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Licensed to Pâmela Souza Menezes - pamelamenezes00@gmail.
com - HP151616
Licensed to Pâmela Souza Menezes - pamelamenezes00@gmail.com - HP151616
Prefácio
Eu sei que a vida não está sendo fácil
ultimamente e que você anda espalhando sorrisos por aí
enquanto seu coração está turbulento, e eu sei que você
ajuda, segura, e apoia a dor dos outros, enquanto a sua
dor você deixa escondidinha bem lá no fundo para
ninguém perceber.
Também sei que você quer colocar tudo isso para
fora, desabafar todas as coisas que estão acontecendo
com você que ninguém vê, chorar todos as lágrimas que
você engoliu e deixou para depois, deitar no colo de
alguém e apenas ficar ali, esperando um conforto, um
carinho. Eu sei que você se está se esforçando ao
máximo para aguentar tudo isso.
E acho que muitas vezes você duvida de si
mesma e duvida do seu caminho também. Você fica
questionando "o que eu fiz para merecer isso?", "o que
estou fazendo de errado?", "eu não mereço ser feliz?", eu
sei que isso tudo entre muitas outras dúvidas passam em
sua cabeça, mas eu sei também que no fundo do seu
coração você tem a resposta para todas elas. Você é uma
boa pessoa. Aliás, pessoa maravilhosa. Coisas ruins

também acontecem com pessoas boas.
Todos esses momentos difíceis que você anda
passando, todas suas lutas silenciosas, todos os
sofrimentos guardados, não são em vão. Tudo o que você
está passando é para tornar sua força ainda maior e
preparar a tua vida e teu coração para as coisas
maravilhosas que a vida tem reservada para o teu futuro.
Por isso, não desanima não. Continue lutando.
Você nem imagina o quanto é forte, o quanto ainda pode
suportar, e você vai suportar. Você vai suportar porque
tudo isso, por mais longo que pareça, é passageiro.
Mantenha a calma, mantenha e não desanima. Logo
todas as coisas ruins passarão e as boas chegarão. Confie
um pouco mais na vida e em si mesmo.
Este livro vai te ajudar no processo de cura, de
superação. Vai tentar abrir teus olhos para você buscar
mais amor próprio, priorizar sua estabilidade emocional
e seguir em frente reconhecendo seu valor.
Pare e lembre de todas
aquelas vezes que pensou que não
iria conseguir, que não iria
aguentar, que não iria superar.
Agora olhe onde está, você
superou tudo! Seja lá o que
estiver passando, vai superar
também.
Permita-se
Eu consigo ver seu esforço, sua luta. Você está se
esforçando ao máximo para ser forte, ou pelo menos para
parecer forte, mas sei que no final da noite acaba se
desfazendo em seu travesseiro, e questionando o que
você está fazendo de errado.
As coisas não andam fáceis, o momento está
difícil, a vida está turbulenta. Ultimamente parece que as
coisas estão dando mais errado do que certo, e você está
vendo suas expectativas sendo decepcionadas, seus
sonhos não sendo realizados e suas vontades não sendo
alcançadas. Não está nem um pouco fácil, e às vezes
parece que a tendência é só piorar. Mas não é. Pode
parecer que não vai melhorar tão cedo, mas vai.
Somos tão pequenos, fechamos nosso coração
diante das dificuldades e aquela pequena esperança que
mantém nossa força parece que se vai, mas ela não se
vai. Ela ainda está ali, no coração, mesmo fechado. O
único problema é que ficamos tão abalados quando as
coisas não saem do jeito que queremos, que a
negatividade toma conta e tudo parece começar a dar

mais errado ainda.
Mas a esperança é o que nos empurra para frente,
é a pequena abertura que permite que toda negatividade
vai embora e fique apenas aquela sementinha de
esperança. Aquela sementinha que sempre dá esperança
de coisas melhores estarem chegando. E estão.
Coisas melhores estão a caminho. Dias melhores,
notícias melhores, sentimentos melhores. É aquela velha
história daquele velho clichê: toda tempestade é
necessária para que se veja o arco íris.
Toda essa tua luta não está sendo em vão. Todo
teu esforço, toda essa provação, trarão coisas melhores
para tua vida. Não desanima não, eu sei que às vezes
você sente vontade de desistir, de desabar e jogar tudo
para o alto, mas vale muito mais a pena continuar em
frente. O que já passou não se compara com o que está
por vir. Mas enquanto as coisas boas não chegam, você
precisa cuidar dessas feridas aí dentro. Você passou por
perdas e decepções que feriram muito seu coração, e
você precisa trabalhar para sarar essas feridas para que
elas não mudem sua essência e nem te atrapalhem em
um futuro próximo.
Por mais quantas decepções você terá que passar

para entender que esse seu relacionamento já deu o que
tinha que dar? As relações não são para sempre. Chega
uma hora que já não fazem mais bem, já não trazem mais
tranquilidade. E é nessa hora que você precisa abrir mão.
Não estou dizendo para você desistir, aliás, nem tem
como mais, após fazer de tudo como você fez. O que
estou querendo lhe dizer é que você fez sua parte.
Você fez tudo o que podia para dar certo. Você
tentou de todas as maneiras possíveis para que não
chegasse nesse ponto. Você perdoou, relevou, ignorou e
suportou. Mas você já chegou ao seu limite, já passou
dele, não dá mais, não tem como você seguir em frente
assim. Você não merece toda essa situação que está
passando, aliás, ninguém merece. Ninguém merece
insistir sozinho em um relacionamento com uma pessoa
que não faz mais questão de você. Você não merece ir
dormir sentindo-se culpada pelo erro que ele cometeu.
Você não merece ficar chorando no banheiro pelas
coisas ruins que ele te falou. Você não merece ficar
perdoando e aceitando os erros que ele cometeu. O que
eu estou te dizendo, é que você merece mais que isso.
Você fez além do que devia, fez mais do que podia. A
culpa não é sua por não ter dado certo. Ele não vale tudo
isso. Na verdade, ele não vale nada.
Chegou a um ponto que você tem que parar de
pensar no seu “relacionamento”, e começar a pensar em
você. Chegou a hora de deixa-lo de lado e permitir
enxergar tudo o que você realmente precisa. Você
precisa de sorrisos, de abraços, de cumplicidade, de
alegrias, de companheirismo, de sinceridade, de amor. E
ele não é capaz de oferecer isso. Você já passou por
tantas decepções, por mais quantas você terá que passar
para entender que esse seu relacionamento já foi além do
que tinha que ir?
Por amor a gente fica, aguenta e perdoa, mas toda
essa fase você já passou. Agora chegou a fase de ir
embora por amor, por seu amor. Chegou a fase de deixar
o seu amor próprio fluir e tomar conta de toda essa
situação que só está fazendo mal para seu coração.
Permita deixar partir essa pessoa que já não te faz bem,
que já não te proporciona tranquilidade, que não te dá
carinho e que não faz mais questão de você. Permita-se
seguir em frente. Permita-se ser feliz. Permita-se
libertar.
É necessário deixar para

trás quem te machuca, te
decepciona e não te
valoriza.
Sua prioridade deve ser seu
bem estar e sua estabilidade
emocional.
Deixar pra trás

Uma pessoa bem próxima estava passando por
um relacionamento muito turbulento, de longo prazo,
que já estava desgastado. Ela continuava insistindo,
tentando, buscando desculpas para não terminar e não
aceitava que aquela relação já tinha passado do prazo.
Era um sofrimento sem fim. Os momentos bons
já não prevaleciam. Ela andava cansada, triste quase
todos os dias, e cada dia mais desanimada. Até que
finalmente um certo dia ela acordou e viu que levar um
relacionamento por costume não é saudável. E foi aí que
ela resolveu deixar algumas coisas para trás, incluindo
ele. Ela está nesse clima de “fazer uma faxina” e
resolveu “faxinar” a sua vida também, eliminar tudo o
que tira sua paz, tudo que leva sua tranquilidade e tudo
que já não importa mais.
Ela já não é mais a mesma desde que se
conheceram. Mas ela ainda continua doce, buscando ver
o lado bom de tudo, mesmo após receber tantos
sentimentos amargos dele. Ela ainda tem aquele sorriso
que é capaz de iluminar a todos ao seu redor, mesmo
depois dele ter tentado apagá-lo várias e várias vezes

magoando-a. Ela ainda tem um coração cheio de amor,
mesmo depois de dele tê-lo partido em milhões de
pedacinhos e desvalorizado seu amor. Ela mudou,
amadureceu.
Ela aprendeu a guardar seus sentimentos e
mostrá-los somente para quem vale a pena, e ela
finalmente percebeu que ele já não vale mais a pena.
Depois de tantas mágoas, depois de ter seu coração
partido milhares de vezes, ela percebeu que ela é demais
para ele e para qualquer um que não seja recíproco em
seus sentimentos e atitudes.
Ela tem grandes sonhos, grandes sentimentos,
grandes vontades, e ele foi pequeno demais para suas
grandezas. Foi difícil, mas ela finalmente aprendeu o seu
valor e agora não aceita nada menos do que ela sabe
merece. Agora ela só aceita pessoas que transbordem
ainda mais sua intensidade, e ele não é uma delas. É uma
pena, mas ele perdeu uma grande mulher. Sinto muito
por ele, mas ela, por ele, já não sente mais nada.
Ela conseguiu acordar para situação e retomou o
controle de sua vida e de seu coração, você também
precisa fazer o mesmo, você consegue!
Não é fácil finalizar um ciclo de nossa vida.

Dizer adeus a quem a gente tanto ama. Deixar para trás
aquilo que sabemos que não nos faz bem, mas no fundo
queríamos que desse certo. Não é fácil. Não é fácil
reconhecer que aquilo que você mais quer, não é o ideal
para você.
Não é fácil aceitar e conseguir deixar para trás,
mas é necessário. É necessário abrir os olhos, limpar o
coração e clarear a alma. É necessário deixar nossa
teimosia de lado, porque nem sempre conseguimos ver o
que realmente é melhor pra gente.
Relacionamento não quer dizer eternidade. Se
não faz bem, se não acrescenta, se não traz paz, não vale
a pena investir tempo, paciência e cuidados. Você não
precisa se manter em uma relação frustrada, que tem
mais brigas do que momentos tranquilos, que tem mais
desconfiança do que paz. Viver insistindo em uma
relação assim é fracasso em todos os sentidos da sua
vida. Você não se sente bem, não se sente confortável,
não consegue confiar na pessoa que você tenta manter ao
seu lado. Depois de ler tudo isso, pensa comigo: você
quer continuar se mantendo em uma relação assim?
Relacionamento
é 50% para
cada, e sua
porcentagem
sempre foi maior.
Ele(a) não vale a pena

Até onde vale a pena insistir em um
relacionamento? Em insistir em uma pessoa? Em lutar
por ela? Não sei dizer para você que só vale correr atrás
e insistir em uma pessoa no máximo três vezes, não é
disso que se trata. Cada pessoa tem seu limite, cada
pessoa aguenta até onde dá, umas são mais fortes que
outras, mas em um momento todas se esgotam. Você
precisa é descobrir o seu limite, até onde vale a pena
você ir, até onde e até quando você quer continuar
insistindo.
De nada adianta correr atrás e insistir muito em
uma relação se você insiste e tenta sozinho, para dar
certo é preciso que as duas pessoas tentem juntas,
caminhem juntas, lado a lado.
Entenda que um relacionamento não tem que ser
perfeito, é uma relação entre duas pessoas, dois seres
humanos, todo mundo erra e faz alguma burrada de vez
em quando, isso não é motivo para você crucificar ou
desistir da pessoa, lembre-se que você também está
sujeito a erros.
O que estou tentando falar é que para insistir em

um relacionamento você não pode estar entrando de
cabeça sozinho, querendo sozinho, insistindo sozinho.
Os dois precisam estar presentes para fazer dar certo.
Precisa ter presença, cumplicidade, respeito.
As duas coisas mais importantes em uma relação:
amor e respeito. O amor é cuidado, é algo prático que
insistimos em complicar, amor é mais que palavras, é
ação, pequenas ações. Amamos alguém pelo que essa
pessoa é, e não pelo que ela faz, pelo que ela aparenta,
ou pelo que ela pode nos oferecer. Amamos sua alma,
sua companhia, suas manias, sua presença, ou seja,
amamos a pessoa que ela é. E ponto.
O respeito é decisão, você respeita porque
decidiu respeitar. É admiração, é aquilo que te faz olhar
para uma pessoa e ver valor nela. É aquilo que te faz se
orgulhar de estar com ela. O respeito é conquistado, mas
tanto o respeito quanto o amor precisam ser cativados.
Uma relação saudável precisa ter os dois para dar
certo, de nada adianta você amar uma pessoa e não ter
respeito por ela, e de nada adianta você respeitar uma
pessoa se você não tem amor por ela. Um
relacionamento entre duas pessoas precisa dos dois,

juntos.
De nada adianta também ter amor e respeito só
por uma parte, um relacionamento é conjunto, entre duas
pessoas, as duas precisam amar e respeitar a outra. Você
amar sozinho e respeitar sozinho, não é amor ou um bom
relacionamento, é sofrimento.
Amar sozinho, não é amor, é sofrimento. Insistir
em uma pessoa que não está fazendo questão de você só
vai te fazer sofrer mais. Por isso você deve descobrir
seus limites, até onde você consegue ir. Você tem que
priorizar o seu bem-estar, a sua tranquilidade e
principalmente seu coração. Lembre-se: se só tirar a sua
paz, não te faz bem.
Mas cá entre nós, você ainda não percebeu?
Ele(a) não vale a pena. Ele(a) não passa de mais uma
pessoa comum que não tem nada para te oferecer. Ele(a)
não é para você. Ele(a) não te merece. Ele(a) te trata
como opção, quando você pode ser a prioridade de tantos
outros. Ele(a) não vê o quanto você é especial, pelo
simples fato de olhar apenas para o próprio umbigo. É
uma pessoa perdida e influenciável, que dá mais ouvidos
aos “amigos” do que para o próprio coração. Tem medo
e não sabe lidar com os sentimentos desconhecidos. Por

isso ele(a) joga, arma e manipula as relações amorosas.
Ele(a) tem receio de se entregar e, por fim, menospreza
os que se entregam. Ele(a) é vazio e superficial. É
covarde e não tem atitude para ir atrás do que a vida
oferece. É isso que você quer? Não, não é!
E nem é uma pessoa tão charmosa assim e não
tem o beijo mais espetacular do mundo. Você merece
alguém que saiba o que quer e tenha coragem de assumir
os riscos. Abra os olhos, você não é apaixonada por
ele(a) de verdade, só está projetando nele(a) o que
procura em alguém. Observe atentamente e veja o
quanto ele(a) é fraco e raso, não tem nada para te
acrescentar. Até quando você vai ficar aceitando
migalhas de amor, de carinho e um punhado de atenção?
Chega! Você merece um banquete inteiro. Não se
preocupe que o tempo se encarrega de dar as lições a
ele(a). Se ele(a) vai se arrepender? Não sei, mas isso
importa? Ele(a) não é tão importante e nem
insubstituível. Acredite em mim, um dia você vai olhar
para trás e terá certeza que ele(a) não passou de um
momento confuso e nebuloso. Valorize-se, se priorize!
Esqueça esse(a) babaca e olhe ao redor. Existem

muitas outras pessoas interessantes querendo conhecer
alguém como você, basta você dar uma chance para
quem realmente valem a pena. Procure alguém que te
olhe nos olhos e te toque o coração, alguém que não foge
e encara a vida de peito aberto. Procure alguém que seja
leve e desapegado de orgulho bobo e jogos
desnecessários. Procure alguém que queira ser feliz, feliz
como você, feliz com você.
Mas é importante lembrar que você não precisa
de ninguém para ser feliz, você precisa apenas estar bem
com você mesmo. Você é um mulherão, e não digo isso
pelo seu corpo, é pela sua força, pela sua fé, pela sua luz.
Você é incrível e você merece saber disso e acreditar
mais nisso.
Não se despedace para manter os outros inteiros.
Ele(a) não merece e ninguém vale a sua paz. Você já fez
tanto pelos outros, sentiu tanto, amou tanto,
decepcionou-se tanto, está na hora de fazer esse mesmo
tanto por você. É a sua vida, e você deve pensar no
melhor para você. No que te deixa em paz, no que te faz
feliz.
Tenha sempre em mente que você é o seu bem

mais precioso. Você precisa cuidar do seu emocional e
priorizar sua saúde mental.
Ninguém vale suas noites mal dormidas, sua
perca de apetite, seu estômago embrulhado ou sua
cabeça doendo. Você precisa ter consolidado em si
mesma este cuidado, este carinho por você.
Não mude, não se

prive por ninguém.
Não permita que
alguém controle sua
liberdade, seus sonhos
e suas vontades.
Amor é luz
As pessoas tem um costume ruim de achar que
precisamos “lutar” pelo amor, “correr atrás” de alguém,
mudar quem somos para nos encaixar no mundo de
alguém. Eu não acho isso certo, e nem você deveria
achar. Amor não é complicação.
Cada um de nós temos nossa essência, nossas
qualidades, e claro, nossos defeitos. Quando
encontrarmos alguém, tem que ser algo leve, uma
relação que flua, que traga luz, mostre esperança.
Não adianta tentar mudar quem você é para tentar
agradar e caber na vida de alguém, você estará
enganando a si mesmo e trazendo apenas infelicidade.
Precisamos sim amadurecer, reconhecer nossos defeitos
e buscar melhorias para nós mesmos, mas não
precisamos mudar quem somos, o que gostamos, nossos
hobbies, paixões, nos diminuir para caber na vida de
alguém.
Amor não se trata de abrir mão de quem você é,
pelo contrário, amor se trata de encontrar alguém que
goste de você, respeite você e incentive você a ser quem
é. Amor se trata de ter alguém que acredita nos seus

sonhos, que te encoraje nos seus objetivos, te
compreenda nos momentos de dor, te console nos
momentos tristes e fique feliz nos seus momentos de
felicidade.
Amor não é sobre possuir a outra pessoa, sobre
controlar o que ela está fazendo ou deixando de fazer. As
pessoas entram em relações doentes por conta de sua
própria insegurança, esquecem que ninguém é dono de
ninguém, que somos seres livres, que traçamos nosso
próprio caminho. Nenhuma relação se desenvolve de
forma saudável quando um tenta controlar a vida do
outro, quando um tenta proibir o outro de ir jogar futebol,
ou de ver os(as) amigos(as).
O relacionamento não é sobre diminuir, é sobre
acrescentar. Não é porque você entrou em uma relação
que tem que viver sua vida 100% para ela em todos os
aspectos. Da mesma forma que você tinha sua vida antes
do relacionamento, precisa ter durante também, não
estou dizendo sobre comportamentos e atitudes de
pessoas solteiras, e sim sobre manter vínculos além do
relacionamento, conservar os amigos, fazer uma janta
com eles de vez em quando, colocar o assunto em dia.
O amor não é sobre mandar, obedecer, fazer do

jeito que a outra pessoa quer. O amor é sobre
compreensão, sobre se colocar no lugar do outro. Amor
é compreender que o outro tem uma opinião e visão
diferente da sua, e saber respeitar isso sem querer impor
sua opinião para que ela prevaleça. Amor é conviver com
as diferenças e respeitá-las. Amor é aceitar e crescer
juntos. Amor é luz, ilumina nossos corações em
decisões importantes, ilumina nossos caminhos em
épocas de dúvidas, é reciprocidade e compreensão. Tudo
que estiver longe disso, não é amor.
Não tenha medo de se

distanciar de pessoas,
coisas e lugares para
conseguir se recompor,
descansar e organizar seus
pensamentos e seu
coração.
Sobre costumes e
inseguranças
As pessoas são inseguras quando se trata do
amor. Muitas não assumem, mas sempre tem aquele
medo lá no fundo de ficar só, de não ter alguém, ou
nunca ser feliz com alguém. E essas inseguranças
acabam fazendo aceitar relações que não são saudáveis,
ou aceitar situações que deveriam ser questionadas para
manter a relação saudável.
Muitas das vezes nos acostumamos a aguentar
coisas que nos incomodam, e até nos machucam, mas
não devíamos. Acabamos aceitando atitudes das outras
pessoas que nos fazem mal, por medo de perder a relação
e ficarmos sozinhos.
Acostumamos a permanecer em silêncio diante
de situações em que precisamos falar tudo o que está
guardado no peito. Não devíamos aceitar e aguentar
coisas (e pessoas) que não nos fazem bem, que não
acrescentam em nossas vidas, mas aguentamos e muitas
vezes, aceitamos. Precisamos aprender a dizer o que está

nos incomodando quando ainda está incomodando, não
quando não aguentamos mais.
Para uma relação ser saudável é preciso que
tenha comunicação, respeito e diálogo, para que ambos
possam chegar abertamente e expressar quando um se
sentir triste com alguma atitude, desconfortável com
alguma situação ou incomodado com algum
acontecimento.
Acostumamos com os erros, com as ausências,
com as desculpas, mas não devíamos. Nos acostumamos
com tantas coisas que não deveríamos aceitar, para tentar
evitar sofrimentos, para tentar poupar nosso coração,
mas no fim, todas essas pequenas coisas com que vamos
nos acostumando, acabam trazendo uma dor muito
maior do que aquela que a gente evita pois elas vão se
acumulando.
O certo é falar sobre tudo aquilo que tira nosso
sossego, tudo aquilo que nos desagrada, tudo aquilo que
não queremos mais. Não devemos temer o desapego, não
devemos temer a mudança.
Nem sempre é amor, às vezes só costume. E as
vezes podemos estar perdendo oportunidades
maravilhosas por receio de largar o que estamos

acostumados por medo da solidão. A verdade é que todos
nós já acostumamos com algo que não nos agrada, talvez
por medo, por receio, ou por ser mais fácil.
Toda relação precisa de comunicação, de
sinceridade, de compreensão. Ninguém deveria nos
fazer sentir mal. Se alguém passa por cima dos nossos
limites e não nos faz sentir bem, não devemos permitir
que essa situação continue acontecendo. Toda pessoa
tem um limite, e para a relação valer a pena, ambos
precisam aprender sobre os limites um do outro,
compreendê-los e respeitá-los.
Não permita que sua insegurança te faça aguentar
uma relação que não te faz bem, por medo de perder a
pessoa ou por medo de ficar só. Se a pessoa não é capaz
de compreender seus limites, de respeitar seus
sentimentos e não parar de fazer aquilo que te incomoda,
com certeza não é alguém que você deveria se esforçar
tanto para permanecer na sua vida.
Sossega esse coração

ansioso.
Tem tempo para tudo,
não apresse os
acontecimentos.
Você vai superar

Pare e lembre de todas as vezes que pensou que
não iria conseguir, que não iria aguentar, que não iria
superar. Agora olhe onde você está, você superou tudo!
Seja lá o que estiver passando aí dentro do seu peito,
você vai superar também.
Você precisa se desapegar da ideia que precisa de
alguém para ser feliz. Precisa se desapegar da ideia que
precisa de determinada pessoa para viver.
Não fique atrás, não fique no pé, não insista além
dos limites. Chorar, implorar, reclamar, não traz nada e
nem ninguém. Quando for pra ser, vai ser. Não adianta
promessas e palavras jogadas ao vento. Não adianta
também você fazer de tudo ao ponto de se esgotar. Não
é assim. Uma hora vai dar certo sim, mas primeiro tudo
vai dar errado, tudo vai parecer ilusão, vai parecer que
não tem solução, mas tem.
Vai parecer que o universo está conspirando
contra você, que nada dá certo, que ninguém te quer por
perto, vai parecer, eu sei. Mas só vai parecer. É nos
momentos que estamos entrando na escuridão, que a
vida dá um jeitinho de reacender a luz e mostrar que você

sempre vai ter alguém por perto, sempre vai ter com
quem contar e que nada é tão ruim como parece.
Aprenda a se amar e se completar, para quando
alguém aparecer na sua vida não permanecer por
necessidade ou por carência, permanecer por escolha,
permanecer por amor. Você não precisa de ninguém para
ser feliz. Não é simples, eu sei. No fundo sabemos
certinho o que precisamos, sabemos o que não
merecemos, mas é difícil deixar para trás algo que você
tanto quer mesmo sabendo que você merece mais. É que
estamos tão acostumados a nos contentar com o que nos
aparece, que temos medo de largar o conforto e arriscar
mais, arriscar o melhor, arriscar além do que já fomos.
Dá um aperto no peito imaginar deixando tudo para trás
e recomeçar uma vida nova, do zero, recomeçando os
mesmos passos só que em um caminho diferente. Não é
fácil, eu sei. No fundo sabemos certinho o que devemos
fazer, mas bate aquele medo, aquela insegurança.
Isso não quer dizer que você é uma pessoa fraca,
é instinto do ser humano ter medo de tudo àquilo que
foge da sua zona de conforto. Mas você sabe que se não
for hoje, amanhã ou mês que vem, uma hora você
precisará deixar essa insegurança de lado. Vai chegar

uma hora em que todo esse conforto que está vivendo
não será mais suficiente.
Você tem que colocar na sua cabeça que você é
uma pessoa iluminada, cheia de vida, tem uma alma
abençoada e um coração repleto de coisas boas, você
merece mais que isso que está te trazendo angústias.
Você tem o pensamento cheio de planos, o
coração cheio de sonhos. Você quer conhecer novos
lugares, ver novas pessoas, sentir novas sensações. Você
é repleta de boa energia, merece viver isso e merece
encontrar alguém que viva isso com você. Não é simples,
mas também não é tão complicado assim. Você sabe o
valor que você tem e merece estar acompanhada por
alguém que reconheça seu valor também. Você merece
ser feliz como é, merece e deve ter muito amor
(principalmente o próprio). Nada menos que isso.
Nunca permita que
a carência te domine a
ponto de querer voltar
para os braços de quem
não soube te valorizar.

Vocês não vão dar certo

Pode ser duro isso que vou te dizer, mas vocês
dois não vão dar certo. Me sinto na obrigação em te dizer
isso: ele(a) não vale a pena. A realidade vai doer muito
por agora, mas logo você vai entender que ele(a) não te
merecia e você conseguirá deixar tudo para trás.
Sei que você não quer encarar a realidade agora,
mas peço que pare e me escute um pouco, saiba que eu
só quero o seu bem. Eu sei que você acredita nas
desculpas bobas que ele(a) vive te dando, tipo aquela que
sempre que você cobra a presença dele(a), diz que ele(a)
está distante, ele(a) vai e te diz que está ocupado(a)
demais, mas que pensa em você antes de dormir ou que
sonhou tal dia com você.
Eu sei que ele(a) nunca te manda mensagem
dizendo que sente sua falta, e sei que você se questiona
isso quase todos os dias, já ao contrário dele(a), você
demonstra sempre que morre de saudades a cada instante
em que não estão um ao lado do outro. Eu sei que você
queria que não fosse assim, mas essa é a infeliz verdade:
ele(a) não te ama. Pelo menos não como você merece.
Você merece alguém que esteja ao teu lado por

inteiro, entregando seus sentimentos e que seja
verdadeiro com você, e você sabe que ele(a) não é essa
pessoa. Você sabe que ele(a) não é capaz de te amar da
mesma maneira que você o(a) ama. Ele(a) não é capaz
de ser o(a) companheiro(a) que você precisa, não é capaz
de enfrentar com você os momentos difíceis da vida e
aproveitar ao seu lado os momentos bons que ela
oferece. Ele(a) não quer isso, ele(a) não serve para isso.
Ele(a) é daquele tipo de pessoa momentânea, não
é daquele tipo que permanece. Já passaram muitas
pessoas momentâneas na sua vida, você não precisa mais
disso, você precisa de alguém que fique, independente
do que aconteça. Eu sei que não é nada disso que você
queria escutar, mas é o que você precisa.
Você precisa abrir seus olhos que ele(a) não vale
todo esse sacrifício que você está fazendo, toda essa dor
que você está sentindo. Ele(a) não vale todas as noites
que você foi chorar baixinho pedindo para Deus que
fosse diferente, que ele melhorasse. Ele(a) não vai
melhorar.
Ele(a) não vai te pedir casamento do jeito que
você sonhou, e muito menos te surpreender em uma
tarde de domingo. Ele(a) não é a pessoa dos seus sonhos.

Agora pode parecer que você está perdendo o seu chão,
que você não sabe o que fazer e que tudo está perdido,
mas não está. Você vai se recuperar, você é muito mais
forte do que pensa.
Não se culpe por não terem dado certo. No fundo
você sabe que fez tudo o que pôde, mas mesmo assim
você insiste nesse pensamento que deveria ter feito mais,
você acredita que se tivesse insistido um pouco mais,
talvez as coisas seriam diferentes. Já eu, acredito que por
mais que a gente faça de tudo por uma pessoa, por mais
que nos sacrificamos, deixamos as coisas de lado, se não
houver duplicidade, cumplicidade, se os dois não
abrirem mão, nunca vai dar certo.
A gente tenta. Da nossa forma, mas tenta. Vamos
superando, vamos seguindo, vamos empurrando. Mas
chega uma hora, que tentar sozinho não adianta mais.
Para a relação dar certo, ir para frente, existe muito mais
coisas envolvidas do que a gente imagina. E para dar
certo, os dois precisam estar dispostos. Os dois precisam
fazer de tudo. Os dois precisam abrir mão do orgulho, da
certeza, e os dois precisam permanecer juntos.
Por maior que seja o sentimento, ninguém

aguenta muito tempo uma relação meia boca, uma
pessoa que mais te traz tristezas do que alegrias, que
mais está ausente do que presente. Não importa o tanto
que você o ame ou a ame, ninguém aguenta permanecer
em uma relação só pelo conforto, pelo medo de viver
sem a pessoa.
Uma hora ou outra o coração cansa de migalhas,
não consegue mais bater sozinho e precisa deixar tudo
para trás, para recomeçar novamente. Ficar com alguém
só por medo de ficar só, não é amor, é sofrimento. Você
tentou milhares de vezes, amou demais, fez demais, não
foi sua culpa não ter dado certo, talvez nem dele, talvez
ele ainda não fosse maduro o suficiente para conseguir
viver um relacionamento de acordo com o que você
merece. A culpa não foi de ninguém, você só criou
expectativas demais, em cima de alguém que ainda não
é capaz de ser o seu alguém, o seu companheiro. E você
não merece mais tentar sozinha, fazer sozinha, amar
sozinha. Você merece alguém, merece um(a)
companheiro(a). Você fez tudo por ele, agora vai lá, e
começa a fazer tudo por você. Você merece.
Espero que chegue
logo o dia que você se
ame tanto quanto
amou quem não
merecia.
Não se doe se você não se tem

Você precisa entender que antes de encontrar
alguém, você precisa se encontrar. Você precisa se
descobrir. Descobrir seus sonhos, entender suas
vontades, encontrar seus desejos, idealizar sua
identidade, constatar seu amor. Você precisa se ter antes
de ter alguém.
Na maioria das vezes, na ansiedade de sentir-se
amada, de desejar a companhia de alguém, de querer
alguém por perto, não percebemos que não nos temos,
que não somos completos. Precisamos nos completar.
Ser pessoas inteiras, sem dependências, conseguindo
apreciar nossa própria companhia.
Antes de tentar ter um relacionamento sério com
alguém, tenha um primeiramente com você. Entenda que
você não precisa se diminuir para entrar no mundo de
alguém, e que você não precisa de uma metade, você
precisa de um companheiro, para andar lado a lado, não
para te colocar atrás e seguir fazendo o que ele(a) quer.
Respeite-se, ame-se. Busque seu amor próprio,

saiba ser feliz sozinha. Eu sei que você quer um amor,
sua amiga quer um amor, sua vizinha quer um amor, a
irmã da sua colega quer um amor. Mas primeiramente,
queira o seu amor por você mesma. Chega de aproximar-
se de pessoas que não te farão feliz, apenas pelo medo
de ficar só. A pior solidão é sentir-se sozinha ao lado de
alguém. O pior erro é passar o tempo certo ao lado da
pessoa errada.
Antes de se doar para qualquer um que diz
palavras temporariamente bonitas para você, tenha-se.
Você não precisa tentar mudar quem você é para ter
alguém na sua vida, não vale a pena. Só vale a pena
insistir quando a pessoa te aceita, te respeita e te
incentiva, quando você não recebe essas atitudes de
volta, não compensa lutar e insistir por esse alguém.
Você não precisa continuar investindo em relações
fracassadas, não é assim que você vai ser feliz.
Continue sendo quem é, não se minimize. Você
é capaz de grandes feitos e merece grandes coisas!
Continue vivendo sua vida do seu jeitinho, fazendo o que
você gosta, buscando o que te faz feliz. Continue se
dedicando em seus sonhos, empenhando-se em seus
planos, cultivando seus amigos, e conhecendo novas

pessoas. Continue com um bom coração, buscando
sempre fazer o bem sem olhar a quem e ser gentil com
as pessoas.
Apenas continue vivendo sua vida da melhor
forma, busque o melhor para você. O problema muitas
vezes está em tentar ser quem não somos apenas para
agradar as pessoas ao nosso redor, mas isso não é certo.
Quem realmente vale a pena não te muda, te incentiva a
melhorar. Continue vivendo, lutando e ajudando. A vida
se encarrega de deixar apenas quem é de verdade.
Nascemos para
ser dia ensolarado,
mas se por acaso
chover, faz parte e
está tudo bem
também.
Você é forte
Nunca duvide que você é forte, você só não sabe
ainda o tamanho da sua força. Você muitas vezes sofreu
escondida para que ninguém notasse seus pequenos
momentos de fraqueza, você não queria demonstrar para
ninguém que você também sentia, e o pior: sentia
demais. E você acredita que talvez esse seja seu maior
defeito: sentir demais. Ser inteira em um mundo que
atualmente está vivendo de migalhas. Você sente por
inteiro, ama por inteiro, se doa por inteiro e sofre por
inteiro.
Por muitas vezes precisou ser forte em dobro,
precisou carregar a dor alheia e deixar a sua de lado,
dentro do bolso, em um cantinho qualquer. Por muitas
vezes precisou respirar fundo, acalmar e fazer as pessoas
acreditarem que tudo ia ficar bem, mesmo quando o seu
coração estava machucado e seu mundo desmoronando.
Você criou essa armadura para seu próprio bem, e isso
te fez mais madura.
Todo sofrimento que passamos, de alguma forma
nos deixa mais forte. Cada momento difícil, cada
obstáculo, cada decepção, cria um pouquinho mais de

força dentro de nós, e vai criando uma armadura,
deixando o coração um pouquinho mais protegido.
Muitas vezes não somos capazes de enxergar essa força
até que nossa única alternativa é usá-la.
Independentemente do que estiver passando, de como
esteja se sentindo, você é forte o suficiente para superar
essa situação, mesmo que ainda não tenha sido capaz de
enxergar sua força. Você é forte, e você vai superar.
Agora você está se sentindo perdida, sem saber
que decisão tomar, e está com medo quando decidir
tomar uma decisão. Mas no fundo você sabe que assim
do jeito que está, você não aguenta mais. Você chegou
no seu limite. Não adianta mais tentar insistir todas suas
forças, dedicar todos seus sentimentos por uma pessoa
que não faz a mesma questão que você, eu sei, e você
também sabe. Não adianta mendigar amor, ninguém é
feliz com migalhas de sentimentos.
Desistir nem sempre significa algo ruim. Às
vezes precisamos abrir mão de algumas coisas (e
pessoas) que tiram nossa paz, para abrir espaço para
novas sensações em nossas vidas. Não é errado você
desistir de um relacionamento, errado é você continuar
se desgastando, se doando e não recebendo nada

recíproco.
Existe uma grande diferença entre desistir e
perceber que não vale mais a pena. Certas coisas nós só
percebemos que não valem o nosso esforço após muitas
tentativas e frustrações. Existem pessoas que não
merecem o nosso amor, o nosso cuidado, a nossa
dedicação. Nem todos são capazes de amar e sentir
intensamente. E são essas pessoas que não valem a pena.
Não vale a pena estar com alguém que não é capaz de
tudo por você. Com um alguém que não sentirá o mesmo
frio na barriga que você e nem o mesmo desejo intenso
de demonstrar seu amor. Não vale a pena insistir em
alguém que não tem a mesma delicadeza, o mesmo
cuidado com os sentimentos que você tem. Só
conseguimos compreender certas coisas e superar certas
pessoas a partir do momento que passamos a entender
que sempre merecemos o melhor.
Sentimentos pela metade não são capazes de
satisfazer um coração tão cheio de amor. Perceber que
uma pessoa não é tudo aquilo que você merece, não é
desistir, é dar-se a oportunidade de encontrar quem
realmente mereça. Existe uma grande diferença entre
desistir e perceber que não vale a pena, desistir é

cansaço, é frustração, é esgotamento. Perceber que não
vale a pena é libertação, é alívio, é suavização. Perceber
que não vale a pena, é reconhecer o valor que tem. É
querer amor, é se amar.
Você precisa decidir, você consegue tomar a
decisão certa para o seu coração. Você tem força, você
tem coragem. Mesmo que você não seja capaz de
perceber agora, mas elas estão aí no seu peito, só
esperando você se decidir para florescer.
Não insista com quem te corta, com quem não te
rega, com quem não te cuida. Fique com quem tenta te
fazer florescer, e te incentiva a florescer sozinha. Você é
forte para seguir em frente e forte para conseguir buscar
o melhor para sua vida. Você merece e seu coração
precisa.
Antes de se doar para
cuidar de alguém, cuide de
você primeiro.
Respeite seus limites.
Valorize sua saúde mental.

Você merece o melhor

Pare de enxugar suas lágrimas, tire as mãos dos
seus olhos e coloque na sua consciência! Não vale a pena
sofrer sozinho, incompreendido, não correspondido.
Não vale a pena mendigar atenção e compreensão. Amor
é algo que não se cobra.
E daí que não deu certo? A vida é assim mesmo,
nem sempre ela está a nosso favor, nem sempre as coisas
que desejamos ou amamos são feitas realmente para
permanecer com gente. Nem tudo o que você deseja é o
melhor para você.
Às vezes você fica tão cego pelo desejo
momentâneo, que esquece de pensar se o que quer vale
realmente a pena, se tem futuro, se vale o esforço. É
preciso abrir os olhos para ver a diferença entre o você
quer e o que você merece. Não deu certo, não foi dessa
vez. Coisas boas deixam de acontecer para coisas
melhores terem oportunidade de tomar conta da sua vida.
Tudo isso que está passando, toda essa angústia
que está sentindo não é em vão. É difícil, dói, mas com
o passar do tempo você perceberá que foi necessário para
o seu crescimento, para o seu amadurecimento, para o

seu aprendizado.
Valerá a pena quando você finalmente abrir os
olhos e perceber seu valor, perceber que você precisa se
amar mais e principalmente perceber que você não
merece qualquer coisa, você merece o melhor. Você
merece muito mais que alguém que não te responde suas
mensagens, que não te procura e nem demonstra se
importar. Merece mais do que ficar em casa se
lamentando por alguém que te faz sentir culpada, que
não tem consideração nenhuma por você. Você merece
mais do a presença de alguém só de vez em quando,
quando a pessoa bem entender.
Você não merece alguém que te isola, que te faz
sentir sufocada e que não esforça nem um pouco para te
agradar, fazer as coisas que você gosta. Se alguém vive
correndo de você, afastando-se de você, evitando e
arrumando brigas sem motivos, é porque esse alguém
nunca quis realmente ficar.
Você merece muito mais do que está aceitando.
Você não merece se sentir insignificante e angustiada,
sendo tratada com indiferença. Você não precisa correr
atrás de quem sabe onde te encontrar. Não precisa
implorar carinho, atenção ou amor, são coisas que não se

pedem. O amor não deve ser mendigado, deve ser
demonstrado porque a pessoa realmente quer
demonstrar. Você não precisa cobrar isso de ninguém, se
não é dado de espontânea vontade, não é algo que se
deve pedir e nem uma relação que vale a pena manter.
Você merece alguém que mesmo tendo outras opções de
escolha, opte por ficar ao seu lado, por dedicar o tempo
a você, a relação de vocês dois. Merece uma pessoa que
não te humilhe durante discussões, não te rebaixe em
desentendimentos, e não vai embora no primeiro
obstáculo. Quem quiser estar com você vai tentar ter
paciência nos dias difíceis, compreensão nos momentos
ruins e não vai desistir por conta de pequenas diferenças.
Você merece muito mais, seu coração é imenso,
sua alma é cheia de luz, você tem uma energia que
contagia e sua trajetória só mostra o quanto você é forte.
Guarde seu carinho para quem te mostra que se
importa, que gosta e que faz questão de te manter por
perto. Você não tem que aceitar menos que isso, você
merece o melhor.
Confie no que
você sente e não no
que você ouve.

Houve amor?
Sabe aquela velha frase “quando o
relacionamento se acaba, na verdade nunca se amou”?
Não acho que seja verdade ou válida para todos os casos.
Não é porque o relacionamento entre duas pessoas não
deu certo, que não houve amor entre elas.
Talvez só não era para dar certo mesmo, certas
coisas não tem uma explicação clara. Talvez era só para
se apaixonarem, se amarem e terminarem, levarem como
aprendizado.
Certas pessoas gostam muito uma da outra,
porém não estão destinadas a ficar juntas, suas
personalidades e seus caminhos são tão diferentes que
não conseguiram se manter, se conciliar.
Às vezes por mais que exista o amor, o
relacionamento entre as pessoas se desgasta, se cansa, a
convivência começa a não dar certo e o relacionamento
não passa mais a ser uma coisa única e especial, passa a
ser rotina, dia a dia, obrigação. E isso não quer dizer que
não tenha tido amor.
Existe amor até mesmo nas relações mais

improváveis, mas talvez o problema é que não exista
amor o suficiente de ambas as partes para aguentar um
relacionamento longo e duradouro, ou um amor forte o
suficiente para seguir mesmo com todos os obstáculos.
Mas nem por isso deixa de ser amor.
Existem várias formas de sentir, existem várias
formas de amor, inclusive a paixão. Cada
relacionamento, independente do seu tempo de duração,
é único e especial do seu jeito. Cada relacionamento tem
sua forma de amor, sua forma de sentir.
Existem inúmeras formas de amor e inúmeras
formas de ficar junto, independentemente de estar ao
lado fisicamente. Amores intensos, amores calmos,
amores agitados, amores tranquilos.
Só porque o relacionamento se desgastou e
chegou ao fim, não quer dizer que foi por falta de amor,
na maioria das vezes é chega ao fim por falta de fé, por
falta de esperança, por falta de gestos, por falta de
atitudes. Relacionamento nenhum sobrevive somente
com amor dito em palavras. Houve amor, não foi intenso
o suficiente para dar certo, mas houve.
A verdade é que nem todo mundo tem a

capacidade de amar intensamente, de se entregar de
corpo e alma e de corresponder sentimentos. E também
que nem todo mundo nasceu para um amor intenso. Um
amor intenso é para poucos, é para quem sabe cativar,
para quem sabe se envolver, para quem sabe aproveitar
os detalhes. É para quem está disposto a agir de acordo
com o seu coração, que não tenha vergonha de
demonstrar o que sente e nem de se redimir quando erra.
Paixão já é mais fácil, não tem as complicações e
nem as exigências que o amor possui. Apaixonar
qualquer um se apaixona, paixão é desejo, é vontade, é
momento. Amor não, amor é querer estar com a pessoa
independente do tempo, é ter sua vida e querer criar outra
com a pessoa. Paixão é gostar das qualidades, amor é
aceitar os defeitos. Paixão é só por fogo na lenha. Amor
é criar a fogueira e ir juntando, procurando a lenha, não
exceder para não incendiar e não deixar pouco para
apagar, é ter medida, é ter precaução. Paixão na primeira
dificuldade você não enfrenta. No amor você quer
enfrentar as barreiras, superar as dificuldades e encarar
obstáculos por aquela pessoa. Na paixão você quer ser
feliz aquele momento, no amor, você quer ser feliz para
o resto da vida. Apaixonar-se todo mundo se apaixona,

o desafio é permanecer no amor.
Então não se culpe, não se martirize se seu
relacionamento não deu certo, não foi para frente, não
dependia só de você. Relacionamento é 50% para cada,
e sua porcentagem sempre foi maior. Você fez o que
podia, além do que a pessoa merecia, as atitudes dele(a)
não dependiam das suas. Você tem inúmeras qualidades,
seu coração é bom, você é uma pessoa caridosa,
paciência, mas isso não é garantia de que o outro
conseguirá enxergar isso, valorizar isso ou gostar de
você por isso.
Você foi capaz de amar, de se entregar, de tentar
tomar as dores, tudo para tentar salvar um
relacionamento que não tinha salvação. Você tentou e
fez além da sua parte, tentou suprir a parte do outro
também que não estava na mesma frequência que a sua,
e está tudo bem, porque isso não dependia apenas de
você, dependia do outro também, da força de vontade
dele, do sentimento dele, não havia como controlar isso.
Talvez não tenha durado tanto quanto você esperava ou
tanto quanto queria, mas se durou até onde chegou, você
foi responsável por isso e conseguiu levar a relação até
seu limite. Não há necessidade de se culpar ou de ficar

procurando alguma desculpa, alguém para culpar, isso
não vai amenizar o que você está sentindo e nem te
ajudar no seu processo de cura dessa ferida.
Houve amor da sua parte, talvez da outra pessoa
também houve amor, só não foi na mesma intensidade
que o seu ou da mesma forma, ou da mesma frequência.
Tenha paciência com seus sentimentos, leva tempo para
se recuperar de algo assim. Não reprima sua dor, é
preciso reconhecer a ferida para que possamos cuidar
para sarar. Se precisar chorar, chore. Se precisar, fique
chateada, fique com raiva, pode até jurar que não quer se
relacionar com mais ninguém, mas não ignore sua dor.
Você sempre foi tão paciente com os outros, tão
atenciosa, tenha esse mesmo cuidado com você. Você é
a pessoa mais importante da sua vida, é sempre você que
vai estar lá por você. Cuide de você com carinho, dê-se
um tempo de luto por esse relacionamento que não deu
certo, permita-se superar. Deixa o tempo desfazer esses
nós que te prendem a tudo o que aconteceu, conceda
tolerância para você nesse tempo de recuperação para
você conseguir fazer novos laços, viver novos momentos
e ter seu coração mais leve.
Nunca permita que a

indiferença de outra pessoa te
faça acreditar que você não
merece ser amado.
Você merece o melhor.
Você merece amor.
A recuperação
Sou totalmente o contrário de forte. Eu tento ser,
todos os dias. Me esforço bastante, mas essas questões
do coração parecem que não foram feitas para mim.
Algumas vezes penso que nasci com alguma
anomalia emocional, mas outras vezes penso que só
nasci para amar demais, para sentir demais. Sentir
sentimentos verdadeiros, intensos, reais. E de alguma
forma ainda acredito no amor, no romantismo e ainda
valorizo meus princípios, mesmo depois de ter quebrado
a cara e de ter partido o coração um milhão de vezes.
Afinal, quantas vezes um coração aguenta ser
partido? Cada vez que o coração se parte nos sentimos
perdidos e desorientados, sentimos que somos incapazes
de esquecer tudo o que aconteceu e tudo o que já passou,
e sentimos que não conseguiremos superar, que não
vamos suportar a dor e que mais do que nunca a
felicidade está distante. E é assim por um tempo, às
vezes por um longo tempo. Não existe vontade de nada,
queremos apenas ficar quietos, sozinhos com a nossa
tristeza, resgatando os pedaços do coração.
Não vou afirmar que a recuperação é 100%, pois

sabemos não é. Mesmo juntando todos os pedacinhos,
remendando e colando, o coração já não é mais o mesmo.
Já não sente como antes, já não bate como antes e já não
vê o mundo como antes. Respira fundo, continua em
frente. Estou certa que tudo ainda te abala muito, mas
você sabe que ficar parada aí, esperando que algo
mudasse ou que a outra pessoa mudasse, não adiantaria.
Inúmeras vezes você sentiu aquele aperto no peito que
dizia “volta que vai dar certo, dessa vez será diferente”.
Mas sempre que bater a dúvida lembre-se de todas às
vezes que voltou e lembrou de todas as chances que você
deu. Por fim, lembre-se que em nenhuma chance que
você deu, a outra pessoa mudou, melhorou ou valorizou.
E no meio de todas essas lembranças você vai perceber
que ninguém muda, ou seja, vai entender que a pessoa
que deixou para trás não vai mudar.
O coração ainda dói, o peito ainda aperta, mas já
não é por saudades ou por vontade de voltar atrás. Dói e
aperta por saber que um sentimento tão lindo que poderia
ter crescido, se desenvolvido, não aconteceu por bobeira
da outra pessoa, por excesso de orgulho, por ignorância
ou por descaso.
Algo que marca a nossa vida de uma forma tão

forte e profunda simplesmente não desaparece dela
assim. Sempre haverá uma lembrança, um sorriso, uma
música, uma conversa, um perfume, a única diferença é
que com o tempo irá parar de doer. Com o tempo se torna
suportável. Com o tempo você ainda vai sentir saudade,
mas a falta vai ser menor. A dor não irá mais incomodar
tanto assim. A sua felicidade não dependerá mais
exclusivamente do que ou quem partiu seu coração, na
verdade nunca dependeu.
Você era feliz antes, a diferença é que apareceu
em sua vida e você se acostumou a ser feliz com essa
pessoa na sua vida, e se esqueceu como é ser feliz sem
ela.
Aos poucos você vai saindo da “bolha de
proteção” que você mesmo criou para se proteger do
mundo lá fora e percebe que se tudo tivesse continuado
do jeito que estava, talvez a ferida seria ainda maior. E
segue vivendo a vida, um dia de cada vez, sem pressa,
sem ansiedade, sem querer fazer as coisas antes da hora
certa e sem tentar ser o que não é. Com o tempo você
recupera a sua rotina, a sua vida, o seu coração e o mais
importante: a si mesmo(a).
A melhor sensação
que você não está mais
triste por algo que você
pensou que nunca iria
superar.
Siga em frente
Sua saúde mental e seu bem-estar emocional
valem mais do que qualquer pessoa. Não abra mão da
sua sanidade por ninguém. Conviver com alguém que só
te coloca para baixo, que não reconhece suas qualidades,
que aponta apenas seus defeitos destrói sua saúde
mental. Estar ao lado de quem te faz muitos
xingamentos, que te fala coisas negativas, que não apoia
seus projetos pessoais e profissionais, te esgota. Acaba
com suas energias, suga sua positividade e consome sua
produtividade.
Ninguém vale a pena ao ponto de desgastar sua
saúde mental e te abalar emocionalmente. Ninguém vale
suas noites mal dormidas, seus choros sem consolo, seus
desesperos tarde da noite. Você não precisa de alguém
que faz sofrer, que te traz insegurança, que faz você
duvidar de si mesmo e que te manipula tentando colocar
a culpa de todos os problemas em você.
Ninguém vale seu desequilíbrio emocional, e
muito menos vale abdicar de uma amizade, de um
círculo social, ao ponto de você não sentir mais ânimo
para sair de casa e de te fazer parar de gostar do próprio

reflexo, confundindo sua mente e te fazendo hesitar em
seguir seu coração.
Aprenda a diferença de quem vem para somar e
quem vem para sugar, um relacionamento é uma troca
diária de escolhas, energias e sentimentos e não são todas
as pessoas que estão dispostas ou abertas para relações
verdadeiras. É preciso filtrar sua vida, afastar de
convivências pesadas, deixar partir quem não se esforça
para ficar, distanciar quem apenas te critica.
Não mantenha o relacionamento com pessoas
que só querem estar por perto na hora de suas vitórias,
para te usar quando convém. Busque a paz consigo
mesma, sua tranquilidade ao deitar, seu coração sem
angústias vale bem mais do que ficar se lamentando por
alguém que te feriu propositalmente e depois seguiu a
vida como se nada tivesse acontecido.
A partir do momento que você entender seu real
valor, as coisas começarão a mudar para melhor e você
vai perceber que há dores que não precisamos insistir em
carregar, e quando você se permite seguir em frente, essa
dor aos poucos vai amenizando e sumindo. E começará
a agir com calma e pensar com sabedoria priorizando seu

bem-estar acima de qualquer pessoa.
Sei que é complicado se manter otimista em meio
a tantas frustrações e achar forças para sair desse
momento tão decepcionante, mas você não pode desistir.
É difícil se reencontrar neste caminho perdido, mas
continuar olhando para trás vai apenas te levar para o
caminho que te feriu, se preste atenção, olhe em sua
volta, tem outros aspectos da sua vida que também
merecem atenção. Se for necessário não apresse os
passos para conseguir enxergar com clareza para onde
está indo e para onde deve chegar.
Confie no seu potencial de mudança! Ninguém
permanece o mesmo para sempre, as pessoas mudam, os
sentimentos mudam, os sonhos mudam. Os objetivos se
tornam outros, as prioridades se modificam, o que antes
importava tanto, hoje quase já não tem mais valor. O que
antes era prioridade, hoje já ficou em segundo plano.
Hoje as suas escolhas tem outros princípios, os
sentimentos tem outras intensidades e suas necessidades
já não são mais as mesmas. Tudo tem um prazo, tudo
tem sua validade, tudo se altera. A vida vai caminhando
por estradas diferentes, encontrando pessoas diferentes e
vez ou outra dá um passinho para trás, mas mesmo

assim, nunca volta a ser como era antes.
O tempo passa e tudo muda, se antes pensava que
tudo era para sempre, hoje sei que tudo dura até onde tem
que durar; não é eterno. Os sentimentos passam, as
pessoas se transformam e a vida continua em frente.
Ninguém permanece o mesmo para sempre, e os
sentimentos, por mais que demorem, também não. Tudo
se modifica, tudo se transforma, tudo passa.
Tudo o que passou te transformou em uma outra
pessoa, uma pessoa que hoje sabe seu devido valor e que
sabe que meios amores não valem a pena, se for para ser
que seja inteiro, seja companheiro, seja recíproco,
apenas metades hoje não te satisfazem, não mais. Essa é
a parte boa de seguir em frente: assumir o controle, seu
próprio controle, as coisas se tornam mais naturais, e
você volta a ser feliz, aos poucos, mesmo sem perceber.
Aceite, por mais que doa, por mais que não valha
a pena insistir e se doar por tudo, tudo dura até onde tem
que durar, até o limite esgotar, até chegar a hora de
renovar, de recomeçar e seguir em frente, com a certeza
de que o que podia ter feito, você fez. E com a esperança
de que agora, depois de tudo, finalmente tudo vai
melhorar. Seguir em frente é se encorajar tanto quanto

você encoraja os outros, enfrentar seus medos da mesma
maneira que incentiva os outros a enfrentarem e se olhar
com a mesma empatia que você os olha, tendo mais
respeito e consideração por você mesma.
Agora vai cuidar um pouquinho mais de você, do
seu equilíbrio emocional e da sua saúde mental.
Reconecte-se com sua essência, tome conta do seu corpo
e da sua mente, afinal, os dois trabalham em conjunto e
um depende do outro para tudo fluir. Arrume um tempo
para conseguir controlar a inquietação, colocar os
pensamentos em ordem, e ainda que você não se dê
conta, quando você prioriza o tempo consigo mesma,
você enxerga cada vez mais que não há necessidade de
ficar procurando companhias momentâneas.
Olhe o quanto já
aguentou e suportou
até aqui!
Você é capaz!
Tudo vai dar certo!

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Licensed to Pâmela Souza Menezes - pamelamenezes00@gmail.

boa pessoa. Aliás, pessoa maravilhosa. Coisas ruins

Pare e lembre de todas

aquelas vezes que pensou que não

iria conseguir, que não iria

aguentar, que não iria superar.

Agora olhe onde está, você

superou tudo! Seja lá o que

estiver passando, vai superar

negatividade toma conta e tudo parece começar a dar

Por mais quantas decepções você terá que passar

É necessário deixar para

Deixar pra trás

depois dele ter tentado apagá-lo várias e várias vezes

Não é fácil finalizar um ciclo de nossa vida.

Ele(a) não vale a pena

O que estou tentando falar é que para insistir em

relacionamento entre duas pessoas precisa dos dois,

e não sabe lidar com os sentimentos desconhecidos. Por

Esqueça esse(a) babaca e olhe ao redor. Existem

Tenha sempre em mente que você é o seu bem

Não mude, não se

é. Amor se trata de ter alguém que acredita nos seus

O amor não é sobre mandar, obedecer, fazer do

Não tenha medo de se

vezes, aceitamos. Precisamos aprender a dizer o que está

maravilhosas por receio de largar o que estamos

Sossega esse coração

Você vai superar

vida dá um jeitinho de reacender a luz e mostrar que você

precisará deixar essa insegurança de lado. Vai chegar

Nunca permita que

ponto de querer voltar

para os braços de quem

não soube te valorizar.

Vocês não vão dar certo

Você merece alguém que esteja ao teu lado por

tarde de domingo. Ele(a) não é a pessoa dos seus sonhos.

Por maior que seja o sentimento, ninguém

Espero que chegue

logo o dia que você se

ame tanto quanto

amou quem não

Não se doe se você não se tem

Respeite-se, ame-se. Busque seu amor próprio,

planos, cultivando seus amigos, e conhecendo novas

obstáculo, cada decepção, cria um pouquinho mais de

se desgastando, se doando e não recebendo nada

desistir e perceber que não vale a pena, desistir é

Antes de se doar para

cuidar de alguém, cuide de

Respeite seus limites.

Valorize sua saúde mental.

Você merece o melhor

o seu crescimento, para o seu amadurecimento, para o

implorar carinho, atenção ou amor, são coisas que não se

você sente e não no

que você ouve.

Existe amor até mesmo nas relações mais

A verdade é que nem todo mundo tem a

o resto da vida. Apaixonar-se todo mundo se apaixona,

seu limite. Não há necessidade de se culpar ou de ficar