ÍNDICE

Conteúdo

NOSSO ÚNICO PROBLEMA

POR ONDE COMEÇAMOS

CONFIANÇA NA VIDA

OS MECANISMOS DE ENCERRAMENTO E PERMITEM

LIVRE DA NEGATIVIDADE

O QUE ACONTECE?

AS PESSOAS PENSAM QUE VOCÊ É LOUCO

CRENÇAS COMO DOGMA = REAÇÕES EMOCIONAIS INCONTROLÁVEIS

RECUPERAR CONFIANÇA

REVISÃO

REFLEXÕES FINAIS
 NOSSO ÚNICO PROBLEMA

Acreditamos que temos muitos problemas, mas realmente só temos

um, o único problema que qualquer um de nós pode ter são
emoções negativas. Pense nisso, se você não teve emoções
negativas, apenas emoções positivas.Você já pensou que tinha um
problema? Intelectualmente você pode pensar que se , mas que iria
considerar problemas é se você olhar com alegria em seu coração?

A chave é transformar os chamados "problemas" em oportunidades

e desafios emocionantes para nós, é apenas uma questão de
perspectiva.

A pessoa cuja vida é obscurecida por emoções negativas vê quase

tudo como um problema que precisa de solução ou uma situação
desesperadora completamente; a pessoa que é feliz vê as coisas de
uma maneira muito diferente.

Essa pessoa percebe o mundo através de uma lente diferente,

então tudo tem um significado diferente para ela. Não há emoções
negativas, a vida seria muito mais fácil, quase sem esforço, de fato.

É por isso que acredito que, em nossas jornadas de

desenvolvimento pessoal, devemos nos concentrar principalmente
em liberar a negatividade que vive dentro de nós. Se ele
permanecer ali, nunca ficaremos completamente satisfeitos; se
desaparecer, experimentaremos a alegria não nebulosa da
existência.
 POR QUE COMEÇAMOS

Livrar-se das nossas emoções negativas parecer uma tarefa

impossível, ele parece que o stress, ansiedade, medo, raiva,
vergonha, inveja, culpa, depressão etc são normais na vida de
praticamente todos é realmen você pode Viver uma vida sem esses
desconfortos?

Se, absolutamente, você pode viver uma vida livre de emoções

negativas, no entanto, isso não acontecerá da noite para o dia, será
necessária alguma prática consciente e disciplinada de sua parte,
mas, se você puder lidar com isso, irá longe com o técnicas que vou
descrever.
 CONFIANÇA NA VIDA

As emoções negativas desaparecem quando você tem uma

confiança profunda e inabalável na vida (Deus, o universo, o que
você quiser chamar ou interpretar) para apoiá-lo.

Esse nível de confiança permite que você pare de tentar controlar

tudo, dá a liberdade de viver no momento presente, onde reside a
felicidade ilimitada.

Como alcançamos esse nível de confiança? Deixe-me perguntar

uma coisa, se você quer ser bom em alguma coisa, o que você
faz? Praticar é o mesmo com qualquer coisa.

Se você quer ser de uma certa maneira, deve praticar assim

constantemente até que se torne um hábito e uma maneira de ser
automática e natural.

Portanto, a resposta simplificada é a seguinte: Pratique a confiança

na vida para apoiá-lo e deixe de lado sua necessidade de controlar
o futuro.

Eu entendo que é mais fácil dizer do que fazer, não se preocupe, eu

estou prestes a dar-lhe uma técnica simples para facilitar o seu
aprendizado e ajudá-lo a alcançar um estado de paz interior muito
rapidamente.
 OS MECANISMOS DE ENCERRAMENTO E PERMITEM

Imagine que você tem um lápis na mão à sua frente ou, melhor
ainda, encontre um objeto próximo e agarre-o com força na mão.

Acredite ou não, é isso que fazemos com nossas emoções, nos

apegamos firmemente porque, em um nível inconsciente,
acreditamos que não é seguro se deixar levar e confiar na vida.

Todos nós temos uma criança pequena dentro de nós que teme a
vida, essa criança dentro de nós quer se apegar a tudo que puder
para sentir uma sensação de conforto e segurança, mesmo que
essa coisa seja uma emoção negativa de algum tipo.

Para muitas pessoas, raiva, vergonha, pressão e outras emoções

negativas são realmente reconfortantes porque são consistentes
com a identidade da pessoa e com quem elas pensam que são.

Doloroso seria diferente, porque ele iria na direção oposta a tudo o

que sabe, deixar ir é l ou mais antinatural quando você está
esperando a vida inteira.

Essa necessidade de conforto e segurança é a razão pela qual você

vê pessoas pulando de um relacionamento para outro, sempre
comprando coisas novas, comendo alimentos reconfortantes e
assistindo TV o dia todo. Essas coisas fazem algumas pessoas se
sentirem felizes e seguras. por um tempo, infelizmente, a felicidade
não é por causa da nossa falta de vontade de olhar para o
lado mais escuro de nós mesmos.

Essa escuridão não permanecerá escondida para sempre, a menos

que nos livremos dela completamente, ela permanecerá lá,
esperando silenciosamente o momento perfeito para causar
estragos em nossas vidas.
 LIVRE DA NEGATIVIDADE

Livrar-se da negatividade não é tão difícil quanto acreditamos. É tão

fácil quanto pegar aquele objeto que você apertou com força na sua
mão e simplesmente deixá-lo.

Se você tivesse que apertar esse objeto com força por um longo
tempo, ele começaria a parecer natural e, eventualmente,
ficaria inconsciente do fato de estar apertando.

É exatamente isso que está acontecendo com nossas emoções

negativas, que perduramos há tanto tempo que nem percebemos
que temos outra opção disponível para nós.
Agora, vamos fazer de verdade.

Quero que você pense em algo em sua vida que gera muitas
emoções negativas dentro de você.

Pode ser algo do passado, presente ou uma preocupação com o

futuro, pode ser uma pessoa que você não gosta, um problema
com seu parceiro ou filhos, sobre sua situação de trabalho ...

Seja o que for, quero que você pense sobre isso agora por cerca de
30 segundos e realmente sinta todos os sentimentos associados a
esses pensamentos.

Por favor, faça isso agora, você deve praticá-lo. Estarei aqui
esperando ...

Agora você deve estar sentindo uma enxurrada de emoções

negativas dentro de você, apenas mantenha isso por um momento.

Bem-vindo a esses sentimentos, agora quero que você se faça as

seguintes perguntas:
Você poderia desistir desse sentimento negativo se realmente
quiser?

¿ Sim ou não?

Você desistiria

¿ Sim ou não?

Quando?

Você sente que algo mudou? Caso contrário, não se preocupe, tente
novamente. Continue fazendo a si mesmo essas
perguntas repetidamente, até que você possa se libertar dessas
emoções negativas que está sentindo.

Toda vez que você se fizer essas perguntas, deverá sentir um

pouco mais dessa tensão interna, repita esse processo quantas
vezes for necessário até sentir uma sensação de paz interior.

Essas perguntas são extremamente poderosas porque nos

permitem ver nossa própria resistência em liberar a negatividade.
Quando você se pergunta, eu poderia abandoná-lo? Você está
percebendo uma opção que está sempre aberta para você, a opção
de mantê-lo ou abandoná-lo.

Quando você perceber que realmente tem algo a dizer sobre isso,
terá o poder de se libertar de suas emoções negativas que não lhe
servem.

Quando você se pergunta, eu a abandonaria? Você está dando a si

mesmo permissão silenciosa para realmente deixá-lo ir embora, se
desejar.
Você é livre para dizer não à pergunta, mas o importante é
que você também tem a opção de dizer SIM.

Quando você se pergunta a última pergunta, quando? Você está

deixando muito claro que o AGORA é a melhor hora para deixá-lo ir.

Você sentirá uma grande liberação de pressão interna quando se

perguntar esta última pergunta. É extremamente libertador perceber
que qualquer emoção que você está sentindo no momento
presente pode desaparecer em um instante, se você realmente quer
fazê-lo desaparecer.
Como você pratica este abandono técnica simples de emoções
negativas, você vai ver que ele se torna cada vez mais naturalmente
liberando negatividade.

Com o tempo, esse abandono será espontâneo e instantâneo. No

momento em que sentir uma emoção negativa, você se livrará dela,
porque praticou tempo suficiente para saber como é simples e fácil o
processo.

Você nem sempre terá que se perguntar as 3 perguntas, elas estão

lá para facilitar o processo de aprendizado, use-as sempre que
achar que são úteis para você.
 O QUE ACONTECE?

Algo ruim acontecerá negligenciando a negatividade? Deixe-me

perguntar: você realmente acha que está estressado, ansioso ou
deprimido nos ajuda a resolver nossos problemas? Você não acha
que seria mais eficaz em TUDO O QUE FAZ, se você se envolver
em todas as situações

Algo ruim acontecerá negligenciando a negatividade? Deixe-me

perguntar: você realmente acha que estar estressado, ansioso ou
deprimido nos ajuda a resolver nossos problemas? Você não acha
que seria mais eficaz em TUDO o que faz se entrar em todas as
situações com calma e calma? Claro que você seria.

Por favor, entenda isso

Sua vida só pode ser MELHOR quando você libera a negatividade

da sua vida; você nunca pode piorar ao fazê-lo.

Sua vida é não entrar em colapso porque você parou de se

preocupar com o futuro, a preocupação é uma forma de metas
estabelecidas negativo, hech ou fazer o resultado negativo em que
você acha que é mais provável que o foco sobre o excesso. Ser
uma pessoa mais positiva nunca pode ser uma coisa ruim, apenas
atrairá coisas positivas para sua vida.
 AS PESSOAS PENSAM QUE VOCÊ É LOUCO

Quando algo ou "ruim" acontece na sua vida e você não sente esse
desconforto pela capacidade de liberar instantaneamente emoções
negativas, as pessoas podem pensar que você é louco, elas não
entendem que o que sentimos é sempre uma escolha e não apenas
algo que Isso acontece conosco.

As pessoas ficarão preocupadas com você, elas tentarão projetar

seus medos e preocupações sobre você, apenas deixe que elas não
afetem você, deixe-as ir.

Se você acha que é uma boa ideia, aproveite isso como uma
oportunidade para ensiná-los como você alcançou sua nova
liberdade, ensine-os a assumir o controle em vez de ser uma vítima
eterna da vida e de suas circunstâncias.

CRENÇAS COMO DOGMA = REAÇÕES EMOCIONAIS INCONTROLÁVEIS

Para que essa técnica de levantamento emocional seja realmente

eficaz, você deve ser flexível com suas crenças.
Se você é muito teimoso, isso não funcionará porque você se
recusa a mudar a maneira como vê as coisas e, portanto, não
poderá se sentir diferente da maneira como está acostumado.

Vamos dar um exemplo extremo, digamos que alguém próximo a

você morra.

Sua reação natural a esse evento depende principalmente de sua

cultura e crenças sobre a morte e o que isso significa para você. Em
algumas culturas, a morte é celebrada em vez de chorar de
despedida.
Para essas culturas, a morte é vista como algo positivo, eles
acreditam que a morte significa que você já completou sua missão
na Terra e mudou-se para um lugar / dimensão muito melhor.

Seu sistema de crenças culturais determina suas reações

emocionais.

Isso não significa que eles não sofrem ou choram pela perda de seu
ente querido, simplesmente significa que eles percebem isso de
uma maneira que lhes permite liberar essas emoções muito
rapidamente.

Em muitas culturas, a morte tem uma conotação muito negativa, a

idéia é decorada com imagens de tristeza, o duelo pela morte de
alguém dura meses ou até anos, é algo muito comum em algumas
culturas.

É importante perceber que esses sentimentos de tristeza não vêm

de algum lugar fora de nós, eles estão sendo gerados DENTRO de
nós, isso significa que temos controle sobre essas emoções. Nunca
somos forçados a nos sentir de uma certa maneira.

Sempre podemos optar por liberar uma emoção que não gostamos
e, ao fazê-lo, passamos automaticamente para um
estado mais pacífico.

A pessoa que é extremamente teimosa quando perguntada, você

para de se sentir assim? Dirá NÃO, absolutamente NÃO. Eles estão
tão envolvidos em suas crenças sobre a situação que permanecem
presos que não percebem que a chave para sua liberdade e
liberdade de sofrer é sua capacidade de sair de seus pensamentos
e emoções negativos.

A chave que abre todas as portas está no seu coração, não na sua
cabeça
Suas crenças bloquearão seu caminho, se você permitir, o caminho
para transcender as crenças é simplesmente perguntar a si
mesmo.Esta crença me faz sentir bem? Se a resposta for não, você
escolhe abandoná-la, independentemente de qualquer ideia que
tenha sobre isso.

Este não é um exercício intelectual. O ponto é para ir mais do que

seus pensamentos (que irá provavelmente ser uma bagunça
confuso para feri-lo mais do que ajuda você) e chegar ao centro de
toda a sua "proble mais", que são simplesmente suas reações
emocionais de momento a momento.
 RECUPERAR CONFIANÇA

Ao praticar regularmente a técnica de aumentar a confiança , você

começará a confiar muito mais na vida . Você verá que suas
emoções negativas pioram sua vida, não melhoram, então
você concorda mais com a ideia de eliminá-las.

Com a eliminação contínua, surge uma fé inabalável, todas as

dúvidas e medos desaparecem quando você percebe que está
sempre seguro no momento presente.

Quando você perceber que a vida o sustenta, não importa o que

pense ou sinta, você terá permissão para ser feliz e aproveitar a
vida ao máximo.

REVISÃO

Estes são os principais pontos a serem lembrados :

1º “Problemas” não existem a menos que os adquiramos com um

senso de importância. Ao dar-lhes uma carga de energia emocional,
fazemos com que pareçam reais e ativos em nossas vidas.

2º Livrar-se, libertar-se de emoções negativas imediatamente nos

liberta de nossos problemas, porque os problemas são o produto de
nossa percepção. Quando vemos através de uma lente positiva e
cristalina, tudo o que vemos são oportunidades de crescimento e
diversão.

3º Tentar controlar o futuro é inútil, porque o futuro só pode ser

criado no momento presente. Se você quer um futuro melhor, crie
um momento presente melhor, liberando a negatividade dentro de
você.

4º As emoções positivas ou negativas permanecem conosco porque

nos dão conforto e um senso de identidade. Para deixar ir e se livrar
de emoções negativas, você deve estar disposto a deixar de lado
quem você pensa que é e se tornar alguém novo. Não será
confortável para você, mas é necessário se você deseja ter uma
vida útil .

5. Liberte-se de emoções negativas não é difícil, apenas requer

prática. O primeiro passo é reconhecer que estamos escolhendo
esperar, perguntando a nós mesmos: eu poderia abandonar essas
emoções negativas se quisesse? Isso nos permite tomar uma nova
decisão.Eu realmente quero isso? Quando? A escolha é
inteiramente sua, você pode sair agora ou mais tarde, mas a
escolha é inteiramente sua.

6. Essa técnica transcende o sistema de crenças, a chave para

fazê-lo funcionar não é pensar sobre isso, apenas fazê-lo, sentir o
que você está sentindo e usar apenas as 3 perguntas para ver se
você pode se libertar desse sentimento.

Não analise o sentimento nem encontre as razões pelas quais você

"deveria" se sentir assim, apenas faça o processo ou e
veja como isso o faz se sentir; você sempre pode manter suas
emoções negativas, se desejar.

7º Deixar as emoções negativas desaparecerem nunca pode ter

consequências negativas, se preocupar com os problemas não as
resolve. Entrar em cada situação com uma sensação de paz interior
é o caminho para maximizar sua eficácia. Você será mais feliz
e mais bem sucedido em tudo que você faz quando você
sabe como livre da negatividade no momento em que surge dentro
de você.

8 As pessoas podem pensar que estes loucos por não ter medos ou
preocupações cada vez mais . Eles projetam suas crenças em você
e tentam ver as coisas do seu jeito. Deixe tudo isso deixar sua vida
e permanecer feliz e livre.

9º Não seja teimoso. Perceba que suas crenças são apenas

histórias que você conta a si mesma repetidas vezes, as crenças
são verdadeiras apenas para a pessoa que acredita nelas, são
profecias auto-realizáveis, você não é quem você pensa que
é. Quando você entender isso, estará livre para se tornar quem você
era.

10. A única coisa que importa na vida é como você se sente e como
faz os outros se sentirem. No tornar uma pessoa mais feliz, você
vai automaticamente ser transferir esse sentimento para aqueles ao
seu redor, as pessoas vão ser inspirados por você. A melhor coisa
que você pode fazer pelo mundo é encontrar sua própria liberdade.
 REFLEXÕES FINAIS

Tudo se resume à responsabilidade total da sua vida por si

mesmo, você não é uma vítima, é o criador.

Você cria sua vida com seus pensamentos, emoções e ações; se

você quer uma vida boa, escolhe pensamentos e emoções que
fazem você se sentir bem.

Liberte-se de pensamentos, emoções e ações negativas, liberte-se

daqueles pensamentos que o levam a se render e optar por tomar
medidas em uma direção positiva

Faça isso e você terá uma vida maravilhosa e positiva.

Espero ter inspirado você hoje a fazer essa mudança em sua vida,
não a leia para mantê-la em seu cérebro.A USALA aplica essas
informações em sua vida e você verá o que acontece. Prometo
que não ficará desapontado com os resultados.

Eu digo a você , tudo é possível para você, você pode viver uma
vida plena de liberdade e felicidade, você tem que viver com o
estresse, ansiedade ou depressão, você não tem que sentir raiva,
inveja ou desapontado. Esses sentimentos aparecerão, mas você
pode se libertar deles e, quando o fizer continuamente, eles
desaparecerão para sempre.

Quando você transformou a positividade em uma maneira natural e

automática de ser, estará livre.

Antes de exagerar, só quero lembrá-lo de que é muito importante

que você aplique a técnica de elevação emocional todos os dias;
você pode usá-la sempre que sentir algo que prefere não sentir;
basta fazer as três perguntas para facilitar o processo.
Pré gúntate todo o tempo que você precisa para se sentir melhor,
fazer isso toda vez que você está em um estado negativo.

Pratique isso por 30 dias e prometo que sua vida mudará

radicalmente.

Desejo-lhe o melhor desta maneira.