Mentalidade Oscilação

Positiva e Emocional.

Caderno Positivo #7 Leitura: 10 minutos 31/05 a 03/06 Mentalidade Positiva

Os cadernos positivos
chegaram para te tirar
da inércia. Chega de assis-
tir videoaulas e continuar
na mesma - agora a bola
está com você. Faça! Nessa
semana, imprima o caderno
preto e branco, que fizemos
justamente para você imprimir e
fazer as anotações necessárias, e
utilize essa versão colorida para
levar com você esse material ilus-
trado em todos os lugares.
Antes de ler esse caderno, te
convido a estar sentado e não
deitado. Mantenha uma postura ereta e
internalize os assuntos com responsabilidade.
Responda as questões e se atente aos textos.
Boa leitura!

ESTAMOS VICIADOS EM
MENTALIDADE NEGATIVA.

• Antes da Pandemia, a OMS (Organização Mun-

dial de Saúde) declarou que o Brasil se encontra no
top 6 dos países com maiores índices de ansiedade
e depressão.

• Antes da crise, a depressão já era a doença mais

incapacitante do planeta.

Infelizmente com essa crise, os quadros de ansieda-

de e depressão (consequentemente do suicídio)
estão aumentando consideravelmente. Nunca na
história se falou tanto sobre saúde mental.
 OSCILAÇÃO EMOCIONAL

Nós oscilamos emocionalmente e é normal. É normal em

dias anormais você se sentir anormal, principalmente
atualmente, nesse momento único e difícil, e tá tudo bem.
O que você não deveria fazer é vivenciar um sentimento
negativo durante mais tempo do que o suficiente, e isso
adentra no assunto de regulação emocional, onde
precisamos entender que de forma natural iremos oscilar
emocionalmente.
Exemplo: você tem 50% de pensamentos negativos e os
outros 50% são os positivos. O que é o dia a dia de uma
pessoa normal? Ela começa o dia bem, mas ao longo do
dia vai entrando em contato com informações. Dentro
dessas informações, existem informações tóxicas. Se você
não tem condição de elaborar notícias que estão
relacionadas com assuntos como: pandemia, medo,
morte... isso, dependendo de como você assimila, pode-se
tornar tóxico, fazendo com que você oscile negativamente.

Com o tempo, desenvolvemos a habilidade de perceber de

quando estamos cruzando essa linha. Então, começamos a
realizar a auto regulação, que é simplesmente não se
permitir remoer e permanecer no lado dos pensamentos
negativos.
Não podemos esquecer que a crença gera pensamento
que gera sentimento que gera comportamento. O que
antecede o pensamento é o seu sistema de crença. Logo,
quando oscilamos, estamos saindo de um padrão de
pensamento para outro padrão, seja ele positivo ou
negativo.

NEGATIVIDADE
Outro dado importante divulgado pela OMS é o de
que a maior parte dos seres humanos do planeta
vivem com 80% de pensamentos negativos diários.
Significa que você busca:
• Bom relacionamento afetivo
• Que tudo dê certo no mercado de trabalho
• Se relacionar bem com você mesmo
Isso tudo, jogando apenas com uma média de 20%
de potencial positivo (até que a gente consegue
fazer muita coisa, né?)
Como a maioria vive em cenários pessimistas,
afinal o Brasil é um país de 3º mundo com saúde,
educação etc afetados, quanto mais essa margem
baixa a gente viver, mais pessimista a gente vai ser,
sendo uma consequência do cenário em modo
geral. Quando a crise vem, se agrava mais. Imagi-
na-se que se temos 80% de pensamentos negativos
no ‘’bom’’, no ‘’ruim’’, o aumento de ansiedade e de-
pressão são entendíveis.
 HÁBITO X TREINO

Pensamento negativo é hábito. Pensamento positivo é

treino. Muitas vezes escutamos as pessoas falando sobre
pensamento positivo como se ele fosse mantra,
declaração, autoajuda etc, mas mentalidade positiva não é
só um ponto, é tudo isso e muito mais. Autoajuda, mantra...
ajuda? Ajuda. Mas como dito, não se trata só disso. Além
disso, o que talvez ajude A, não ajude B. A técnica que
funciona com você, pode não funcionar comigo, pois todos
somos singulares.
Existe uma metáfora que eu gosto muito sobre o cinto de
utilidade do Batman. Ela diz sobre o Batman ser um herói,
mas é um herói que não faz coisas que os outros heróis
fazem naturalmente, como voar ou ficar invisível, por
exemplo, mas ainda assim, não deixou de fazer menos,
pois ele possui um cinto de utilidades e o batmóvel que o
completam.
A pergunta é: dentro do seu cinto de utilidades da
mentalidade positiva, quais são os recursos que você tem?
Afinal, o nosso maior desafio aqui é se manter o máximo
de tempo positivo durante os desafios da vida.
 “FAZEJAMOS”
Sabe qual é o grande problema da maioria das pes-
soas não atingirem as metas? Não é o planejamen-
to, mas sim o fazejamento. Planejar é a parte mais
fácil. É simplesmente dizer:

• “Vou fazer vestibular para curso x”

• “Vou estudar para aquele concurso’’
• “Vou investir em marketing digital’’
• “Vou fazer uma live por dia’’
• “Vou investir no meu relacionamento”

O difícil é você manter o ritmo planejado.

Por que a gente não consegue manter o ritmo pla-
nejado? Por que a gente tem dificuldade de fazer
aquilo que a gente sabe que tem que ser feito, mas
não consegue fazer? Pois oscilamos emocional-
mente no processo.
Ou seja, quando fazemos o planejamento, fazemos
empolgados e entusiasmados, mas ao acordar no
outro dia, cadê toda essa energia e vontade? Você
oscilou, diminui disposição e vem a dúvida se quer
mesmo.
Quando conseguimos nos manter focados, com
baixos índices de oscilação emocional, nós conse-
guimos cumprir a meta com mais facilidade.
• A postura ereta e o foco ainda estão aí?
 PESSIMISMO
Uma pessoa pessimista é aquela que teve um acu-
mulo de resultados negativos durante a vida. Você
pode tomar como exemplo um determinado amigo
que sempre diz que as suas coisas não darão certo.
Qual é o referencial dele pra isso? Observe a vida
dele. Observe os últimos 3 planos que a pessoa
tentou implementar. Só observe e pense:

Como uma pessoa que teve diversos

resultados negativos na vida vai ser
positivo, se os referencias pessoais que
possui são de fracasso?
E os otimistas? Quem são? São pessoas que tiveram
resultados positivos durante a vida, mas negativos
também. E o referencial que eles possuem diante da
vida é que é possível!
É preciso mudar o referencial e a forma como você
se percebe. Quer saber uma forma de oscilar rapida-
mente? Liga aí na Globo! Você vai ver uma enxurra-
da de negatividade. Evitar isso não significa viver
alheio, mas é importante você tomar consciência
daquilo que você dá conta e daquilo que você não
dá conta. Precisamos entender que aquilo que eu
quero desenvolver, eu consigo desenvolver, desde
que eu realmente queira.
SALVE-SE
QUEM PUDER!
Sabe, nós temos uma mania de querer salvar todo
mundo:

• Você quer salvar o marido

• Salvar a namorada
• Salvar o planeta
• Salvar até quem não quer ser salvo

E há uma metáfora que todos vocês conhecem, mas

vale a pena ver de novo. No avião, a aeromoça
passa a seguinte instrução: em caso de turbulência,
máscaras cairão na sua frente.
Quando é que uma pessoa tem autoestima? A más-
cara caiu na frente de todo mundo e antes de eu
olhar pro amiguinho, eu ponho a máscara em mim.

Versão carência afetiva: Antes de pôr a máscara

em mim, eu ponho no amigo.

Egoísmo: As máscaras caíram, eu coloco a minha,

não ajudo o amigo e pego a dele.

Existem vários níveis de amor, e o primeiro deles é

o amor próprio no sentido de preservação. Você vai
amadurecendo e desenvolve o amor 2, você começa
a amar família.
Amadurece mais e você inclui amigos, depois des-
conhecidos, os animais, o planeta..., mas o que
acontece em momentos de crise? Por tendência na-
tural, caímos para o amor 1 e 2. Ligamos o modo
‘’salve-se quem puder’’. Tecnicamente, em crise, fi-
camos egoístas, como próprio mecanismo de
defesa, nada mais nada menos que o modo sobrevi-
vência. A questão é: até onde vamos com isso?

• Como você age fora dos momentos de tensão?

Será que o botão sobrevivência não tá ligado todos
os dias na sua vida?

FELIZES PARA SEMPRE.

Mentalidade positiva exige treino. Não é à toa que a
gente tem tanta dificuldade em se manter positivo
ao longo do dia. Mas, no casamento, se fala tão fa-
cilmente: ‘’vou te fazer feliz para sempre’’. Meus
amigos, é quase impossível ficar feliz dois dias se-
guidos.
Proponho até um desafio: Desafio você ficar 5 dias
seguidos feliz. Depois manda pra mim o resultado! É
difícil, viu?
Estamos vivendo a todo momento em comunidade. É a sua
oscilação emocional, da sua família e quem está ao seu
redor. Imagina na quarentena 24 horas juntos? É um
pacote completo de oscilação emocional.
Quem consegue se manter mais positivo, mais
harmonizado e ter regulação das emoções, acaba virando
o esteio da família. É aquela pessoa que todo mundo pede
ajuda e conselho.
Qual o grande desafio desse período de quarentena? A
resposta é solitude.

SOLITUDE
Imagine-se em um lugar escuro, mas você tem luz própria.
Solitude é você fazer sua luz brilhar na escuridão. Solidão
é você querer viver com a luz dos outros iluminando a sua
escuridão. Isso é a terceirização da felicidade. Dentro
desses núcleos (oscilação emocional, solitude,
mentalidade positiva), existem vários bloqueios e outros
rolês. Por exemplo, não dá pra falar de mentalidade
positiva sem falar de autoestima.
A autoestima é um conjunto de 5 fatores. O primeiro deles
é amor próprio.
Agora imagina comigo que o amor próprio é a tampa de
uma mesa e pra ela ficar de pé, são necessárias quatro
pernas.
1. Autoaceitação
2. Autoconfiança
3. Habilidade social, vulgo sua capacidade em fazer
dinheiro; mercado de trabalho; profissional.
4. Grupo de apoio que é a sua capacidade de gerar novas
conexões; seus amigos de verdade; quem dá a mão pra
você.

O grupo da zoeira no whatsapp talvez seja um grupo de

apoio, se caso lhe tirar da bad e o fazer rir. Porém, grupo de
apoio, no fim, são pessoas que você pode realmente contar.
A zoeira em excesso sim, essa invalida, mas a diversão faz
parte do processo.
SERIEDADE OU
BOM HUMOR?
Vocês podem ver que eu sempre trago um pouco de humor
na minha entrega de conteúdo, porque eu acredito que o
humor facilita a aprendizagem. Não precisa ser sério pra
ser bom.

Quando a gente fala de positividade, eu costumo dizer que

uma das maiores armas contra o pensamento negativo é o
bom humor. Não o deixe morrer. O alimente em casa e nos
desafios da vida.

Eu gosto muito dos filmes da Marvel, pois eles trazem isso.

Você pode ver o homem aranha apanhando, mas fazendo
piada. O homem de ferro vendo o Thanos estalar o dedo,
mas ainda consegue tempo pra ser leve e engraçado.

O bom humor está na sua capacidade de se divertir em um

momento difícil. O problema é que algumas pessoas
possuem bloqueios, onde acham que o humor positivo é
sinal de irresponsabilidade, mas não tem nada a ver.

Quando você tá com uma criança e ela começa a chorar,

qual é a sua primeira tentativa pra ela parar? Trazer o
lúdico. Aquela criança sai daquela sintonia do medo, ri
com você e já esqueceu.

Então, tudo depende muito de onde a gente está colocando

nosso olhar e nossa atenção.
Quais são os tipos de música que vocês estão ouvindo?
Não vai ouvir Marília Mendonça!

Se vocês pesquisarem, podem ver que a música aumenta a

sua motivação em até 15%.
Só que eles não dizem que as músicas tristes podem te
desmotivar em até 15% também.
Você vê: "música é bom, motiva", mas não é qualquer
frequência musical. Há músicas que irão te arrastar pro
negativo.

TRANSFORME-SE
Neste momento atual, sei que existem muitas pes-
soas de luto, pela saúde e/ou pelo profissional
também. Estamos sendo convidados a nos recriar.
O problema da recriação é que ela é um momento
de casulo. Sabe a borboleta? Ela entra no casulo
para depois voar. Muita gente estava voando por aí,
mas percebeu que estava na hora de voltar pro
casulo e ser uma nova borboleta. Eu sei que a maio-
ria de nós está nesse processo, mas precisamos en-
tender que dentro dele dói mesmo, pois é um mo-
mento de transformação. É o momento de deixar
algumas coisas pra trás e dar espaço para o novo.
Mudar dói, porque somos a espécie mais apegada
desse planeta. Nós temos muita dificuldade de virar
a página e perdoar. Um "não" pra nós é o fim do
mundo.
A GENTE NÃO CONSEGUE
RESPEITAR AS DIFERENÇAS,
POIS O QUE É DIFERENTE DE
MIM É INACEITÁVEL, E É
JUSTAMENTE POR ISSO QUE
O MUNDO CHEGOU ONDE
CHEGOU.
Apesar da guerra do mundo, nós podemos viver com
menos guerra dentro de nós mesmos. Quando essa guerra
é interna, e eu que não me aceito, não me permito, não
consigo integrar, por exemplo, minhas próprias celulites,
gagueira, cabelo branco, calvice etc entramos no processo
de falta de autoaceitação.

E aí, ficamos vazios. E queremos preenche-los. O método é

arrumar alguém pra fazer isso, mas toda vez que você
colocar alguém na sua vida, pois você precisa de alguém,
pode ter certeza que você nunca vai preencher com
marido ou esposa, namorado ou namorada o que é do seu
pai e da sua mãe. Somente os pais podem preencher esse
vazio.

• Quais características suas você rejeita e não te

permitiram ter autoaceitação?

• Quando você vai parar de pôr e tirar gente na sua vida

pra preencher vazios que só você e seus pais podem
resolver?

REVELAÇÕES
Pra não oscilar emocionalmente e não me tornar
vítima de mim mesmo, perceba, não é o jornal na-
cional que faz você ficar com medo nem o seu na-
morado que te deixa com ciúmes, isso são gatilhos
que vão tirar de você aquilo que você já tem dentro.
O que tá acontecendo na quarentena, na verdade, não é
uma transformação, mas sim uma revelação. Estamos
revelando o que estava nos nossos porões, guardados há
muito tempo e que não tínhamos acesso, pois faltava
estímulo. Esse é um momento ímpar que, quem souber
navegar nessas águas, pode ter certeza que terá ganhos
incríveis. Se você consegue se manter o máximo de tempo
positivo nessa crise, imagina quem você será e o que será
capaz de fazer fora dela.
Sabe aquelas coisas que te estressavam antes e que por
muito pouco você estava se descabelando? Você vai
começar olhar pra todas elas e rir do tamanho delas. São
muito pequenas diante do que a gente tá vivendo em
algum nível.
Agora, quem tem suas ansiedades e seus pensamentos
negativos alimentando diariamente, é como se tivesse
chegado mais alimento pra eles, e é por isso que os
quadros tem aumentado. Apesar disso, também é possível
ver muito quadro de fortalecimento e muita gente pondo a
mão na massa. É o momento de perceber que se você não
fizer por si próprio, quem vai fazer? O óbvio está
escancarado na nossa cara.

A crise não é responsável pelos casamentos que acabaram,

por exemplo. A crise somente revelou. Sabe aquilo que
você não aguentava mais e veio só a última gota da panela
pra você estourar?
Você guardou por tanto tempo o monstro no porão, e aí se
deu conta que ele estava andando dentro de casa. A
sombra não é o nosso lado negativo. A sombra está mais
pra aquele filho que você fez e não assumiu. A sombra é
aquele lado que a gente não aceita.
E de vez em quando, esse filho que você não aceita, volta,
pra reivindicar alguma coisa.

Então, você começa a perceber que a única forma de não

ser refém, é aceitando, pois a transformação só é possível
quando você aceita.

AUTOCONHECIMENTO

Todo processo de transformação começa em

autoconhecimento.
Autoconhecimento não garante transformação, mas a
transformação só é possível do autoconhecimento.
O autoconhecimento mostra o que você precisa mudar,
te mostra possibilidades, mas as vezes, sabendo que
precisa, você ainda não consegue mudar.
Existe um bloqueio quando você sabe que precisa mudar,
mas não consegue mudar sozinho. Costumamos dizer
que, nesses momentos, você precisa de ajuda
profissional. Procure ajuda!
Por exemplo, na tentativa de regular essas emoções, na
tentativa de oscilar menos emocionalmente, a gente sabe
que o nível do consumo de álcool aumentou. Sabemos
que há pessoas que irão tentar regular essas emoções
com sexo, masturbação, açúcar, sal... Os excessos. Por
falta de técnica, você começa a colocar pra dentro de
você, coisas que você não encontra dentro de você. Na
falta de repertório comportamental, na falta de um
profissional, você busca preencher, e a forma mais fácil é
com o prazer.

Muitos se questionam como fugir dessa dor, de tudo isso

que não sai da cabeça e é onde entram as drogas e sobem
os níveis de consumo, de vícios.

Vocês já ouviram que o álcool é igual a cor preta? Por

que a cor que uma pessoa depressiva mais usa é o preto?
Pois igual ao álcool, potencializa o estado emocional da
depressão.

Eu uso frequentemente preto também, mas presta

atenção em como você deveria e poderia usar preto:
quando você estiver se sentindo bem pra caralh*!

O preto é como se fosse a afirmação do que você está

sentindo. Se você está mal, use cores mais alegres.
1. VOCÊ ANDA COMPENSANDO VAZIOS
COM EXCESSOS NA SUA VIDA? ELES AU-
MENTARAM NESSA QUARENTENA? SE
SIM, QUAIS SÃO ELES?

2. VOCÊ POSSUI A CONSCIÊNCIA DA

NECESSIDADE DE PEDIR AJUDA PRO-
FISSIONAL? SE SIM, O QUE LHE
IMPEDE? E O QUE VOCÊ PODE FAZER
PRA DERRUBAR ESSE IMPEDIMENTO?
NINGUÉM
SE IMPORTA.
 OSCILAÇÃO EMOCIONAL

Falamos acima sobre o cinto de utilidades do Batman, mas

vocês já repararam sobre o símbolo (morcego) que trouxe o
trauma dele, é o mesmo que ele resgata e usa contra os
inimigos? É possível perceber também que a mesma
história de superação que os heróis têm, os vilões têm,
mas por que um virou herói e outro vilão?
Quais são as faltas, as estruturas, os vazios e os bloqueios?
Quando eu falo de oscilação emocional, eu preciso falar de
psicoeducação. Eu preciso entender que, se eu não fizer
nada dentro de uma mente que tá programada 80% pra
ficar no negativo, ou seja, é correto poder dizer que em 80%
do tempo a gente adivinha onde a gente tá. É muita coisa.

• OUSADIA
• ENTUSIASMO
• ENFRENTAMENTO
• CORAGEM
• AUTOESTIMA
• POSITIVIDADE
• RESILIÊNCIA

São coisas que a gente vive do outro lado, só nos 20%

Sabe quando ansiedade vai ser a pauta de 1 mês de
qualquer programa de Tv? Nunca! Um motivo é 70% das
compras do shopping center serem feitas por ansiedade e
a mídia podre sabe disso. Eles não possuem interesse em
nenhum que você melhore e tenha menos ansiedade ou
depressão. Afinal, como é que se vende? Como eu vendo
remédios pra pessoas equilibradas? Quando tu tá bem, tu
tem saúde, tu não vai se preocupar em comprar iPhone
não. Não vai se preocupar em comprar roupa da moda.
Dane-se o carro do ano, pois você não precisa disso.

SEM CONTROLE
Precisar é diferente de poder. Tem gente que vive
precisando de roupa, de sair, de mostrar. Pra você entrar
no estado de precisar, você precisa estar vulnerável. Entrar
em um shopping, vai fazer você oscilar emocionalmente
se você não estiver bem, pois o objetivo de um manequim
sarado, perna grossa e ombro largo é fazer você se sentir
inferior.

A mídia em massa sabe disso e eles usam a favor dele pra

fazer você comprar coisas que você não precisa para
mostrar pra pessoas que você nunca viu e você achar que
é alguma coisa.
Mentalidade positiva e oscilação emocional é tudo isso. O
medo é, sem dúvidas, a maior ferramenta de controle.
Adivinha onde tá o medo, a dependência e a aquela
vontade que você não consegue controlar de maratonar
Netflix: nos 80%.

A indústria em modo geral não deseja que você tenha

saúde mental. Equilibrados dão prejuízo, por isso, compre
mais um pouquinho. A coca-cola só não põe na sua casa
um botijão de 20 litros porque pegaria mal. Pessoas
equilibradas não fumam cigarros. Em geral, não possuem
excessos, pois um excesso esconde uma falta, sempre.

Dentro dessa questão de auto regulação pra evitar a

oscilação, eu tô ligado.

"Será que eu estou bem pra passar da terceira cerveja?"

Igual a cor preta, o álcool te transborda. Igual com as
drogas e quem a usa como estimulante. Quando você
acaba de usar, você tá duas vezes pior. E pra compensar,
usa de novo. E de novo, de novo...

Há uma frase que gosto muito. Ela diz:

"O desejo é uma necessidade

de perder o controle."
Se você deseja, você perdeu o controle.

Quando você tem consciência dessas estruturas, você vai

experimentando a vida consciente e alerta. Quando
estamos conscientes, vemos a estrutura que foi feita pra eu
oscilar negativamente e eu escolho cair nela ou não. É
uma escolha.

Quem foi que disse que eu preciso ir ao cinema e comer

um pote enorme de pipoca e beber sei lá quantos ml de
refrigerante? Dá vontade sim, mas você pode escolher.
Você tá tomando o refrigerante ou o refrigerante tá
tomando você? O problema é quando não é uma decisão
sua, pois você perdeu o controle. É sutil a forma que somos
manipulados.

Quando isso está preso em nós, estamos no lado da

procrastinação, não realização e adiamento.

• Você ficou com uma postura ereta até aqui?

Uma técnica que eu gosto muito é a da postura corporal. O

nosso corpo mimetiza o estado emocional
automaticamente. Se estamos tristes, qual a nossa postura
cervical, como é minha respiração, qual o nosso tom de
voz, como a cabeça fica? Tendemos a estar inclinados pra
frente, voz baixa, respirando fundo, ombros para frente,
braços soltos e cabeça pra baixa. Experimenta ficar feliz
desse jeito e me diz se ao decorrer do tempo você não se
sente triste desse jeito.
Tente de novo, mas ao contrário: ombros armados,
arqueados, queixo pra cima, voz alta, gestos fortes e diga
sorrindo: "como estou triste, hoje é o pior dia da minha
vida!"

Seu cérebro não se convence. No exercício 1, você vai

experimentar cortisol. No exercício 2, vai experimentar
endorfina, serotonina, dopamina: felicidade, entusiasmo e
vontade.

Acorda pra vida!

Sabe quando você acorda de manhã e tem aquele desejo de
não levantar? O famoso pensamento automático?
Se pergunte de onde ele vem e o que você quer ignorar pra
não acordar.
Quando você dorme muito, sua vida está uma merda.
Quando você passa muito tempo na cama, sua vida tá uma
merda. Quando você tá com muito adiamento e muita
preguiça, sua vida está uma... Você já sabe.

O que você está evitando?

São por esses fatores e outros, que correr, caminhar e se

exercitar faz muito bem e que estão inclusos no cinto de
utilidades da mentalidade positiva.
Perceba que eu não falei pra você ser uma musa fitness
nem um maromba, mas estou dizendo: aprenda a
experimentar e criar dentro de você, aprenda a disparar os
gatilhos químicos. A gente tem isso dentro. Só que como
ninguém nunca me disse ou ensinou, não conseguimos
usar. E ficamos dependendo de drogas ou álcool pra se
sentir vivo, pois no fim, é isso o que a gente quer.
Positividade faz você se sentir vivo, útil, disposto.
Negatividade faz você se sentir morto.

MUITAS PESSOAS PRECISAM DE UM EMPURRÃO.

PORÉM, SE VOCÊ ESPERAR ALGUÉM PRA TE DAR
UM EMPURRÃO, VOCÊ VAI SE FRUSTRAR, ENTÃO
EU DIGO: se empurra!

Joga a postura, ombro pra trás, cabeça erguida, respira

com vontade e fala com você como se você tivesse falando
com um melhor amigo. Qual conselho você daria pra um
amigo que tá na bad?

A GENTE VIVE MUITO EM FUNÇÃO DOS

CONSELHOS DOS OUTROS, PORQUE A GENTE
NÃO VALORIZA A NOSSA PRÓPRIA BIOGRAFIA.
Use isso pra vocês! Traz isso pra você e aprenda a se
reconhecer. Aprenda a viver como seu grande melhor
amigo. Aprenda a ser mulher antes de ser mãe. Acorda!
Isso é pra tudo. Aprende essa postura, a use e exercita.
A VIDA NÃO É QUEM CHEGA PRIMEIRO, MAS SIM
QUEM CHEGA. A VIDA É UMA PROVA DE
RESISTÊNCIA. CADA UM NO SEU TEMPO E TUDO
BEM.

Eu conheço muita gente com idade com a mente mais

oxigenada e jovem e muitos com pouca idade com a
cabeça de idoso. Não é sobre a idade que você tem nem a
sua condição social. Felicidade vem antes do sucesso! E
não esqueça: quão mais positivo você for, mais chances de
ter sucesso.

Leve a sério a importância disso tudo. Se desbloqueie.

Mantenha a seriedade, pare de brincar com tudo. Conforto
demais enfraquece você. Desligue o ar condicionado pra
dormir, desligue o ventilador. Tem gente que se falta
energia não dorme. Tome banho frio de manhã, treine pra
não ficar nervoso nos momentos que o seu cérebro se
descontrola e não se esqueça que está tudo interligado.
Não basta ser adulto, se comporte como um!

E BEM-VINDO
AO MUNDO
DOS ADULTOS!