SUMÁRIO

CAPÍTULO I – UMA REFLEXÃO SOBRE DESISTIR............................................3

CAPÍTULO II – A DOR É TEMPORÁRIA...........................................................6

CAPÍTULO III – PENSAMENTOS SÃO APENAS PENSAMENTOS......................8

CAPÍTULO IV – A CURA ESTÁ NO PROCESSO................................................10

CAPÍTULO V – SOBRE PROPÓSITO E AUTOCONHECIMENTO........................11

CAPÍTULO VI – DESCANSE............................................................................13

CAPÍTULO VII – VOCÊ INSPIRA PESSOAS.......................................................15

CAPÍTULO VIII – VOCÊ É RESPONSÁVEL PELA SUA FELICIDADE....................17

CAPÍTULO IX – SEU PROCESSO É ÚNICO......................................................19

CAPÍTULO X – EXISTEM PESSOAS QUE TE AMAM........................................21

CAPÍTULO XI – AQUELA PESSOA ESPECIAL....................................................23

CAPÍTULO XII – O PODER DA RESSIGNIFICAÇÃO...........................................25

CAPÍTULO XIII - PERDOE SEU PASSADO........................................................27

CAPÍTULO XIV – RECAÍDAS FAZEM PARTE....................................................29

CAPÍTULO XV – A FELICIDADE ESTÁ NOS DETALHES DA VIDA......................31

CAPÍTULO XVI – SEJA POSITIVO E GRATO (A)...............................................33

CAPÍTULO XVII – SUA ANSIEDADE NÃO É MAIOR QUE VOCÊ.......................35

CAPÍTULO XVIII – ACREDITE NO SEU POTENCIAL..........................................37

BÔNUS – 77 MOTIVOS PARA NÃO COMETER SUICIDIO................................39

 CAPÍTULO I –

UMA REFLEXÃO SOBRE DESISTIR...

Olá, para quem não me conhece meu nome é Mauricio, sou

idealizador do projeto @ansiedadepensante no INSTAGRAM,
e estou aqui para te motivar a não desistir da vida, buscando
a sua cura emocional para conseguir realizar todos os seus
sonhos e desejos.
Nesse novo escrito eu vou te trazer 17 motivos que vão te
fazer refletir quando você pensar em desistir da vida, te
mostrando que mesmo em uma situação em que você
acredita não ter mais jeito, há sempre uma solução que você
não consegue enxergar com clareza, e por isso eu vou te
fazer enxergar essa solução através das reflexões contidas ao
longo dessa leitura.
Eu vou te falar sobre não desistir da vida em seus diversos
sentidos, como tirar a própria vida, desistir de buscar ajuda,
desistir de algum sonho, ou até mesmo desistir no sentido de
deixar a vida passar no piloto automático sem sentir as
emoções incríveis proporcionadas por esse privilégio que é
viver.
Se você sofre de ansiedade, insônia, depressão, baixa
autoestima, desmotivação, pensamentos suicidas ou
qualquer outro sentimento negativo que contribui para a sua
escassez e consequentemente te desanima de seguir em
frente, esse conteúdo foi desenvolvido exatamente para
você. Então se você sofre desses problemas da mente que te
paralisam tanto, eu começo te pedindo: NÃO DESISTA DESSA
LEITURA! Não desistir não significa apenas deixar de lado,
mas se você não prestar total atenção ao conteúdo e ler de
forma desconectada já significa uma desistência. Portanto,
cada capítulo lido já servirá também como um motivo para
não desistir da leitura. Releia esse conteúdo sempre que
estiver triste e desmotivado, com ele você terá insights
poderosos para te ajudar ao longo do caminho em busca da
mudança.
Muitas vezes desistir parece o caminho mais fácil e isso
acontece porque o nosso cérebro ama economizar energia,
tentando nos sabotar e convencer de que não fazer nada é
mais duro do que enfrentar o processo das coisas... Mas quer
que eu te conte a verdade sobre isso? Desistir é mais difícil
do que você imagina. Vou te mostrar um exemplo... Imagine
que você está acima do peso, você tenta diversas vezes
entrar em um processo de emagrecimento, mas sempre
acaba desistindo pela desmotivação, pela ansiedade e por
diversos outros sentimentos/pensamentos que te dizem que
você não vai conseguir, então você acaba desistindo sempre
por achar que vai ser mais difícil do que você pensa, ou
muitas vezes, acaba parecendo até impossível. Mas veja
bem, se você desistir também não vai ser extremamente
difícil para você lidar com todas as consequências e estar
acima do peso? Após desistir, você se sentirá uma pessoa
insuficiente e incapaz, sua autoestima pode piorar, terá que
lidar com o preconceito, e diversas outras consequências
dolorosas que podem surgir em sua vida caso você não tenha
uma mente forte suficientemente para lidar com tudo isso. O
suicídio também que muitas vezes parece uma solução,
também vai ser algo extremamente difícil, por mais que você
não sinta mais, terá outras pessoas que te amam que
acabarão sofrendo mais do que você imagina. Uma pessoa
que tira a sua vida está pensando em tirar a sua dor, mas
acaba deixando ela de forma ainda mais intensa para outras
pessoas. Então perceba que desistir nem sempre é uma
solução, muito menos uma solução fácil... Por isso LUTAR
sem desistir sempre vai ser a melhor solução, tanto para você
quanto para o mundo. Aliás, todos sairão ganhando com a
sua determinação de escolher seguir em frente com
determinação.
 CAPÍTULO II –

A DOR É TEMPORÁRIA

É necessário entender que a dor faz parte da vida, todos nós

sentimos diante de acontecimentos negativos em nossas
vidas... Aprender a conviver com ela deve ser um objetivo de
todos nós. Quando a dor surge é comum ficarmos
indispostos, desmotivados e tristes, o que pode nos fazer
desistir de algo que queremos muito alcançar, ou até mesmo
desistir de viver. Aprender que tudo é temporário vai te
salvar, pois quando ela surgir você terá uma consciência
maior sobre esse fato e ficará mais firme em seus objetivos,
buscando não desistir daquilo que tanto quer por conta
desses sentimentos ruins que muitas vezes tomam conta da
gente. Sentir é sobre estar vivo, não há como fugir dos
sentimentos humanos, então por que não aprender a se
relacionar melhor com aquilo que sentimos?
Você também precisa entender que toda a dor que surge ali
em certos momentos da sua vida surge com um propósito,
talvez te mostrar algo, te ensinar algo... É um sinal para a
transformação. Se você não consegue enxergar o motivo
naquele momento de sofrimento, pode demorar um pouco,
mas as respostas chegarão na ocasião perfeita. Funciona
assim, do nada, vai ter um momento lá na frente em que
você vai conseguir associar aquele acontecimento negativo
que vivenciou com alguma outra situação futura e entender
o porquê você teve que passar por tais situações que naquele
momento te desesperou e que você não conseguiu entender
o motivo de estar sofrendo tanto. Nunca tome atitudes
precipitadas por causa de uma dor temporária. Viver dói
mesmo, e tá tudo bem, faz parte. Tudo é uma questão de
como você enxerga aquela situação negativa, por isso aceite-
a e a transforme em algo positivo e natural.
 CAPÍTULO III –

PENSAMENTOS SÃO APENAS PENSAMENTOS

Você já cansou daquelas vozinhas na sua mente te dizendo

que você não é capaz? Que você não é suficiente? Que você
não vai conseguir? Que você é um fracasso? Pois bem... Não
acredite em nada disso! Os nossos pensamentos podem se
tornar o nosso maior inimigo e nos destruir caso a gente não
saiba lidar com tudo de negativo que se passa em nossa
mente 24h por dia. Todos os pensamentos negativos surgem
do nosso inconsciente, a parte sombria do nosso cérebro que
tenta nos sabotar e nos faz acreditar que somos realmente
aquilo que se passa ali. Cada pensamento negativo surge de
uma memória negativa que vivemos e ficou armazenada
naquela caixinha que não deixa nada passar... Assim, essa
memória é expressa em diversos momentos da nossa vida.
Por isso é tão importante entender que esse lado da mente
que sempre está contra você é totalmente irracional e
inconsciente e seus pensamentos não se tratam de uma
verdade... Comece a analisar tudo o que se passa na sua
mente utilizando a razão, desafiando positivamente cada
pensamento negativo que surgir. O poder de enfrentar um
pensamento negativo através de um pensamento positivo é
real e funciona muito, te desafio a experimentar fazer isso
por alguns dias e perceber o quanto você se sentirá melhor.
O nosso pensamento cria a nossa realidade, ele é a força de
manifestação mais poderosa que a gente possui. Não
subestime esse poder.
 CAPÍTULO IV –

A CURA ESTÁ NO PROCESSO

Ninguém muda de realidade em um passe de mágica. Por leis

da natureza tudo leva um tempo para se concretizar, e
durante esse percurso, recaídas virão... Vai ter momentos em
que você pensará em desistir por acreditar que não sai do
lugar, que as coisas não estão andando, nós seres humanos
gostamos de ver o progresso para ficarmos mais motivados.
Acontece que algumas coisas realmente levam um tempo
maior para que possamos notar certa evolução. A paciência é
uma habilidade que deve ser desenvolvida ao longo do
caminho, por mais difícil que seja para alguém com
ansiedade. O conselho que te dou é, faça um pouquinho a
cada dia, essas pequenas atitudes vai te deixar mais calmo
por saber que você está fazendo a sua parte todos os dias,
ter essa consciência vai te ajudar muito durante o processo.
O sucesso em qualquer coisa, inclusive na cura, como da
ansiedade, é alcançado através da soma de todos os
pequenos passos que você deu diariamente ao longo do
caminho. Acredite... No fim tudo vai valer a pena e você irá
olhar para trás e pensar: EU FIZ A MELHOR ESCOLHA DA
MINHA VIDA EM TER TENTADO TODOS OS DIAS SEM
DESISTIR.
 CAPÍTULO V –

SOBRE PROPÓSITO E AUTOCONHECIMENTO

A partir do momento em que você descobrir o

autoconhecimento e começar a praticá-lo, descobrirá muitas
coisas sobre você que te surpreenderão muito. O
autoconhecimento vai te proporcionar se conhecer melhor e
te ajudar a fazer escolhas que fazem sentido para a sua vida,
é uma ferramenta que todo ser humano deve buscar
trabalhar sempre. Uma pessoa que possui um bom nível de
autoconhecimento consegue viver com mais leveza e
tranquilidade, pois ela saberá como lidar com muitos
sentimentos negativos que tiram a sua paz. A indecisão por
exemplo é um sentimento que causa muito desconforto para
todo ser humano, mas acontece que uma pessoa que se
conhece de verdade, consegue definir mais facilmente qual
caminho faz mais sentido para a vida que ela quer levar. “Isso
está alinhado com o meu objetivo?” É sobre se fazer
perguntas e ter respostas mais imediatas. A ansiedade é
outro exemplo, uma pessoa que possui autoconhecimento
não vai sofrer tanto, por saber que tudo aquilo se trata de
sentimentos naturais que são despertados a partir de certas
experiências que funcionam como gatilho, dessa forma ela
consegue conviver com aqueles sentimentos de uma forma
mais racional, com maior compreensão e aceitação das
reações.
O primeiro passo para encontrar um propósito é se conhecer
bem, assim você definirá o que realmente quer para sua vida
e se libertará das emoções negativas que atrapalham seu
processo, causam dor e te fazem querer desistir. Encontre
seu propósito de vida através do autoconhecimento e torne-
se uma pessoa mais feliz, determinada e que consegue ter
resiliência diante dos acontecimentos negativos que vão
surgir no meio do caminho.
 CAPÍTULO VI –

DESCANSE

São tantos problemas e preocupações que passamos na vida

diariamente que muitas vezes nem damos conta de que
aquilo está nos desgastando mentalmente e nos tornando
pessoas infelizes... Dívidas, doenças, cuidar de casa, filhos,
mortes acontecendo e um turbilhão de coisas que aparecem
em nossas vidas, tudo isso pode nos questionar se vale
realmente a pena viver ou qual o sentido da vida... Na
verdade, na grande maioria das vezes nem percebemos que
estamos vivendo no piloto automático e nos estressando
com tanto trabalho e cobranças excessivas em cima da gente,
depois aparecemos com crises de ansiedade e diversos
outros problemas da mente e ainda ficamos sem entender
porque estamos vivenciando aquilo.
A grande verdade é que não adianta tentar querer controlar
tudo sem estar bem psicologicamente, ou melhor, ninguém é
capaz de controlar tudo ao seu redor. Por isso te dou esse
conselho precioso: Se você não está bem para continuar, vá
descansar sem peso na consciência. Tirar um tempo daquilo
que está te prejudicando vai te fazer enxergar a vida com
outros olhos, de maneira mais racional e positiva, vai te fazer
repensar sua vida com maior coragem e menos ansiedade,
vai te proporcionar se transformar e se curar daquilo que
está te maltratando. O descanso é fundamental para que
possamos seguir em frente com maior clareza e propósito.
Se o seu trabalho está te fazendo mal, largue-o por um
tempo se possível. A saúde mental sempre deve ser sua
maior prioridade. Todo recomeço fica mais fácil quando
estamos bem mentalmente.
 CAPÍTULO VII –

VOCÊ INSPIRA PESSOAS

Engana-se quem acredita que só famosos ou pessoas

grandiosas inspiram. A realidade é que seres humanos vivem
se inspirando em outros seres humanos, sejam famosos,
pessoas do seu convívio, pessoas normais que não são do seu
convívio... É inacreditável o quanto cada ação que tomamos
na vida, até mesmo coisas pequenas podem servir motivação
para alguém que talvez esteja triste naquele momento, mas
ela olhou para algo que você fez de bacana e se inspirou sem
nem te contar. Pode parecer clichê, mas isso é muito real.
Ao saber que você é capaz de inspirar outras pessoas quando
se prioriza, cuida da sua saúde mental, não desiste
facilmente, consegue seguir em frente mesmo diante do
caos... Isso não é um tanto agradável? Saber que pessoas
depressivas, ansiosas, procrastinadoras e que muitas vezes já
desistiram, olham para a história que você está construindo e
se se levantam para continuar porque achou uma inspiração
ali em você? Mesmo sem você saber, existem pessoas que
estão ali vendo suas postagens nas redes sociais, seus storys,
sua vida e encontrando motivação para si. Eu sou um grande
exemplo, sou uma pessoa normal como você e por muito
tempo não acreditava que eu poderia inspirar alguém, hoje
eu tenho certeza que qualquer frase dita por mim pode
inspirar pessoas... Veja que tudo o que estou compartilhando
nesse texto está te inspirando de alguma forma, concorda?
Você é único, sua história é única... Permita que pessoas se
identifiquem e busquem motivação nela. Conheça o prazer
de fazer algo pelas pessoas e pelo mundo.
 CAPÍTULO VIII –

VOCÊ É RESPONSÁVEL PELA SUA FELICIDADE

É comum acharmos que a vida é responsável por nos

proporcionar as coisas sem ao menos fazermos a nossa
parte. Acontece que a vida é muito generosa sim, mas ela é
generosa com quem busca as coisas, com quem faz a sua
parte... O desejo não é suficiente, então são necessárias
pequenas atitudes para que ela cumpra a sua missão e te
entregue aquilo que você quer, como a paz, a felicidade ou a
cura. Tudo só depende da gente. Mas calma... A notícia boa é
que você não precisa fazer esforços absurdos para conseguir
aquilo que deseja, basta pequenas ações diárias para o
universo entender melhor o que você quer e te mostrar o
caminho mais fácil para conseguir aquilo. Eu estou falando de
leis universais que são mais que comprovadas pela ciência.
Todas as pessoas que conseguiram o sucesso em alguma área
da vida garantem sem medo que ao tomar pequenas atitudes
diárias que estão conectadas com o seu objetivo, o universo
não falhará em te entregar aquilo. Que tal iniciar pela
terapia? Praticar algum exercício físico, ou começar um novo
curso... É realmente um processo e não tem como fugir dele,
busque dá pequenos passos todos os dias e você verá a
mudança em sua vida magicamente... E lembre-se sempre: A
verdadeira felicidade está no processo de tentativa, curta os
pequenos sucessos diários da mesma forma que curtiria ao
alcançar seu objetivo “final”.
Não dependa de motivação para fazer o que deve ser feito,
como ir para a sessão de terapia ou ir caminhar, ela nem
sempre estará presente e você deve aprender a lidar com a
falta dela através da ATITUDE, que deve estar acima de tudo.
Faça a sua parte e vida cumprirá seu dever de te
proporcionar coisas incríveis. TENHA FÉ!
 CAPÍTULO IX –

SEU PROCESSO É ÚNICO

Alguém se formou aos 22 anos da idade, mas demorou 5

anos para conseguir um trabalho, enquanto outra pessoa se
formou aos 30 mas já trabalhava na sua área desde os 18.
Alguém abriu um negócio de sucesso aos 25 anos e morreu
aos 50, enquanto outro conseguiu o sucesso nos negócios
aos 50 e morreu aos 90. Alguém ficou solteiro até os 40,
enquanto outro se casou bem jovem... Percebe o quanto
tudo é muito relativo e não tem como se comparar? Cada
história de vida é única, por isso a comparação não faz o
menor sentido e pode destruir os sonhos de alguém.
A comparação é um dos principais motivos que fazem
alguém se desmotivar e querer desistir, então é fundamental
entender que a sua cura também dependem de um processo
que te fará chegar até lá, cedo ou tarde, mas se você faz a
sua parte as leis universais sempre vão trabalhar da melhor
forma para te proporcionar aquilo em que você se esforça
tanto para ter. Entenda apenas que o tempo necessário para
você alcançar um objetivo é indefinido porque tudo em sua
vida é único... Sua história, seu conhecimento, seu nível de
fé, suas condições e circunstâncias em geral são
exclusivamente suas, e o universo ou Deus, como prefira
chamar, vai te entregar aquilo no momento certo. Já é seu,
mas por condições que estão acima do nosso nível de
compreensão, aquilo ainda não pode ser entregue por um
motivo maior... Muitas vezes perdemos a fé por acharmos
que está demorando muito, mas tá tudo bem perder a fé em
certos momentos, afinal fazer o que deve ser feito
independente de fé ou motivação é mais importante do que
tudo. Não se desespere ou tenha pressa, isso pode prejudicar
o seu processo e desgastar a sua saúde mental, faça tudo
com dedicação e paciência.
 CAPÍTULO X –

EXISTEM PESSOAS QUE TE AMAM

Você já ficou mal em pensar que não é amado (a)? Talvez

você já tenha passado por uma experiência que te fez
duvidar se as pessoas realmente gostam de você ou elas
possuem apenas algum interesse temporário, mas acredite,
existem pessoas que te amam exatamente do jeitinho que
você é. Sei que muitas vezes você se pega questionando se
realmente há algo de especial suficientemente para fazer
alguém gostar de você com sinceridade, é do ser humano
precisar dessa confirmação para conseguir enxergar essa
realidade, mas acontece que muitas vezes não precisa de
muito. Através de pequenas ações já podemos ter certeza
disso.
Por mais que não pareça que você possui qualidades
suficientemente capazes de fazer alguém te amar, existem
pessoas que são loucas por você, características suas que
parecem tão pequenas, mas que estão ali tocando no
coração das pessoas de alguma forma. Tem gente que não
consegue nem mesmo pensar em viver sem você, elas
querem realmente te veem evoluindo ao invés de desistir e
se entregar definitivamente aos problemas. Além de lutar
por você, busque a motivação também em fazer as pessoas
que te amam felizes, se você vencer todas essas
negatividades da mente e ficar bem, conseguirá fazer outras
pessoas importantes em sua vida felizes também. Que tal
usar a sua dor para ajudar pessoas que você ama a serem
mais felizes e transformar suas vidas através de uma linda
história de superação? Quando resolvi lutar e não desistir
pensei muito em minha mãe... Ela já é uma pessoa meio
triste, sou a única pessoa que poderia fazer algo por ela,
então determinei: Que tal buscar sair dessa pela minha mãe?
Só em poder ajuda-la tudo já valerá a pena.
 CAPÍTULO XI –

AQUELA PESSOA ESPECIAL

Apesar de vivermos em uma geração extremamente

individualista, você não deve desacreditar no amor sincero.
Apesar de observarmos tantas experiências negativas nas
relações não podemos negar que o amor é algo que nos
transforma e nos faz nos sentirmos vivos novamente. Ele é o
único caminho e está disponível em todas as relações
humanas... Um dia você poderá conhecer um amigo que
mudará sua vida, ou terá um filho que amará tanto ao ponto
de olhar para ele e determinar que você está totalmente
disposto a lutar até o fim para fazê-lo feliz. Ou então,
conhecerá alguém que fará seu coração bater mais forte e
querer compartilhar sua vida amorosamente com essa
pessoa. Por isso te digo, não desacredite nessa energia que
pode mudar sua vida, transformar a sua mentalidade e te
fazer conhecer o verdadeiro prazer de amar.
Amar não significa depender emocionalmente daquela
pessoa, essa dependência é tóxica e não te fará feliz no longo
prazo. Amar é mais sobre não se apegar e ser feliz naquele
momento. Ciclos se encerram e você pode deixar ir sem
ressentimento se perceber que aquele é o momento... Se
você aprender mais sobre a verdadeira essência de amar,
entenderá que continuará amando aquela pessoa quando ela
precisar ir, e outras pessoas virão também para te fazer
experimentar o amor em suas diversas formas.
Sua hora de experimentar o verdadeiro amor está chegando
para te mostrar claramente o quanto a vida é preciosa e
merece ser vivida com vontade.
 CAPÍTULO XII –

O PODER DA RESSIGNIFICAÇÃO

Inesperadamente fui assaltado durante uma viagem que fiz

aos meus 18 anos, sozinho, com a intenção de comemorar a
minha independência. Esse acontecimento me deixou muito
mal psicologicamente e me gerou as minhas primeiras crises
de pânico, que duraram aproximadamente 15 dias após o
acontecido. Eu acreditei que ali era o meu fim, fiquei no
fundo do poço, as crises estavam me destruindo e eu não
entendia porque uma pessoa tão boa como eu tinha que
passar por aquilo, o que estava me causando também crises
de choro repetidamente todos os dias.
Após ter uma maior compreensão da vida eu consigo
enxergar nitidamente que aquilo veio com um grande
propósito, ao ressignificar tais acontecimentos eu consegui
perceber que tudo deveria ter acontecido exatamente
daquele jeito para que eu tivesse mais cuidado nas próximas
viagens, afinal eu era uma pessoa extremamente desatenta,
o que me fez vacilar e por conta disso roubaram o meu
celular caríssimo que eu tinha acabado de comprar... Se eu
não tivesse passado por aquilo reconheço que poderia
acontecer algo pior lá na frente. Além disso, ter tido aqueles
ataques de pânico foi o que me fez começar a estudar sobre
o assunto e me apaixonar pelo estudo da mente humana,
hoje eu ajudo milhares de pessoas a melhorar a ansiedade e
viver a vida com mais leveza através da minha experiência e
o conhecimento adquirido durante essa jornada. Dei um
sentido para aquela fase tão difícil em minha vida. Acredite,
tudo é passageiro e acontece por alguma razão maior,
busque a sua. Ressignificar é simplesmente sobre analisar os
acontecimentos negativos em sua vida e buscar o lado
positivo daquela situação.
 CAPÍTULO XIII –

PERDOE SEU PASSADO

O autoperdão é uma arma extremamente poderosa contra os

sentimentos negativos que se acomodam em você
diariamente... Perdoar-se é terminar o relacionamento
abusivo que você tem com os erros cometidos no passado e
libertar-se para seguir em frente com maior clareza, foco e
bondade. É sobre ser justo consigo e perceber que seus erros
não definem seu EU de hoje... Afinal, você evoluiu muito e
decidiu aprender com todas as escolhas negativas que você
fez. Não tinha como você pensar antes, com a cabeça que
tem hoje.
Tudo o que é “negativo” que você está vivenciando no
presente surge através do que chamamos de “memórias do
passado”, lá na infância quando inconscientemente você
absorveu alguns medos e cometeu alguns erros que fizeram
essas memórias ficarem gravadas no seu cérebro
subconsciente, e através de alguns estímulos essas memórias
sempre surgem á tona para te incomodar e te dizer que você
não é capaz de superar esses sentimentos ruins.
Mas a realidade é que você é mais capaz do que imagina,
apesar dessas memórias trabalharem com o intuito de te
fazer desistir, você pode usar a força da ATITUDE e
DETERMINAÇÃO para fazer as pazes com tais memórias
negativas. A não desistência e aceitação dessas memórias
naturais vai te fazer transformar a sua realidade e viver com
menos ansiedade.
 CAPÍTULO XIV –

RECAÍDAS FAZEM PARTE

Você já pensou ter melhorado e de repente, PUM. Você leva

uma “queda” e percebe que tudo aquilo voltou? Pois é...
Recaídas fazem parte e talvez seja um sinal que está te
mostrando que aquilo ainda não está totalmente curado... E
tá tudo bem sim. Se você teve uma recaída significa que você
por um momento conseguiu sair um pouco daquela situação
que parecia tão impossível. Ela pode ter vindo também para
te ensinar a não desistir de se cuidar quando achar que já
está bem. A cada recaída um novo aprendizado acontece, e a
cura definitiva pode está mais perto do que você imagina.
Eu sei que recair nos faz perder as esperanças e acreditar que
estamos perdendo a força para lutar, eu sei que recomeçar
pode nos desmotivar, procrastinar e nos deixar exaustos para
tentar novamente... Mas você precisa entender que a cada
recaída você está em um nível mais próximo da cura. O
importante é não desistir, porque muita gente desiste nesses
momentos tão desmotivadores, sem ter consciência de que
está extremamente próxima da felicidade.
Nesse momento as memórias de escassez e as crenças
limitantes vão surgir com intensidade, por isso é importante
está em um nível cada vez mais consciente e entender que é
nesses momentos em que as pessoas de sucesso conseguem
sucesso em qualquer coisa na vida. É exatamente na
PERSISTÊNCIA, apesar do fracasso, que faz uma pessoa
alcançar aquilo que tanto deseja. RESILIÊNCIA: é saber se
reconstruir-se positivamente diante de um fracasso e seguir
em frente mesmo com todos aqueles sentimentos de
desesperança presentes em nosso corpo/mente. Se
necessário, descanse antes de recomeçar.
 CAPÍTULO XV –

A FELICIDADE ESTÁ NOS DETALHES DA VIDA

É comum passarmos a vida esperando grandes

acontecimentos para finalmente “começar a viver e ser feliz”,
e isso é algo que não faz sentido porque a vida é hoje e a
felicidade verdadeira não está no objetivo final, mas sim nos
pequenos prazeres que o processo vai te proporcionar antes
de você chegar lá. São pequenos detalhes do dia a dia que
costumam passar despercebidos... Você pode está deixando
momentos incríveis passar no modo automático e focando
apenas em situações futuras que nem sabemos se vai existir.
Você já se pegou pensando algo do tipo “no tempo em que
eu era feliz e não sabia”? Será que você também não está
sendo feliz hoje e não sabe? A realidade é que a gente nunca
se sente satisfeito no momento presente, é automático da
mente humana focar mais no passado ou futuro e deixar os
verdadeiros momentos de felicidade passarem
despercebidos.
Tomar aquele café da manhã gostoso ao lado de alguém em
que você ama muito, chorar de rir daquela situação
loucamente engraçada, encontrar aquele amigo que não via
há muito tempo e atualizar os papos/fofocas, tomar um
banho de chuva e ao voltar para casa se enrolar debaixo de
um cobertor para assistir aquela série que você tanto ama,
comer a sua comida favorita, colocar suas músicas favoritas
em volume máximo e curtir muito... Tudo isso é o que
chamamos de felicidade real. Pare de achar que a vida só
começa a partir de certo ponto em que alcançarmos algo,
isso é a maior ilusão criada pela mente humana... Pessoas de
sucesso que já alcançaram praticamente tudo o que queriam
jamais negam que o valor da vida está nesses momentos tão
desvalorizados muitas vezes.
 CAPÍTULO XVI –

SEJA POSITIVO E GRATO (A)

Milhares de estudos da neurociência confirmam todos os

dias que a gratidão é capaz de mudar a nossa química
cerebral, criar novos hábitos/comportamentos positivos e
transformar a nossa realidade. Se você quer transmutar esses
sentimentos e pensamentos negativos que habitam o seu
ser, comece por essa força de manifestação tão poderosa
que você possui.
Para começar, basta agradecer pelas pequenas coisas que
acontecem em seu dia, como acordar mais um dia respirando
sem dificuldades, pensando bem isso não é um milagre? Ter
algo para almoçar na geladeira, o que não é a realidade de
muitos. Conseguir tomar um banho ou ser grato por aquela
situação desconfortável que você teve que passar mais cedo,
mas que ter fez aprender algo e contribuir para a sua
evolução em algum sentido específico. O importante é
começar a adotar essa pratica diariamente em sua rotina até
que ela vire um hábito, e com o tempo você verá que sua
vida não é mais a mesma. Coisas boas começaram a
acontecer praticamente do nada, o universo começou a
vibrar na mesma frequência em que você se adaptou a
vibrar, que neste caso é a frequência da gratidão, e não do
ódio, ingratidão ou ansiedade.
O universo vibra em sua vida de acordo com o que está
dentro de você, tudo o que você foca expande. Agradeça
pelo cliente que comprou de você hoje e atrairá muito mais
clientes. Agradeça por ter melhorado daquela dor e atrairá
muito mais saúde. Se você se sentir grato pela moeda que
encontrou hoje no chão, mais dinheiro virá para sua mão,
atraído pela sua energia da gratidão. Funciona assim. SEJA
GRATO SEMPRE!
 CAPÍTULO XVII –

SUA ANSIEDADE NÃO É MAIOR QUE VOCÊ

Um dos grandes motivos que faz alguém desanimar é a

ansiedade em não saber se aquilo vai trazer resultados,
ninguém quer se esforçar pra nada. Daí surge diversos
questionamentos de achar que você pode não conseguir
chegar lá, o medo do desconhecido e a incerteza das coisas
na vida nos amedronta muito e faz com que a gente duvide
intensamente da nossa capacidade, nos gerando até mesmo
crises de ansiedade, pânico e baixa autoestima.
A verdade é que tudo isso nunca será maior do que a
fortaleza, talvez ainda desconhecida, que existe aí dentro de
você. O segredo está em aprender como se conectar com
essa força interior que é capaz de exterminar toda a
ansiedade e as emoções tóxicas que te fazem achar que
desistir é o caminho mais fácil, sendo que na verdade o
sofrimento causado pela desistência dos sonhos é bem maior
do que o esforço que você estaria fazendo para se curar.
A sua ansiedade é algo que pode facilmente ser dominada
pelo conhecimento das suas forças internas que são
extremamente fortes e capazes de te fazer enxergar os seus
sentimentos sobre um novo ponto de vista, mais positivo, e
que te fará tomar as atitudes necessárias para enfrentar os
monstros internos e as experiências negativas da vida que te
fazem pensar em desistir todos os dias.
Respire fundo e lembre-se...
- Tudo isso vai passar com o tempo.
- Pensamentos são apenas pensamentos.
- Você é imensidão em relação a sua ansiedade.
 CAPÍTULO XVIII –

ACREDITE NO SEU POTENCIAL

Uma das coisas que sempre tive vontade nessa vida era ser
alguém importante, que contribui positivamente na vida das
pessoas, mas apesar dessa vontade eu sempre duvidei muito
da minha capacidade de fazer as coisas, achava que eu não
tinha “algo interessante” para oferecer ao mundo. Já pensei
em cantar, atuar, ser YOUTUBER e diversas outras coisas,
mas adivinha o que acontecia? Eu desistia na primeira
semana tentando, enquanto 99% das pessoas que
conseguem algo, por mais fácil que pareça para quem está
observando de fora, essas pessoas lutaram muito e passaram
por momentos extremamente duros da vida delas para
conseguirem o que possuem. No meu caso bastava surgir um
sentimento negativo de desmotivação eu já desistia logo,
como se a motivação estivesse que está ali sempre. Eu
definitivamente não sabia lidar com os “nãos” da vida e as
críticas alheias. Hoje eu só estou escrevendo esse livro para
você porque eu dei uma virada de chave e minha vida e
determinei que EU SOU CAPAZ de fazer tudo o que eu quiser,
hoje eu tenho essa certeza porque eu tive a determinação de
tentar sem desistir (o segredo está aí) e logo que a gente
começa e persiste a mágica começa a acontecer em nossas
vidas. Thomas Edison só conseguiu acender a lâmpada após
1000 tentativas sem desistir, e olha que mágica viu? Quem
acreditaria nele? Naquela época isso era algo praticamente
impossível para o “mundo”, mas a fé é capaz de fazer
verdadeiros milagres. Coisas inacreditáveis acontecem
quando a gente tem fé e não desiste por nada. Busque
acreditar no seu potencial de fazer algo pelo mundo, ele
precisa de você. VOCÊ É ESPECIAL, VOCÊ É NECESSÁRIO,
VOCÊ É ÚNICO. VOCÊ É IMPORTANTE. ACREDITE EM VOCÊ.
 77 MOTIVOS PARA NÃO COMETER SUICÍDIO

1- Tomar banho de chuva outra vez

2- Ouvir um eu te amo

3- Poder dizer isso de volta

4- Roubar um chocolate

5- Passar um dia na rua longe de casa

6- Viajar para conhecer uma pessoa

7- Tomar um banho quente no inverno

8- Ver pessoas sorrindo

9- Mudar a vida de alguém

10- Superar uma decepção

11- Assistir filme com amigos

12- Ouvir a sua musica favorita pela vigésima vez consecutiva

13- Dormir em uma ligação

14- Recordar fotos antigas

15- Conhecer novas pessoas

16- Conseguir algo de valor

17-Plantar uma árvore e a ver crescendo

18- Fazer uma tatuagem

19- Aprender a cozinhar

20- Tirar fotos engraçadas

21- Cantar em um karaokê

22- Dançar feito idiota

23- Cantar desafinado no chuveiro

24- Fazer a própria versão de uma música

25- Ter piadas internas

26- Ver relâmpagos

27- Se apaixonar

28- Olhar pela janela do carro enquanto as gotas de chuva

escorrem

29- Sentir o cheiro do mar

30- Jogar um videogame

31- Polaroides

32- Fazer novas memórias

33- Sentir a brisa de um dia quente

34- Mudar o corte de cabelo

35 – Encarar seus medos

36- Fazer algo que valeu a pena

37- Ajudar alguém

38- Ler teorias da conspiração

39- Dormir sem ter hora pra acordar

40- Acordar e sentir o cheiro do café

41- Tomar o café

42- Comprar meias engraçadas

43- Tirar nota máxima numa prova

44- Fazer algo que você realmente queira

45- Passar o dia sem fazer nada

46- Ver vídeos durante a madrugada

47- Virar o travesseiro para o lado frio

48- Ter um animal de estimação ou fazer companhia ao que

tem

49- Chorar no ombro de alguém

50- Dar um abraço apertado

51- Se fantasiar no Halloween

52- Assistir aos fogos queimando no ano novo

53- Seu próximo aniversário

54- Olhar as nuvens

55- Andar de barco

56- Encontrar um lugar no mundo onde você se encaixe

57- Mergulhar

58- Ir às festas

59- Experimentar a vida

60- Cometer erros

61- O simples fato de estar vivo quando tantos já não estão

mais

62- Ver a si mesmo se recuperando

63- Ser uma inspiração

64- VOCÊ É IMPORTANTE

65- VOCÊ faz outras pessoas felizes

66- Só existe um de você em todo o mundo

67- Suas cicatrizes sararão

68- Existe uma solução para tudo

69- Você nunca estará só

70- A tendência é melhorar

71- Seus amigos

72- Seus irmãos

73- Seus pais

74- Seus avós

75- Peça ajuda, você não está sozinho

76- Eu te quero vivo

77- O mundo não seria o mesmo sem você

suicídio não é e nunca vai ser a saída,

vai ficar tudo bem.

 SOBRE O AUTOR

Maurício Martins, 24 anos. Sou

fundador do projeto
@ansiedadepensante no
INSTAGRAM. Desde que desenvolvi
TRANSTORNO DO PÂNICO comecei a
estudar sobre o tema e me apaixonei
pelo estudo da mente humana...
Estou sempre estudando sobre
ansiedade, psicologia e saúde mental
e publicando diariamente conteúdos
transformadores, impactantes e
motivacionais para mais de 700 mil
pessoas que acompanham a página.
Fundada em 2018 ela gera uma total
identificação com o público que
acaba se encontrando ali de alguma forma.