estados constantes de ansiedade e
estresse são normais.

Quantas pessoas você conhece que ao

justificarem a sua infelicidade, dizem; ah, eu
sou assim mesmo, tem coisas que não mudam.

Essa é a primeira crença limitante que você

buscador(a) tem que tirar da sua vida.

Você pode, merece e deve buscar paz interior e

controle emocional.

Não é normal estar ansioso sempre ou

estressado, triste e etc..

A partir daqui, toda vez que você estiver

enfrentando momentos dificeis, vai repetir
consigo mesmo: Eu posso! Eu estou no
controle.
Sucesso sem
felicidade é fracasso!
Teste para saber se você está trocando
conquistas por felicidade:

Quantos momentos com seus

filhos/família você perdeu por não
estar presente emocionalmente

Quantas horas de trabalho você

perdeu pensando nas férias e quantas
horas de férias você já perdeu
pensando no trabalho?

Quantos momentos do dia você se

considera realmente presente?

Quanto tempo você dedica a você

diariamente?

Se você perder as contas, então está

na hora de repensar o seu conceito de
sucesso.
Quem é você?
Essa é a premissa fundamental de todo
o nosso desafio, e porque não, de uma
vida em equilibrio interno.

Você não é os seus

pensamentos!

Quando você se associa aos seus

pensamentos, você assume que a
ansiedade, estresse, tristeza, raiva,
angústia... fazem parte de você.

Você não é a voz que fala na sua

cabeça, essa é a sua mente.

Para entender isso, você precisa

entender os três níveis de existência
TRÊS NÍVEIS DE
EXISTÊNCIA
CORPO
Camada objetiva. O mais externo,
todo mundo pode observá-lo

MENTE
Camada subjetiva. Seus pensamentos, seus
sonhos, suas expectativas. Só você pode
vê-los, ninguém pode vê-los.

CONSCIÊNCIA
Não é material nem não-material. Está além do dois

Como a consciência vai além do corpo e da mente e

você não pode ir além disso. Você chegou a essência
de tudo. O ponto mais profundo da sua existência.

Quando você entra em contato com a sua

consciência, você está em casa, pois não há nada
além disso.

Este estado é onde mora a verdadeira perfeição.

Nada falta e nada precisa ser melhorado, refinado…
tudo é como deveria ser.
DESAFIO Nº1
No desafio número 1, você vai
aprender na prática a se
dissociar dos seus pensamento

A prática tem 15 minutos, e para aproveitar o

melhor dela, siga os passos abaixo:

1 - Baixe o áudio da meditação, tocando no

link abaixo no link:

ESCUTAR A MEDITAÇÃO DO DIA

2 - Desligue ou ponha o celular no silencioso.

3 - Peça para ninguém te atrapalhar durante

15 minutos.

4 - Se comprometa a fazer o desafio até o

final. Não desista antes disso.

5 - De preferência, escute a meditação por

fones de ouvido em volume confortável.
CRONOGRAMA
Defina o lembrete do youtube
pelo link:

DEFINIR LEMBRETE DA
PRÓXIMA AULA

Para não perder os próximos dois

dias de desafio.