ALEXANDER VOGER

Como Quebrar
Bloqueios
Emocionais
MATERIAL COMPLETAR
 COMO QUEBRAR
BLOQUEIOS EMOCIONAIS
Treinamento Completo

CONSIGA SE REAPROXIMAR DO(A) EX;

SEJA DESBLOQUEADO DAS REDES SOCIAIS
TENHA A OPORTUNIDADE DE RECOMEÇAR;
CONSTRUA UMA RELAÇÃO AINDA MAIS
FORTE;
TENHA A PESSOA QUE AMA EM SEUS BRAÇOS;
FAÇA ELA SENTIR SUA FALTA DE VOCÊ
REACENDA A CHAMA DESSE AMOR
SUPERE A DOR DO TÉRMINO

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NO CURSO COMPLETO
Introdução

Olá, olá, boas-vindas ao nosso treinamento completo, como

quebrar qualquer bloqueio emocional. O objetivo aqui do
nosso treinamento é justamente isso, que você consiga ter
em suas mãos as ferramentas, as frases, as palavras e as
atitudes exatas para conseguir quebrar qualquer bloqueio
emocional.

Mesmo quando a pessoa está te evitando, não quer nem

conversar mais com você. E quando você perceber que a

pessoa está completamente fria e distante. Entenda que por

trás de uma atitude fria, distante, desinteressada, há um

bloqueio emocional quando a pessoa está emocionalmente

bloqueada.
Afinal, o bloqueio na rede social, o bloqueio no WhatsApp
é quando a pessoa evita estar com você de alguma forma ou
tem olhares distantes, enfim, isso é um bloqueio no coração.
Então é importante que a gente compreenda a raiz dos
bloqueios emocionais. E esses são os reais inimigos que
impedem alguém de abrir o coração para você.

Então quando a pessoa está com o coração fechado, a pessoa

está fria, distante, desinteressada ou até mesmo te bloqueia
em tudo, existem bloqueios emocionais importantes que
você precisa olhar. E aqui a gente vai conversar não só sobre
esses bloqueios, mas as frases e tudo aquilo que você precisa
para colher resultados.

Então imagina a seguinte situação: como se a pessoa

levantasse determinadas armas emocionais e ficasse na
defensiva e até mesmo algumas vezes até na ofensiva, tendo
atitude ofensiva em relação a você. Então quando isso
acontece a gente utiliza uma comunicação para quebrar
esses bloqueios emocionais que eu chamo de desarme
emocional.
Então eu vou te passar aqui no nosso treinamento dezenas e
dezenas de formas de desarmes emocionais que você pode
utilizar, tá? Vai conversar também sobre os piores erros
quando você percebe que existe um bloqueio emocional.
Quais são os piores erros que você deve evitar a todo custo?

Os mitos que giram em torno desse tema e os sinais que você

deve observar quando existem bloqueios emocionais. Por
quê? Quando existem bloqueios emocionais é importante
que você faça um ciclo para quebrar esses bloqueios
emocionais. Então eu chamo esse ciclo de desarme
emocional.

Esse é o ciclo para você desarmar emoções bloqueadoras.

Então a gente vai conversar sobre essa sequência de passos
para que você possa fazer esse ciclo para quebrar bloqueios
emocionais, evitando erros e não se deixando levar por mitos
e armadilhas para que você possa colher de verdade.

A gente vai ver aqui sessenta ferramentas de desarme

emocional, sessenta. Então, essas ferramentas vão te ajudar
para escrever uma carta, mandar através de SMS, mandar
através de outras formas de comunicação. A gente vai
conversar um pouquinho sobre essas formas de
comunicação.
Lembrando que junto com o nosso treinamento você
também recebe um material de apoio, um material
complementar, um guia complementar, o guia especial que
acompanhou o nosso treinamento e que tem as frases, as
observações, resumo e os tópicos para que você possa
colocar em prática.

Inclusive recomendo fortemente que você assista o

conteúdo e também use esse guia de apoio para que você
possa ter um material complementar ao que a gente vai
conversar aqui. Lembrando que eu vou dar exemplos e
sugestões de frases, mas dentro dos meus treinamentos eu
costumo dizer que essas frases elas devem ser adaptadas e
utilizadas de acordo com a sua situação específica.

Claro que se você quiser copiar e colar essas frases e se na sua

situação específica couber fazer isso, você pode fazer. Só que
quando você adapta de acordo com o seu contexto e a sua
situação, essas frases têm ainda mais poder. Elas ficam ainda
mais poderosas. O contexto é fundamental para que você
possa colher resultados.
Convido você também a tomar notas, escrever bastante,
pegar o material e escrever porque isso vai te ajudar a reter
esse conhecimento de uma forma que realmente traga
resultados na sua vida. Afinal, existe um ditado que fala, né?
Que conhecimento é poder, conhecimento não é poder,
isso é um mito, tá? Conhecimento aplicado é poder.

Então, para que você possa aplicar, não confie apenas em

assistir. Assista e tome notas, faça anotações, faça o seu
próprio resumo. Uma área do nosso cérebro é um conjunto
de áreas específicas aqui do nosso cérebro que são ativadas
quando você escreve. Você tem um envolvimento ativo e o
seu nível de aprendizado, inclusive para colocar em prática e
colher resultados, é muito superior.
SOBRE ALEXANDER VOGER

Você pode até criar um checklist daquilo que você vai fazer,
das ferramentas que você vai utilizar para quebrar emoções
bloqueadoras. Sobre mim, por que que você pode me
ouvir? Por que que raios você deveria me dar confiança?

Ah, Alexander, será que eu posso confiar em você? Eu sou

psicoterapeuta formado em psicologia, tenho mais de
dezessete anos de atendimento em consultório, então eu
lido no dia a dia com situações das mais diversas, desde
rompimentos, relacionamentos tóxicos, abusivos, a
divórcios, e as mais terríveis situações com as quais eu tenho
lidado no dia a dia.

Além disso, sou mestre em psicanálise, sou analista

comportamental, hipnoterapeuta, enfim, tenho mais de
trinta especializações, os meus vídeos foram vistos mais de
cento e cinquenta milhões de vezes no meu canal do
YouTube com mais de um ponto seis bilhões de seguidores
e sou autor de dezenas de cursos e treinamentos na área
comportamental e de relacionamentos, especialmente sobre
reconquista e como salvar um relacionamento, e sobre isso
que a gente está conversando aqui.
Como quebrar bloqueios emocionais. Sou consultor de
celebridades e já atuei nos maiores programas de TV e rádios
do país. Mas, de verdade, isso não importa, tá? O que
importa são os resultados de quem aplica isso que eu vou te
passar.

Então, por favor, coloque em prática e me manda o seu

depoimento porque as histórias, os depoimentos das pessoas
que aplicam e colhem resultados, fazem toda a diferença.
Então, parabéns por tomar a decisão de estar aqui. Que você
realmente compreendeu que existem bloqueios emocionais
importantes que precisam ser olhados e trabalhados e eu vou
te apoiar nessa jornada.

Algumas outras formas que eu posso te apoiar nessa jornada

também são por meio de materiais complementares.
Quando você participa de um treinamento como esse, tem
condições especiais para os materiais complementares,
materiais sobre reconquista, como por exemplo, reconquista
na prática, mapa da reconquista ou até mesmo se você
quiser levar o nível do relacionamento para algo mais
profundo, e ter um material chamado Método
Compromisso.
Também temos o Romance Imediato e os programas de
mentoria. Se você quiser ter o meu apoio mais de perto,
inclusive individualmente, existem essas possibilidades. Há
também a Maestria Social que é uma possibilidade de você
ter um acompanhamento através de um programa de
mentoria que acontece semanalmente por um valor especial.

Então todos esses materiais que eu falei, você tem condições

especiais. Eu vou deixar o link aqui abaixo do contato do
WhatsApp para que você possa entrar em contato e saber
mais detalhes sobre esses materiais e receber as condições
especiais para dar próximos passos.

FALE COM MINHA EQUIPE AQUI

Então, são presentes que você tem estando aqui com a gente,
essas condições especiais. Bom, então o que que acontece?
Quando você deseja quebrar bloqueios emocionais é
fundamental que você use uma estrutura para isso. Por quê?
Quando você não usa uma estrutura para isso você vai
inevitavelmente meter os pés pelas mãos.
Vai agir no calor do momento e vai estragar as coisas sem
perceber, então é importante que você pegue tudo que a
gente vai conversar aqui e leve para o campo do que
realmente traz resultados, que é o campo da prática. Então,
o que a gente vai conversar aqui é extremamente poderoso e
eu quero receber o seu depoimento de sucesso.

Já aconteceu com você de passar por uma situação dolorosa

e devastadora que mexe com o seu universo emocional,
mexe com a sua autoestima, com a sua autoconfiança, com
seu amor próprio, de ver alguém se afastar, se distanciar, te
rejeitar? Já passou por isso? Ou pior que isso, romper um
relacionamento com você, fazendo com que você sinta a dor
da rejeição, a dor do abandono, te bloquear nas redes sociais,
WhatsApp, mover a vida adiante sem você como se você
fosse nada e talvez até se envolver com outra pessoa?

É terrível passar por esse tipo de situação. Eu costumo dizer

que a dor da rejeição é como se fosse um soco na alma. Dói
muito. Dói de uma forma devastadora. A neurociência já
comprovou que a dor da rejeição é uma dor tão imensa que
ela é equivalente a segurar em suas mãos uma panela com
óleo fervente dentro dela. É uma dor imensa.
E é difícil lidar com essa dor. Então se você cansou de correr
atrás, de fazer tudo errado, de fazer aquilo que não traz
resultados e quer cessar essa dor fazendo aquilo que
realmente vai te colocar em uma jornada para quebrar
bloqueios emocionais, é hora de tomar uma atitude.

Seja para que uma pessoa abra o coração para você, seja para
se aprofundar sobre isso para que a pessoa possa novamente
abrir o coração para você. Você vai usar as chaves certas para
abrir o coração de alguém. Mas antes dessas chaves, entenda
que a grande razão que leva alguém a agir dessa forma é a
intensidade emocional negativa.

Brigas, desentendimentos, discussões ou quando o

relacionamento fica frio, apático, surge uma terceira pessoa,
ou a pessoa passa por uma crise profissional, financeira.
Tudo isso traz uma carga emocional negativa no
relacionamento e na sua dinâmica com alguém, seja em um
relacionamento de longo prazo, seja uma reconquista que
você está buscando, reconquistar alguém, salvar um
relacionamento ou criar um novo relacionamento com
alguém.
Essa intensidade emocional negativa começa a pesar e vai
criando uma espécie de Muro de Pedra entre vocês. É como
se houvessem barreiras entre vocês. Então nosso objetivo
aqui é derrubar essas barreiras e construir pontes para que
você possa resgatar a conexão com alguém que é importante
para você.

Então eu te convido a seguir o método e confiar, por quê?

Não é mágica, é método e você vai ver com seus próprios
olhos funcionar, só que vai depender de você se permitir
colocar em prática, sem ficar adaptando, por exemplo, "ah,
eu vou pular alguns passos", ou "não, eu vou cometer alguns
erros". Então é importante que você faça essa trilha, essa
jornada de uma forma em que te eleve e te fortaleça.

Eu sei que tem muitas pessoas aqui que fizeram o

treinamento do contato zero e estão aqui. Quem não tem o
contato zero, eu convido vocês a fazer, tá? Vai fazer a
diferença são bloqueios emocionais e como esses bloqueios
emocionais surgem, exatamente. Entenda que esse é o real
problema. O real problema que leva alguém a se afastar, se
distanciar, a ter esses comportamentos em que você não fica
sem entender nada, porque a pessoa está agindo dessa forma.
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TREINAMENTO

Em alguns momentos, parece que você nem conhece a

pessoa. No passado ela agia de uma forma com você e de
repente ela muda e começa a agir de uma forma que você
nem a reconhece mais. Você já passou por isso? Você
praticamente nem reconheceu a pessoa? Então, o que são
esses bloqueios emocionais exatamente?

Os bloqueios emocionais, o próprio nome já fala, são

bloqueios causados por emoções bloqueadoras. Essas
emoções colocam a pessoa em estados emocionais que levam
a evitação, ao distanciamento e a ter comportamentos que
você mal reconhece a pessoa, alguns desses
comportamentos, inclusive tóxicos, abusivos, agressivos ou
até de indiferença.
A pessoa te bloqueando e se fechando completamente a
você. Então entenda que quando esses bloqueios
emocionais estão presentes, a pessoa ela levanta
determinadas armas. Quais são essas armas? A raiva, o
orgulho, a indiferença, o medo, dentre várias outras armas
emocionais que a pessoa utiliza para se proteger e algumas
vezes também para te agredir, para fazer com que você
receba uma espécie de punição.

Essas armas emocionais são levantadas depois de algumas

situações que são tanto situações diretas quanto situações
indiretas. E aqui já entra um importante conceito que tem
que compreender sobre bloqueios emocionais que é o que
que é essa ação direta? É algo que você fez, disse ou deixou
de fazer. Então ação direta é, se você fez algo, se você deixou
de fazer algo ou se você disse algo, isso pode causar um
bloqueio emocional.
Por exemplo, quando você faz algo, por exemplo, você tem
uma atitude muito explosiva ou você trai a pessoa, ou o
relacionamento passa por muitas brigas, enfim, isso é ação.
Palavras, quando você diz palavras duras para a pessoa e
você traz mágoa, medo, raiva, ressentimento ou alguma
outra emoção bloqueadora. E as omissões? Quando você
deixa de fazer aquilo que faz o relacionamento florescer, às
vezes o excesso de ausência e empurrando o relacionamento
com a barriga, não nutrir o relacionamento trazendo
atração, conexão, intimidade, desejo, então o
relacionamento vai perdendo o brilho.

Então esses são os bloqueios emocionais que eu chamo de

diretos. Então aqui vai chegar o momento que você vai
mapear quais são esses bloqueios emocionais. Então esses
são diretos. Algo que você fez, disse ou deixou de fazer.
Entretanto existe um outro conjunto de bloqueios
emocionais que eles não têm nada a ver com algo que você
fez, disse ou deixou de fazer. São questões da pessoa.
Questões causadas por traumas, passados, por uma ferida
emocional que a pessoa tem e não está cicatrizada ou essa
ferida se abre de acordo com a situação.
Às vezes a pessoa se nega a se comprometer porque se
machucou no passado. Às vezes o relacionamento estava
indo tudo bem e de repente a pessoa age de modo estranho
porque ela entra em colapso. Ela entra em uma crise. Então
do outro lado a gente tem que exercitar a empatia e
compreender que existe um ser humano e não negligenciar
ou anular a humanidade de quem está do outro lado. Então
a pessoa que você quer em sua vida seja conquistar,
reconquistar ou salvar um relacionamento é essa pessoa, ela
tem o seu aspecto humano também.

Então essa pessoa passa por medos, inseguranças, traumas e

crises. Quais crises? Uma crise emocional. Problemas lá da
infância que ela não resolveu e nunca fez terapia ou nada
pra poder resolver, ou de repente algo acontece que coloca a
pessoa num turbilhão emocional, uma crise financeira, uma
crise profissional, um problema sério de saúde ou uma crise
familiar, a pessoa ela passa por alguma questão e começa a
projetar essa questão no relacionamento de vocês ou no
relacionamento que você estava construindo com essa
pessoa através desses bloqueios emocionais.
Então, bloqueios emocionais também são questões da
pessoa, traumas mal resolvidos, um relacionamento
passado que não foi bem resolvido, então a pessoa meio
que estava se relacionando com você de uma forma em que
de repente há uma desconexão. Então tem as questões da
pessoa também. É fundamental, é mandatório que você
consiga separar os bloqueios emocionais diretos e indiretos.
Eu já vi relacionamentos, inclusive vi meu consultório,
atendi no meu consultório pessoas que depois de vinte
anos, tinha uma questão mal resolvida.

Então entenda que todos esses bloqueios eles também são

indiretos. Questões da pessoa Existem formas de você lidar
com cada uma dessas questões, são questões diretas ou
questões da pessoa e a gente vai conversar sobre como
aplicar diante de cada um desses bloqueios. E detalhe, um
não exclui o outro, tá? Quer dizer que a pessoa pode ter
bloqueios indiretos e bloqueios diretos também. É nossa
Alexander que complicado então nós seres humanos somos
complexos então vamos mudar um pouquinho a palavra?
Não é bem complicado é complexo. Então nós seres
humanos, você é uma pessoa simples. Eu não sou uma
pessoa simples. Então abraçar a nossa complexidade é
abraçar a nossa humanidade.
Falar e esperar que o relacionamento seja menos do que isso.
Que seja um relacionamento simples, é jogar no lixo a
complexidade que é a nossa natureza humana. Então, você
está aqui porque você acredita no amor ou talvez até perdeu
as esperanças, mas eu quero trazer essas esperanças de volta
para você.

Nós somos seres complexos e essa complexidade aparece

dentro de um relacionamento. E aprender a gerenciar,
limpar bloqueios emocionais vai te dar um altíssimo poder
para que você possa viver um grande amor e viver um
relacionamento saudável.

Primeiro ponto é você aprender a fazer essa diferenciação. O

que são os bloqueios diretos e indiretos. E talvez comecem a
borbulhar na sua mente pensamentos do tipo, "ah, mas eu
traí a pessoa" ou então "não, a pessoa me traiu". O
relacionamento estava muito tóxico, a pessoa era muito
orgulhosa. Entenda que tudo isso vai fazendo com que os
bloqueios emocionais fiquem maiores e mais intensos.
Então você tem que ter ferramentas e aqui você vai ter essas
ferramentas para quebrar esses bloqueios emocionais e
desarmar emoções bloqueadoras. Até mesmo o orgulho é
uma arma, é uma arma emocional, a pessoa se arma com
orgulho, fica na defensiva com orgulho. Orgulho, ego,
egoísmo, são armas emocionais. Então é fundamental e a
gente vai falar sobre isso aqui também que você olhe para
suas próprias armas emocionais.

Hoje você vai compreender aqui no nosso treinamento

como é que você pode utilizar ao seu favor a sua capacidade
para quebrar bloqueios emocionais, os seus e da pessoa que
você quer na sua vida. Então, dentro de um relacionamento
saudável, essa habilidade é fundamental. Então que bom
que você está aqui. Agora vá até o final, leva isso a sério. Se
você não se dedica a quebrar bloqueios emocionais e limpar
essas emoções bloqueadoras, cedo ou tarde isso se vira
contra você.

Então quem não tem essa capacidade eu nem considero que

tenha um relacionamento. Por quê? Porque a pessoa está
vivendo um conto de fadas. Ela está vivendo uma ilusão e de
repente começa a lidar com problemas que facilmente são
resolvidos através disso que a gente vai conversar aqui. Tem
uma história que ilustra muito bem isso. Aquela aquele
velho ditado de varrer a sujeira para para debaixo do tapete.
Quem já fez isso?
Você já fez isso? Varreu a sujeira para debaixo do tapete?
Entenda que quanto mais você deixa essas coisas
acumularem, pior fica. Então essas ferramentas servem para
reconquistar, salvar um relacionamento, manter um
relacionamento saudável e uma metáfora que ilustra muito
bem, uma historinha que ilustra muito bem isso é quando
imagina que você colocou na sua sala um rinoceronte.

Então esse rinoceronte, ele é um rinoceronte filhote.

Filhotinho pequeno. E aí você olha pra aquele bicho e fala
"ah não, depois eu tiro, depois eu resolvo". E até então ele
está pequeno. Ele é um filhote. Ele não é um grande
problema. Só que com o passar do tempo ele vai ficando
grande. E daqui a pouco esse bicho está sujando, fazendo
cocô pra todo lado, fazendo xixi, destruindo as coisas.

E você percebe o impacto de não ter resolvido enquanto era

pequeno. Por quê? Começa a criar uma grande destruição
na sala. E de repente você percebe que não dá mais para tirar
pela porta.
Então eu decidi trazer esse treinamento por uma razão
muito simples: as pessoas estão sofrendo nos
relacionamentos e na vida amorosa por não conhecerem isso
que a gente vai conversar aqui. Então elas não conseguem
criar um novo momento e viver um grande amor e nem
mesmo reconquistar e salvar um relacionamento porque
não sabem isso aqui.

Nos últimos anos eu tenho mapeado os padrões, eu tenho

um caderninho, na verdade vários caderninhos como esse,
que eu tomo notas dos atendimentos que faço. Quem já eu
já atendi individualmente deve se lembrar que eu vou
conversando e vou tomando notas para passar orientações e
eu peguei os padrões que realmente ajudam a quebrar
bloqueios emocionais e trazem um bom resultado.

Então se você quer criar um novo momento com alguém, é

importante compreender os bloqueios emocionais, como
quebrar bloqueios emocionais e as feridas que são causadas
por isso, feridas de rejeição, de abandono, feridas
emocionais. Porque muitas vezes a pessoa está agindo
daquela forma porque ela está com a ferida emocional
aberta.
E aí você não consegue entender porque que a pessoa não
abre o coração porque está com medo, está com raiva, está
magoada, enfim, está passando por um turbilhão de
emoções e você também, afinal a dor da rejeição é a dor do
abandono, abre imediatamente uma ferida emocional de
rejeição. Abre também uma ferida emocional de abandono.
Algumas vezes abre ferida emocional de humilhação, de
vergonha, raiva.

Então entenda que esse monte de ferida emocional você

deve olhar para cicatrizar. Você deve se curar porque se você
não se cura, sabe o que que vai acontecer? Você vai ter uma
postura tóxica, doentia, abusiva com alguém que você quer
de volta em sua vida. E isso só cria mais bloqueios. Às vezes
você tenta esconder. Mas essas feridas emocionais elas têm
cheiro. Elas mostram para a pessoa que você está ali em uma
postura de desespero, de carência, de insegurança, o que
quer que seja.
E a pessoa tem uma repulsa quando percebe que você tem
um monte de ferida emocional que nem buscou se curar e
resolver. Então por um processo de cura e se fortalecer,
também faz parte de ajudar alguém a se curar. De não jogar,
fazer uma projeção, uma transferência das suas dores e
sofrimentos em alguém. Então, é fundamental que você
consiga aplicar isso e compreender isso na raiz.

Inclusive sobre isso que a gente está conversando, esse

período de afastamento, esse período de cura, eu te convido
a fazer o treinamento sobre contato zero, tá? Vai te ajudar
muito nesse período de afastamento, para não fazer besteira,
não correr atrás, mandar um monte de mensagem, enfim.
Então é algo que é complementar ao que a gente está
conversando aqui.

Vamos conversar sobre como é que acontece o desbloqueio

emocional. O bloqueio acontece pouco a pouco, tá? Então é
um abrigo, uma discussão. Uma atitude muito ciumenta,
uma atitude carente. Você, sem perceber, dispara na pessoa
algum gatilho de repulsão, ou a pessoa começa a lidar com a
questão dela. Enfim, o bloqueio ele acontece pouco a pouco
e o desbloqueio ele também acontece pouco a pouco.
Anota isso, o desbloqueio acontece em etapas. Então
cuidado para não acelerar demais as coisas, querer que as
coisas sejam do seu ritmo, do seu jeito, do seu tempo
desrespeitando que do outro lado tem um ser humano.
Então você tem que desarmar essas emoções bloqueadoras
gradativamente. Quando você joga pela janela essa palavra,
gradativamente, você vai sem perceber criar mais bloqueios
ao invés de quebrá-los.

Porque você vai pressionar, você vai correr atrás, você vai
invadir o tempo e espaço da pessoa. Então, o desarme
emocional, ele vai acontecer gradativamente. E aqui tem um
detalhe, tá? A pessoa precisa de um tempo para digerir
emocionalmente. Para que possa se abrir novamente para
você. Então, quando você faz uma comunicação para
quebrar bloqueios emocionais eu vou explicar dentro das
etapas, uma delas é você dar um tempo para a pessoa.

Esse tempo eu chamo de tempo de digestão emocional. A

gente digere emoções. O nosso estômago libera suco gástrico
para digerir emoções. Olha que loucura. É daí que vem a
gastrite nervosa. Quando a pessoa passa por muito stress,
muita raiva ou por uma situação muito intensa, ela se
prepara para digerir aquela emoção. Então entenda que isso
é muito além de um aspecto emocional. Isso afeta o próprio
corpo, a parte física da pessoa que você quer de volta em sua
vida.
Depois de fazer a comunicação você tem que dar o tempo
da pessoa digerir emocionalmente. Para que a pessoa possa
inclusive se curar e ficar bem. Então entenda que quando a
pessoa emocionalmente está cheia de raiva, de mágoa, de
ressentimentos, de medo, o que quer que seja, precisa de um
tempo para digerir essas emoções.

Para que ela possa abrir novamente para você, ela precisa se
esvaziar. Então cuidado para não desrespeitar o tempo e
espaço da pessoa.

Ela precisa de um tempo para elaborar, para processar o que

aconteceu e digerir. É um ato de respeito, é um ato de amor,
dar esse tempo para que a pessoa possa digerir. E detalhe, tá?
Suspenda o seu julgamento. Quando você julga muito a
pessoa ou as pessoas à sua volta, faz os piores julgamentos
contra si, suspenda o seu julgamento porque do outro lado
tem um ser humano com suas dores, seus medos, seus
sofrimentos, assim como você.

Então eu não quero que você minimize o sentimento da

pessoa, o sofrimento da pessoa. E nem o seu. Eu quero que
você seja responsável. Por entrar em um processo de cura do
seu próprio sofrimento e do sofrimento de alguém que você
quer em sua vida. Para que vocês tenham uma página em
branco e não a repetição do passado.
Então é fundamental esse tempo de elaboração. E aqui a
gente já começa a ter essa postura de respeito em relação ao
processo. Então tudo começa com você pegar e levar para o
campo da prática sem acelerar as coisas, sem pressionar, sem
ficar se humilhando, sem ficar correndo atrás, sem mágoas e
sem ressentimentos. Viva uma página em branco, deixando
todo esse envenenamento, esse aspecto tóxico que fez parte
do passado de vocês no passado, que é onde ele deve estar.

O PRIMEIRO PONTO PARA QUEBRAR

BLOQUEIOS EMOCIONAIS

Primeiro ponto quando você quer quebrar bloqueios

emocionais é fazer um diagnóstico. O que que é o
diagnóstico? Imagina o seguinte, que você entrou em um
consultório médico e naquele momento a pessoa que foi te
atender, o médico, a médica que foi te atender, olhou para
você, prescreveu algumas medicações e te entregou. Você
pega esse receituário e sai pela porta e quando você pisa
fora, algo muito estranho acontece.
É meio que cai a ficha. Você estava tão no automático que
você não tinha percebido. Espera aí, não teve diagnóstico.
Não me examinou, não fez o exame clínico. Não fez exames,
não perguntou sobre o meu histórico. Você confiaria em
tomar essas medicações? É óbvio que não. Então para a cura
é necessário um diagnóstico. Para a cura de um
relacionamento é necessário um diagnóstico.

Para quebrar bloqueios emocionais e criar um espaço de

cura, é fundamental que o diagnóstico aconteça. Então, este
diagnóstico é como se fossem exames de sangue, raio X,
exames de imagem, uma tomografia, o que quer que seja
para olhar por que o relacionamento ficou doente. Por que
a sua dinâmica com alguém ficou doente? Porque, se não
tivesse ficado doente, vocês ainda estariam no
relacionamento, porque se não tivesse ficado doente, vocês
não teriam bloqueios emocionais.

E mais do que isso, você sabe que nossa saúde física e

emocional requer que, de vez em quando, façamos um
checkup? De vez em quando, faça um checkup do
relacionamento. Conseguiu reconquistar? Conseguiu salvar
o relacionamento? Faça check-ups. Faça a manutenção.
Essas ferramentas, eu uso no meu dia a dia.
Hoje mais cedo, inclusive, estava conversando com a minha
esposa e eu disse uma das frases que eu vou passar para você
aqui. E imediatamente, sabendo que essa era uma frase do
nosso treinamento, ela inclusive disse isso. "Eu sei que é
uma frase do treinamento, mas aquece o coração". Então,
os bloqueios emocionais e a sua capacidade de usar o
desarme emocional e quebrar bloqueios emocionais
independem da pessoa saber ou não saber o que você está
fazendo. Ou seja, não são joguinhos, manipulações nem
nada do tipo. Então, lembre-se que você pode utilizar
mesmo que a pessoa saiba exatamente o que está
acontecendo. A conversa que vocês estão tendo, vocês
estão em um modo de manutenção do relacionamento.

FAZENDO UM DIAGNÓSTICO

Então, vamos começar fazendo um diagnóstico profundo.

Como você faz o diagnóstico profundo? Respondendo
com reflexão e uma profunda sinceridade, sem se enganar,
sem se trair, essas perguntas. E inclusive, expanda essas
perguntas para mais perguntas. Então, imagine como se
fosse um exame de sangue ou um raio X do
relacionamento.
Primeira pergunta: O que antecedeu o afastamento? Faça
uma reflexão profunda sobre isso. Antes do afastamento, o
que aconteceu? Foi uma briga, uma discussão? Talvez, foi
do nada. Ah, então, você não observou os sinais. Que
antecedeu o afastamento? Antes do afastamento, o que
aconteceu? Ou antes da crise, o que aconteceu? Quais foram
os eventos? Muitas vezes foram vários eventos.

Segunda pergunta: Quais foram os motivos das brigas e

discussões? Por que vocês brigavam? Por que vocês
discordavam? Por que vocês discutiam? Se houve um
término, o que foi dito na conversa do término? O que a
pessoa falou? Quais eram as queixas, as reclamações que a
pessoa fazia em relação a você e sobre o relacionamento?

Existe um motivo muito pesado ou que foi o grande

catalizador do término? Foi o quê? Uma grande briga, uma
traição, uma grande desconexão entre vocês? Existe um
motivo principal em relação a isso?

Existem outras questões não relacionadas a você? Questões

da pessoa? Ela passou por uma crise emocional, financeira,
psicológica ou de saúde? Existem outras questões externas?
Compreenda que essas perguntas vão te ajudar a direcionar-
se para entender os bloqueios emocionais, se foram diretos
ou indiretos.
Para que você possa fazer um "check-up", um "raio-X", esses
são exames da saúde do relacionamento. Do que aconteceu,
do que intoxicou, envenenou e adoeceu a sua relação com
alguém. Isso deve ser profundo. Essa análise é tão profunda
que, por exemplo, para quem está no processo de
reconquista, dentro do "Reconquista na Prática", isso é um
módulo inteiro. Um módulo inteiro é só o diagnóstico.

Invista tempo em fazer esse diagnóstico. Faça-o com

profundidade. Porque você tem que compreender de forma
extremamente profunda o que exatamente tem por trás do
afastamento, do distanciamento e para que alguém se
afastou e bloqueou você. Após fazer o diagnóstico, é
importante que você compreenda quais são os bloqueios
emocionais.

Os bloqueios emocionais vão se apresentar em camadas.

Imagine como se fossem camadas de bloqueios que vão se
apresentar. E você vai observar essas camadas de bloqueios
emocionais e vai transpor, derrubar, quebrar, dissolver essas
camadas de bloqueios emocionais.
Nesse momento, em que a pessoa está com esses bloqueios
emocionais, a percepção dela é alterada. É como se ela
olhasse para você com óculos de realidade e nem conseguisse
enxergar quem você realmente é. Ela tem uma visão
distorcida sobre você.

As emoções aumentam e potencializam aquilo que a pessoa

vê em relação a você. E se a pessoa está, por exemplo, triste,
chateada, magoada, com medo, com raiva, ressentida, sabe o
que acontece? Ela vai projetar em você e colocar esse óculos
de realidade, que vai potencializar as questões negativas. E
vai te ver muito pior do que te via no passado, ela está com a
visão distorcida em relação a você.

É importante compreender essas camadas de bloqueios

emocionais. Vou até apresentar um material que é do meu
treinamento "Método Compromisso", que vai te ajudar a
compreender melhor sobre essas camadas de bloqueios
emocionais. Vamos falar rapidamente sobre cada uma delas.

A primeira delas é a tristeza ou chateação. É quando a pessoa

está triste ou chateada com você. Você vai perceber a pessoa
um pouco fechada, desinteressada. A segunda camada é a
frustração e a decepção. Você vai perceber que a pessoa está
decepcionada, ela está frustrada.
Ela teve determinadas expectativas sobre você, sobre o
relacionamento e até sobre ela mesma ao se relacionar com
você e essas expectativas foram simplesmente frustradas, até
mesmo uma decepção. Ela esperava que algo fosse de uma
forma e acabou sendo de uma forma diferente do que ela
esperava.

A pessoa também pode estar magoada. Esse é o terceiro

nível. Observe que são sete níveis e quanto maior o nível,
mais bloqueada a pessoa está.

O primeiro nível é mais fácil de resolver, o segundo, os

bloqueios são um pouco mais difíceis, mas ainda assim
possíveis de serem solucionados. Já do terceiro ao quarto em
diante, os bloqueios são gigantescos. O terceiro é a mágoa, a
pessoa está carregando a mágoa em relação a você e não
consegue liberá-la. O quarto são ressentimentos, a pessoa vai
carregando esses ressentimentos e fica sentindo de novo, de
novo e de novo. Afinal, ressentir é sentir novamente.
É como se a pessoa estivesse remoendo esses sentimentos. O
quinto nível de bloqueio emocional é a raiva. A pessoa tem
raiva de você. Tem raiva de ter se relacionado com você. Ela
tem raiva do relacionamento que viveu com você. O sexto
nível de bloqueio emocional é o medo. A pessoa tem medo
de você. Tem medo de se machucar. Tem medo de confiar
novamente. Tem medo de passar novamente pelo que
passou.

E a sétima é a indiferença, uma das piores de todas. Então,

essas camadas revelam aquilo que está acontecendo por trás
dos bloqueios emocionais. Afinal, bloqueios emocionais,
como o próprio nome diz, têm emoções por trás deles. A
partir de agora, eu quero que você observe durante todo o
nosso treinamento quais são as emoções que estão por trás
dos bloqueios emocionais.

Para que você compreenda que não foi a briga, não foi a
discussão, não foi a traição, foram a emoção ou as emoções
que surgiram e ficaram empilhadas devido a essas
circunstâncias. Então, para quebrar bloqueios emocionais,
vamos usar as ferramentas de desarme emocional. E aqui, no
treinamento, vamos conversar sobre todas elas. Porém, há
um detalhe: essas ferramentas são baseadas em
comunicação.
Algumas vezes até a sua própria ausência, se distanciar, se
afastar, ajuda a ter uma postura diferente de modo que a
pessoa vai se abrindo emocionalmente para você. Então,
para quebrar bloqueios emocionais, você vai usar essas
ferramentas para que a pessoa possa se desarmar
emocionalmente. E aí entra a grande questão: como é que
você pode enviar essas comunicações?

Porque, às vezes, a pessoa te bloqueia em tudo. A pessoa te

bloqueou no WhatsApp, a pessoa não atende suas ligações,
ou a pessoa tem uma grande resistência em relação a você.
Então, você pode enviar essas comunicações através de
cartas, por exemplo as cartas da reconquista, que são cartas
estruturadas para reconquistar. Você pode enviar através de
SMS, você pode dizer através de uma ligação ou
presencialmente, se você tem essa possibilidade de contato
presencial com a pessoa, ou através de um e-mail.

Entenda que, mesmo se a pessoa te bloqueou em tudo e está

te evitando de todas as formas, você consegue aplicar essas
ferramentas para limpar bloqueios emocionais. Mas, se a
pessoa te bloqueou em tudo e com o passar do tempo ela
não te desbloqueou,
você deve ter uma comunicação o menos invasiva possível,
seja através de e-mail, SMS ou carta. Em último caso, uma
ligação ou direcionar para uma conversa presencialmente.
Entre essas, as mais poderosas são as cartas, e-mail e ligação,
nessa sequência. E, detalhe, essa comunicação não é para
você derramar suas emoções, dizer que está com saudades,
enfim. Cuidado com aqueles diálogos que simplesmente
levam à repetição tóxica do que vocês viviam no passado.
Porque simplesmente você vai trazer para a pessoa motivos
que reforçam o fato de ela ter se afastado e distanciado de
você.

Portanto, cuidado para que nessas comunicações você não

jogue na cara da pessoa a sua raiva, a sua mágoa, os seus
medos. Simplesmente não funciona. Então, o
relacionamento saudável não acontece com a ferida
emocional aberta. Relacionamento saudável vem de pessoas
que conseguiram trabalhar e curar suas próprias feridas. E
por isso que um tipo de relacionamento que é um
relacionamento rebote, que é um relacionamento fraco.
Porque a pessoa sai de um relacionamento e entra de rebote
em outro relacionamento sem se curar.
É uma ferida aberta. Por isso que o relacionamento rebote
é fraco, ele é um relacionamento que é resultado de um
adoecimento emocional. Então, se a pessoa que você quer
em sua vida nem se curou e se envolveu com alguém,
entrou de rebote em outro relacionamento, relaxe. Esse
relacionamento é fraco, é um relacionamento que ele já
começa errado, já começa baseado em uma cicatriz, ou
melhor, uma ferida aberta, algumas vezes infeccionada.

São questões mal resolvidas da pessoa, insatisfações no

relacionamento, uma ilusão, expectativas, uma projeção
que a pessoa coloca. Então, há um parêntese aqui em
relação a essa questão de relacionamento rebote. Se você
está passando por isso, relaxe, ok? Fique tranquilo. Se
tranquilize, relacionamento rebote é fraco. É um
relacionamento que é baseado em um adoecimento sem o
processo de cura, o relacionamento começa errado.

É fundamental que você tenha essa compreensão. E, ao

conversar com a pessoa, observe a sua postura, ok? Se você
não se curou, acalme-se. Se afaste um pouquinho. Cuide
de si mesmo antes de fazer contato com a pessoa. Se
começar a conversar com a pessoa e ela se tornar agressiva,
acusadora, se afaste, deixe esfriar. Isso não é saudável. E aí
você vai usar uma comunicação que eu chamo de freio
emocional.
É você colocar um freio em emoções destrutivas.
"Compreendo que você está com raiva, compreendo que
você ainda está chateado, mas essa comunicação não é
saudável para nós. Vamos conversar sobre isso em outro
momento." E você encerra a conversa. Evite também
discutir sobre assuntos passados e ficar discutindo a relação.
Entrar numa repetição do passado. É fundamental que você
seja responsável.

Assuma a responsabilidade de limpar bloqueios emocionais.

Sendo responsável pela dor e sofrimento que alguém está
passando.

Para quebrar esses bloqueios emocionais, você precisa

assumir uma postura de: "Ok, vou me curar, serei
responsável pelo meu processo de cura e também pelo
processo de cura e adoecimento que essa pessoa está
passando ou passou". Você precisa ajudar essa pessoa a sair
do sofrimento também. Isso é amar, isso é querer criar um
relacionamento com alguém.
Se você quer reconquistar, salvar um relacionamento, ou
trazer essa pessoa para a sua vida, ou mesmo conquistar por
razões erradas, você precisa se curar primeiro. Se é por
carência, medo, dependência emocional, um apego
excessivo, ou porque você quer se vingar da pessoa, você
precisa de cura primeiro. Primeiro você, e depois a pessoa.

Isso é necessário para que você possa criar algo saudável,

criar um relacionamento saudável, não um relacionamento
repetitivo, adoecido e tóxico como aconteceu no passado.

COMO LIMPAR BLOQUEIOS EMOCIONAIS

Como você realmente limpa bloqueios emocionais? Eu vou

te passar uma estrutura que é o ciclo do desarme emocional
e você faz isso em sete passos. Eu chamo esse ciclo de ciclo de
desarme emocional.

Portanto, é fundamental que você siga o que vamos discutir

aqui para que você possa colher resultados e colocar em
prática de uma maneira que funcione para você. E aí entram
as aplicações, ok? Quais são as aplicações do que vamos
discutir aqui?
Primeiro, você pode usar para reconquistar alguém, também
pode usar para salvar um relacionamento, para criar um
novo relacionamento, você pode usar também para limpar
uma dinâmica que ficou ruim, a comunicação com alguém,
e viver um relacionamento saudável. E também para criar
conexão quando você percebe que a pessoa está muito
defensiva em relação a você.

10 ERROS QUE VOCÊ DEVE EVITAR

Então, existem várias maneiras de usar essas ferramentas

para conseguir limpar esses bloqueios emocionais. Antes, eu
quero conversar com você sobre os erros que você deve
evitar. São os dez piores erros, aqueles que são mais comuns
e que quase todo mundo infelizmente comete um ou mais
deles.

E eu quero falar sobre esses erros para que você não os

cometa, ok? O primeiro desses erros, já coloque nas suas
anotações se você já cometeu esse erro para não cometer
mais, é ficar mandando várias mensagens. Lembra que eu
falei que a pessoa precisa de um tempo para digerir
emocionalmente?
Se você tenta desesperadamente entrar em contato com a
pessoa, ficar mandando várias mensagens para ela, não vai
funcionar. Então, se você tenta desesperadamente fazer a
pessoa se abrir para você, entenda que isso só vai criar mais
bloqueios emocionais.

Quando você comete esse erro de ficar mandando várias

mensagens, a pessoa só vai se distanciar mais. Ela só vai se
fechar mais. Porque ela vai se sentir desrespeitada e invadida
por você. Então, esse é o primeiro erro.

O segundo erro é agir desesperadamente. Entenda que

quando alguém esfria, se afasta, se distancia, isso traz em
você alguns gatilhos muito destrutivos. Então, sem perceber,
você pode ter algumas atitudes impensadas e desesperadas.
Quando perceber que está agindo com desespero, freie.
Aprenda a controlar suas emoções, entre em um espaço de
cura e fique bem.

Se você se deixar levar pelos seus instintos e emoções

sabotadoras, isso vai criar mais bloqueios emocionais.
Um terceiro erro comum é deixar que seus instintos e
emoções te levem a disparar gatilhos de repulsão. O que são
esses gatilhos de repulsão? Cobranças, pressionar a pessoa,
agir com ciúmes, agir com carências, enfim, atenda que,
entenda que até o apego e a possessividade fazem com que a
pessoa fique emocionalmente fechada a você.

Observe se esse erro está presente e pare também porque

quanto mais gatilhos de repulsão você dispara, mais a pessoa
se afasta de você. Cuidado porque até marcar em cima de
mais e pressionar faz parte desse terceiro erro e é
extremamente destrutivo.

O quarto erro é você se deixar levar pelo calor do momento

e não colocar um freio em suas próprias emoções. Entenda
que no momento em que você passa por um grande
turbilhão de emoções, deixe esfriar, não se deixe levar pelo
calor do momento.

Porque isso vai fazer com que você meta os pés pelas mãos,
insista e queira fazer com que a pessoa abra o coração para
você. Isso aqui é tentar arrombar o coração de alguém. Não
vai funcionar. A pessoa só vai ficar mais e mais e mais
fechada a você.
O quinto erro é você dar para a pessoa muito poder,
colocando nas mãos da pessoa e esquecendo o seu próprio
valor. O que é isso? É você simplesmente colocar a pessoa
acima de você, como se ela fosse mais e superior a você.

O sexto erro é se humilhar, implorar. Inclusive,

recentemente eu fiz um vídeo no meu canal do YouTube
sobre isso. Quanto mais você implora, quanto mais você se
humilha, pior fica.

Ela te olha como se você valesse menos do que você

realmente vale. Então, você joga pela janela o seu valor, o seu
amor próprio quando você fica se humilhando, correndo
atrás.

Então, esse aqui é um dos piores de todos. O sétimo erro é

fazer declarações e derramar os seus sentimentos, ir lá e jogar
pra pessoa seus sentimentos e fazer declarações, falar eu te
amo tanto, você é muito importante pra mim, volta pra
mim, você é o meu grande amor.

Entenda que isso só cria mais bloqueios. Por quê? É como se

você estivesse jogando sementes em um solo que está
infértil. Então, no sétimo erro, ficar fazendo declarações e
derramando os seus sentimentos, só vai criar mais bloqueios
emocionais.
É meio que você ter uma postura que mostra muito
interesse. Entenda que para limpar bloqueios emocionais,
você tem que ter uma atitude levemente desinteressada.
Então, não aja mostrando muito interesse porque isso vai
deixar a pessoa mais bloqueada.

O nono erro é não compreender a raiz e a origem dos

bloqueios emocionais. A gente já conversou sobre isso aqui
no nosso treinamento e quando você não compreende a
origem e a raiz dos bloqueios emocionais, não faz um devido
diagnóstico, você só vai projetar no relacionamento
carências, medos, inseguranças ou até mesmo vai conversar
com a pessoa de uma forma ineficaz.

O décimo erro é não limpar os bloqueios emocionais, não

fazer o desarme emocional usando as frases, as atitudes e a
comunicação correta. Então, entenda que desses erros aqui,
o pior deles é esse último, tá?

É você não fazer desarme emocional, ficar só tentando

conversar, mandando mensagens, tentando resolver as coisas
e aí simplesmente não vai funcionar. Porque ao agir
cometendo esses erros, você só cria mais bloqueios. Quanto
mais você faz, pior fica. Quanto mais você age assim, mais a
pessoa se fecha a você.
 MITOS SOBRE BLOQUEIOS EMOCIONAIS

Existem também alguns mitos quando se trata de bloqueios

emocionais que você deve quebrá-los. E vamos conversar
sobre esses mitos para que você não caia em armadilhas e
acredite naquilo que não vai trazer resultados.

O primeiro desses mitos é ficar insistentemente pedindo

desculpas. Isso não vai funcionar. Quanto mais você fica lá
pedindo desculpas se humilhando, correndo atrás. "Por
favor, me desculpa, por favor, me perdoa." Pior fica, tá?

A questão é não adianta ficar insistentemente pedindo

desculpas ou perdão para a pessoa. Então, esse é o primeiro
mito.

O segundo mito é ficar enviando presentes. Enviar presentes

para a pessoa para tentar comprar a atenção e criar uma
abertura para a pessoa através de presentes. Não funciona

Presentes e gestos românticos e carinhosos funcionam

quando o relacionamento vai bem, quando se tem
bloqueios emocionais, a pessoa percebe. É como se você
estivesse tentando comprar a atenção dela.
O terceiro mito é chamar a pessoa para conversar e
discutir a relação. Então, fazer DR, discutir a relação
e ficar chamando a pessoa para conversar faz com
que a pessoa comece a pegar até um certo ranço em
relação a você. Fica muito, muito na defensiva.

O quarto mito é: "Se a pessoa não quer, não há nada

que eu possa fazer em relação a isso". Quando na
verdade, não é bem assim. Você quebra os bloqueios
emocionais e cria novas emoções. Nessa ordem, tá?

Primeiro quebra os bloqueios emocionais e depois

você recria e resgata atração, a conexão, o desejo, a
intimidade.

O quinto mito é que pessoas orgulhosas não se

abrem emocionalmente. Então, as pessoas orgulhosas
elas se abrem emocionalmente porque o orgulho é só
uma arma da mesma forma que pessoas que não
querem se comprometer estão fechadas
indefinidamente. Não.

Elas estão nessa postura muitas vezes porque estão

bloqueadas emocionalmente. São pessoas que estão
bloqueadas para amar, para o amor e para o
compromisso. Inclusive, já atendi pessoas assim e é
triste porque a pessoa ela sabe disso e ela precisa de
ajuda e de cura.
Às vezes ela está desesperadamente querendo entrar no
compromisso mas tem algo que para e ela não consegue
compreender porquê. Então esses são os principais mitos e
quando você observa esses principais mitos acontecendo,
não acredite nesses mitos.

Porque esses mitos fazem com que você não colha

resultados. Pelo contrário, vai fazer com que você sabote os
seus resultados, que você não consiga colher os resultados
que você quer. Certo? E o que que se passa ali na cabeça da
pessoa quando vocês passam por esse momento de
desconexão.

Quando a pessoa está emocionalmente bloqueada a você.

Geralmente a pessoa tem um misto de emoções. Mas o
principal ponto é que ela tem uma mudança. Ela tem uma
mudança de percepção em relação a você.

Ela olha para você como se ela colocasse um óculos de

realidade te enxergando de uma forma muito ruim. Então
ela tem pensamentos negativos em relação a você. Porque ela
associou pensar em você a algo ruim.
Então ela entra quase que em modo de sobrevivência.
Quando pensa em você. Então quando um relacionamento
chega ao fim, alguém se afasta, ou tem grandes bloqueios
emocionais, as emoções boas foram empurradas para o
segundo plano pelas emoções negativas.

Elas estão soterradas ali. Então primeiro a gente limpa o

negativo e depois resgata o positivo. Esses bloqueios
emocionais criam uma visão distorcida da pessoa em relação
a você. E a pessoa tem esse misto de sentimentos.

É como se fosse uma montanha russa emocional que eu

chamo de montanha russa do terror. E ela fica com o
coração fechado. E nessa de ficar com o coração fechado, ela
levanta essas armas emocionais sentindo mágoa, medo, raiva,
orgulho.

Até a questão do próprio medo do compromisso, a

resistência a se comprometer tem origem nisso aqui que a
gente está conversando. Então a pessoa cria uma espécie de
armadura emocional para se defender de você. E assim ela
fica evitando qualquer tipo de contato com você.

Porque ela emocionalmente está fechada a você. Então é isso

que se passa na cabeça dela. São esses vínculos emocionais
negativos em relação a você.
 21 SINAIS QUE EXISTEM BLOQUEIOS
EMOCIONAIS

Vamos então aos vinte e um sinais que existem bloqueios

emocionais. Então, antes de começar a limpar os bloqueios
emocionais, identifique se esses bloqueios emocionais eles
estão presentes.

Então vamos conversar sobre vinte e um sinais que existem

bloqueios emocionais para que você possa limpá-los. Então,
percebeu esses sinais presentes? Aceite que existem
bloqueios emocionais e trabalhe ativamente para limpar
esses bloqueios emocionais. Então já começa inclusive a
anotar.

Vá me falando, anotando, se você identifica esses sinais. O

primeiro deles é a evitação de contatos. A pessoa evita ter
qualquer tipo de contato com você. Até mesmo quando
vocês moram na mesma casa, você chega no ambiente, a
pessoa sai.

Se você está à distância, a pessoa evita te mandar mensagens,

às vezes até tem uma atitude de que virtualmente ela evita
qualquer contato com você à distância. Então,
presencialmente ou à distância, você consegue identificar
esse primeiro sinal.
O segundo sinal de que existem bloqueios
emocionais é a mudança no comportamento. Você
percebe que a pessoa muda o comportamento dela.
De repente os olhares ficam distantes, a pessoa fica
desinteressada tem uma mudança muito marcada e
algumas vezes uma mudança significativa no
comportamento em relação a você.

É até estranho porque às vezes você vai em uma

festa, um evento ou algum outro local social e a
pessoa age normalmente com outras pessoas, mas
com você não. Então a questão é com você.

Então esse segundo sinal, essa mudança do

comportamento no comportamento também revela
claramente um bloqueio emocional que a pessoa tem
um ou mais bloqueios emocionais.

O terceiro sinal é a contenção das emoções. A pessoa

não expressa as emoções dela. Ela tem dificuldade de
expressar as emoções e os sentimentos dela. Ela fica
emocionalmente fechada e não se abre para você.
Então você percebe uma grande dificuldade da
pessoa se abrir emocionalmente para você. Então
essa o fato de não expressar emoções faz com que a
pessoa tenha essa atitude muito fechada em relação a
você e aí isso cria ainda mais bloqueios é como se a
pessoa erguesse ali entre vocês um muro de pedra.

O quarto sinal é a irritação, irritabilidade. A pessoa

fica muito irritável, ela se irrita facilmente,
especialmente em situações que envolvem você.
Então você percebe a pessoa meio intolerante ou
como diz o ditado com um pavio curto em relação a
você.

Então esse quarto sinal também revela claramente

que existe um bloqueio emocional ou mais bloqueios
emocionais. O quinto sinal, de bloqueio emocional,
é a distância emocional. A pessoa cria uma distância,
um abismo emocional entre vocês. Ela evita
conversas profundas, até se você pergunta se está
tudo bem, ela diz que está tudo bem.

E evita se abrir emocionalmente para você. Então

esse quinto sinal é um sinal claríssimo que existem
bloqueios emocionais. E detalhe, tá? Esses sinais é
não só para você identificar agora mas do futuro
porque tão logo você perceber esses sinais já age
corretivamente para limpar esses bloqueios
emocionais.
Então você já vai ter uma atitude corretiva para
limpar bloqueios emocionais de modo que você vai
gradativamente fazendo a manutenção, checkup e a
limpeza do da comunicação no relacionamento. O
sexto sinal é a comunicação limitada. A comunicação
entre vocês é extremamente limitada. Restritiva.

A pessoa fala o básico, o necessário, o essencial. A

comunicação é superficial e algumas vezes é
praticamente inexistente, mal fala com você. O
sétimo sinal é a frieza. A pessoa demonstra uma
atitude muito fria e até mesmo em alguns casos
indiferente em relação a você.

Então essa frieza é muito característica também de

bloqueios emocionais. O oitavo sinal é quando a
pessoa te bloqueia nas redes sociais. Então esse aqui
é um dos sinais mais claros, tá? A pessoa foi lá e te
bloqueou nas redes sociais, esse aqui é um sinal
claríssimo.

Tem bloqueios emocionais, tá? Inclusive até o

bloqueio na rede social é um bloqueio emocional, é
um bloqueio no coração. O nono sinal é a resistência
em resolver conflitos. A pessoa tem resistência a
resolver conflitos e ela foge de resolver os conflitos
com você.
Então, toda vez que você traz uma situação que
vocês precisam resolver, a pessoa tem grande
resistência em relação a isso. Então, já vai anotando,
tá? Os que estavam acontecendo e daqui pra frente
começa a ter um olhar muito direto em relação a
isso. Isso aqui tem a ver com aquela metáfora que eu
falei do rinoceronte.

Há algumas pessoas que até falam "Alexander, mas a

gente nunca brigou". Assim, esse nono sinal,
resistência a resolver conflitos, tem essa
característica, certo? Vocês não resolvem os
conflitos. Eles vão se acumulando até que, de
repente, estouram.

O décimo sinal é negar os problemas. A pessoa nega

que existe um problema ou que existam problemas
entre vocês. No fim das contas, ela está numa atitude
de negação. Na psicologia, esse é o mecanismo de
defesa, até chamamos isso de mecanismo de defesa. A
pessoa nega o que está acontecendo.

A pessoa que está em negação não tem capacidade de

resolver aquilo que precisa ser resolvido. Isso
também é um sinal de bloqueio emocional. O
décimo primeiro sinal é isolamento. A pessoa se
isola. Ela começa a ficar muito isolada, imerge no
trabalho, em jogos, com amigos, ela se afasta ou
entra numa atitude muito isolada em relação a você
e, às vezes, até ao mundo e às outras pessoas.
A pessoa adota uma atitude muito isolada não só em
relação a vocês, em alguns casos, mas com amigos e
outras pessoas, ela até deixa de estar com você para se
isolar com amigos, jogos e outros ambientes. O
décimo segundo sinal é desinteresse, ela demonstra
grande desinteresse em relação a tudo aquilo que
vocês gostavam de fazer antes e a estar com você.

O décimo terceiro sinal é falta de compromisso. A

pessoa evita se comprometer com o relacionamento,
ela para de fazer planos futuros, para de comentar e
planejar sonhos e projetos com você. Você percebe
um excesso de fuga no que se refere a compromissos.
É como se a pessoa tivesse uma visão só do presente e
do passado em relação a você. Ela já não vê mais o
futuro ao seu lado.

O décimo quarto sinal de bloqueio emocional é

autoproteção. A pessoa fica sempre alerta como se
estivesse esperando ser machucada ou atacada. Fica
muito na defensiva. Quando você fala algo, a pessoa
já vai se justificar, ela está num estado de alerta e
defesa. Isso também é um bloqueio emocional. A
pessoa vai ficar se esquivando e se defendendo.
O décimo quinto sinal é medo de intimidade. A
pessoa reage com muita resistência à intimidade. Isso
envolve intimidade sexual, mas também intimidade
em geral. Você percebe que a pessoa começa a ter
resistências em relação à intimidade com você.

O décimo sexto sinal são ressentimentos. A pessoa

guarda rancor e se comunica com você em relação a
esses ressentimentos. O décimo sétimo sinal é
dificuldade em confiar, você percebe que a pessoa
não confia. Ela age com problemas de confiança em
relação a você e até em relação a ela mesma.

O décimo oitavo sinal é a pessoa negar as próprias

necessidades emocionais. Ela não se expressa. Ela
quer parecer inabalável e não se permite ser
vulnerável. Torna-se aquela pessoa que oculta as
próprias emoções, que reprime as próprias emoções e
não expressa para você as necessidades emocionais
dela. Isso é um forte sinal também de bloqueio
emocional.
O décimo nono sinal é frustração constante. A
pessoa está sempre frustrada. Ela está sempre
reclamando do relacionamento e frustrada com o
relacionamento. Esse é um sinal claro de bloqueio
emocional. O vigésimo sinal de bloqueio emocional
é a fuga da realidade. A pessoa foge da realidade e
usa mecanismos para fugir da realidade.

O vigésimo primeiro sinal é a pessoa entrar em modo

vingança. Esse é um dos piores de todos. Quando
existem bloqueios emocionais e a pessoa entra em
modo vingança, ela vai te punir. Ela vai criar um
relacionamento tóxico e abusivo com você. Ela vai te
machucar e magoar. Ter comportamentos abusivos
com você, pode até te trair.

No final das contas, dentre esses vinte e um sinais,

quais você já identificou? Observe-os daqui pra
frente para que possa reparar e corrigir a rota,
limpando os bloqueios emocionais tão logo você
perceber a presença de um ou mais desses sinais. E
preste atenção aqui, ok?

Existem alguns sabotadores que acontecem quando

esses sinais estão presentes. Porque a pessoa entra em
um modo instintivo e acessa o modo de
sobrevivência. Quando ela acessa esse modo
instintivo e de sobrevivência, ela tende a congelar,
ficar paralisada, fugir de você ou lutar.
Dentro desses vinte e um sinais, você pode observar
que todos eles se enquadram nisso. A pessoa congela,
foge ou luta. Isso é um instinto de sobrevivência que
veio à tona. Quando a pessoa entra em um
comportamento de luta, ela se torna agressiva,
tóxica, irritada. Quando ela congela, ela fica
indiferente.

E quando ela foge, ela te bloqueia, te evita. Então,

observe que esses sinais revelam que a pessoa está em
modo sobrevivência. Ela acessou o instinto de
sobrevivência no relacionamento com você. Por isso,
é fundamental aplicar o método para limpar
bloqueios emocionais e quebrar essas barreiras entre
vocês tão logo você perceba a presença de um ou
mais desses sinais.
 5 PASSOS PARA QUEBRAR BLOQUEIOS
EMOCIONAIS

Vamos falar sobre cinco passos para quebrar

bloqueios emocionais. Qual é o ciclo de desarme
emocional em cinco passos. Então, vamos lá. O
primeiro desses passos é o mais clássico de todos. Se
tiver dificuldades com ele, faça meu curso sobre
contato zero. O primeiro passo é ausência,
afastamento, escassez.

O que isso significa? Você vai ficar indisponível, vai

se afastar, vai deixar esfriar. Isso é necessário. Não é
só se afastar. "Some que vem atrás" é uma música,
não é a realidade. Quando existem bloqueios
emocionais, é necessário que você interrompa o
contato, use o contato zero, use a ausência, o
afastamento, a escassez, fique indisponível. Mas não
é só isso que você vai fazer.

Se há bloqueios emocionais, este é o primeiro passo.

Fazer o contato zero, se afastar e usar o poder da
ausência, o poder do silêncio. Porque se você não
souber usar isso, sabe o que vai acontecer? Você não
vai conseguir colher resultados.
E novamente, se tiver dificuldades com isso, faça o
curso sobre contato zero, para aprender a usar
corretamente o poder do silêncio e da ausência. O
segundo passo é, depois que você se afastou, deixou
dar uma esfriada, não se deixou levar pelos seus
instintos, emoções sabotadoras, fazer uma leitura da
situação.

Você vai fazer o diagnóstico, ler a situação. Quando

começou isso? A pessoa disse algo sobre bloqueio? É
direto ou indireto? Tem alguma questão minha nesse
relacionamento? Algo que eu preciso me curar?

Então, entenda que, nesse segundo passo para

quebrar bloqueios emocionais, você tem que fazer
uma leitura da situação. Você tem que descobrir
qual é a raiz emocional. O que está por trás? É
medo? É raiva? É mágoa?

Você tem que mapear, fazer um diagnóstico, fazer

um raio X do relacionamento. Aqui, no segundo
passo, você vai levar o que aprendeu no nosso
treinamento ao campo da ação. Você vai observar
qual é a raiz, o que aconteceu, qual é o diagnóstico.
E mais do que isso, você tem bloqueios? Quais são
seus bloqueios? Use as ferramentas em você também.
Entre nesse processo de cura você também. Porque,
afinal, se você não está bem, vai criar um
relacionamento tóxico. Um relacionamento
destrutivo. Um relacionamento abusivo com a
pessoa. Mesmo se fosse com outra pessoa, se você
não se curar, vai levar um adoecimento emocional e
vai se relacionar com as suas cicatrizes, com as suas
feridas abertas em um relacionamento futuro.

Use as ferramentas em você também. Então, no

segundo passo, você vai descobrir o que está por trás.
Você vai ler a situação, fazer uma leitura da situação.
O terceiro passo é, depois que você passa pelos dois
passos iniciais, aí sim você vai usar as ferramentas de
desarme emocional.

Aí sim, você vai utilizar a comunicação, as atitudes

para quebrar bloqueios emocionais. Inclusive, até a
ausência é um deles. Aqui, você vai usar os
antídotos. Então, imagine que o relacionamento foi
envenenado, intoxicado e, aqui, você usa antídotos
diante desse envenenamento do relacionamento.
Então, você vai observar, é medo? Qual o oposto do
medo? É raiva? Qual é o oposto da raiva? Você vai
começar a usar os antídotos diante desse
envenenamento emocional porque, quando o
relacionamento adoece e fica tóxico, ocorre um
envenenamento emocional. Aí, você vai usar os
antídotos, vai usar o desarme emocional. É aqui, no
terceiro passo, que você usa o desarme emocional.

Então, depois do terceiro passo, você vai para o

quarto. Adivinha qual é o quarto? Afastamento de
novo. Você se afasta, se distancia e deixe esfriar. A
pessoa precisa de um tempo para digerir
emocionalmente. Lembra que falei sobre o tempo da
digestão emocional na introdução do nosso
treinamento?

Então, você tem que se afastar para que a pessoa

possa digerir emocionalmente. Portanto, você vai
usar a sua ausência, vai usar o afastamento, a escassez
e o contato zero. Para que a pessoa possa digerir
emocionalmente.
Então, depois do quarto passo e observa que o
quarto vem depois que você desarma. Lembra que eu
falei? No passo três, você usa o desarme emocional.
No passo quatro, você se afasta. Deixa a pessoa
digerir. E aí, sim, você vai para o passo cinco, que é a
reconstrução de um novo momento entre vocês, é
fazer a reaproximação gradativa.

Você vai, gradativamente, se reaproximar e construir

um novo momento entre vocês. Detalhe, se perceber
que a pessoa ainda está resistente, ainda tem
bloqueios emocionais, lembra que eu falei que é um
ciclo? Ciclo do desarme emocional? Volta para o
primeiro passo. Faz o ciclo de novo porque,
provavelmente, tem algo que ficou nesse espaço
emocional, algum lixo, algum entulho emocional
que ficou nesse espaço entre vocês e você ainda não
conseguiu limpar.

Então, você faz esse ciclo novamente. Então, esses

são os cinco passos para quebrar bloqueios
emocionais. E agora, você vai colocar as ferramentas
que a gente está vendo aqui dentro de cada um
desses passos. Então, recapitulando esses passos:
O primeiro é ausência, afastamento, escassez,
indisponibilidade ou contato zero. O segundo é fazer
uma leitura da situação, ler a situação e entender o
que está acontecendo nessa situação específica com
alguém. O terceiro passo é, depois que você já
identificou e descobriu o que está acontecendo, fazer
o desarme emocional, usando as ferramentas de
desarme emocional.

O quarto passo é repetir a ausência, o afastamento,

dar o tempo para a pessoa digerir emocionalmente e,
no quinto passo, fazer a reaproximação gradativa.
Percebeu muita resistência? Faça o ciclo de novo
desse desarme emocional, desses cinco passos do
desarme emocional.

É assim que você limpa bloqueios emocionais,

percorrendo esses cinco passos para fazer o desarme
emocional

Então, eu dividi em dois blocos o desarme emocional

das suas questões e da pessoa. Vamos para as
ferramentas agora. Quando você quer desarmar
emoções bloqueadoras, o primeiro passo começa
com você. Abaixe suas próprias armas.
Se você tiver suas feridas emocionais e estiver com as
suas armas levantadas, você também estará no seu
modo de sobrevivência. Você estará buscando se
proteger, se defender, lutar, fugir e ter
comportamentos instintivos. Então, o primeiro
passo é você se curar, ficar bem e abaixar as suas
próprias armas. Mapeie seus bloqueios. Quais são os
seus bloqueios?

Quais são suas feridas emocionais? Você tem uma

ferida de rejeição? De abandono? O que está
acontecendo exatamente com você? Você precisa
perdoar a pessoa? Então, o primeiro passo é você
entrar nesse processo de cura, de olhar para as suas
próprias questões e praticar o autocuidado.
Cuidando de si e voltando para o seu eixo. Tirando
tempo para se curar e curar suas feridas emocionais.

Vou te passar algumas ferramentas que você pode

utilizar para trabalhar suas próprias questões.
Coloque em prática essas ferramentas para que você
possa trabalhar e curar suas próprias questões. São
ferramentas que são práticas para que você trabalhe
essas questões que trazem essas feridas.
A primeira delas é a escrita de perdão. O que é
escrita de perdão? É você escrever uma carta
perdoando a pessoa. Se perdoando. Expressando seus
sentimentos de perdão. Então, faça uma carta de
perdão para si e essa carta de perdão é: eu me perdoo.
Por ter feito isso, isso, isso. Por ter agido dessa e
dessa forma.

Eu me perdoo por ser um ser humano. Eu me aceito,

eu me perdoo. Eu perdoo a minha imperfeição.
Então, faça uma carta de perdão e perdoe a pessoa
também. Para não carregar o perdão. Importante
também praticar a atenção plena, você estar no
presente, no momento presente para que você tenha
maior consciência de quem você é nesse momento
agora.

Por exemplo, se eu te perguntar onde você está nesse

exato momento, presente, passado ou futuro. Fique
no presente. Aqui, no presente, você tem uma
capacidade enorme de cura emocional e de ficar bem.
E se você não fizer isso, vai se jogar em estados
emocionais sabotadores. Remoendo o passado ou
revivendo incessantemente uma dor que não foi
curada. Até mesmo planejando o futuro, se
colocando muito para o futuro, alimentando a
ansiedade.
Criando compulsão e pensamentos obsessivos.
Então, essa é uma ferramenta poderosa também que
você pode utilizar. Uma outra ferramenta poderosa
também para trabalhar seus próprios bloqueios
emocionais é a escrita terapêutica, escrever para
colocar para fora de você aquilo que você está
sentindo. O que você está sentindo? Coloque nome
dos seus movimentos emocionais.

Faça a escrita terapêutica. "Hoje, estou me sentindo

muito triste, estou com muita ansiedade", coloque
pra fora. Então, você vai tirar do seu universo
emocional e fazer uma escrita para,
terapeuticamente, tirar de dentro de você. Isso
também te ajuda no seu processo de cura. Outra
forma de trabalhar os seus próprios bloqueios é,
quando estiver fazendo essa escrita terapêutica,
colocar ali pra fora o seu bloqueio.

"Às vezes, me sinto bloqueado, bloqueada porque

não consigo perdoar porque eu carrego a mágoa. O
que é exatamente?" Coloque ali pra fora os seus
bloqueios. Uma outra forma também, através de
exercício físico. Se colocar em movimento. Isso ajuda
muito que você coloque para fora de você essas
emoções tóxicas e não fique carregando dentro de
você essas emoções tóxicas e sabotadoras.
Você pode usar também exercícios voltados à
meditação e, inclusive, fazer aquelas visualizações,
fechar os olhos, tirar um tempo para você relaxar e
sair do seu estado de sobrevivência. Lembra que eu
falei que os bloqueios emocionais colocam a pessoa
num estado de sobrevivência, no modo de
sobrevivência? Lutar, fugir ou congelar? Quando
você tem bloqueios emocionais importantes, você
também está em modo de sobrevivência.

Então, você tem que desacelerar para que você possa

se curar. Você pode também fazer práticas de
exercícios de respiração profunda e respiração
consciente. Respirar profundamente. Segura o ar um
pouquinho. Solta o ar. Fazer essa respiração
consistente. Essa é a respiração mais pausada. Essa
respiração ajuda também você entrar em estado
emocional de cura.

No processo de autocura pra você ficar bem. Faça

isso agora. Uma inspiração bem relaxante.

Dê a si mesmo esse presente nesse exato momento.

Respire profundamente, segure um pouquinho e vá
soltando o ar lentamente. Observe que isso vai te
relaxar. Então isso também te ajuda a sair do seu
modo de sobrevivência, desse estado de tensão.
Uma outra prática, inclusive, essa é uma das práticas
mais poderosas da psicologia positiva, é agradecer.
Agradecer pela sua saúde, agradecer pelo teto, pela
água potável que você tem na sua casa. Agradecer
pelas coisas simples. Então, é uma forma de você
também entrar nesse processo de cura para trabalhar
seus próprios bloqueios emocionais.

Além disso, encontre formas de canalizar, colocar

pra fora de você essas emoções, a raiva, a mágoa, o
medo. Encontre uma forma saudável de colocar isso
pra fora de você. Se não, encontrará uma forma não
saudável. Explodindo em situações erradas com as
pessoas que não têm nada a ver ou até mesmo
explodindo e causando uma implosão na sua própria
saúde, tendo uma gastrite, um adoecimento
emocional, psicológico, uma crise de ansiedade.

Então, encontre formas saudáveis de colocar pra fora

essas emoções. Talvez até um exercício de catarse seja
útil, criando uma forma de você canalizar essas
emoções. Então, sobre todos esses bloqueios, é
importante que você mapeie e trabalhe todos eles.
Você pode fazer terapia, um acompanhamento
terapêutico, comprar livros, cursos, treinamentos,
dedicar um processo para você ficar bem.
Porque isso vai te ajudar imensamente a entrar num
processo de cura emocional para que você não entre
no seu modo vingança com a pessoa e não fique se
punindo ou tentando punir a outra pessoa. Então,
esses são os principais modos que você pode utilizar.

Lembre-se, quando você participa de qualquer um

dos meus treinamentos, você tem descontos e
condições especiais. Eu tenho um material chamado
"detox emocional" e um combo de "blindagem
emocional". Se isso aqui é algo que você precisa
dedicar um tempo maior, faça algum outro
treinamento complementar para você poder
trabalhar ansiedade, qualquer outra questão maior e
também acompanhe multidisciplinarmente, terapia,
se for necessário.

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Procure um profissional se você tem uma crise de
ansiedade, depressão. Procure um outro profissional
porque você precisa de acompanhamento
multidisciplinar. Então, esse processo de cura é um
processo necessário e essencial. Não negligencie.
Faça ele com a devida profundidade, se não você não
vai se curar, vai entrar no seu modo vingança, vai
entrar em um modo doentio de se comportar e aí
você não consegue limpar bloqueios emocionais.

Então, primeiro você. Resgate o relacionamento e a

sua comunicação com a outra pessoa. Dito isso,
vamos agora para as ferramentas de desarme
emocional em relação a alguém que você quer em sua
vida. A gente vai conversar aqui sobre sessenta
ferramentas de desarme emocional.

Vamos lá?
 60 FERRAMENTAS DE DESARME
EMOCIONAL

Vamos falar agora sobre as ferramentas de desarme

emocional para você quebrar bloqueios emocionais e
usar essas ferramentas até mesmo como chaves para
abrir o coração de alguém que está fechado em
relação a você. Quando a pessoa está fechada, você
usa essas ferramentas. Lembre-se de colocar naquela
sequência dos passos, tá?

Dos cinco passos que eu passei aqui anteriormente

no nosso treinamento, vamos à primeira dessas
ferramentas, claro, a mais essencial e clássica de
todas. Você não pode meter os pés pelas mãos e
sufocar a pessoa. Então a primeira dessas ferramentas
é a ausência, é o afastamento, é a escassez. É você
respeitar o tempo e espaço da pessoa, é você fazer
contato zero.

Em alguns casos pode ser necessário que você dê até

um tempo maior para a pessoa processar as emoções
dela e posteriormente esteja mais aberta em relação a
você. Dessa forma, você se tornará indisponível,
aplicar o contato zero e deixar as emoções esfriarem
já ajuda e muito a quebrar bloqueios emocionais.
Então, vou dar dois exemplos de frases que você
pode utilizar ao aplicar o afastamento. Essas frases
você pode se comunicar para a pessoa antes de entrar
para esse período de afastamento. Lembrando que
dentro do seu material complementar tem mais
exemplos de frases. O material em PDF, você pode
pegar, copiar, adaptar e fazer à sua própria maneira,
tá? Tem até mais do que os exemplos que eu vou te
falar aqui no nosso treinamento em vídeo, tá?

Então, o material complementar faz jus ao próprio

nome, tá? Ele é complementar ao nosso treinamento.
Então as frases, os conteúdos que têm lá
complementam muito do que eu vou passar aqui pra
você

Então, o primeiro exemplo de frase é: "Decidi dar

um tempo para mim e para nós, para que a gente
possa processar as nossas emoções e ganhar clareza e
encontrarmos maneiras saudáveis de nos comunicar".
Esse é o primeiro exemplo. Segundo exemplo:
"Preciso me afastar temporariamente para que eu e
você também possamos refletir sobre as nossas
emoções e necessidades". Então, esse é o segundo
exemplo. Você vai fazer esse afastamento. Está bom?
No nosso material complementar estarão esses
exemplos e tem mais também.
A segunda ferramenta de desarme emocional é não
criar um tribunal maluco aqui na sua cabeça.
Quando você cria um tribunal aqui dentro da sua
cabeça, você vai ter uma comunicação violenta com a
pessoa, você vai julgar. Então, esse tribunal é o quê?
Você julga, você é a vítima, você é quem condena.

Então, você é tudo nesse tribunal. Você é aquela

pessoa que apresenta os julgamentos ou se é aquela
pessoa que acusa ou se é aquela pessoa que condena
ou se é a vítima. Então, quando você usa esse tipo de
comunicação, sabe o que acontece? Você coloca a
pessoa numa postura defensiva. E o que que você vai
fazer? Comunicação não violenta. É o oposto disso.

Então, nessa segunda ferramenta, vai olhar para a

pessoa e vai se comunicar com ela dando razão.
"Você tem razão em agir dessa forma". Esse é um
exemplo de frase. "Espero que no momento certo a
gente possa voltar a conversar. O melhor agora é nos
afastarmos".

Esse é um outro exemplo de frase. Então, dar razão

para a pessoa, ter uma comunicação não violenta
também ajuda a quebrar bloqueios emocionais, mas
você só consegue fazer isso se parar de julgar, parar
de acusar a pessoa.
Então, bastante atenção nessa segunda ferramenta
para que você não cometa esse erro, tá? De criar esse
tribunal maluco, acusar a pessoa e julgar a pessoa. A
terceira ferramenta, essa ferramenta eu chamo de "a
confissão", é você admitir e aceitar a
responsabilidade.

Então, é você falar para a pessoa e confessar. "Eu

errei com você". Então, essa terceira ferramenta
implica em você admitir e confessar que foi
responsável por algo que aconteceu, que criou o
bloqueio emocional. Então, é aceitar a
responsabilidade sem dar desculpas, sem se justificar,
sem ficar acusando a pessoa. "Ah, mas eu fiz isso
porque você fez aquilo". Não. Sem acusar, sem se
justificar. Sem tentar compartilhar a culpa. "Ah,
não, mas é isso que aconteceu por sua causa. Porque
você também..".

Então, aqui você vai puxar a responsabilidade para

você total e completamente. Ser completamente
responsável pelas suas ações. O nome disso é
maturidade, tá? É você ser uma pessoa adulta. É ser
cem por cento responsável pelas suas ações.
Exemplos de frases: "Eu errei no passado com você.
Lamento por isso. Se eu pudesse voltar no tempo, eu
faria diferente. Eu agiria diferente com você".
Então, aqui você vai assumir a responsabilidade.
Reconhecendo que você não soube ouvir, que você
não soube entender, que você não soube criar algo
diferente entre vocês. Então, isso aqui é um passo
importante para a cura emocional, para curar um
relacionamento, e quebrar esses bloqueios
emocionais. Então, observe que você vai pegando
essa comunicação e vai montar uma estrutura que
pode ser uma carta, um e-mail, e vai usar essa
comunicação para quebrar bloqueios emocionais.

Algumas vezes até mesmo quando você está em uma

reconexão com a pessoa ou quando você tem
algumas oportunidades, você pode usar algumas
dessas frases soltas. Não precisa ser, por exemplo,
uma conversa longa ou uma carta. Vocês estão
conversando sobre outras coisas, sobre filhos, sobre
trabalhos, qualquer outra questão, você usa uma
dessas frases para derrubar alguns bloqueios
emocionais.

A quarta ferramenta de desarme emocional é mostrar

respeito aos limites da pessoa.
Reconhecer e respeitar os limites estabelecidos pela
pessoa. Sem pressionar, sem ter uma atitude
sufocante, sem invadir a privacidade da pessoa.
Então, você vai mostrar que compreende os limites
da pessoa. Exemplo de frase: "Eu compreendo a
importância de respeitar os seus limites. E a gente vai
voltar a conversar no momento certo, quando você
estiver pronto ou pronta."

Então esse é um exemplo de frase que você pode

utilizar. Um outro exemplo: "Eu entendo que cada
pessoa possui seus próprios limites. E eu me
comprometo em não ultrapassar esses limites e
invadir o seu espaço. Eu vou respeitar a sua
privacidade e o seu espaço." Esse é um outro
exemplo de frase que você pode utilizar também.

Mais um exemplo é: "Eu valorizo e respeito esses

limites que você estabeleceu entre nós nesse
momento e inclusive considero que eles são
essenciais." Então observe que, com essas frases, você
está mostrando que valoriza e respeita os limites.
Então você está trazendo uma comunicação positiva
e de respeito em relação aos limites estabelecidos
entre vocês, e inclusive isso é saudável, tá?
A quinta ferramenta de desarme emocional é mostrar
arrependimento. Mostrar para a pessoa que você
sente muito pelo que aconteceu. Até mesmo mostrar
um sentimento de culpa e de remorso. Se a pessoa
perceber que o que você fez no passado você vai
fazer de novo, ou que você pode fazer de novo, ela
não se abre. Então você tem que expressar
arrependimento.

Então, essa ferramenta se concentra na expressão de

você falar para a pessoa que você se arrepende e que
você reconhece que errou. E aqui não é falar apenas,
"me desculpa", mas sim demonstrar de uma forma
real e expressar que você se arrepende. Se arrepende
pelas palavras, pelas ações, pelas omissões, por aquilo
que você fez que machucaram a pessoa. Então, você
vai reconhecer e ter uma comunicação em que você
expressa isso.

Exemplos de frases: "Eu sinto um grande

arrependimento por ter agido da forma que agir com
você. Eu reconheço o erro e a dor que eu causei a
você. Eu quero te dizer que eu fico muito triste toda
vez que lembro o quanto te magoei." Então esse é o
primeiro exemplo que você pode utilizar.
A quinta ferramenta de desarme emocional é mostrar
arrependimento. Mostrar para a pessoa que você
sente muito pelo que aconteceu. Até mesmo mostrar
um sentimento de culpa e de remorso. Se a pessoa
perceber que o que você fez no passado você vai
fazer de novo, ou que você pode fazer de novo, ela
não se abre. Então você tem que expressar
arrependimento.

Então, essa ferramenta se concentra na expressão de

você falar para a pessoa que você se arrepende e que
você reconhece que errou. E aqui não é falar apenas,
"me desculpa", mas sim demonstrar de uma forma
real e expressar que você se arrepende. Se arrepende
pelas palavras, pelas ações, pelas omissões, por aquilo
que você fez que machucaram a pessoa. Então, você
vai reconhecer e ter uma comunicação em que você
expressa isso.

Exemplos de frases: "Eu sinto um grande

arrependimento por ter agido da forma que agir com
você. Eu reconheço o erro e a dor que eu causei a
você. Eu quero te dizer que eu fico muito triste toda
vez que lembro o quanto te magoei." Então esse é o
primeiro exemplo que você pode utilizar.
Próximo exemplo: "Eu não consigo encontrar
palavras para expressar o quanto me arrependo pela
forma como agi com você. Eu lamento muito por
todo o sofrimento que eu causei." Então esse é um
outro exemplo também que você pode utilizar. Até
então, estamos falando sobre os bloqueios diretos,
tá? Daqui a pouco vamos conversar um pouquinho
sobre os bloqueios indiretos.

A sexta ferramenta de desarme emocional é expressar

vulnerabilidade. É usar o poder da vulnerabilidade.
Você vai encorajar a pessoa a fazer o mesmo, a se
desarmar quando você mostrar e expressar a sua
vulnerabilidade. Essa técnica envolve principalmente
você mostrar um lado mais frágil, mais vulnerável
seu.

Você vai compartilhar alguns sentimentos de

inseguranças e de vulnerabilidade. Revelando suas
preocupações em relação a essas questões suas. Então
essa abertura e vulnerabilidade cria um espaço
seguro para que a pessoa possa se abrir
emocionalmente para você também. A
vulnerabilidade também pode ser utilizada para
bloqueio emocional indireto. Então, vulnerabilidade
cabe para bloqueio emocional direto e indireto, cabe
para os dois, tá?
Expressar alguma superação, alguma questão de
infância... Isso tudo ajuda a mostrar um lado mais
vulnerável seu. Exemplos de frases: "Agora que me
sinto mais à vontade e confortável para me abrir com
você. Eu quero te falar sobre uma situação que eu
passei. Que acabou me permitindo descobrir muito
mais sobre mim do que eu achava que sabia.
Lamento porque só agora descobri que essas minhas
questões foram tão destrutivas, tão destrutivas para
o relacionamento e te machucaram tanto."

Outro exemplo: "Agora que vejo meus próprios

medos, traumas e inseguranças, consigo
compreender o quanto essas minhas feridas
emocionais foram prejudiciais em nosso
relacionamento." Observe que todos esses exemplos
de vulnerabilidade mostram e revelam o lado seu
mais vulnerável. "Tem algo que aconteceu na minha
infância que hoje eu consegui superar, mas isso me
marcou muito." E aí você conta uma memória de
infância de superação.

Isso também tem a ver com vulnerabilidade. Você

revelar algo de infância...
Sétima ferramenta de desarme emocional: fazer uma
comunicação de reparação. Uma comunicação de
correção. O que é isso? É você mostrar para a pessoa
que você vai reparar o erro.

Você vai mostrar para a pessoa que vai fazer uma

reparação, uma correção do que aconteceu no
passado. Então aqui é você mostrar para a pessoa que
o erro que foi cometido no passado vai ter uma
compensação, que você vai reparar esse erro. Então é
você agir, mostrando para a pessoa principalmente
que o futuro vai ser diferente, mostrando o
arrependimento.

Então, você vai dizer para a pessoa que você vai fazer
uma reparação pelo que aconteceu no passado.
Então, essa ferramenta você utiliza dessa forma para
que a pessoa possa se permitir se abrir novamente
para você. Exemplos de frases: "Errei... E eu quero
encontrar uma maneira de restaurar a confiança
entre nós. E eu tenho certeza que eu vou encontrar
essa maneira. Seja através de ações, gestos, eu vou
demonstrar esse meu arrependimento e que as coisas
serão diferentes."
Segundo exemplo: "Eu assumo total
responsabilidade pelo comportamento prejudicial
que tive com você no passado. E eu tenho certeza
que eu vou conseguir reparar esses erros que cometi
com você e o quanto eu te machuquei." Então, essa é
uma ferramenta que você utiliza. Lembrando que
esses exemplos que eu falo, alguns estarão no nosso
material complementar, outros não, até porque
alguns eu vou falando aqui na hora para você,
algumas adaptações. Outros estarão lá, além desses
também.

A oitava ferramenta de desarme emocional é mostrar

para a pessoa reflexão profunda e autoconsciência.
Quando você mostra para a pessoa que você fez uma
reflexão profunda e que você tem autoconsciência,
você ficou consciente em relação ao que aconteceu
no passado de vocês, a pessoa vai ter mais facilidade
de se abrir emocionalmente para você.
Então, essa reflexão profunda e falar para a pessoa
isso, verbalizar isso também ajuda a quebrar
bloqueios emocionais. Exemplo de frase: "Refleti
bastante sobre o que aconteceu. E você tem razão em
agir dessa forma comigo." Esse é um exemplo, tá?
Refletir bastante. Outro exemplo é: "Eu passei por
um processo intenso de reflexão e analisando os
meus erros e as ações que tive com você no passado.
E reconheço que eu preciso mudar muito. Aprender
com meus erros e ser o meu melhor. Não apenas para
você. Mas também para mim mesmo para mim
mesmo.”

A nona ferramenta de desarme emocional é mostrar

arrependimento. A pessoa tem que perceber um
arrependimento real. Isso inclui mostrar para a
pessoa que você tem intenção de mudar no futuro.
Então você tem que mostrar o arrependimento real,
mostrar para a pessoa que você vai mudar o
comportamento no futuro.
Então, você tem que expressar o seu arrependimento
e se comprometer em mudar. Então, você tem que
usar essa comunicação. Exemplos: "O meu
arrependimento vai muito além das palavras. Porque
eu estou me comprometendo agora com você que eu
vou mudar o meu comportamento e eu me
comprometo a fazer tudo que for necessário para
não repetir esses erros novamente." Esse é um
exemplo.

Outro exemplo: "Eu não posso apagar o passado.

Mas o que eu posso te dizer é que eu me arrependo
todos os dias por ter te machucado da forma que te
machuquei. E posso te garantir com atos que isso
nunca mais vai acontecer, independentemente se
estivermos juntos ou não."

Décima ferramenta: validar sentimentos. É você

mostrar compreensão, é você mostrar para a pessoa
que você valida e você compreende os sentimentos
dela. Que você reconhece as emoções dela. A pessoa
vai se sentir acolhida e validada por você. Reconheça
os sentimentos da pessoa para que ela possa se abrir
para você.
É importante você validar também as experiências da
pessoa. Reconhecendo que os sentimentos dela são
legítimos que os sentimentos que ela tem por você
eles são reais e não minimizar os sentimentos dela.

Então, você não vai minimizar os sentimentos da

pessoa. "Eu compreendo que as suas emoções são
muito importantes e que as ações que eu tive
contribuíram muito pra sua infelicidade. Hoje eu sei
o quanto eu posso ter te magoado no passado e eu
quero que no seu momento você me fale, você possa
se abrir e me falar como você se sentiu."

"Eu valorizo muito as suas emoções, os seus

pensamentos e eu sei que as minhas atitudes criaram
um grande impacto negativo. E eu quero ouvir como
foi para você. E entender melhor como você se
sentiu com essa situação." Então, observe que aqui
você está validando os sentimentos da pessoa e está
criando espaço em que a pessoa possa se abrir
emocionalmente para você.

Você vai transformando essas frases em

comunicação, cartas, e-mails, SMS.
Importante é a comunicação. Vou passar todas as
ferramentas principais e você vai utilizando elas.

A décima primeira é a reconstrução de confiança.

Você vai reconstruir a confiança com a pessoa
demonstrando que você mudou. Então você vai usar
gatilhos de confiança. Quando a pessoa não acredita
mais em você, vocês tiveram problemas com
confiança, essa décima primeira ferramenta que é
extremamente poderosa e você vai usar gatilhos de
confiança para deixar ela ainda mais eficaz. Então
vou dar alguns exemplos.

"Vou te falar algo que eu nunca disse antes para

ninguém." Esse aqui é um gatilho de confiança, tá?
Quando você fala para a pessoa, "Vou te falar algo
que eu nunca disse para ninguém", você está dando
voto de confiança e criando vínculo de confiança
entre vocês. "Você é a primeira pessoa que me sinto à
vontade para falar sobre isso." Então é usar meio que
um gatilho de segredos aqui. Funciona
poderosamente também
"Sinto que eu posso confiar plenamente em você. E
eu posso colocar nas minhas mãos o fogo por você",
você está validando e usando o rótulo positivo
também. E é um gatilho de confiança também. "Não
sei se eu já te disse isso. Mas você é a pessoa que eu
mais confio no mundo." Essa aqui também reforça a
confiança, o vínculo de confiança entre vocês.

Décima segunda ferramenta, comunicação não

defensiva. O que é essa comunicação não defensiva?
É você evitar se justificar. Sabe quando você está
conversando com a pessoa e a pessoa começa a fazer
acusações e você começa a se defender? Para com
isso. Mantenha a abertura. Mantenha a calma.
Mantenha a receptividade durante a conversa.

Alguns exemplos para você utilizar de frases que

você pode utilizar essa comunicação não defensiva:
"Eu quero te ouvir para saber o que você sente.
Porque hoje eu vejo claramente que você tem razão.
E sempre teve razão em muitas das nossas questões.
Eu quero te ouvir." Observe como você abaixou suas
armas totalmente.
Décima terceira ferramenta: trazer um pouquinho de
lógica. Trazer lógica não é tentar convencer a pessoa
pela lógica, tá? Isso é diferente. É você explicar
racionalmente o que que aconteceu. Então é você
trazer uma comunicação clara, honesta e racional
sobre o que aconteceu. Então você vai falar para a
pessoa de uma forma racional, clara e lógica.

"Eu entendo que as minhas reações explosivas nas

nossas discussões te magoaram muito. E eu quero
que você saiba que essas reações não têm nada a ver
com você. Isso tem a ver com a minha dificuldade
em lidar com o estresse, em lidar com a pressão. E eu
estou buscando agora cuidar do meu lado emocional.
Para conseguir lidar com essas questões. E garantir
que a nossa comunicação seja saudável. E
respeitosa."

Assim, observe que você está dando uma explicação

lógica e racional pra quando você faz algo, tá?
Quando você explode. Então, dentro do nosso
material, terão vários exemplos até quando aqui eu
dei um exemplo de uma explosão, mas mesmo
quando você criticou a pessoa ou aconteceu
qualquer outra questão mais grave no
relacionamento, e aí você pega os exemplos ou até
esse mesmo, utiliza ou adapta para ficar mais de
acordo com a sua situação e envia.
"Décima quarta ferramenta, repetição. A repetição é
um dos princípios da persuasão. Inclusive, isso aqui
foi uma estratégia de guerra: pegavam os espiões e
ficavam repetindo até o espião ser convertido ao país
que tinha aprisionado ele. Então, repetir uma
comunicação é uma maneira de fazer com que a
pessoa seja influenciada por aquela comunicação
específica.

O que você vai fazer para limpar bloqueios

emocionais é usar a repetição. Falar de formas
diferentes aquilo que vai causar a quebra dos
bloqueios emocionais. É por causa desse princípio
aqui de desarme emocional que algumas vezes você
envia mais de uma carta, mais de um e-mail, mais de
um SMS, faz várias comunicações em momentos
distintos.

"Quero reforçar o quanto é importante para mim

reconstruir a nossa confiança. Para que a gente possa
voltar a ter uma boa comunicação. Eu tenho me
dedicado a aprender com meus anos passados e vou
fazer o que for necessário para reconquistar a sua
confiança." Observe que eu repeti aqui "confiança"
duas vezes.
"Décima quinta ferramenta, presença e atenção. É
você estar completamente presente quando se
comunica com a pessoa. Quantas vezes está
conversando com alguém, a pessoa está no telefone,
está distraída, viajando? Não é desagradável? Então,
quando você quer quebrar bloqueios emocionais e
limpar bloqueios emocionais, você tem que trazer
uma presença.

"Quero me comprometer que estarei plenamente

presente durante as nossas conversas e nos
momentos importantes para nós. Porque você
merece toda a minha atenção e respeito. Eu quero te
ouvir sem te interromper. E sem nenhum julgamento
para que a gente possa ter uma comunicação
profunda e verdadeira."

"Décima sexta ferramenta, foco nas soluções

concretas: mostrar para a pessoa que você está com
foco nas soluções práticas e concretas. Ao invés
apenas de você falar palavras vazias e ficar algo muito
abstrato. Você mostrar claramente para a pessoa que
você tem um compromisso em uma solução
concreta.
"Décima sétima ferramenta, clareza e especificidade.
É você ter uma atitude, uma comunicação clara e
específica mostrando para a pessoa que você vai
resolver e deixando a pessoa acreditar porque você
não está falando 'Ah, eu vou resolver' e a pessoa não
tem uma clareza em relação a como isso vai ser
resolvido.

"Décima oitava ferramenta é a ferramenta de

valorização. Essa ferramenta de desarme emocional é
você satisfazer uma das maiores necessidades
emocionais que todo ser humano tem: que é a
necessidade de se sentir valorizado. Você vai mostrar
que valoriza a pessoa, reconhecendo essa pessoa por
quem ela realmente é na essência."

"Então, apesar de tudo que aconteceu, eu quero que

você saiba o quanto você é importante para mim.
Hoje eu reconheço o quanto você é especial e o
quanto valorizo você. Então é você, dá uma
'massageada' no ego e faz com que a pessoa se sinta
reconhecida, importante e valorizada. Essa é uma das
maiores necessidades emocionais para praticamente
todo mundo e a maior para muitas pessoas.
"Décima nona ferramenta de desarme emocional é
você mostrar para a pessoa que você a perdoou e que
você a desculpou. Então a pessoa tem que perceber
também que após você se curar você não está em
comportamentos punitivos. Então você vai mostrar
para ela que você a perdoou e que você também se
curou.

"Após passar por um processo de cura e reflexão eu

consegui perdoar a nossa história. Eu consegui te
perdoar de todo o meu coração. Eu compreendi que
a gente erra. Eu errei com você e todos nós
cometemos erros e por isso eu consegui perdoar e
deixar todas essas mágoas para trás.

Vigésima ferramenta de desarme emocional,

reconhecendo os problemas do passado. O que é esse
reconhecimento dos problemas do passado? É você
reconhecer os problemas que vocês tiveram no
relacionamento ou na comunicação que você teve
com a pessoa no passado e que esse tipo de
comunicação precisava de cura.
"Eu reconheço que houve momentos em que eu não
consegui lidar com as minhas emoções de maneira
saudável. Isso afetou muito o nosso relacionamento.
Então esse é um exemplo que você reconhece, você
tem um reconhecimento dos problemas anteriores
no relacionamento.

"Vigésima primeira ferramenta de desarme

emocional, você vai reestabelecer três pilares,
respeito, orgulho e admiração. Isso aqui é um
reestabelecimento de três pilares que são
fundamentais, afinal, existem relacionamentos
saudáveis que não têm que não tenham esses três
pilares estão ausentes.

"Vigésima segunda ferramenta de desarme

emocional, essa aqui é fundamental que você
domine, tá? Esse aqui você tem que utilizar com
muita frequência porque a nossa imperfeição aparece
de um modo muito feio nos relacionamentos."

"Então, apesar de tudo que aconteceu, eu quero que

você saiba o quanto você é importante para mim.
Hoje eu reconheço o quanto você é especial e o
quanto valorizo você. Dessa maneira, tento fazer
com que a pessoa se sinta reconhecida, importante e
valorizada. Essa é uma das maiores necessidades
emocionais para praticamente todo mundo e a maior
para muitas pessoas.
"A décima nona ferramenta de desarme emocional é
você mostrar para a pessoa que você a perdoou.
Então a pessoa tem que perceber também que após
você se curar você não está em comportamentos
punitivos. Então você vai mostrar para ela que você a
perdoou e que você também se curou.

"Após passar por um processo de cura e reflexão eu

consegui perdoar a nossa história. Eu consegui te
perdoar de todo o meu coração. Eu compreendi que
a gente erra. Eu errei com você e todos nós
cometemos erros e por isso eu consegui perdoar e
deixar todas essas mágoas para trás.

"Ao refletir sobre o nosso passado, vejo muitas coisas

que nos afastaram e o quanto errei com você. É um
outro exemplo também. Então é nessa vigésima
primeira você faz justamente essa comunicação em
que você faz um desarme emocional reconhecendo
problemas anteriores que vocês tiveram no
relacionamento.
"Vigésima primeira ferramenta de desarme
emocional, você vai reestabelecer três pilares,
respeito, orgulho e admiração. Isso aqui é um
reestabelecimento de três pilares que são
fundamentais. Afinal, existem relacionamentos
saudáveis que não têm esses três pilares.

"Admiro muito quem você é. Admiro muito a sua

determinação, admiro muito a sua inteligência
admiro muito o quanto você é uma pessoa dedicada.
Enfim, você vai mostrar que você admira a pessoa
pelas qualidades e detalhe tem que ser qualidades de
personalidade dela.

"Então essa é a vigésima primeira ferramenta, é você

criar um reestabelecimento do respeito, orgulho e
admiração. São três pilares fundamentais. A vigésima
segunda ferramenta de desarme emocional, essa aqui
é fundamental que você domine, tá? Esse aqui você
tem que utilizar com muita frequência porque a
nossa imperfeição aparece de um modo muito feio
nos relacionamentos."
"Então, a vigésima segunda ferramenta é a
autocrítica. O que é a autocrítica? É você reconhecer
os próprios erros. Essa técnica é justamente você
falar de si de uma forma mais crítica, de uma forma
mais direta, de uma forma mais dura. É você assumir
os seus próprios erros e a responsabilidade por esses
erros, tá? Isso mostra a maturidade e disposição para
mudar.

"Refletir profundamente sobre as minhas atitudes e

comportamentos passados, e reconheço que cometi
erros e agi de maneiras terríveis conosco. Quero te
falar que estou fazendo o meu melhor para resolver
isso. A autocrítica deve ser utilizada também quando
o relacionamento ficou muito tóxico, ou quando se
ouve uma questão muito destrutiva para o
relacionamento.

"Exemplo: 'refletir profundamente sobre as minhas

falhas, os meus erros e percebi que mesmo na melhor
das minhas intenções eu fui agir de uma forma
destrutiva com você. Eu faltei com respeito e com
consideração em nosso relacionamento.' Então é
uma forma também de usar autocrítica. A pessoa ela
vai perceber autenticidade e verdade quando você
fala dessa forma crítica e dura em relação a si.
"Então, a vigésima segunda ferramenta é a
autocrítica. O que é a autocrítica? É você reconhecer
os próprios erros. Essa técnica é justamente você
falar de si de uma forma mais crítica, de uma forma
mais direta, de uma forma mais dura. É você assumir
os seus próprios erros e a responsabilidade por esses
erros, tá? Isso mostra a maturidade e disposição para
mudar.

"Refletir profundamente sobre as minhas atitudes e

comportamentos passados, e reconheço que cometi
erros e agi de maneiras terríveis conosco. Quero te
falar que estou fazendo o meu melhor para resolver
isso. A autocrítica deve ser utilizada também quando
o relacionamento ficou muito tóxico, ou quando se
ouve uma questão muito destrutiva para o
relacionamento.

"Exemplo: 'refletir profundamente sobre as minhas

falhas, os meus erros e percebi que mesmo na melhor
das minhas intenções eu fui agir de uma forma
destrutiva com você. Eu faltei com respeito e com
consideração em nosso relacionamento.' Então é
uma forma também de usar autocrítica. A pessoa ela
vai perceber autenticidade e verdade quando você
fala dessa forma crítica e dura em relação a si.
"A vigésima terceira ferramenta de desarme
emocional é declarar amizade. Quando você percebe
a pessoa muito na defensiva em relação a você, o que
pode estar acontecendo é que ela está na defensiva
porque ela pode estar se protegendo. Então você
primeiro conquista uma boa comunicação entre
vocês, estabelece amizade, e depois você leva para
transformar a amizade em romance.

"Além do carinho que sinto por você, eu quero

reafirmar também que prezo muito a sua amizade
incondicionalmente. Então você vai usar a palavra
amizade. Eu quero ser seu amigo, eu quero ser sua
amiga. Então você vai reforçar essa parte. Outro
exemplo de frase: 'quero deixar claro que a minha
amizade por você vai além de qualquer desafio que a
gente possa ter enfrentado até agora. E eu sempre
estarei aqui por você.'

"Vigésima quarta ferramenta de desarme emocional é

você adotar uma comunicação positiva. É uma
comunicação positiva e que você vai usar elogios,
validação, falando das qualidades da pessoa, das
conquistas, enfim. Então, é exemplo de frase para
essa vigésima quarta ferramenta: 'admiro muito suas
qualidades e conquistas. Você é uma pessoa incrível.'
"Quero que saiba que a sua dedicação me inspirou
muito. Você é uma pessoa muito forte e eu sei que
posso confiar a todo custo. Observa que eu misturei
até algumas ferramentas anteriores e eu fiz de
propósito, tá? Porque essa mistura que eu faço aqui
é justamente para você compreender que você pode e
deve misturar técnicas distintas, tá?

"Quando você for elaborar uma frase, em uma frase

só você consegue misturar duas, três, quatro técnicas
dessas. Então aqui eu estou explicando cada uma
delas para que você crie as estruturas de
comunicação. Através de carta, email, SMS, de uma
ligação, através de uma comunicação falada com a
pessoa, enfim, você vai trazer múltiplos estímulos
para derrubar essas barreiras emocionais."

"A vigésima quinta ferramenta de desarme emocional

é você dar razão para a pessoa usando empatia e
acolhimento. O que que é dar razão? É você usar a
seguinte estrutura: 'você tem razão em agir assim'. Se
eu estivesse no seu lugar, eu também teria agido da
mesma forma. Outro exemplo é: 'eu entendo
completamente o que você está sentindo. E você tem
razão em se sentir dessa forma. É normal passar por
isso que você está passando e se sentir dessa forma
depois de tudo que aconteceu. E eu estou aqui para
te apoiar em tudo que você precisar.'
"Vigésima sexta ferramenta de desarme emocional,
apoio construtivo, envolve justamente você fornecer
um apoio de uma forma construtiva. Você apoia a
pessoa e ajuda essa pessoa a se sentir apoiada por
você. Então, usar uma comunicação do tipo: 'você
pode contar comigo incondicionalmente'. A pessoa
tem que perceber que você é uma espécie de porto
seguro para o qual ela pode voltar.

"Eu sei que você está passando por um momento

difícil, mas eu quero que você saiba que você tem o
meu apoio incondicional por esse momento que você
está passando. Eu estou aqui por você. A vigésima
sétima técnica de desarme emocional é o
empoderamento. Empoderamento é um pouquinho
diferente de apoio. Enquanto o Porto Seguro é um
lugar que a pessoa pode voltar e ela vai se sentir
apoiada, o empoderamento é um lugar para o qual a
pessoa pode voltar e se sentir empoderada,
fortalecida.

"Vigésima oitava ferramenta de desarme emocional é

a ressignificação. A ressignificação é você trazer um
novo significado. É você fazer a pessoa ter um
significado novo e diferente em relação a algo que
aconteceu. É você trazer um novo ponto de vista.
Isso aqui é extremamente poderoso quando algo que
foi muito grave aconteceu. Traição, grandes brigas,
discussões, relacionamento ficou muito abusivo,
muito tóxico.
"Vigésima nona ferramenta de desarme emocional é a
escuta ativa. É você praticar para a pessoa uma
escuta ativa. A pessoa vai perceber que você está
escutando ela de uma forma ativa. Você escuta
gesticulando, balançando a cabeça, dizendo sim, me
fala mais, então você vai escutar a pessoa, mas você
participa para que a pessoa se abra e se permita falar
mais.

"Trigésima ferramenta de desarme emocional é você

fazer uma abordagem indireta. O que que é uma
abordagem direta? É você falar diretamente do
bloqueio emocional. Abordagem indireta ela é
diferente. É você trazer uma situação positiva que é
o antídoto, é o oposto daquilo que aconteceu. Se o
problema foi com confiança, traga a confiança de
volta. Se o problema foi com alguma insegurança no
relacionamento, traga segurança. Se o problema foi
um egoísmo, traga uma postura mais altruísta. Se o
problema foi muita ausência, traga uma postura mais
presente."

"A trigésima primeira ferramenta de desarme

emocional é a técnica do espelho reverso. O que é
isso? Quando a pessoa se comunica de forma muito
agressiva ou tóxica com você e você reage de volta, só
cria uma comunicação mais tóxica entre vocês. Você
não vai espelhar. A pessoa vai vir de forma agressiva,
te acusando, julgando e você vai mostrar
compreensão, empatia, abertura.
"Trigésima segunda ferramenta de desarme
emocional é usar uma solução de problemas
colaborativa com a pessoa. Isso é uma técnica
utilizada inclusive em terapia de casal. O que é essa
solução colaborativa? É você falar para a pessoa e
chamar ela para o seu lado. Se a gente pudesse
resolver esse problema, o que deveríamos fazer?

"Trigésima terceira ferramenta de desarme

emocional, essa aqui é uma das mais usadas e ela
funciona de uma forma em que você usa um
pouquinho de psicologia reversa, que é você fazer
um pedido de perdão ou pedir para a pessoa te
desbloquear condicionalmente. Então, qual é a
condição? Vou explicar como é que funciona: é você
descobrir qual é a condição, o que que tem que
acontecer para que a pessoa possa desbloquear ou te
perdoar.

"Trigésima quarta ferramenta de desarme emocional

é você realinhar, revisar as expectativas. Você vai
conversar com a pessoa sobre as expectativas entre
vocês, promovendo uma comunicação de apoio.
Então, o que que a pessoa espera exatamente? 'Eu sei
que a gente teve esse esse afastamento. Eu sei que
nos desconectamos, mas o que que a gente poderia
criar para o nosso futuro, se houvesse uma
possibilidade, como seria?'
"Trigésima quinta ferramenta de desarme emocional
é o elogio sincero. É você reconhecer e elogiar, dar
aquela massageada no ego para a pessoa se desarmar.
Então você vai fazer uma comunicação em que você
vai falar sobre as qualidades positivas da pessoa,
como a coragem da pessoa, a força, a confiança, que
ela é uma pessoa confiável.

"Trigésima sexta ferramenta é você celebrar e

reconhecer as conquistas e as vitórias. Entenda que
isso aqui, dentro da terapia de casal e para resolução
de problemas dentro de relacionamento, é muito
fácil perceber quando o relacionamento está indo
ladeira abaixo ou quando está em uma jornada de
crescimento. O casal celebra e reconhece conquistas
e vitórias.

"Trigésima sétima ferramenta de desarme emocional

é você refletir os sentimentos da pessoa,
demonstrando compreensão. Então, o que que você
vai fazer? Você vai refletir os sentimentos da pessoa
mostrando essa comunicação em que você vai dizer
para a pessoa algo que ela disse.
"Trigésima oitava ferramenta de desarme emocional
é você fazer perguntas de final aberto para a pessoa,
permitindo que ela compartilhe os pensamentos e os
sentimentos dela. Então, o que que são perguntas
abertas? São perguntas que você deixa o final aberto.
Uma pergunta de final fechada ela pode ser
respondida com sim ou não.

"Trigésima nona ferramenta de desarme emocional,

empatia e compreensão. É você mostrar para a pessoa
que você consegue se colocar no lugar dela. Então
demonstrar empatia, reconhecendo as dificuldades
que ela enfrenta. 'Nossa! Hoje consigo reconhecer o
quanto isso foi destrutivo para você. Se eu estivesse
em seu lugar eu também agiria dessa mesma forma.'
Então, você se colocar no lugar da pessoa, empatia e
compreensão."

"A quadragésima ferramenta de limpeza de bloqueios

emocionais e de desarme emocional é você usar a sua
comunicação não verbal. Cuidado com braços
cruzados, uma postura muito fechada no rosto, não
olhar nos olhos da pessoa, enfim, não ter uma
comunicação aberta. Não cruze braços, pernas, não
fique olhando pra baixo. O olho no olho mostra
acolhimento, a pessoa tem que se sentir acolhida por
você.
"Quadragésima primeira ferramenta de desarme
emocional é a clássica comunicação escrita. Se a
pessoa está evitando contato pessoal com você ou se
tem grandes bloqueios emocionais, escreva uma
carta. Você tem que fazer uma mensagem escrita, de
preferência manuscrita, para transmitir mais verdade
para os seus sentimentos e mostrar para a pessoa essa
abertura emocional.

"Quadragésima segunda ferramenta de desarme

emocional é você demonstrar para a pessoa
sentimentos positivos. Então, você demonstrará
afeto para a pessoa, como, 'Eu tenho muito carinho
por você', 'Eu tenho muito respeito pela nossa
história'. Mas aqui é muito mais relacionado a afeto.
'Eu tenho muito carinho por tudo que vivenciamos',
'Você sabe que eu prezo muito pelo seu bem-estar'.

"Quadragésima terceira ferramenta é a repetição de

palavras que são palavras de poder dentro da
comunicação. Só que aqui, você estrategicamente vai
escolher algo que a pessoa disse e vai repetir de volta
para ela. Assim, 'Ah, você só vai conseguir me
perdoar quando finalmente perceber que eu mudei.
Entendi.' Então você vai repetir, mas vai usar uma
comunicação mais de poder e reforçando
especificamente.
"Quadragésima quarta ferramenta de desarme
emocional, comunicação gradativa, é a comunicação
pouco a pouco. Se você percebe a pessoa resistente,
você vai pouco a pouco se reaproximando dela e
fazendo com que essa pessoa possa se abrir
gradativamente a você, construindo essa
comunicação gradativamente e pouco a pouco, sem
forçar a barra, sem pressionar a pessoa.

"Quadragésima quinta ferramenta de desarme

emocional é falar positivamente sobre si. Então você
vai falar sobre as suas qualidades, realizações, suas
mudanças positivas que aconteceram desde o
momento que vocês se afastaram. Você vai
mencionar seu crescimento, seu processo de
mudança, seu processo de amadurecimento.

"Quadragésima sexta ferramenta é você utilizar

perguntas de alto impacto. Então boa parte das
técnicas usam perguntas de alto impacto. Então você
vai mapear quais foram as questões que levaram ao
rompimento, ao afastamento, aos bloqueios
emocionais e vai elaborar perguntas que você possa
quebrar alguns desses bloqueios.
"A quadragésima ferramenta de desarme emocional é
você focar no futuro, no crescimento e na mudança
daqui pra frente. É importante você não ficar
discutindo o passado. Mostre para a pessoa que você
tem disposição e que já está fazendo um trabalho de
crescimento e de mudança daqui pra frente. A pessoa
tem que perceber esse movimento de crescimento, de
mudança e que as coisas já estão diferentes, pois você
já está em processo de crescimento e de mudança.

"Quadragésima oitava ferramenta de desarme

emocional é aceitar as dificuldades do
relacionamento. Você vai mencionar para a pessoa
que os relacionamentos passam por tempos difíceis.
Exemplo de frase: 'Claro que o nosso relacionamento
passou por momentos difíceis. Nenhum
relacionamento é perfeito. E aceitar que os
relacionamentos passam por isso foi algo que me fez
me tornar uma pessoa mais madura'.
"A quadragésima nona ferramenta é o
reconhecimento do problema. Fale para a pessoa
clara e explicitamente sobre o problema. Isso tem a
ver com autocrítica e com algumas das ferramentas
passadas. Porém, essa é mais específica. Por exemplo,
'Eu reconheço a minha falta de comunicação e as
minhas dificuldades de me comunicar com você
contribuíram para o nosso afastamento. É
importante para mim admitir essas falhas e
reconhecer que preciso mudar nas questões que
foram tão destrutivas para nós'.

"A quinquagésima ferramenta é a ambição. A pessoa,

isso é um gatilho de atração também, precisa
perceber que você está em movimento, que a sua
vida está em crescimento e que você tem grandes
ambições, que você tem projetos. Isso ajuda muito a
quebrar bloqueios emocionais e a pessoa perceberá
que você está em movimento de crescimento. A falta
de ambição inclusive ajuda a criar bloqueios
emocionais.
"A quadragésima nona ferramenta é o
reconhecimento do problema. Fale para a pessoa
clara e explicitamente sobre o problema. Isso tem a
ver com autocrítica e com algumas das ferramentas
passadas. Porém, essa é mais específica. Por exemplo,
'Eu reconheço a minha falta de comunicação e as
minhas dificuldades de me comunicar com você
contribuíram para o nosso afastamento. É
importante para mim admitir essas falhas e
reconhecer que preciso mudar nas questões que
foram tão destrutivas para nós'.

"A quinquagésima ferramenta é a ambição. A pessoa,

isso é um gatilho de atração também, precisa
perceber que você está em movimento, que a sua
vida está em crescimento e que você tem grandes
ambições, que você tem projetos. Isso ajuda muito a
quebrar bloqueios emocionais e a pessoa perceberá
que você está em movimento de crescimento. A falta
de ambição inclusive ajuda a criar bloqueios
emocionais.
"Quinquagésima primeira ferramenta é mostrar para
a pessoa que você aceita o término e compreende as
razões. Então, você vai falar para a pessoa que
reconhece que o término foi necessário e que
compreende que a pessoa não estava bem no
relacionamento. Você vai mostrar para a pessoa que
compreende as razões dela. Por exemplo, 'Hoje
consigo compreender que você não estava feliz, que
eu não estava feliz. O rompimento foi o melhor para
nós. E eu reconheço a importância de aceitar o nosso
término'.

"Quinquagésima segunda ferramenta é a expressão de

gratidão. Mostre para a pessoa o quanto você tem
gratidão pelo crescimento que teve, pela
oportunidade de estar num relacionamento com ela,
pelo que vocês vivenciaram. Então, você vai
expressar essa gratidão, por exemplo, 'Agradeço a
oportunidade de ter compartilhado momentos ao
seu lado. O nosso relacionamento me proporcionou,
me trouxe um grande crescimento'.
"Quinquagésima terceira ferramenta é focar na
aprendizagem e no amadurecimento. Mencione para
a pessoa que aprendeu com o término do
relacionamento ou com o afastamento, ou com os
bloqueios emocionais, e que isso te ajudou a
amadurecer e crescer. Isso te fez mais forte. Revelar
para a pessoa que foi um momento difícil sim, mas
que isso te ajudou a se fortalecer, que você
reconhece que foi necessário que vocês passassem
pelo que passaram.

"Quinquagésima quarta ferramenta é deixar abertura

para a pessoa para uma conversa futura. Lembre-se
que você usa o desarme emocional, passo três, e
depois se afasta. Essa ferramenta aqui é você deixar
uma abertura para uma conversa futura. Fale para a
pessoa: 'Respeito esse seu momento e espero que no
momento certo possamos voltar a conversar nem que
seja para uma boa amizade'."
"A quinquagésima quinta ferramenta é mostrar para
a pessoa que você compreende a reação dela. Isso
envolve um pouquinho daquela empatia. Por
exemplo, 'Compreendo você por ter agido dessa
forma. Hoje consigo entender porque você agiu
daquela forma'. Pode até usar uma outra ferramenta
de desarme que já mencionei aqui: 'Se estivesse no
seu lugar eu também teria agido dessa forma'. Assim,
você vai mostrar compreensão e empatia, fazendo
com que a pessoa se sinta acolhida. Isso cria uma
grande abertura emocional entre vocês.
Essa abertura mostra para a pessoa disponibilidade
de uma conversa futura. Então isso vai ajudar e
muito para que vocês possam viver um novo
momento.

"Quinquagésima sexta ferramenta é mencionar

momentos positivos e até mencionar um pouquinho
de saudades. Aqui é falar para a pessoa, por exemplo,
'às vezes, lembro daqueles momentos que passamos
juntos nas tardes de sábado'. Aqueles momentos
daquela viagem que fizemos. Aqui, você faz um
breve resgate emocional. 'Às vezes, sinto falta
daqueles momentos, daquelas viagens'. É uma forma
de você trazer uma comunicação positiva e plantar
uma sementinha de saudade também.
"Quinquagésima sétima ferramenta é a comunicação
positiva. Você vai se comunicar com a pessoa de uma
forma positiva, mesmo que ela traga alguma
discussão passada, alguma questão negativa, alguma
questão que vai colocar vocês a discutir a relação.
Isso é uma armadilha, não caia nessa armadilha se a
pessoa trouxer uma questão nesse sentido.

"Quinquagésima oitava ferramenta é pedir perdão. É

você falar explicitamente para a pessoa, 'Eu quero
que você me perdoe, eu quero te pedir perdão. Eu sei
que eu errei com você. Por favor, me perdoe'. Você
tem que mostrar respeito para a pessoa. Alguns
exemplos: 'Espero que no momento certo você possa
me perdoar' ou 'Peço do fundo do meu coração que
você me perdoe. Eu reconheço o impacto negativo
que eu causei em você com as minhas atitudes'.

"Quinquagésima nona ferramenta é pedir desculpas.

É você expressar um arrependimento sincero e pedir
desculpas para a pessoa. Por exemplo, 'Me desculpe
pela forma como eu te magoei. Sinto muito por ter
magoado você. Eu peço desculpas sinceras pela dor
que eu causei'. Então, é você ter uma comunicação
de desculpas."
"A sexagésima ferramenta de desarme emocional é
sobre os cinco passos de conexão, que é uma
ferramenta para criar uma conexão profunda. São
cinco passos: primeiro, criar o contexto; segundo,
falar de si; terceiro, fazer a pergunta; quarto, ouvir
com atenção e usar a escuta ativa; e quinto, reforçar
os pontos de conexão.

Vamos falar um pouquinho sobre esses cinco passos

para entender melhor. Primeiro, criar o contexto.
Exemplo: 'Eu estava assistindo hoje mais cedo uma
reportagem que falava sobre crianças no jardim de
infância falando sobre o que elas queriam ser'.
Segundo, falar de si: 'E aí eu lembrei quando eu era
criança, sabe o que eu queria ser quando eu era
criança?'.

No terceiro passo, você faz a pergunta: 'E você,

quando você era criança, o que que você gostaria de
ser?'. A pessoa vai compartilhar um pouquinho dela,
mesmo que ela resista um pouco, incentive. Quarto,
ouça com atenção e incentive a pessoa a falar: 'É
sério? E aí, como é que foi?'.
O quinto passo é reforçar esses pontos de conexão:
'Eu também me sentia assim. Você já se sentiu dessa
forma?'. Aqui, você encontra os pontos e reforça a
conexão. Essa técnica de desarme emocional visa
criar uma conversa mais profunda. Você vai falar
sobre sonhos e projetos futuros, memórias de
infância, momentos difíceis que vocês passaram e
superaram.

Você vai trazer assuntos que contenham emoções

profundas envolvidas. Por isso que se chama
conversa de conexão. Então, essa é a sexagésima
técnica que você pode utilizar para criar, para fazer o
desarme emocional e quebrar bloqueios emocionais.
Essas são sessenta formas diferentes de você utilizar
para quebrar bloqueios emocionais.
 CONCLUSÃO

Podem ser faladas, escritas através de carta

presencialmente, online quando se tem bloqueios
emocionais diretos e indiretos. Coloque isso em
prática. E detalhe, não usa isso de qualquer jeito.
Use de acordo com os cinco passos para quebrar
bloqueios emocionais, no momento certo, de acordo
com o tipo de bloqueio, direto ou indireto.

Foi um prazer, uma honra estar aqui com você.

Simplesmente se permita perdoar, desculpar e curar
suas próprias feridas e também quebrar essas
barreiras entre você e alguém, trabalhando as
emoções que estão na raiz. Está bom? Foi um prazer,
uma honra estar aqui com você.

Um grande abraço e nos vemos em breve nos

próximos vídeos, conteúdos, aulas ao vivo, até a
próxima, tchau, tchau.

ALEXANDER VOGER