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Angústia é um sentimento natural da nossa vida. E até necessário. Afinal, viver tem seus percalços.
E isso significa que vamos nos machucar e sim, vai doer. Se sofremos estamos vivos. Porém, se
esse sofrimento se prolonga e passa a dominar a nossa vida, é preciso tomar uma atitude.
Mesmo que situações como rejeição, perdas e fracasso doam muito e possam deixar cicatrizes, se
não forem bem cuidadas, sua mente e seu coração podem adoecer. Dessa forma, assim como tudo
na vida, temos que aprender a deixar a angústia ir embora e dar espaço para o novo entrar.
Muitos de nós nos perguntamos cada vez que sentimos angústia: como se libertar da mágoa e da
dor e seguir em frente? Até mesmo porque, se apegar ao passado não é necessariamente a melhor
escolha, não é mesmo? Quantos de nós queremos avançar, porém algo nos segura?
Isso pode acontecer por inúmeros motivos e um psicólogo, psiquiatra ou terapeuta lhe ajudará a
identificá-lo. Mas além do apoio de um profissional, você também pode se ajudar. E é pouco a
pouco mesmo. Com pequenas práticas você irá se reconquistar e ao seu futuro também!
3. Concentre-se em você
Focar em você é importante. Você tem que fazer uma escolha para lidar com a dor que está
experimentando. Quando você pensar em algo ou alguém que lhe causou dor, traga-se de volta ao
presente. Então, concentre-se nas coisas pelas quais você é grato.
Concentre-se no seu trabalho, por exemplo. Recupere o prazer de concluir suas tarefas, lembre da
trajetória que trilhou para chegar onde está. Quando perceber, a angústia estará um pouco mais
distante.