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meio, é estritamente proibida.
Este ebook é para seu uso pessoal.
1. Você não pode revender este e - book.

2. Você não pode dar este e - book.
Vale lembrar que todo conteúdo disponibilizado neste e- book, trata- se de método natural
o guia SEJA UM SUPER AMANTE E DESENVOLVA UMA MEGA POTÊNCIA SEXUAL, já
beneficiou muitas pessoas a estarem plenamente satisfeitas com sua vida sexual, mas
lembramos á você que o nosso programa propõe te trazer uma alternativa natural e não se
responsabiliza, caso por qualquer motivo, você não obtenha o resultado almejado, caso não
melhore os sintomas, o médico deverá ser consultado.

INTRODUÇÃO
A leitura deste livro promete te revelar através de métodos naturais

como você pode e deve melhorar seu desempenho sexual e tornar- se o
melhor amante que sua mulher já teve. Um pouco de tempo e dedicação
é o que você vai precisar investir.
No mundo moderno é sabido que as mulheres gostam de sexo,
tanto quanto nós homens. Antigamente acreditava – se que os homens
por ter um maior nível de testosterona no organismo precisavam de
mais sexo que as mulheres.
Convido a você a pensar de forma diferente, a deixar a sua mulher,
a eleita da noite sem fôlego e pensando e desejando ter mais noites de
sexo com você no dia seguinte todinho.
O que vou te apresentar pode ser considerado uma fórmula mágica
e o melhor, sem os efeitos colaterais que aquelas famosas “pílulas”
prometem para facilitar a ereção masculina. Porém esses medicamentos
não são naturais e algumas vezes trazem consequências perigosas e
muitas vezes não cumprindo o prometido, muito pelo contrário seus
efeitos colatrais podem ser diversos tais como dores de cabeça, rubor
facial, enjôo e alterações visuais são os efeitos mais comuns.
Poderão ocorrer também zumbidos, palpitações, suor frio,
vasodilatação, congestão nasal, dor nos olhos, olhos vermelhos, ereção
prolongada com ejaculações doloridas.
Não dá pra se concentrar numa noite inesquecível, numa transa
incrível pensando em todos esses efeitos colaterais que o remédio traz.
Pensando nisso e assim como qualquer homem que gosta e muito
de sexo, tive o interesse em pesquisar como poderia obter o mesmo
efeito dessas famosas pilulas de farmácia sem ter esses efeitos colaterais
indesejados, de maneira totalmente natural, meu maior desejo era curtir
todos os minutos antes e depois do sexo com minha parceira e não
somente me sentir satisfeito, mas faze - la sentir- se a mulher mais
desejada e atraente do mundo, querendo sempre mais momentos
inesquecíveis de sexo.
Dizer apenas que sua mulher, que sua parceira gosta menos de sexo
que você, pode ser apenas uma desculpa pra massagear seu ego e
mascarar que na verdade você, de fato pode estar sendo um mau
amante, tendo ereções não satisfatórias, não atendendo bem nas
preliminares. Sei bem que uma das piores coisas para a autoestima de
um homem é assumir ou pensar que na verdade está sendo um mal
amante.
Convido á você esquecer o ego, reconhecer que você pode ser um
mal amante com ereções insatisfatórias e admitir que ainda há
esperança. Você poderá se colocar em prática, tornar – se o “macho”
que ela deseja e tornar se o tipo de homem que faz com que as mulheres
vejam as estrelas, aquele cara que recebe e dá todo o prazer sexual que
se pode obter.
E o melhor, tudo de maneira natural e poderosamente eficaz.

QUEM PODE COLOCAR EM PRÁTICA AS
INFORMAÇÕES CONTIDAS NESSE LIVRO?
Por se tratar de métodos naturais, todo homem que se sente

insatisfeito com sua vida sexual, é pra aquele homem que teve uma
noite de sexo com uma pessoa legal, mas que essa não quis repetir a
dose de sexo, querendo apenas amizade enquanto você queria mais.
Todo o conteúdo aqui é voltado pra você que está disposto a melhorar e
se tornar um amante inesquecível, é pra você que está disposto a seguir
as orientações contidas aqui nesse guia prático.
Não importa quantos anos você tenha ou o quão experiente você
acha que é no quesito sexo. Não importa o tamanho do seu pênis, aqui
você vai encontrar o que você precisa pra potencializar e ter uma ereção
completa e ser o melhor parceiro sexual que ela já teve.
Como expliquei no vídeo de vendas, você pode se tornar o melhor
amante que ela já teve, não por alguns momentos de sexo, mas se
desejar durante a vida toda. Sexo é saúde, sexo é vida, sexo é confiança
e cumplicidade.
Embora eu já tenha um pouco mais de 40 anos, posso lhe garantir
que muitas das dicas que disponibilizo aqui, teriam sido muito úteis pra
mim, se eu soubesse há alguns anos atrás. Mas posso lhe garantir que se
você tem a mesma faixa etária minha, poderá usufruir de resultados
satisfatórios, se tão somente levar a sério o que está escrito em cada uma
dessas linhas.
Seguindo corretamente posso lhe garantir por experiência própria,
você ira ter ereções tão maravilhosas e intensas que se sentirá seguro em
satisfazer as mulheres como nunca antes. A cumplicidade e intensidade
fará seu relacionamento ficar mais forte do que nunca. Fará aquela
mulher gostosa que você conheceu a repetir a dose de sexo, quantas
vezes você quiser.
Prepare- se, pois você está prestes a se tornar um amante potente e
inesquecível através desse guia prático e natural.
A seguir segue alguns passos importantes e fundamentais, desejo a
você uma ótima leitura, ótima conquistas, mulheres incríveis, muito
sexo com ereções inesqueciveis.

TENHA ORGULHO DO SEU CORPO, TENHO ORGULHO DO
SEU PÊNIS.
A mídia adora impor padrões de beleza, vincula grandes marcas,

grandes sucessos geralmente a rostos perfeitos e corpos esculturais. As
mulheres coitadas são as que mais sofrem com esse padrão de beleza,
geralmente imposta por pessoas que provavelmente não fazem sexo ou
simplesmente não gostam de mulheres. Mas assim como elas, muito de
nós também imagina que a mulher na hora que se entrega ao sexo, fica
comparando se o seu bíceps é do tamanho do bíceps do galã da novela,
ou se a barriga é definida como tal, barriga de tanquinho, igual ao
modelo da passarela, que nem gosta de mulher, na maioria dos casos.
A verdade é a seguinte, você conhece uma mulher incrível, tem
uma conversa legal, a chama pra sair, um jantar, uma balada e decide ir
além, consegue fazer com que ela se interesse por ter uma noite gostosa
de sexo e na hora h fica contando quantas celulites ou quantos kilos a
mais ela tem? Cara, se você é como eu, obvio que não! Seu interesse e
todo seu foco é proporcionar o maior prazer e satisfação que você puder,
tornar aquela noite incrível e garantir um repeteco toda vez que desejar.
Como nós elas também pensam assim, elas obviamente têm suas
inseguranças em relação ao próprio corpo, mas tenha certeza, que se
você sentir orgulho do seu corpo, ela também o terá, não só do seu,
como do dela também.

É importante compreender o seu próprio corpo e se sentir á vontade
nele e não se surpreenda no que eu vou te dizer, mas, acredite, a maior
parte de sua potência sexual vem de seu pênis. Quanto as preliminares
falaremos mais adiante.
Portanto se você não tem o corpo do galã da novela das 20h, mas
tem um pênis ereto, rígido e constante, focado nela, acredite, ela vai
amar e querer cada vez mais.
O pênis é o seu centro de prazer, faz parte do seu corpo, tenha
orgulho dele.
É hora de fazer você se sentir confortável - muito confortável com
o seu pênis. Pare de se preocupar com o seu tamanho. Ele é bom como
ele é.
Você deve ser um com seu pênis. Ele não tem vontade própria,
você e ele sente o mesmo.
Se você se sente um homem seguro e confiante, dessa forma sua
mulher o verá, esta é a qualidade mais importante que um homem deve
ter: Sentir – se seguro, atraente, desejável, tais posturas são como um
ímã para atrair mulheres bonitas.
As mulheres vão esquecer tudo (o seu peso, altura, quantidade de
cabelo, o que vem à mente) e isso é algo que qualquer homem pode
desenvolver e ter.
Se você sentir orgulho do seu corpo e do seu pênis, ela assim
também terá, entre em sintonia com seu pênis, seu corpo e seus
sentimentos, lembra quando você era um adolescente fascinado por cada
parte do seu pênis e os testículos? Você tem que continuar a sentir isso
durante toda a sua vida adulta, tenha orgulho do seu pênis, seja grato e
satisfeito com ele.
Sinta-se livre para experimentar tudo o que quiser com o seu corpo
e o seu pênis, e explorar novas sensações, você vai ficar fascinado com
todas as sensações maravilhosas que seu corpo pode desfrutar por causa
do seu pênis.

HIGIENE INTIMA MASCULINA
Parece inconveniente abordarmos esse assunto sobre higiene

íntima, mas, por favor, não me leve á mal, acho sim um assunto muito
relevante e importante quando se trata de uma vida sexual plena e
satisfatória, falo com você de maneira muito humilde e seguro, não é
exagero separarmos umas linhas para falar sobre nossa higiene pessoal.
Imagine a seguinte situação: Você está todo animado com sua
parceira, planejando uma noite quente e louca de amor e ao tirar as
roupas, sobe aquele cheirinho chato de cueca suja e seu pênis está cheio
de sebo. Ahhhh fala sério! Ela não merece essa situação, qualquer
excitação se desfaz na hora, meu amigo, é game over pra você.
Toda sua potência sexual, seu sucesso como amante inesquecível,
todo seu vigor, sua ereção completa e satisfatória começa com sua
higiene intima.
Sem falar que a falta de higiene íntima, tanto para o homem quanto
para a mulher, pode causar inflamações, irritações, coceira na área
genital.
Mas fique tranquilo, porque manter seu pênis limpinho e cheiroso é
mais fácil do que você possa imaginar. Basta seguir as dicas abaixo e se
preparar pra receber um delicioso sexo oral, como nunca recebeu antes,
você e seu pênis merece essa atenção.
 Lave as mãos: Sim, antes de tocar no seu pênis é importante
você lavar suas mãos, fazendo isso, você evita o risco de levar bactérias
e fungos para o seu pênis, se sua mão estiver contaminada, você pode
contaminar a mucosa da região genital, podendo contrair várias formas
de doenças, você pode evitar esse incomodo de maneira simples, apenas
lave as mãos antes de urinar e também depois. Seu amigão merece esse
cuidado.
 Enxugue o pênis: Após urinar, enxugue seu pênis com papel
higiênico, parece uma dica simples, mas acredite, eu passei a ter esse
hábito, um pouco mais maduro, era do tipo que urinava, chacoalhava e
deixava aqueles últimos pingos caírem na cueca. Como bom macho,
achava normal, no final do dia, o cheiro de urina na cueca era inevitável,
fora as coçadas de saco que surgiam no decorrer do dia.
Pode acreditar não tem nada mais broxante pra mulher do que ver
um homem coçando o saco e depois querer cumprimenta- la tocando em
sua mão.
 No Banho: Eu sei que você está falando pra si mesmo que
banho você sabe tomar e eu não vou questionar isso, mas vale aqui
apenas mais um reforço, mais uma informação. Pra limpar bem o seu
pênis, você precisa puxar o prepúcio (pele que recobre a glande ou
cabeça do pênis) até o aparecimento total da “cabeça”, (se você não é
circuncidado) passar água com espuma de sabão ou sabonete sobre a
superfície da pele suavemente, até sair toda a camada de gordura
acumulada, depois disso é importante higienizar toda região genital e
anal de forma habitual.
Lavar o pênis após a relação sexual também ajuda a remover
resíduos de sêmen e excesso de lubrificante do preservativo

 Banho depois do sexo: Não precisa se desesperar e sair
correndo para o banheiro após o sexo - entretanto, higienizar o pênis
depois do ato sexual ajuda a evitar principalmente infecções causadas
por fungos, como a candidíase. Caso o homem não tenha usado
preservativo, a higiene também serve para retirar o muco da lubrificação
natural da mulher junto com resíduo de secreção espermática após a
ejaculação - ambos ricos em substâncias que servem como meio de
cultura para bactérias e fungos.
 Depilação: Você não precisa fazer como as mulheres, que
fazem um verdadeiro ritual com cera, para arrancar seus pelos pubianos,
porém deixar sua região genital bem aparada e seca é um ótimo convite
para um sexo gostoso e divertido.
 Roupa íntima: O uso de roupas íntimas muito apertadas
diariamente pode influir na qualidade do sêmen. Os testículos quando
muito próximos do abdômen ficam expostos a uma temperatura
corpórea maior, o que pode levar a dano temporário da qualidade e
quantidade de espermatozóides produzidos, prefira os modelos de
cuecas samba-canção ou boxer, que são mais folgadas, essas permitem
um melhor posicionamento anatômico do escroto e a maior circulação
de ar, evitando umidade local. Aposte no tecido de algodão.

VENCENDO A ANSIEDADE SEXUAL
É importante desenvolvermos o equilíbrio em todas as áreas da

nossa vida, principalmente quando essa área se diz respeito ao nosso
emocional, que também está diretamente ligado ao nosso desempenho
sexual. Vou falar um pouquinho sobre a ansiedade do desempenho
sexual. Uma espécie de inquietação e preocupação por algo que ainda
nem aconteceu, geralmente nossa ansiedade se liga a algo que pode não
dar certo, devida a experiências negativas já vivenciadas por nós,
ficamos ansiosos, angustiados. Um sentimento que sexualmente falando
pode nos arruinar. A questão é que na hora da transa se não nos
desligarmos de pensamentos e sentimentos negativos, o sexo fica
comprometido, pois nosso cerebro faz com que o organismo libere
hormônios do estresse, capazes de interferir com o desempenho e a
excitação sexual. O fracasso no desempenho pode causar ainda mais
ansiedade, resultando em um círculo vicioso.
Aprender a quebrar esse ciclo de ansiedade ajudará ambos os
parceiros a terem uma vida sexual mais saudável e um relacionamento
mais feliz.
A excitação sexual também é psicológica, além de fisiológica.
Quando sua psicologia não funciona bem, você pode sentir a ansiedade
sexual. Essa ansiedade vai interferir na sua capacidade de ter uma boa
ereção e cada vez mais vai te deixar preocupado nas próximas relações
sexuais e cada vez vai ficando mais difícil. A dica é, mude seus

pensamentos e quebre todo circulo vicioso de ansiedade, preocupação,
ereção incompleta, frustação.
Se você é novato no sexo, isso pode até mesmo ser normal, mas
com o decorrer do tempo é necessário amadurecer e se sentir “o cara”,
que vai fazer sua parceira ir até as nuvens.
Depois do término do meu relacionamento de dois anos com minha
namoradinha quando iniciei minha vida sexual aos 16 anos, tinha esses
pensamentos negativos em que não ia conseguir manter minha ereção
por muito tempo, não iria conseguir satisfazer minha parceira como
gostaria e muitas vezes não garanti a próxima transa. Isso me deixava
muito frustrado e com raiva de mim, me sentia envergonhado, tinha
medo de falar com os amigos, medo de que eles tirassem sarro e
infelizmente não tinha a tecnologia que hoje temos á nossa disposição e
um material como esse para me auxiliar. Com o passar de algum tempo,
algumas meninas com a qual transei passaram a tirar sarro de mim, tive
também ejaculações precoces, vivia inseguro. Ainda bem que tudo isso
é passado.
Confesso que aprendi a desfrutar melhor da minha vida sexual um
pouco mais maduro, aprendi aos poucos, através de métodos naturais
como me desempenhar melhor e me tornar um super e potente amante.
Mas acredite antes disso eu também sofri bastante.
A verdade é que para o sexo ser incrível, não existe uma fórmula
mágica. A mágica de tudo está em manter uma mente, um corpo, uma
expectativa sexual saudável. Esse equilíbrio eu encontrei e estou aqui

para dividir minha experiência e conhecimento com vocês. É aí que este
guia será útil.
Tenha certeza que aqui você vai ter a informação que você precisa
para ser o melhor amante que ela já teve.
Mais a frente se você apenas ler e aplicar as dicas dos capítulos
“Delicia do corpo dela” e “Quanto mais lento melhor” você será,
diferente de 95% dos homens.
Outro tipo de ansiedade que pode nos sabotar na hora do sexo é se
ele está relacionado com nossa autoestima, mesmo que tenha tido
relações sexuais no passado e esta familiarizados com os detalhes do
processo, você está preocupado com o que as mulheres pensam de você,
do seu corpo, do seu pênis e sua capacidade de satisfaze – la.
Cara na boa, de verdade, no capitulo anterior falamos sobre o
orgulho que temos que ter do meu corpo, do meu pênis. Pensar em
como sou bom na transa e o quanto meu pênis tá lá pra oferecer aquela
mulher a noite mais incrível que ela já teve, sentir orgulho do meu pênis
ereto e gostoso, vai me ajudar a relaxar.
Outra dica que você pode utilizar pode parecer egoísta e ruim, mas
é eficaz, é adotar mentalmente a declaração: “Eu não tô nem aí para o
que ela pensa”.
Peraí essa declaração é apenas pra te dar uma ajudinha, uma
espécie de lembrete que você está ali pra satisfaze- la, independente do
que ela possa pensar sobre você, é apenas um exercício mental para
reduzir o seu nível de ansiedade. Eu não estou encorajando você a se
tornar um idiota e tratar mal as mulheres.

Você sabe que é muito fácil obter uma ereção no meio da noite,
quando você está sozinho, ou enquanto assiste a um filme pornô, certo?
Isso é porque você não está preocupado com nada e você está em um
estado mental em que você não sente a pressão para mostrar um bom
desempenho.
Então, quando você deixar e parar de pensar em resultados
específicos, tais como: "Eu tenho que ter uma ereção," as coisas vão
funcionar bem.
Na verdade, você não deve sequer pensar sobre este conceito
chamado "sexo" quando você vai para a cama com uma mulher.
Concentre-se apenas no momento presente.
Pense em como é gostoso introduzir seu penis numa vagina
quentinha e escorregadia, pense no quanto você vai curtir sentir estar
dentro dela, no quão bem você vai se sentir quando tiver ejaculado ali
dentro, você vai se sentir profundamente relaxado e satisfeito. Pare de se
preocupar e comece a desfrutar na cama!
Mas há também outra maneira rápida e fácil para eliminar a
ansiedade, que é exatamente o oposto.
Desta forma rápida e fácil é um método comprovado que funciona,
mencionado no Kama Sutra, um manual de sexo da Índia antiga, que
ainda hoje continua a ser consultado por sua sabedoria e segredos
sexuais exóticos.
É um método simples para parar de se preocupar ou se estressar
com o sexo, e funciona não só para mim, mas para todos os homens que
eu ensinei.

Aqui vai a dica: Desconecte e esqueça-se de si mesmo, imagine
que você é ela. Imagine que seus sentimentos e o seu prazer são os dela.
Visualize o sexo do ponto de vista dela e deixa à imaginação te
conduzir, os gemidos da sua parceira vão te dizer o quão quente ou frio
você está.
Não se esqueça de que você não precisa fazer uso de drogas
compradas em farmácia, frisei bastante esse detalhe, porque minha
intenção é fazer com que você desfrute uma vida sexual plena do modo
mais natural possível (acredite sua mente e o cuidado com o seu corpo é
o mais poderoso afrodisíaco, e você pode mudar o seu pensamento sem
drogas).
A coisa mais importante em sua mente é que você que controla
todos os seus pensamentos e memórias. Se você diz a si mesmo coisas
como: "Eu tenho que executar bem" ou "Eu tenho que ser duro", você
elimina o fracasso e a depressão.

EXPERT DOS BEIJOS
Todos beijamos, o beijo é uma forma de comunicação humana e a

nossa forma de mostrar afeto desde o início dos tempos.
Quer usá-lo como uma saudação informal ou um gesto
intensamente romântica, o beijo é um desses comportamentos humanos
arraigado que parece desafiar a explicação, o beijo é tão poderoso que
envia sinais químicos e fomenta relacionamentos de longo prazo.
Beijar pode ser uma maneira sutil para as mulheres para avaliar a
compatibilidade imunológica de um companheiro, antes que ela invista
muito tempo e energia nele.
Talvez um mau primeiro beijo signifique uma verdadeira falta de
química, embora comum no namoro, as fêmeas colocam mais
importância ao beijo, e a maioria nunca faria sexo sem beijar pela
primeira vez.
O beijo antecede uma boa transa, daí a importância sobre o
executar bem.
Uma das melhores coisas sobre o beijo, porém, é que não temos de
pensar em nada disso. Apenas a fechar os olhos, curtir, e deixar a
natureza seguir seu curso.
Beijar é uma parte fundamental do processo sexual. E sim, o beijo
é uma forma de sexo.
Você vê, quando as pessoas se beijam, uma enxurrada de ligações é
liberado no cérebro e nas glândulas adrenais, que produzem um

aumento repentino na estimulação de nervos e excitação sexual por todo
o corpo.
Suas glândulas (masculino e feminino) produzem um hormônio
chamado noradrenalina, que criam uma sensação de euforia; e
adrenalina, que faz o seu coração bater forte de alegria.
E não somente isso, os órgãos sexuais começam a receber sangue
para o sexo, nosso pênis incha, cresce, e a vagina delas fica molhadinha,
Delicia! Além disso, vai aumentando os hormônios sexuais dos dois e
também a sensação de bem estar.
Outro fato importante é que os lábios da mulher são uma zona
erógena. Ela tem um montão de terminações nervosas nos lábios, então
quando você estimular essas terminações nervosas, ela se lubrifica
todinha para receber seu pênis na vagina delas. Mas não se esqueça de
que você deve continuar beijando durante todo o ato sexual. Você não
vai se arrepender.
Mantenha os lábios rígidos, viris, sedentos de prazer e ao mesmo
tempo macios, suave. O instinto lhe dará a proporção exata, preste
atenção na resposta dela, solte os músculos faciais que controlam seus
lábios.
Faço meus lábios mais suaves do que costumava ser, é um dos meus
segredos para um bom beijo.
Desde que eu mudei isso, as mulheres me dizem que eu sou o
melhor homem beijador.

COMO BEIJÁ-LA?
Comece lentamente.
Se tiver certeza de que uma menina está sexualmente excitada,
você pode beijá-la com mais firmeza;
E vai preparando-a através do beijo para uma interação sexual.
Passe os dedos pelo cabelo sedoso. E lembre-se de que as seguintes
partes de seu corpo são "adequados para todos os públicos", mas eles
são zonas erógenas "apenas para adultos":
A melhor maneira de aquecer uma mulher está acariciando seus
cabelos, tocando - a no seu couro cabeludo, que é uma zona erógena.
Se os dedos de sua mão estiverem entrelaçados com os dedos das
mãos dela, você está sendo eroticamente acariciado.
Chegue pertinho, sinta seu cheiro, toque suavemente com as
pontas dos dedos sua orelha, massegeie suavemente enquanto beija seus
ombros.
Se elas toparem massageiem seus pés, veja se elas gostam de
beijinhos (algumas mulheres não gostam deste tipo de carícias) se
aproxime de seu pescoço e diga: "Mmmmm, eu amo o cheiro do seu
pescoço" Faça o mesmo em seu cabelo.
Por alguma razão, quase todas as mulheres adoram quando você
sente seu cabelo e pescoço. Não verbalize nada nesse momento, não
pergunte: "Agora eu posso te abraçar?" Em vez disso, abrace quando

perceber que o tempo é apropriado. Tome a iniciativa e não pense
muito.
Seja esperto passeie por todas as partes possíveis de seu corpo, fica
bem divertido.
Beijar é diferente de muitas outras atividades sexuais, uma vez que
é uma das poucas áreas em que você deixa a mulher tomar a iniciativa.
Quando se trata de coisas como partir pro ataque e penetra- la, você
deve tomar a iniciativa. Mas, repito, a iniciativa não funciona bem com
beijos, assim, para beijos, relaxe, a deixe tomar a iniciativa e imite o que
ela faz.
Como em muitos outros aspectos da relação sexual, muito do seu
sucesso é dado pela sua perspectiva. Não pense que você tem contas
pendentes ou no filme que você está assistindo enquanto você beija sua
menina no sofá.
Concentre-se apenas na sua boca e beijo. Ponha sua mente em
branco, como se estivesse a meditar. A única coisa que você pensa é à
vista, textura, cheiro e sabor de sua boca bonita, suave e quente, e o som
de seus gemidos de prazer tranquilos.
As mulheres são mais sensíveis do que nós, terminações nervosas,
tendem a ser mais forte do que nossos sentimentos.
Esta simples mudança de perspectiva também elimina a ansiedade
que sabota o impulso sexual de muitos homens - em vez disso, você
sente mais prazer do que nunca.
Depois de beijá-la na boca por um tempo, saia e beije a em outro
lugar como nas suas bochechas, no seu queixo, na ponta do nariz, na sua

testa, nos seus ouvidos. (Sopre ar quente suavemente sobre a orelha,
corra ao longo da borda de sua orelha com os lábios e brinque com sua
língua ali), no seu pescoço, ombros e parte superior do tórax. (Não tente
beijar ou fazer qualquer coisa com os seios agora). Beije sua parte
superior e em seguida, retorne à sua boca e a beije apaixonadamente e
profundamente.
Quando ela entrar na sua boca com sua língua e aprofundar- se faça
o mesmo com a sua língua e prove a maravilhosa doçura.
Enquanto você beija sua esposa, você também pode acariciar todos
os lugares. Mais tarde, durante a relação sexual, você deve também
continuar beijando- a.
Lembrem-se, beijos é parte importante do encontro sexual.
Uma coisa legal e vantojoso sobre o beijo é que ele distrai a mente
das mulheres. Quando você tocar seus seios, pela primeira vez, você
deve estar beijando-a apaixonadamente para reduzir a possibilidade de
ouvir as palavras "Ainda não". O mesmo se aplica quando você tocar
em sua vagina.
Lembre-se de manter os olhos fechados, quando a beijar. Eu sei
que é tentador querer ver, apreciar o belo rosto de sua garota tão perto
de você, mas você deve resistir.
Quando você beijar uma mulher na boca tão somente concentre-se
na sensação, cheiro e sabor.

SEXO SEM VERGONHA
Já ouviu falar que dentro de quatro paredes, vale tudo? Sim

acredite, vale tudo mesmo. O seu maior desafio vai ser conseguir (que
ela tope tudo) que aconteça tudo mesmo no sexo a dois entre 4 paredes.
Você tem um grande desafio, deixar a mina maravilhosa com que você
está saindo totalmente à vontade.
Tenho aplicado às dicas que vou te contar agora e pode apostar,
funciona!
Muitas vezes a experiência de vida e sua educação familiar pode
fazer com que sua parceira se sinta culpada ou envergonhada em falar
em sexo, muitos de nós homens também tem parcela de culpa para a
mulher sentir- se inibida com sua sexualidade, comentários, piadas e
olhares machistas, trazem á tona a ideia de que uma mulher resolvida
sexualmente e que faz sexo quando quer ou tem vontade é vulgar,
promiscua, e de que é alvo fácil para se tornarem objetos de desejo nas
mãos de trogloditas inexperientes e machistas.
Cara se você está diante de uma mulher que se despiu e decidiu
fazer sexo com você, sinta- se um privilegiado e torça para que ela peça
bis. Sexo garantido nunca é demais!
Faça com que sua mulher sinta-se única e poderosa, Gisele
Bündchen nem chega aos pés dela. Ela tem que perceber isso no seu
olhar, no seu desejo.

Meu amigo, nada mais divertido e satisfatório do que transar com
uma mulher segura de si. Elas nos surpreendem de maneira positiva,
fazem coisas de nos tirar o folego.
A mulher com poder de autonomia naturalmente não se reprime ao
prazer sexual, pelo contrário, sente-se livre quando adulta
experimentando encontros sexuais prazerosos, seja você o sortudo a
encontrar com essa mulher.
Assim como nós devemos ter orgulho do nosso corpo e nosso
pênis, faça com que ela também tenha essa mesma atitude positiva em
relação ao corpo dela, aos lindos seios e vagina. A mulher em sua
essência é toda linda e nós adoramos os contornos de cada uma, faça-a
perceber e sentir isso.
Constrangimento em relação ao corpo, medo de não estar sendo
desejado o suficiente é um dos maiores fatores ligado à inibição sexual
da mulher. As seguintes sugestões vão te ajudar:
Olhe nos olhos dela, procure e explore as vantagens no que
considera mais atraente nela: seios, bumbum, boca, altura… Tenho
certeza que irá encontrar e diga isso para ela.
Desenvolva, crie fantasias, incentive, é uma ótima maneira de
exercitar suas inibições, além de divertido, faça a viajar pela sua
imaginação. Se ainda assim ela achar difícil fantasiar, use literatura
erótica ou imagens que a estimule. Fantasiar é uma maneira de
experimentar sentimentos que você desconhece, é um ótimo exercício.
Imagine quantos foram os caras com que ela tenha saído que a
estimulou a fantasiar? A porcentagem que isso tenha acontecido é bem

pequena. Muitos “garanhões” se acham auto suficiente e pouco se
importam de fato com o prazer dela. Tenha certeza, você será novidade
fazendo isso e será inesquecível para ambas as partes.
Faça – a ser “egoísta”, deliciosamente egoísta, diga pra ela curtir
cada momento pra ela sentir cada sensação sem se preocupar com a sua
satisfação, fantasie que você está ali unicamente para satisfazer e
atender todos os desejos dela.
Peça com carinho para ela se concentrar nas sensações que está
sentindo: Geralmente as mulheres têm mais dificuldades em aceitar
seus desejos sexuais, tem a tendência de ‘viajar’ enquanto está fazendo
amor, se desassociando do momento, pensando, por exemplo, quando
irá atingir o orgasmo, ou se realmente irá atingi-lo, ao invés de sentir o
momento, que na verdade está acontecendo. Na hora do sexo, estimule
sua parceira a se concentrar nas sensações que está experimentando e
esteja alerta ao toque dela e sinta as reações que causam.
Deixe- a no controle e a estimule a ser quem ela é – A mulher
inibida sexualmente, provavelmente fica perturbada com a ideia de
perder o controle durante o sexo, de ser vista como realmente é.
Algumas mulheres deixam de vivenciar contatos sexuais satisfatórios
porque acham que podem ser vistas como promíscuas. Muitas vezes
elas transam em silêncio, para não chamar a nossa atenção, porque tem
vergonha de demonstrar excitação. Uma maneira ajudar a superar isto é
praticar deliberadamente a perda do controle na hora em que estiver
fazendo sexo. Demonstre suas sensações através de seus movimentos,
de sua respiração que pode ser mais pesada e mais alta. Diga pra ela o

quanto você se excita ao ouvir seus gemidos, mostrando o prazer que
está sentindo. E não perca o foco de fazer com que ela se sinta
deliciosamente linda por isso.
E meu caro, quando ela se sentir á vontade com você, espere
delicias dessa transa, quando você achar que acabou as preliminares e
pensar em penetra- la, elas tomam as “rédeas” da situação e você vai
receber um boquete como "prêmio”, mas para aumentar suas chances de
conseguir um boquete, você deve fazer sua garota se sentir bem e
confiante.
Se uma mulher começa o processo de introdução de seu pênis em
sua boca, a conexão emocional é praticamente alcançada. Por quê?
Porque no momento em que seus dentes estão em torno de seu pênis,
você é muito vulnerável. Nesse momento você precisa se sentir
confortável e relaxado. É difícil porque você tem que controlar um
impulso muito forte. E o que é este impulso? É o desejo de ser ativo
quando se trata de receber prazer sexual. Resista ao desejo de ser ativo,
o que significa resistir ao seu instinto comum de tomar a cabeça da
mulher, e se mexer. Não o faça! Em vez disso permaneça passivo como
resposta, deixe que seja ela a controlar o ato. Coloque as mãos atrás da
cabeça, curta e relaxe.
Se você sentir a necessidade de tocá-la, acaricie seu pescoço e
corra os dedos pelo cabelo dela.
Então deixe ser a mulher que controla e que seja ela quem escolhe
as maneiras de dar prazer ao seu pénis.

As mulheres quando se sentem seguras e bem conscientes de si na
cama, elas não farão nada que possa machucar seu pênis enquanto ela
estiver no controle.
O que você pode fazer é elogiar, elogiar e elogiar! Deixe que ela
saiba o quanto você gosta do boquete, tanto durante como depois.
Pode dizer o que vem à mente enquanto você sente a língua
molhada e quente em seu pênis.
As mulheres sentem uma conexão profunda com você quando tem
o seu pênis em sua boca. Nesse momento aproveite para olhar dentro
dos olhos dela, ela vai procurar essa conexão visual também.
Aproveite essa visão, retirando o cabelo do rosto. Você não só terá
o estímulo visual de ver seu pênis na boca de uma mulher, mas também
obter os seguintes benefícios:
1. Aumentar o grau de ternura entre vocês dois, por ter seu cabelo
sedoso com os dedos entrelaçados.
2. As mulheres não gostam que enquanto fazem um boquete tenha
cabelo nos olhos, nariz e boca, então você estará ajudando a fazer algo
que ela iria fazer de qualquer maneira. Você tomando essa iniciativa
isso libera as duas mãos, para que possa massagear suas bolas, sua
bunda e acariciar seu pênis, para cima e para baixo.
É para desfrutar dessa delicia que dei o toque no capitulo “Higiene
íntima masculina”, Deixe o “garotão” com boa aparência, limpo e
arrumado. A vulva da mulher é muito mais atraente quando é raspada,
certo? O mesmo vale para o pênis.

DELICIA DO CORPO DELA
Pense na vagina dela, com muito respeito, cuidado e amor. Afinal

de contas amamos a vagina delas, muitas vezes devido a anotomia
normal da vagina, as mulheres acham que sua aparencia não nos agrada,
ledo engano, ao se aproximar do santuario vaginal da sua esposa, da sua
parceira demonstre satisfação e ofereça a ela o melhor sexo oral que ele
já teve.
Uma das melhores coisas que você pode oferecer á sua mulher é o
sexo oral, muito bem feito. Infelizmente muitos homens não têm a
paciência de fazer e se atentar a todos os detalhes que essa prática
requer. Mas, isso é um grande erro!
E se você está comigo nessa leitura, você não cometerá mais
esses erros.
Antes de tudo, não vá com muita sede ao pote. Um sexo oral não
pode ser feito de qualquer maneira. Você, junto com a sua língua, irá
tentar descobrir qual é a melhor maneira que ela gosta de ser estimulada.
Se a língua vai mais firme ou mais relaxada… Geralmente elas preferem
as mais relaxadas.
A partir daí, encontre o seu ritmo, seja lambendo-a de cima para
baixo, ou de outra forma que ela reagir melhor, e continue, sem parar,
apenas aumentando o ritmo gradualmente.
Os gemidos, gritos e as tremedeiras virão naturalmente. Então, não
pare, faça o seu trabalho e veja-a ficar louca na sua frente. Assim que

você sentir que ela já está chegando perto do orgasmo, penetre-a com o
seu dedo, apenas por um tempinho até você penetrá-la por completo,
chegando perto de concluir o sexo.
O trabalho para fazê-la chegar ao orgasmo fica bem mais fácil,
depois de tanto estímulo. Assim que você levar sua parceira às nuvens,
pode se preparar, pois a resposta com certeza irá ser a altura. Vira uma
deliciosa e uma viciante prática.·.
Abaixo preparei algumas dicas e curiosidades.
Dicas:
 A pressa é a inimiga do orgasmo: Nada de correria, geralmente
somos apressados e assim que tiramos a embalagem já queremos logo
comer o recheio. Isso até funciona, mas só para você! Se você chegar e
já ir, rápido, direto ao ponto, não proporcionará momentos felizes,
chegando até a provocar dor. Muita calma nessa hora.
 Pode até parecer piada, mas é melhor eu escrever isso do que
deixar passar. Ao redor do clitóris existe vida! Grandes lábios, coxas,
virilha, e tem também o ânus! Este último divide opiniões, tem gente
que adora, mas tem quem odeia. Todas as áreas podem ser exploradas
carinhosamente. Lembre-se disso, mulheres tem mais do que clitóris.
 Provoque, insinue, instigue. Não ache que a coisa toda é apenas
física, até porque, não é. Use as outras áreas para provocar expectativas.
 Eu sei que parece estúpido, mas não é porque a língua está dentro
da boca que quer dizer que esteja molhada. Isso é importante, língua

molhada, satisfação dobrada! A região é sensível, portanto capriche na
lubrificação.
 Não fique batendo com a língua dura no clitóris, não funciona
muito bem. Procure-a deixar mole e suave, principalmente no começo.
 Só para constar, se as pessoas fossem fornos, os homens
seriam microondas e as mulheres seriam forno a lenha. O que eu quero
dizer com isso? O processo de aquecimento para elas costuma raras
exceções, ser mais demorado e o desaquecimento também. Por esse
motivo espere aquecer antes de acelerar.
 Para um começo de relação, achar o movimento certo pode
parecer difícil, portanto, varie. Faça movimentos com a língua de cima
para baixo, inverta, vá de um lado para o outro, tente movimentos
circulares. Apenas não morda! A menos que peçam! Varie nos
movimentos da língua.
 Nem preciso dizer que cortar as unhas é dever de casa, certo?
Mesmo com tudo funcionando bem, os dedos podem ser grandes aliados
ou inimigos, use-os com cautela. Se você sabe onde fica o ponto G, vá
em frente, senão, faça-se um favor, mantenha-os longe!
 Ritmo é essencial! Varie na intensidade da movimentação,
faça rápido, pare repentinamente, explore, sinta os resultados em cada
mudança.
 A base da felicidade oral é: Saliva, Movimentação, Ritmo,
Sensibilidade e Calma.

Curiosidades:
 Ela tem a medida exata: O tamanho médio da vagina, tem
cerca de 8 centímetros (da vulva ao colo do útero). E quando ela fica
excitada, ela aumenta para 10 ou 15 centímetros. E ainda: o diâmetro
pode crescer dez vezes mais. Toda essa elasticidade é uma sábia
artimanha da natureza para abraçar o pênis de diferentes tamanhos e
facilitar a saída do bebê no parto normal.
 A maioria das terminações nervosas responsáveis pela
sensação de prazer encontra-se no início da vagina – mais precisamente
nos cinco centímetros iniciais. Ou seja: tamanho do pênis não é mesmo
documento.
 A estimulação sexual ajuda a deixar os músculos vaginais
saudáveis e em forma. Sim, como quaisquer outros do corpo, eles
precisam de exercício.
 Quando ela está excitada, as paredes da vagina esquentam e
começam a transpirar um lubrificante natural. Porém, assim como
algumas mulheres suam mais do que outras durante a malhação, têm as
que ficam mais molhadas lá embaixo — e as duas situações são
normais.
 Assim como um peito costuma ser diferente do outro, os
lábios vaginais também não são iguais. Essas assimetrias, supernormais,
não interferem no seu prazer ou na sua saúde.
 Dependendo da forma como você a penetra, permite a entrada
de um pouco de ar na vagina, por isso ela pode fazer barulho durante a

transa e você não tem como evitar isso, esse mesmo ar sai quando o
pênis é retirado fazendo aquele som de pum.
 Quando o clitóris é estimulado, ocorre um aumento de fluxo
sanguíneo na região, sobretudo na vagina. Assim, ela aumenta de
tamanho e fica lubrificada, no ponto para ser penetrada de um jeito
gostoso e seguro.
 Podemos virar poetas se formos descrever o que é penetrar
uma mulher. A verdade que a sensação é estar dentro de um paraíso
com a sensação morna, úmida, escorregadia e tão acolhedora que só a
vagina pode proporcionar.

INSERINDO O PÊNIS
Se você seguiu bem as dicas anteriores e caprichou no sexo oral,

agora vem a parte mais fácil. Ela praticamente vai implorar á você: Foda
– me com força!
Tudo o que você agora precisa fazer é penetrar e mover-se forte pra
ela te sentir feroz e com vontade de meter nela com toda sua força.
Se ela empurrar a pélvis contra você e colocar as mãos no seu
bumbum e puxa-lo, isso significa que ela quer que você a penetre mais
forte e profundo.
Mas no entanto, você deve se atentar aos sinais não verbais que
sua mulher emite. Faça como ela pede, forte, com vontade, mas esteja
atento pra não machuca – la. Se ela se afastar um pouco e colocar as
mãos sobre o seu peito, isso pode significar que talvez você esteja
batendo no útero dela (o que pode ser doloroso).
Perceba como ela move a pélvis. As mulheres tendem a
movimentar a pélvis sem ter consciencia disso, por isso se algo não der
certo, você poderá perceber uma retração por parte dela.
Preste atenção no rubor da face dela, em sua respiração, você
conseguirá perceber o quanto o seu prazer está aumentando.
Ouça seus gemidos, eles geralmente são como boas musicas para o
nosso ouvido. Dependendo do ângulo da posição sexual em que você a
penetra, você poderá faze- la sentir mais prazer.

Portanto, preste atenção aos seus sinais (muitos dos quais são
difíceis de falsificar), mas, principalmente, não se preocupe tanto. A
melhor coisa a fazer durante o sexo é ser pego em luxúria e nem sequer
pensar se você está fazendo isso "certo".

SEXO: UMA DELICIOSA BRINCADEIRA
Tem algo mais delicioso do que ouvir sua mulher gemendo de

prazer e tremendo de desejo pra você dizer: Nossa, como eu preciso do
seu pênis?
Aposto que se você parar um minuto para imaginar esta cena, tenho
certeza que a idéia vai fazer você sorrir. E isso é apenas o ponto: o sexo
deve te fazer você sorrir.
Lembre-se, o sexo é mais divertido do que qualquer coisa que você
faz na vida. É mais divertido do que pára-quedismo. É mais divertido
que abusar de seu corpo com drogas ou álcool.
Uma das maiores queixa que ouço de mulheres ao longo dos anos
(e elogios que recebi) é que para muitos homens o sexo é levado muito a
sério. Por exemplo: a expressão em seus rostos não é de intenso prazer,
mas de extrema concentração, que é muito estressante.
Imagina se essa neura toda fosse o contrário? Você todo
empenhado pra dar prazer, daí você olha pra cara da mulher e ela tendo
por expressão preocupação. Chato demais isso. Demonstre divertimento
pra elas durante o sexo, elogie, brinque, deixe fluir e concentre- se
apenas no prazer que está sentindo.

LENTO, COMO ELA GOSTA
Nós homens temos um impulso biológico muito forte para agirmos

o mais rápido possível quando o assunto é sexo.
Isto porque, quando estamos com tesão, ficamos pronto para sentir
tanto prazer quanto possível. E como é que vamos conseguir isso?
Através do orgasmo. Uma vez que estamos animados, estamos prontos
para voltar para o nosso objetivo final a toda a velocidade.
As mulheres são diferentes. Elas se excitam mais lentamente. Sexo
para elas não é tanto o orgasmo é o próprio sexo. Se elas tem um
orgasmo, é um bônus muito bom, mas se não tem um orgasmo, também
é bom.
O que quero te propor é que você seja o cara, que vai oferecer um
sexo bom e gostoso e o orgasmo junto. Claro, muito justo!
Caso contrário ela fará você sentir que o sexo não era tão bom
quanto poderia ter sido. Essa sensação é horrível, já vivi isso, e não
quero mais ter essa sensação.
Por isso aconselho leve o tempo que for necessário para excitar
lentamente sua mulher. Além disso, isso vai lhe dar a vantagem de
superar seu nervosismo.
A lentidão é um dos aspectos mais importantes de qualquer
encontro sexual. Você terá tempo para apreciar o que você faz, e ela.
Você não vai se arrepender. A lentidão na cama atrai as mulheres, não

importa como você olha, a sua história com as mulheres ou a sua
experiência sexual.
Comece a pensar sobre o sexo como um exercício de relaxamento,
em vez de vê-lo como um exercício violento.
É mais uma maneira de relaxar após um longo dia, como se você
recebesse uma massagem ao lado da piscina.
Quando você mudar a forma como você vê o sexo, a ansiedade
desaparecerá instantaneamente. Posso garantir, foi exatamente assim
que aconteceu comigo.
Além disso, não importa como você está cansado, você só vai fazer
amor com sua mulher. O sexo pode ser relaxante e gratificante.
Dicas importantes:
Cada mulher é única: Não importa quão bom você é com uma
mulher em particular na cama, nunca mais pressuponha que essas
habilidades são diretamente aplicáveis a todas as outras mulheres.
Se você está com uma nova mulher e você ainda não tem certeza
do que ela gosta, seja cuidadoso. É muito melhor deixa-la querendo
mais do que obriga-la a fazer coisas que ela não gosta.
A chave para ir devagar: Uma das palavras mais importantes pra
você deve ser "Provocar". Esta é a habilidade mais importante que você
como homem pode ter.
Na primeira, você deve tocar suavemente e lentamente. Evite seus
órgãos genitais no inicio,
Lembrem-se, as mulheres são diferentes. Nós gostamos logo de
cara que elas toquem e acariciem nosso pênis, mas para tocar seu

clitóris, bunda e seios, você deve esperar até que ela esteja
suficientemente excitada.
As mulheres são sensíveis em todos os lugares. Então, acaricie e
beije seu corpo inteiro. Mesmo quando elas já estão excitadas dê agora
uma atenção especial ao clitóris, mas ainda assim acariciando em torno
do seu corpo.
Mesmo se você está desesperado para introduzir os seus dedos em
sua vagina molhada, você deve ter paciência. Tome seu tempo e
desfrute de cada momento.
Gentilmente acaricie tudo. Passe os dedos levemente em sua pele,
de modo que quase não a toque.
Esta primeira fase pode durar tanto quanto você quiser, mas, pelo
menos, deve durar cerca de cinco minutos. Neste momento, ela vai se
sentir cada vez mais envolvida e excitada ao seu toque. Será cada vez
mais fácil e ela estará aberta e pronta para passar para a próxima fase.
Mova os dedos para os seus seios, leve tempo para isso, seja
preguiçoso, para torturar por prazer. Envolva os seios com as pontas dos
dedos, em seguida, com as palmas das mãos e dedos, mas ainda não
toque em seus mamilos.
Retire as mãos e beije os seios, esquerda e direita, para cima e para
baixo seus mamilos, mas ainda não é diretamente sobre eles. Faça isso
por pelo menos três minutos. Seu desejo vai se tornar cada vez mais
intenso.

Você pode mover-se para outras partes do seu corpo, como seu
estômago e umbigo, para prolongar um pouco mais a doce tortura. Beije
e lambe ela toda, mas evite as partes "censurado" de seu corpo.
Uma vez que você voltar aos seus seios com a sua língua,
lambendo ao redor de seus mamilos, mas não diretamente sobre eles. Ao
mesmo tempo, ela ainda está tocando e acariciando seu corpo
constantemente.
Você deve evitar ir diretamente para seus mamilos, porque as
mulheres geralmente são muito sensíveis. Você deve desenhar círculos
em torno deles, cada vez mais perto do centro.
Quando você finalmente tocar seus mamilos, faça-o gentilmente,
para que ela não se sinta desconfortável.
Nota: Cada mulher tem uma sensação diferente nos mamilos. Mas,
geralmente, quanto maior são os seios naturais, são menos sensíveis os
mamilos. Todas as mulheres têm o mesmo número de terminações
nervosas em seus peitos, então seios pequenos têm uma sensibilidade
mais concentrada.
Veja se os mamilos de sua esposa ficarem cada vez mais duro
quando você se aproxima deles.
Uma vez que seus mamilos se acostumaram ao toque, você pode
começar uma pressão suave, prestando atenção aos seus sentimentos.
Isto produz muito prazer às mulheres.
As meninas com que eu já dormi me disseram que quando eu
começo a lamber seus mamilos elas têm sensações por todo o corpo, até
mesmo em suas vaginas.

Embora seja possível para uma mulher ter um orgasmo apenas
estimulando seus mamilos você não fará assim, porque seu desejo é
explorar outras partes de seu corpo.

POSIÇÕES SEXUAIS
Como homem eu confesso que tenho uma posição sexual preferida,

adoro quando ela se posiciona de quatro, (cachorrinho) e quando a
mulher também gosta vou ao delírio, isso me dá a liberdade de
controlar o ritmo, a profundidade e ter toda a visão espetacular do seu
bumbum, seu anus e sua vagina. Talvez a sua seja a mesma, ou pode ser
outra, não importa, o que descobri, é que essa posição também é gostoso
pra elas, mas mesmo assim uma mulher precisa um pouco mais de
variedade.
Mas você também não precisa exagerar. Nada de ficar tentando
imitar aquelas cenas de vídeos pornográficos, onde a cada minuto eles
mudam de posição, quero te mostrar dicas reais, não de pessoas que
ganham a vida fazendo malabares sexuais, sendo contorcionistas, na
maioria das vezes sem o real tesão do momento.
E quando você tentar uma nova posição, você terá muito mais
sucesso seguindo estas recomendações:
Recomendação 1 Mantenha a nova posição até que você e / ou ela
tenha (m) um orgasmo.
Recomendação  Mantenha a nova posição por um tempo, em
seguida, retorne para a posição que você sempre usa para atingir o
orgasmo.
É bom pra você e principalmente pra sua mulher experimentar
posições diferentes, experientar uma penetração de diferentes ângulos.

Essa é uma forma de se descobrirem juntos e experimentarem juntos
novas sensações.
Existem centenas de guias sexuais com posições á perder de vista.
Algumas posições irreais, que só servem para contorcionistas, posições
não realistas, o que te ofereço e te confirmo, funciona, são posições
sexuais que são diferentes, possíveis de realizar e muito prazerosas para
você e principalmente pra ela.
Missionário: Conhecida também como “papai e mamãe” e
acredite, essa posição está entre a preferida delas, é uma posição que
não requer muita sofisticação e ao mesmo tempo você pode usar sua
criatividade e variar, as mulheres adoram a proximidade que essa
posição traz ao casal, muitas delas afirmam que sente muito tesão em
sentir o peso do corpo de seus parceiros sobre elas. Mas para a posição
do missionário ser mais eficaz, certifique-se que você está inserindo seu
penis no ângulo correto pra ela. Experimente friccionar o penis na
diagonal em vez de linha reta. Ao passar diagonalmente em vez de em
linha reta há mais atrito para a estimulação clitorial , o que é melhor ,
pois é dessa forma como a maioria das mulheres atinge o orgasmo.
Sentada ao contrário: Nesta posição, o homem está deitado ou na
posição sentada, e a mulher, penetra sentada ao contrário, frente para os
pés em vez de seu rosto. É uma posição chave e também muito
prazerosa pra elas. Devido ao clitóris ficar mais acessível, esta posição é
a que mais pode facilitar um orgasmo, porque o clitóris está diretamente
sendo estimulado por seu corpo e se ela quiser pelas mãos dela.

Ela por cima: Outra posição que lhe permite ter mais controle de
seu orgasmo é quando ela está em cima, virada para a frente, como se
estivesse cavalgando em cima de você. Você pode ajudá-la, movendo
seus quadris para cima e para baixo, ela vai adorar, mesmo com a sua
ajudinha é ela quem está no controle da profundidade e movimento, e
ela quem controla o acesso fácil ao seu clitóris para o prazer. Esta
posição tem três grandes vantagens:
 Ela faz todo o trabalho. Você pode relaxar e descansar.
 É como assistir a um pornô - estrelado por você!
 Suas mãos podem explorar todo o seu corpo.
Elevador: Pegue uma almofada, travesseiro ou cobertor, coloque
em baixo do bumbum dela para criar um novo ângulo de entrada . Você
vai elevar sua bunda, isso também pode ajudar o homem a esfregar seu
ponto G, com seu pênis. Você ainda pode utilizar móveis ou adereços
sexuais, seja criativo. Mas não se esqueça que tudo isso é direcionado
para o prazer dela, portanto, pergunte a ela o que está funcionando.
Alinhamento total: Essa posição é considerado por muitos como a
"maior posição sexual no mundo. " Comece em uma posição de “papai e
mamãe” deixe o peso do corpo totalmete sobre o corpo dela, sem apoiar
em seus cotovelos. Mexa seu quadril de uma forma para que a base de
seu pênis (o osso púbico) esteja em contato direto com seu clitóris. As
perns dela devem estar em torno de suas coxas, nesse momento vocês
devem encontrar juntos um movimento rítmico de balanço. Essa posição

permite uma conexão física mais próximo e um melhor estimulo do
clitóris.
Tornozelos para cima: " Você tem que colocar os tornozelos dela
por cima de seus ombros. Essa posição permite você ir tão
profundamente dentro dela quanto possível e bater seu G. A mesma
profundidade também pode ser alcançado por ela se ela dobrar os
joelhos ou colocar as solas dos seus pés em seu peito.
Borda da Cama: Tal como a posição tornozelos para cima, isso
incentiva a penetração profunda, uma vez que ela está deitada de costas
com os quadris na borda da cama, e você está entrando por debaixo de
suas pernas (que pode descansar em seu tronco ou sobre a beira da
cama). No entanto, pode ser difícil para se sentir confortável se a cama é
muito baixo e a se a sua virilha não está na mesma altura com a dela. "
O mais provável é que você vai precisar abaixar-se ou dobrar-se sobre
ela para penetrar totalmente, ela vai gemer de tanto tesão e além disso
ela recebe uma vista privilegiada da ação.
Barriga para baixo: Isto irá apresentar algumas novas sensações,
já que ela fica de costas pra você e deitada de barriga para baixo na
cama enquanto você se deita em cima dela (ou paira acima dela em uma
posição semi- flexão , entrando por trás. As perna dela devem estar retas
e os quadris ligeiramente levantado para encontrá-lo. Isto irá colocar seu
pênis bem em linha com seu ponto G e dar-lhe um ajuste super
confortável. Você pode sustentar travesseiros debaixo de seu abdômen
para levantar a sua vagina em um ângulo melhor.

Missionário com uma torção: Como o nome indica , você vai
virar para os lados do corpo a partir da posição “papai e mamãe”,
usando os braços para apoiar uns aos outros e entrelaçando as pernas
para obter mais alavancagem e o melhor ajuste. O charme desta posição
é que você se move muito lentamente e tenta ficar ligado o tempo todo,
essencialmente, rolando para o lado enquanto continua a ter relações
sexuais. Ela também terá a estimulação do clitóris constante, que é tão
importante para o orgasmo feminino.
De pernas cruzadas: Você não precisa ser flexível o suficiente
para sentar-se completamente com as pernas cruzadas como um monge,
você só precisa ser capaz de entrar em uma posição sentada com sua
ereção voltado para cima. A partir daí, ela vai sentar em seu colo, de
frente para você e envolvendo suas pernas em torno de seu quadril /
cintura. Você vai alcançar o máximo de penetração e ela pode estar
totalmente no controle, ajude a cavalgar em você ou balance seus
quadris enquanto ela agarra seus ombros para apoio.
A aranha: Ambos estão sentados na cama, frente -a-frente , com
as pernas apontadas em direção ao outro , apoiando-se em suas mãos (
imagine que você está fazendo uma caminhada de caranguejo ). Em
seguida seus quadris deve estar posicionada entre as pernas abertas,
dando-lhe acesso total a penetração. Em vez de empurrar, você vai
balançar para trás e para frente. A beleza desta posição é que você ainda
pode manter contato com os olhos enquanto visualiza a ação, e ela pode
controlar o ângulo, velocidade e movimento ao clímax.

De ladinho: Sua mulher vai deitar de lado cercade 90 graus em
relação ao seu corpo, ela levanta a perna e você a penetra. Benefícios
desta posição :
1 - Você pode sentir as paredes de sua vagina nesta posição.
2 - Ela vai ter sensações diferentes, que não tem em outras
posições.
3 - Você terá uma excelente vista do seu pênis dentro e fora de sua
vagina.
Cachorrinho: Esta posição tem muitas vantagens, mas você só
tem que praticá-la com a sua parceira se ela se sente confortável
sexualmente com você. Ela vai ficar “de quatro” e Você vai gostar,
porque você pode pegar mais forte puxando seus quadris, fazendo com
que você tenha mais sensações em seu pênis. Os seios dela vão
pendurar livremente, você pode aperta- los, é uma excelente vista de seu
traseiro. Se ambos estão confortáveis com esta prática, você pode
acariciar seu ânus. Psicologicamente, as mulheres vêem essa posição de
"foda-me como um animal".

CURIOSIDADES DO ORGASMO FEMININO
Compartilho com você uma curiosidade sobre o orgasmo

feminino que achei íncrível e que a maioria dos homens nunca vão
descobrir. Por ser amante das mulheres, pesquisei sobre como lhes
proporcionar um maior prazer e descobri isso: Você sabia que um
segundo mais tarde que uma mulher tem um orgasmo, ela é capaz de
fundir seus neurônios? Preste atenção, se você usar esta técnica no
momento certo, sua esposa vai se derreter diante de seus olhos, acordar
os vizinhos com seus gritos e vai ficar balbuciando como se estivesse
bêbada.
A maioria das meninas têm medo de se comportarem como
loucas relação aos seus homens, porque elas não querem perder o
controle completamente e colocar – se na sua frente gritando porque é
completamente o contrário ao que você faz instintivamente.
Aqui vai. Apenas no momento em que a mulher está no auge do
orgasmo que você ofereceu - lhe sexo oral, e apenas quando se começa
a descer o orgasmo, o clitóris torna-se muito sensível.
Nesse tempo, não pare. Em vez disso, ela toma as rédeas. E faz
com que você reaja em velocidade relâmpago abrindo totalmente suas
pernas, mantenha as mãos firmemente contra a cama forte e o mais
rápido transa com ela como você nunca fez.
Depois de uma meia dúzia de bombadas (quatro ou cinco
segundos), ela vai ter o melhor orgasmo de toda a sua vida. Ejeta tanto
fluido vaginal que encharca os lençóis.

Depois desse orgasmo, sua parceira vai se sentir muito frágil e
com alterações de humor muito rápido. Ela pode começar a rir, e um
segundo depois lamentará possíveis ruídos.
É essencial abraça – la neste momento por um longo tempo, ela
não vai voltar à realidade por um bom tempo.
Ela vai se sentir muito vulnerável por ter perdido todo o controle
emocional e é por isso, que é extremamente importante você dizer que
tudo está bem e que você está feliz porque ela transou com você de
maneira incrível. Com essa simples atitude, se você desejar, você vai
ganhar uma mulher que vai te amar para o resto da sua vida!
Dicas importantes:
1- Dê o seu melhor, mas tenha a perspectiva correta enquanto
está se relacionando sexualmente.
Relaxe e Goze. Isto é tudo que você tem que fazer. Enquanto você
faz sexo, você deve curtir cada momento e pensar:
 Quão bom é sentir a pele da sua mulher enquanto ela lhe toca.
 Como você pode usar cada parte do seu corpo pra tocar sua
mulher.
 A beleza sensual da sua mulher.
 Como o cheiro e o sabor dela são maravilhosos.
 O quanto amo sexo, e como o sexo me faz bem.
2- Uma das melhores maneiras de destruir o pleno gozo do

sexo é permitir que o seu pensamento seja dominado pela análise de

seu desempenho, submetendo-se a uma pressão desnecessária. Você
pode superar isto!
 Não tenha expectativas: Não pense. Desligue a parte
analítica de seu cérebro.
 Concentre- se somente em seus sentidos: Sua pele é macia e
quente.
 Mergulhe sua língua na umidade confortável de sua vagina
e deleite- se com a música de seus gemidos.
 Se o seu cérebro está ocupado com tudo isso, você não irá
se sabotar com idéias do tipo: Será vou aguentar muito mais tempo?
 Pense em seu desempenho somente de forma positiva. Declare
para si mesmo: Estou sendo um garanhão na cama!
3- Eu sou o melhor amante que ela pode ter! Como já
dissemos antes, uma das melhores maneiras de alcançar o sucesso na
cama é ter uma quantidade enorme de confiança em si mesmo. Se você
tem uma forte auto-estima, não há nada que você não possa realizar.
4- Não suponha nada, apenas curta o momento. Se você supõe
coisas como: Será que ela vai gostar ou gostou. Será que eu correspondi
às expectativas dela, isso significa que você está pensando muito sobre
o seu desempenho. A única vez que você deve pensar sobre essas coisas
é quando você já estiver totalmente satisfeito e terminou o encontro
sexual... Pelo menos por agora.
Tire um tempo para pensar uma vez que ela está dormindo em seus
braços.

Mas enquanto você estiver no seu encontro sexual, você não deve
pressioná-lo a si mesmo. A ironia é que, enquanto você se pressiona,
sua mulher recebe menos prazer do sexo, porque você não está
totalmente entregue ao momento.
Assim, enquanto você estiver fazendo sexo, concentre-se apenas
nos sentimentos maravilhosos que você está tendo. Deixe qualquer
análise para mais tarde.
5- Não pense em nada que não estiver relacionado com o
sexo. Por exemplo:
 Será que eu vou conseguir fechar contrato com aquela
empresa semana que vem?
 Será que é hoje ou amanhã o jogo do Palmeiras?
 Será que paguei o IPVA do carro?
Enquanto faz sexo, você deve ficar no momento presente. Não
pense nada sobre o passado ou o futuro.
6- Mantenha o foco sobre o presente.
Para a maior quantidade possível de prazer do sexo, você deve
estar focado, e desfrutar as sensações que seu corpo recebe.
Como você se sente tão bem, nem sequer acha que vai acontecer se
você tem um orgasmo ou não (ou, pior, pensar se ela vai ter um
orgasmo ou não). Se você gosta de seu corpo e se você sentir prazer,
orgasmos acabarão por vir...
A razão por que os casais acabam ficando entediado com sua vida
sexual é que o sexo acaba como uma atividade em que é preciso ter
resultados.

Quando tudo era novo e jovem na relação, os amantes se deleitava
com os corpos uns dos outros. Mas quando eles já têm uma longa
história juntos, e os dois estão pensando em seus postos de trabalho ou
contas a pagar, o sexo rapidamente torna-se uma tarefa.
Quando tiver relações sexuais, relaxe e pense sobre o prazer que
você sente com o seu corpo. Isso é tudo. Como você se sente tão bem,
não há necessidade de pressa! Ahhhh, tão bom!

PERÍODO REFRATÁRIO: DIMINUA O TEMPO E SE
TORNE O MELHOR AMANTE QUE ELA TEVE
Muitos homens perguntam o que fazer para durar mais tempo na

cama.
Eles concebem estratégias como exemplo: Pensam nos resultados
do campeonato de futebol enquanto faz amor. Ou pensam sobre o que
eles fizeram naquele dia no trabalho.
É terrível ocupar sua mente com essas coisas durante o sexo! Isto
interfere no seu excelente desempenho.
Quero dizer, não há problema em atrasar seus orgasmos para dar
mais prazer a sua mulher, mas por que negar a si mesmo a oportunidade
de desfrutar ao máximo durante o ato sexual? Em vez de lutar contra a
ejaculação prematura.
Não seria melhor você ser capaz de fazer sexo outra vez?
Acredite em mim, a segunda vez que você faz amor, logo depois
de ejacular, você vai durar muito mais, sem sequer pensar nisso.
As dicas a seguir são voltados estratégicamente para diminuir o
tempo que você leva para ter outra ereção e levar sua mulher as nuvens.
Você está pronto para ser o melhor? Você pode se tornar multi-
orgásmico usando exercícios musculares básicos, que duram em média
alguns poucos minutinhos.

Bem, a questão é. Você tem um músculo que controla o seu pénis
chamado pubeo-coccígeno (PC) que pode ajudar os homens a evitar a
disfunção erétil e a ejaculação precoce.
Se você quer ejacular com mais poder e mais frequentemente
(muitas vezes você tem a capacidade de ter orgasmos múltiplos), você
deve treinar esse músculo. Você irá desfrutar de ereções mais potentes e
mais frequentes, experimentar um maior impulso sexual e ter relações
sexuais com mais freqüência - sem tomar drogas de farmácia.
Aprenda alguns exercícios simples que formam a base de uma
rotina de exercícios para o músculo PC.
Apresento-te esses exercicios em três níveis: Iniciante,
Intermediário, Avançado.
Exercícios PC Nível Iniciante
Localize seu músculo PC.
Você pode tocar o músculo PC colocando o dedo apenas atrás de
seu escroto.
O músculo púbeo-coccígeno forma a base da cavidade pélvica e se
estica como uma rede que vai desde o osso púbico até a base da coluna.
Finja que você está urinando, em seguida tente parar o fluxo com uma
contração muscular rápida. Este músculo que você acabou de usar para
parar o fluxo da bexiga é o seu músculo PC. Tente manter os músculos
da barriga e das coxas relaxados e concentre-se apenas no músculo PC.

Flexione o músculo PC vinte vezes.
Segure-o por um ou dois segundos por vez, depois solte. Repita
isso três vezes por dia, de três a quatro vezes por semana. Respire
normalmente durante este exercício e tente evitar segurar a respiração.
Lembre-se de respirar. Uma das piores coisas que você pode fazer
para contrair o músculo PC (ou fazer qualquer outro levantamento de
peso exercício) é não manter a respiração. Fazendo isso você não manda
oxigênio ao músculo que você está treinando. Manter a respiração faz
parte desse treino para você obter os melhores resultados.
Adicione dez compressões lentas a cada repetição.
Tire cinco segundos para lentamente comprimir o seu músculo PC
o máximo que puder. Agora segure esta pressão por cinco segundos, se
possível, e solte gradativamente nos próximos cinco segundos.
Exercícios PC Nível Intermediário
Prenda mais seu músculo PC e por mais tempo. Depois de duas

semanas, você deve conseguir comprimi-lo muito mais facilmente e por
maior tempo. Assim como qualquer músculo no corpo, ele responde ao
estímulo e se fortalece com o uso. Depois, tente aumentar a duração da
flexão e o número de flexões realizadas.
 Ao invés de segurar a flexão por um ou dois segundos, tente
prender seu músculo PC de cinco a sete segundos.
 Ao invés de fazer vinte repetições, três vezes por dia, tente
fazer 50 repetições, três vezes ao dia.

 Assim que pegar o jeito, você deverá aprender como segurar o
esfíncter do seu pênis e ânus separadamente, ou ao mesmo tempo.
Faça o exercício de esforço do músculo PC. Comece a comprimi-
lo muito lentamente. Tão lentamente que na verdade, demore vários
minutos para chegar ao ponto em que você esteja em total compressão.
Agora que você está comprimindo bem o músculo, comprima um pouco
mais e segure por 30 segundos, respirando lentamente durante todo o
processo. Quando você sentir a queimação, solte o músculo e faça 20
compressões normais do músculo PC. Faça este exercício no fim da sua
rotina diária de exercícios PC.
Faça o exercício intermitente do músculo PC. Isto é, você deve
flexioná-lo em incrementos. Comprima pouco a pouco o seu PC.
Comece levemente - mantenha a compressão por um tempinho - depois
um pouco mais, depois "suave". Quando você tiver comprimido ao
ponto de estar completamente comprimido, não solte o músculo
completamente; vá levemente soltando pouco a pouco, primeiro
relaxando um pouco, depois um pouco mais e assim por diante. Imagine
que você está subindo e descendo uma escadaria com o músculo.
Exercite o músculo PC enquanto estiver com uma ereção.
Existem diversos exercícios do músculo PC que você pode fazer
enquanto homem com uma ereção e a maioria deles envolve o
treinamento de resistência.
 Coloque uma pequena toalha em cima do seu pênis ereto e
levante a toalha comprimindo seu músculo PC. Segure a posição de 2 a
5 segundos, relaxe e repita 30 vezes.

 Coloque sua mão de 2,5 a 5 cm acima do seu pênis ereto.
Pressione seu músculo PC para que seu pênis atinja sua mão. Segure a
posição de 2 a 5 segundos, relaxe e repita 30 vezes.
 Ponha sua mão de 2,5 a 5 cm acima do seu pênis ereto
novamente. Pressione o músculo PC para que seu pênis atinja sua mão.
Desta vez, gentilmente empurre sua mão para baixo enquanto pressiona
seu pênis para cima, criando resistência. Segure a posição de 2 a 5
segundos, relaxe e repita 30 vezes.
Não exagere nos exercícios. Faça qualquer combinação de
exercícios básicos e intermediários, mas flexione o músculo PC por 50
repetições e três vezes ao dia. A super estimulação pode causar a fadiga
do mesmo.
Exercícios PC Nível Avançado
Faça os exercícios do músculo PC com seu parceiro. Fazer

exercícios do músculo enquanto se está fazendo sexo pode ser produtivo
e divertido. O parceiro masculino deve estar excitado, penetrar a fêmea
e os dois fazem exercícios do músculo PC alternadamente - ele
comprime, depois ela comprime e assim por diante. Certifique-se de que
seu parceiro esteja tão interessado em fazer o exercício quanto você.
Comprima o músculo PC enquanto estiver com uma ereção.
Massageie seu pênis até conseguir uma ereção. Massageie gradualmente
seu pênis até que esteja a ponto de ter um orgasmo. Pare imediatamente
a massagem e comece a contrair o músculo. Assim que sua ereção

começar a diminuir, massageie seu pênis até que esteja a ponto de ter
um orgasmo de novo. Contraia os músculos PC e repita até que eles
estejam adequadamente exercitados.
 Se você acidentalmente tiver um orgasmo enquanto pratica
este exercício, seu músculo PC provavelmente não está forte o
suficiente para fazer exercícios avançados ainda. Concentre-se em
dominar as técnicas intermediárias antes de prosseguir para exercícios
mais avançados.
Faça o exercício de bombardeio do músculo PC. Este exercício é
muito difícil de fazer, porque envolve diferentes forças de compressão e
repetições variadas. Encontre um local onde você se sinta confortável
por 10 a 20 minutos. Lembre-se de respirar enquanto se exercita.
DICAS:
 Faça 50 compressões do músculo PC como aquecimento.
 Em seguida, comprima seu músculo PC o máximo que puder,
segurando por 30 segundos.
 Depois, faça 100 compressões do músculo PC sem descansar.
Comprima por dois segundos, relaxe por dois segundos e assim por
diante.
 Depois, tente pressionar o seu músculo PC o máximo que
puder. Tente manter a compressão por 1 minuto.
 Relaxe por dois minutos.
 Depois, faça 50 repetições de compressões de 5 segundos,
onde você lentamente relaxa no final. Sua série de exercícios terá
terminado!

Cuidado para não contrair os músculos abdominais. Quando você
começa exercícios contração do músculo PC, é comum para mover
outros músculos, preste atenção nisso e não o faça.
Eu recomendo prestar bastante atenção no antes e depois dos seus
treinos. Você vai ficar impressionado com os resultados positivos em
pouco tempo.
E não se esqueça de dar ao seu músculo PC tempo para descansar e
se recuperar. Se você exercitar esse músculo com muita freqüência,
você corre o risco de obter o efeito oposto e enfraquecendo, pois não
terá tempo para se recuperar.
Este efeito oposto é exatamente o que acontece se você fizer
exercícios com halteres todos os dias. Se os músculos do peito não têm
chance de se recuperar, vão se enfraquecer ao invés de se fortalecer.
Fisiculturistas sérios dão tempo para recuperar cada grupo
muscular após o treinamento. Falarei mais a frente sobre a importância
de manter uma vida fora do sedentarismo, melhorar o desempenho
sexual com exercicios físicos para o corpo todo.
Lembre- se com um músculo PC forte, você vai ejacular muito
mais forte e seus períodos refratários são muito mais curtos. Você não
terá dificuldade para obter ereções prolongadas.

TESTOSTERONA
Nós homens temos um grande aliado, um hormônio chamado

testosterona.
A Testosterona é o principal hormônio esteroide sexual masculino,
mas também é encontrada no corpo das mulheres, mas os homens têm
cerca de 8 a 10 vezes mais testosterona. A Testosterona, assim como
outros andrógenos, é famosa pelos seus efeitos nas características
sexuais masculino, simplificando, a testosterona é o hormônio que nos
faz homens.
Ela estimula o crescimento do pênis, das bolas, e é fator crucial na
produção de esperma, fortalece cordas vocais, aumenta a taxa de
crescimento de pelos faciais e corporais, causa impactos no corpo,
controla a distribuição de gordura, e simplesmente faz os homens mais
viris.
Os níveis corretos desse hormônio em nosso organismo, nos leva
como homens termos uma vida plena e sexualmente ativos,
independentemente da idade.
Podemos dizer que esse hormônio pode mudar nossas vidas, ele
influi diretamente no desejo sexual masculino (o seu principal objetivo),
melhora o desempenho, estimulando o fluxo de sangue, aumenta o
volume do sêmen, aumentar a quantidade de esperma produzido pelo
seu corpo, aumenta a sua capacidade de ter ereções, e faz com que suas
ereções sejam mais longas e duradouras, desenvolvem seus músculos,

mantem seu metabolismo alto, aumenta a sua felicidade, aumenta sua
força viril, é o afrodisíaco mais eficaz.
Seu corpo produz testosterona naturalmente. Em suma, este é assim
que funciona: As células de seus testículos, chamados de "células de
Leydig" converte colesterol em testosterona, em seguida, solta esse
hormônio milagroso em sua corrente sanguínea.
Toda vez que você faz sexo, você elimina testosterona do seu
organismo, sendo assim, para ter mais sexo, você deve fazer o seu corpo
a produzir mais testosterona.
Você viu quantos são os benefícios da testosterona no seu
organismo, por isso é desejável que o seu corpo produza em grandes
quantidades.
Não vou citar aqui sobre testosterona sintética, pois do inicio ao
fim, minha proposta é apresentar á você métodos naturais e, portanto
mais saudáveis, como alimentação e exercícios físicos.

ALIMENTAÇÃO
O consumo de determinados alimentos potencializa seu

desempenho no sexo, o alimento que você come é fundamental para a
saúde sexual, da força de ereção e motilidade aos
espermatozóides. Segue uma listinha que preparei e que chamo de
superalimentos sexuais.
ESPINAFRE: O espinafre é rico em magnésio, um mineral que

diminui a inflamação nos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo
sanguíneo. O Aumento do fluxo sanguíneo leva sangue para as
extremidades, que, como Viagra, pode aumentar a excitação e tornar o
sexo mais prazeroso. O espinafre também é rico em ácido fólico, o que
aumenta o fluxo sanguíneo para as regiões inferiores, ajudando a
protegê-lo contra problemas sexuais relacionados com a idade.
BANANAS: Está ansioso para um encontro romântico? Coma uma

banana algumas horas antes. É que essa fruta ajuda a liberar um
hormônio chamado serotonina, que vai melhorar o seu humor e acalmar
o sistema nervoso. E tem um efeito colateral muito sexy: "Bananas
contêm potássio, um mineral que aumenta a força muscular, elemento
crucial para alcançar o orgasmo",

GENGIBRE: Se você gosta de seu alimento como você gosta de seu
doce e picante/amantes, você está na sorte. Gengibre é outro alimento
que pode melhorar sua vida sexual, auxiliando o fluxo sanguíneo e
melhorando a saúde da artéria, o gengibre também aumentar os níveis
de testosterona e a viabilidade do esperma.
CHÁ VERDE: A bebida é rica em compostos chamados catequinas,

que têm sido mostrados para detonar a gordura da barriga e acelerar a
capacidade do fígado para transformar gordura em energia. Mas isso
não é tudo: catequinas também aumentam o desejo, promovendo o fluxo
de sangue para a sua região inferior, levando à melhora do fluxo
sanguíneo, consequentemente te tráz sensação de excitação sexual.
CHOCOLATE: O chocolate contém um composto chamado

feniletilamina, um neurotransmissor estimulante e antidepressivo,
que libera as mesmas endorfinas desencadeadas durante o sexo e
aumenta o sentimento de atração. O Cacau também aumenta o fluxo de
sangue através das artérias e relaxa os vasos sanguíneos, o que pode
aumentar o prazer sexual.
AVEIA: A aveia é uma boa fonte de L-arginina, um aminoácido

comumente usado para tratar a disfunção erétil. Além disso, grãos
integrais como aveia também ajudam os níveis de colesterol. Se os seus
níveis de colesterol estão na medida certa, isso contribui para que você
tenha uma boa ereção.

PINHÕES: Rico em zinco, as pessoas com níveis mais elevados no
seu sistema tem demonstrado que têm um maior impulso sexual do que
aqueles com níveis mais baixos. Eles também são uma boa fonte
de magnésio, o que aumenta a testosterona e mantém o esperma
saudável e viável.
VINHO: O Vinho pode elevar seus níveis de testosterona, existe um

componente no vinho que bloqueia uma enzima que faz com que o
corpo a jogue fora a testosterona, aumentando assim a quantidade de T
circulantes no sangue.
CATUABA: Este afrodisíaco Amazônico vem de uma árvore nativa

do nosso País, as tribos indigenas tradicionalmente usam para aumentar
a líbido, resolver problemas de impotência e nervosismo.
SALMÃO E SARDINHA: Salmão e Sardinha tem muito ácidos

graxos ômega-3, esse nutriente não só beneficia o seu coração, mas
também aumenta os níveis de dopamina no cérebro. Este pico de
dopamina melhora a circulação e fluxo sanguíneo, provocando
excitação.
CASTANHA-DO-PARÁ: O selênio é um mineral encontrado nas

castanhas que desempenha um papel importante na saúde

hormonal. Você só precisa de um pouco de castanha para manter se
saudável e pronto para o sexo.
CENOURAS: As cenouras possuem caratenóides e poderosos

compostos antioxidantes que ajudam o corpo a produzir vitamina A,
homens que comem mais cenouras tem melhor motilidade de esperma e
uma ereção mais forte.
SEMENTES DE ABÓBORA: As sementes de abóbora são uma das

melhores fontes alimentares de zinco e magnésio, minerais essenciais
para aumentar os níveis de testosterona e hormônio de fator de
crescimento.
PEITO DE FRANGO: O peito de frango cozido contém

impressionantes 26 gramas de proteína. Isso é mais do que a metade da
dose diária recomendada do dia. Além disso, é rica em vitaminas do
complexo B para acelerar seu metabolismo e níveis de energia. (E se
você estiver olhando para tratar a disfunção eréctil, essas vitaminas B
definitivamente vão ajudar)
AIPO: O aipo contém androsterona, um feromônio sexual

masculino lançado através da transpiração. Ingerir a androsterona pode
aumentar também a excitação do sexo masculino, e fazer com que o
corpo de um cara envie aromas e sinais que o tornam mais desejável
para as mulheres.

FÍGADO: O fígado é carregado com zinco, que é essencial para
manter os níveis de testosterona e impede o corpo de conversão de T em
estrogênio. Fígado bovino também é rico em vitamina B12, uma
deficiência de que foi alinhada à disfunção erétil.
OVOS: Ovos contém uma poderosa substância chamada que não só

queima gordura, mas também desencadeia a produção de óxido nítrico
(NO), que relaxa as artérias no pênis e permite o fluxo de sangue. A
colina é um precursor para a acetilcolina, um neurotransmissor que
controla o comportamento sexual através da sua atividade no cérebro.
Os ovos são ricos em vitaminas B5 e B6, que ajudam a equilibrar e
combater o stress.
MEL: Ao contrário do açúcar de mesa, é embalado com compostos

benéficos, como a quercetina, que foi mostrado para ajudar a resistência
atlética e afastar a depressão, duas coisas muito bom para o seu pénis.
SHIITAKE: Estes fungos despretensiosos são uma ameaça tripla

para aumentar a libido: Eles têm o mais alto nível de colina de qualquer
vegetal e uma porção tem quase o dobro da quantidade encontrada em
uma gema de ovo. Eles também são ricos em zinco e vitamina D, que
mantém a testosterona em um nível saudável e a sua libido tinindo.

MARAPUAMA: Produz aumento da libido e ereção, reduz
impotência e a falta de desejo sexual.
PEITO DE PERU: O peito de peru é rico em proteínas e a única e
melhor fonte de alimento da arginina, o aminoácido de aumento de
ereção. Além disso, o pássaro é rico em ômega-3 ácidos DHA, que
foram mostrados para estimular o funcionamento do cérebro, melhorar
seu humor e desligar genes de gordura, na verdade impedindo as células
de gordura de crescer! Apenas certifique-se de comprar carne branca
apenas, carne escura contém muita gordura.
NOZES: Pistache, amendoim e nozes todos contêm o aminoácido

L-arginina, que é um dos blocos de construção de óxido de-um gás que
ocorre naturalmente nítrico que ajuda caras manter suas ereções.
OSTRAS: Ostras são ricas em vitaminas B12, contêm zinco mais

do que qualquer outra fonte de alimento. Este nutriente é essencial para
a produção de testosterona.
CEREAIS: Cereais matinais também são boas fontes de vitamina

B12, nutriente que é essencial para a produção de testosterona.
IOGURTE GREGO: Um potinho de iogurte grego pode fornecer

20% do seu valor diário de vitamina B12 e até 17 gramas de proteína. É
também uma boa fonte de potássio, que mantém seu coração saudável e
auxilia a circulação, dois fatores essenciais para uma boa ereção.

AMENDOINS: Amendoins contém um achado do aminoácido L-
arginina, que é um dos blocos de construção de óxido nítrico, que é o
gás que ajuda nas erecções.
ALHO: O consumo do alho impede a formação de novos depósitos

de gordura, chamados nanoplacas, dentro das paredes arteriais, isso
inclui as artérias que conduzem sangue ao seu pénis, também. Mantenha
o seu coração saudável e suas ereções fortes, adicionando alho
diariamente nos seus pratos de alimento.
BRÓCOLIS, COUVE DE BRUXELAS, REPOLHO, COUVE – FLOR,

COUVE: Os vegetais crucíferos, como esses são ricos em índoles-3
Carbinol que impulsionam a produção de testosterona por quebrar e
lavar o sistema do excesso de estrogênio.
MANTEIGA DE AMENDOIM: A manteiga de amendoim é rico em

dois nutrientes que são essenciais para o bom desempenho no quarto:
Niacina (com um quarto de seu valor diário recomendado em duas
colheres de sopa) e vitamina E (75% do seu valor diário na mesma
porção). A manteiga de amendoim é também uma boa fonte de ácido
fólico, o que melhora a qualidade do esperma.
ABACATES: A fruta verde é rica em potássio, vitamina B6 e

vitamina E, nutrientes que têm sido associados com o aumento da

libido. Além disso, as boas gorduras monoinsaturadas 'abacates
protegem seu coração e aumenta a circulação e são abundantes em
carotenóides de energia que aumenta sua resistência.
MORANGOS: Morangos podem ajudar a obter o fluxo de sangue

para onde ele precisa ir. Eles estão embalados com antocianinas,
substâncias químicas de plantas coloridas que ajudam a manter as
artérias desobstruídas, aumentando a circulação e montagem de
qualidade. Além disso, eles são ricos em vitamina C, que tem sido
associada a maior contagem de esperma.
PIMENTA: Pimentas trazem o calor. Elas contêm capsaicina, uma

substância química natural que empresta á comida seu sabor picante e
acelera a queima de gordura e a libido. Aumenta a testosterona e
aumenta a circulação - uma boa notícia para a sua ereção. A capsaicina
também estimula a liberação de endorfinas, que por sua vez estimulam o
desejo sexual.
ARROZ INTEGRAL: Contém magnésio, que dá a força de que

seus músculos precisam para a contração que acontece durante o
orgasmo. Ele também é cheio de vitamina B, que enche você de energia
para manter o pique do 'vaivém'. Além disso, é uma boa fonte de
arginina.

DICAS IMPORTANTES
BEBA BASTANTE ÁGUA: Para aumentar a testosterona: beba

mais água. Para suas glândulas (incluindo seus testículos) executar em
seu pico, você deve estar bem hidratado. Quando você fica desidratado,
seus testículos são uma das primeiras funções corporais que para, até
que você recupere o líquido perdido Em outras palavras, a menos água
que você beba água, o seu corpo irá produzir menos testosterona. Em
seguida, tente ter uma garrafa de água à mão em todos os momentos
durante o dia, e ao lado de sua cama à noite. Adote o hábito de
constantemente beber água.
NÃO FUME: Cada vez que você traga em um cigarro, você está
matando o seu desejo sexual. Os pesquisadores descobriram que os
fumantes têm menor quantidade de células de Leydig nos testículos, que
são responsáveis pela produção de testosterona... e aqueles que ainda
estão vivos, estão danificados.
Além disso, os cigarros reduz a quantidade de oxigénio no
sangue, resultando em ereções fracas.
Então, se você é um fumante, o melhor que você pode fazer para
sua vida sexual é parar de fumar. Para aumentar seu nível de
testosterona. Não fume!

MANTENHA-SE SÓBRIO: Cuidado com excesso de álcool por
longos períodos de tempo (isto é, alcoolismo), eu não estou dizendo que
você não pode beber uma cerveja gelada com os amigos de vez em
quando, ou algum vinho com sua mulher no jantar. Mas você deve levar
em conta o efeito do álcool sobre a função sexual, e ajustar a quantidade
de álcool que você bebe. Para aumentar a produção de testosterona em
seu corpo, uma das melhores coisas a se fazer é parar de beber
cronicamente. O excesso de álcool pode bloquear a absorção de muitos
nutrientes essenciais, álcool em excesso é nociva para a absorção de três
nutrientes particularmente importantes para a produção de esperma:
cálcio, magnésio e zinco. Se você é um bebedor crônico, você está
alterando o seu metabolismo da testosterona e aumentando a quantidade
de estrogênio produzido por seu corpo.
COMA UM POUCO DE GORDURA: Isso mesmo o que você

acabou de ler, pode consumir um pouco de gordura, mas não é qualquer
gordura, são gorduras boas como: Azeite Extra Virgem, Castanhas,
Açaí, Abacate, Peixe, linhaças são exemplos de gorduras saudáveis. A
testosterona é derivada do colesterol. Não faça dietas daquelas que
zeram a gordura, se isso acontecer a produção de testosterona pode cair.
LUZ SOLAR: Tomar sol aumenta os níveis de testosterona devido
o aumento de Vitamina D no sangue – a vitamina D é uma das
substâncias que auxiliam na produção de testosterona. Inclua na sua
agenda 15 minutos diários de banho de sol.

DURMA BEM: Para aumentar a testosterona: Durma bem, sim,
isso mesmo, você deve dormir a noite toda, todas as noites.
A falta de sono irá reduzir os seus níveis de testosterona, se você
não consegue dormir a noite oito horas normais, você pode tirar
cochilos revigorantes cerca de duas horas para aumentar sua
testosterona.
RELAXE: Em tempos corrido como o nosso pode ser difícil para
o homem comum, simplesmente relaxar, mas acredite, relaxar é preciso
para aumentar os níveis de testosterona no seu organismo. Pra te ajudar
abaixo, escrevo algumas dicas:
 Não deixe que as coisas que você não pode controlar pertubem
você.
 Não irá ajudá-lo pensar sobre aquela menina que te rejeitou, você
não pode controlar como uma mulher pensa ou se comporta.
 Definir prioridades em sua vida. Concentre-se apenas em suas
prioridades e trabalhe para alcançá-los.
 Faça as coisas acontecerem, ao invés de amargar e reclamar.
ELIMINE OS CABOIDRATOS: Carboidratos se transformam
em açucares e uma dieta rica em açúcares simples e amido pode
abruptamente aumentar os níveis de cortisol e insulina no sangue . Estes
dois hormonios prejudica a produção de testosterona . Os alimentos que
você deve evitar são: pão branco com baixo teor de fibra, massas,
batatas.

EVITE CAFÉ EM EXCESSO: Estudos também têm
demonstrado que o consumo de cafeína diminui regularmente a sua
produção de testosterona. A causa mais provável é que a cafeína
interfere em suas glândulas supra-renais.
Além disso essa droga reduz os níveis de muitos dos nutrientes que
seu corpo precisa para produzir esperma e testosterona em abundância –
vitamina do complexo B, vitamina C, cálcio e zinco.
A cafeína também é um vaso-constritor, por isso evita que o seu
pénis encha com sangue; ou seja, não te ajuda a ter ereções poderosas.

EXERCICIOS FÍSICOS
O exercício pode te ajudar a aumentar seus níveis de testosterona.

O exercicio físico precisa ser combinado com as demais dicas que dei
acima, além do aumento do nível de testosterona você com certeza vai
poder colher inumeros beneficios para a sua saude.
Se você está acima do peso, o exercício pode melhorar seus níveis
de testosterona, ajudando você a perder peso.
Quando você se exercita os seus níveis de testosterona variam ao
longo do dia. Os níveis são tipicamente mais alto na parte da manhã e
mais baixa no período da tarde.
Existem estudos que dizem que os exercícios de treinamento de
força pode ter um maior efeito sobre a testosterona à noite.
Programa- se para ir a academia depois do trabalho, em vez de no
início da manhã.
O exercício oferece muitos outros benefícios á sua saúde, aos
homens mais maduros, inclui a saúde óssea e muscular e melhor
equilíbrio.
Se você não está na sua melhor forma física comece, depois de
algumas semanas, o seu corpo se acostuma com o desafio.
E é necessário que se acostume porque homens com baixos níveis
de testosterona tendem a ter maiores taxas de doenças cardíacas,
depressão e até mesmo demência. Já pensou se você se esquece pra que
serve seu penis!?

Te apresento algumas estratégias simples para aumentar sua
testosterona através de atividades físicas e dentro da minha proposta,
aumentar sua testosterona sem ingerir quaisquer suplementos
questionáveis ou drogas de fármacia.
CORRIDA: Você pode aumentar seus níveis de testosterona por

corrida. Corra de 4 a 5 vezes por semana para melhores resultados.
TREINE COM PESO: Você pode fazer várias repetições com

pesos leves ou poucas repetições com pesos mais pesados. Alguns
estudos da área revela que definitivamente pesos mais pesados
aumentam significativamente a testosterona. Ótimos exercicios pra você
praticar são Agachamento (o que mais libera testosterona), Supino,
Levantamento Terra, Barra Fixa, Paralelas, exercitar mais de grupo
muscular exige que seu corpo aumente a produção de testosterona, faça
execercicios compostos. Não está familiarizado com os nomes desses
exercícios? Não se preocupe! O profissional de educação física da
academia poderá te ajudar.
PERNAS: Os músculos mais fortes do seu corpo estão nas pernas,

invista, treine forte e pesado nelas, o esforço que seu corpo faz devido a
executação do exercício faz com que seu organismo produza mais
testosterona.

DESCANSO ENTRE SÉRIES: Períodos de descanso de cerca de
120 segundos entre as séries são melhores para a construção de
testosterona (embora você ainda pode construir outros hormônios, como
o hormônio do crescimento, com períodos curtos de descanso).
PÓS-TREINO: Após o exercício, você pode aumentar o nível de

testosterona em seu corpo, beba um shake de proteína com a quantidade
certa de carboidratos. Eu recomendo proteína de soro do leite misturado
com leite.
OBSERVAÇÃO: Antes de começar a praticar qualquer tipo de

atividade física, consulte seu médico e se certifique que sua saude está
ok, estando tudo certo é hora de arregassar as mangas e suar a camisa.
Bom treino!

CONSIDERAÇÃO FINAL
Espero de fato que minhas experiencias de vida e pesquisas possa

ter ajudado você a se sentir mais confidante e gostoso na cama. Espero
ter explicado de forma clara e abrangente.
Sim, colocando em prática todas as dicas que aqui foram dadas,
tenha certeza que o sexo vai ser bom e ela vai querer mais. E você vai
ter vigor e disposição pra conceder prazer, quantas vezes ela quiser.
Ter sexo com multiplas parceiras é muito bom, eu aprendi muito
com elas, mas também aprendi que sexo com uma parceira fixa também
é maravilhoso.
Se você se enquandra no segundo caso tendo uma parceira fixa
com o sexo, coloque tudo em prática o que foi dito e supere as
expectativas dela, fazendo sexo com ela como nunca antes, ela vai
continuar te amando, te desejando e sendo somente sua.
Se você está à procura de uma mulher pra chamar de sua, meu
amigo aqui está a sua oportunidade em ser o melhor amante que ela já
teve.
Ela vai querer repetir a dose sempre com expressão de desejo e
grande tesão.
Vá com calma, não se esqueça das dicas preciosas, você faz sexo
com todo o seu corpo, não somente com o seu penis e a vagina dela.

Aprecie tudo, insira o pênis na vagina de sua mulher e haja como
se estivesse dando um delicioso carinho interno. Ela se sente bem
emocionalmente.
Não fique preocupado com nada, durante o sexo, brinque, sorria,
desfrute com ela cada sensação.
Não fique tentando provar a ela que você é o garanhão, o comedor
de todos os momentos, esteja com ela, faça amor com ela.
Ela é única e desejou estar ali com você. Pode acreditar ela também
tinha outras opções.
Libere todo o seu desejo, permita- se expressar toda a sua
apreciação para aquele lindo momento. Permita- se ser o homem dela e
somente isso o homem dela, deixe seus instintos te guiarem, mas se
esquecer de algum detalhe sugiro que refaça quantas vezes for
necessário a leitura desse livro.
Desfrute plenamente de um sexo maravilhoso, estando em dia com
sua saúde. Desejo a você meu caro amigo e leitor, noites quentes e
maravilhosas.
Abraços;
Agata Freire

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A mídia adora impor padrões de beleza, vincula grandes marcas,

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Parece inconveniente abordarmos esse assunto sobre higiene

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É importante desenvolvermos o equilíbrio em todas as áreas da

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Todos beijamos, o beijo é uma forma de comunicação humana e a

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Já ouviu falar que dentro de quatro paredes, vale tudo? Sim

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Pense na vagina dela, com muito respeito, cuidado e amor. Afinal

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Se você seguiu bem as dicas anteriores e caprichou no sexo oral,

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Tem algo mais delicioso do que ouvir sua mulher gemendo de

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Nós homens temos um impulso biológico muito forte para agirmos

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Como homem eu confesso que tenho uma posição sexual preferida,

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Compartilho com você uma curiosidade sobre o orgasmo

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2- Uma das melhores maneiras de destruir o pleno gozo do

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