O medo é um sentimento inerente e natural

o ser humano. Classificado como uma das

emoções primárias, por isso, comum a todos os
seres humanos, ele se manifesta em diferentes
proporções e momentos de nossas vidas.

Minha intenção nesta leitura é levar você a refletir

sobre seus medos e de que forma pode liberá-lo
para ter uma mente saudável, criativa e criadora
de realizações e objetivos que te levam a vida que
realmente sonha ou deseja.

Para começar vamos pensar sobre quais são os

seus medos...

Vamos listar os maiores medos que temos na vida.

O que te impede de ter a vida que deseja? O que
te faz parar? O que te impede de realizar o que
deseja? Qual seu maior medo?
 Estudos sobre a inteligência emocional
consideram que existem dois tipos de medo: os
reais e os emocionais. Os reais estão associados
a situações que oferecem riscos reais, como
medo de se queimar se mexer como o fogo, medo
do julgamento ao falar em público, medo de se
machucar quando soltar de paraquedas e etc.

Esses medos são agentes protetores, não

geram insegurança, porque não interfere no
sentimento de capacidade individuais, são medos
reais e concretos.

Um bom exemplo é quando estamos sobre

ameaça, diante de um assalto, ou um no mar com
um tubarão de aproximando, nesse momento
nosso cérebro reptiliano produz uma reação
de luta, geram reações físicas, os batimentos
cardíacos sobem, as pupilas se delatam, as mãos
podem suar, a barriga doer e até o corpo todo
tremer, informando que a nossa integridade está
em perigo. Este é o medo do real.
 Os medos emocionais dizem respeito a passar
por alguma situação que possa provocar prejuízos
emocionais, como o medo de fracassar, de se
frustrar, de ser rejeitado, criticado ou abandonado.

Alguns desses medos, como de ser rejeitado e

criticado, tem origem na gestação; cientificamente
comprovado que os sentimentos, pensamentos
e emoções dos pais são transferidos para o
bebê durante a gestação e, assim, muitos medos
manifestados na fase adulta podem ter sido
gerados ainda no útero materno.

Medos emocionais geralmente se relacionam a

sentimentos de inferioridade, incapacidade e falta
de merecimento, e por isso somos paralisados e
impedidos emocionalmente em realizar, em usar
toda nosso potencial, explorar novas ideias e até
nos afasta de ideias, pessoas que amamos e
pode nos fazer desistir de sonhos e realizações
incríveis.
 Podemos dizer que quase tudo que realizamos
passa pelo filtro do medo; podemos dizer
que o medo é a “mãe” das emoções. Nossos
sentimentos estão atrelados ao medo; exemplos
simples como ódio, mágoa, é o medo.

Medo de ser dominado, medo de ser abandonado

é a causa de muitos outros sentimentos. Outro
exemplo é o ciúme, que é nada mais que o medo
de ser superado, substituído por outra pessoa.

Quando sentimos que a nossa estrutura

psicológica está ameaçada por uma situação ou
uma pessoas, vem a insegurança, alguns casos
agressivos ou até melindrosos; tudo isso para
manifestar o medo.

O sentimento de culpa, também é uma
representação do medo que sentimos da distorção
da nossa imagem pessoal. A mágoa, a dor, são
outras formas de manifestar o medo de sermos
rejeitados.
Então como lidar com tudo isso, se sabemos que
muitos sentimentos que nos limitam e até nos
paralisam vem do medo?

Já vimos que o medo é um sentimento inerente

e natural no ser humano. Sobretudo quando
se encontra diante de uma situação nova e
desconhecida.

Como minimizá-lo?

Apesar de ser algo comum, é importante saber

como lidar com o medo e com a insegurança que
ele provoca, para que esta emoção não seja um
empecilho na hora de tomar decisões e viver a sua
vida tranquilamente.
Então como lidar com tudo isso, se sabemos que
muitos sentimentos que nos limitam e até nos
paralisam vem do medo?

Já vimos que o medo é um sentimento inerente

e natural no ser humano. Sobretudo quando
se encontra diante de uma situação nova e
desconhecida.

Como minimizá-lo?

Apesar de ser algo comum, é importante saber

como lidar com o medo e com a insegurança que
ele provoca, para que esta emoção não seja um
empecilho na hora de tomar decisões e viver a sua
vida tranquilamente.
 Mas como lidar com o medo?

Segundo estudos que fiz posso afirmar que os medos mais

introspectivos são aqueles que paralisam a alma e carregam
consigo uma consequência, que são os medos emocionais .

Um exemplo disso é quando a pessoa tem medo do novo e de

ficar sem dinheiro e, com isso, permanece num trabalho, mesmo
que não goste, o medo pode ser a falta de confiança em si
mesmo para realizar algo.

É quando não sabemos que somos bons o suficiente para lidar

com alguma coisa; quando falta firmeza em saber que vamos dar
conta de qualquer situação.

Nosso inconsciente não discerne o que é real do que é

virtual, ou seja, o que é verdadeiro ou apenas uma historinha que
estamos contando, por tanto, a informação que contarmos para
ele, ele acredita. Então, se o que contamos ao nosso cérebro
inconsciente ele acredita, podemos dizer que o medo é uma
interpretação do que acreditamos que possa acontecer.

Mesmo o medo real ele pode ser tornar um medo emocional se

não gerenciarmos de ma neira equilibrada.
Para ajudar nesse processo de superação do medo vamos ver
três formas para liberar o medo que te paralisa em realizar
 Você precisa pensar nas razões de tanta insegurança, fazer uma autoanálise
para detectar o que está envolvido nas situações que você teme. Nenhuma
transformação é possível sem o conhecimento de si mesmo; reflita sobre o que
deixa você inseguro.

Dicas de como desenvolver o Autoconhecimento.

Às vezes, fazemos coisas sem pensar, porque
já nos familiarizamos com o medo, e quando
nos damos conta, pronto, tudo já passou, não
tem como remediar e ficamos tão surpresos
conosco, mas por que será? Porque agimos
automaticamente muitas vezes.

Algumas pessoas dizem assim:

●“Foi da minha natureza fazer isto e aquilo.”

●“Não vou mudar porque já nasci assim”
●“Faço isso por causa do estresse...”

Todos nós agimos conforme o que já está

dentro de nós mesmos.
 Desculpas, motivos e porquês, não mudam
certas coisas.

Nossas atitudes estão muito relacionadas

com nossas experiências pessoais.

A nossa história de vida influência como

reagimos diante das situações x personalidade.

O autoconhecimento nada mais é do que o

conhecimento mais detalhado que uma pessoa
tem dela mesma.

É ruim olharmos internamente e não

acharmos nossas respostas, sentir insegurança,
não saber quem é a nossa verdadeira
identidade.

Como posso me ajudar, me entender, me

amar se eu não sei quem sou?
Benefícios de uma pessoa que se conhece bem

● Fica menos surpresa com o que ela mesma

faz, pois sempre tem as respostas para explicar
o porquê das suas atitudes;

● Faz a escolha mais adequada de se

comportar - sendo possível diminuir o
surgimento da frustração, ansiedade, baixa
autoestima, instabilidade emocional e outros;

● Tem maior controle sobre como quer viver,

age e reage por meio de suas decisões, assim,
opera cada vez menos na forma automática;

● Tem maior controle sobre a própria emoção

(negativas ou positivas);

● Sabe priorizar o que é mais importante do

que não é. Assim, consegue funcionar com mais
saúde e equilíbrio.
É por meio do autoconhecimento que uma pessoa
desenvolve seu potencial.

Quem não se conhece muito bem, não vive no

mundo, mas misturado com o mundo.

O que fazer para melhorar o autoconhecimento?

●Cada um precisa ter atitude consigo mesmo de

compreensão e amor;
●Saber identificar as qualidades e os defeitos;
●Se aceitar como é; sendo composto por emoções
e sentimentos - tanto positivos quanto negativos -
para então poder enxergar o seu próprio eu.
Quanto maior o autoconhecimento maior a
felicidade.

A felicidade também está relacionada com o

poder da escolha. Sendo assim, quanto mais
uma pessoa se conhece, mais ela sabe o que é
melhor para ela, mais coerente e certas são suas
decisões.
 Você já observou que pessoas infelizes criticam
mais?

Pessoas negativas tem uma visão restrita das

possibilidades e de ser feliz, com facilidade fazem
o mundo ficar contra elas mesmas em poucos
segundos.

Infelicidade gera mais infelicidade - quando não

se tem consciência do que faz. Mas não nos
enganemos de que com o autoconhecimento
estaremos livres do sofrimento, pois em algumas
horas iremos sentir tristeza, solidão e desamparo.
Porém, quanto maior o autoconhecimento maior
a atitude positiva e desempenho para superar os
problemas e vencer o medo.

O conhecer-se bem muda a visão dos fatos

negativos, convertendo qualquer situação
difícil em experiência positiva. Quanto maior o
autoconhecimento menor será o desespero.
“Sua visão se tornará clara apenas quando você
puder olhar dentro de seu coração.
Quem olha para fora sonha, quem olha para
dentro acorda."

(Carl G. Jung)
 Avalie as suas capacidades, enumere seus talentos e tudo o que você já
conseguiu por seu próprio esforço. Valorize suas potencialidades, busque em
sua memória rever situações difíceis que você soube resolver e verá que você é
capaz de superar também todo temor. Acredite que pode fazer o que se propôs;
sinta sua capacidade e avançar.
 A autovalorização é uma prática diária, requer
esforço e disciplina para se consolidar em sua
mente.

Podemos praticar o autovalor através de coisas

simples no dia a dia, vou te dar alguns exemplos:
Ao fazer um café, um relatório, lavar uma roupa,
fazer uma palestra, cuidar de seus filhos dentre
outras coisas. A ideia é ao fazer alguma coisa
corriqueira, parar mentalmente e dizer: Que
bacana, eu me dou 10, sou ótima, parabéns para
mim, por fazer as coisas como eu faço.

Se você não valorizar o que faz, não espere que

os outros valorizarão, porque isto geralmente não
acontece. A sua realidade externa é a cópia fiel de
como você se trata por dentro.

Além de se valorizar, valorize o seu tempo e as

coisas que já tem, infelizmente o foco no que
está faltando gera exatamente isto, mais falta e
escassez.
 Olhe para a sua caneta, seu lápis ou qualquer
outra coisa que já tenha e sinta dentro do seu
coração, sou muito grata por ter isto na minha
vida.

O mesmo vale para as pessoas que estão em sua

vida, olhe para elas com olhos de amor e agradeça
o simples fato delas estarem em sua vida. Valorize
o que têm, normalmente as pessoas tendem a
valorizar quando perdem, isto é um processo
vicioso que gera dor e desconforto. Não espere
perder para valorizar.

Ame, valorize a agradeça por ter agora. Essa

rotina é uma arma poderosa contra a paralisia que
o medo pode trazer.

Decida mudar sua forma de pensar, vibrar e sentir

o mundo. A prosperidade visita que tem o hábito
de bem dizer a vida. Basta abrir os olhos e ver,
observe aquelas pessoas que tem o hábito de
reclamar e criticar, na sequência analise aquelas
que são gratas e felizes com o que têm.
Valorize-se!
 No momento em que você se deparar com o medo você deve se questionar:
Estou com medo do que? Tenho medo do que? O que realmente pode acontecer?
Perceber quais serão as suas respostas, de forma a ter uma compreensão
racional, sem alimentar a cadeia de pensamentos negativos. É ter uma atitude
aberta, curiosa em relação ao seu medo.
No momento em que você se questiona consegue
utilizar uma área do cérebro responsável pela
tomada de decisão consciente e voluntária

Você deixa de se envolver com o sofrimento,

com as dúvidas, receios e incerteza e começa
a se deparar com a força, com o potencial, as
possibilidades de conquistas, superações e
aquisições que você pode e merece ter!
E aqui entra a coragem, que não é ausência de
medo, mas significa enfrentar o desconhecido e o
novo apesar de todos os medos.

Os medos estão ali, mas se você enfrenta e

aceita a real situação, devagarinho os medos vão
desaparecendo e você se sente forte e corajoso
novamente!
 Não se permita paralisar; quanto mais tempo
passar, mais difícil será dar o primeiro passo.
Conhecendo a origem de seus temores é mais
fácil enfrentá-los e controlá-los.

Pense que você detém poder sobre você mesmo,

seus pensamentos e ações.

E se, por mais que tente, seus medos estão

vencendo, não demore em consultar um
profissional.

Buscar ajuda é um ato de coragem, pois também

representa enfrentamento.

Acredite, aja e terá grandes chances de realizar!

Na coragem você vê o mundo como emocionante
e cheio de possibilidades.

Você tem força e poder de mudança. Isto marca o

início da sua busca ativa pelo crescimento!

A vida abundante começa quando você libera o

medo que prende do lado de dentro.

Seja livre do Medo!