E COMO EU LIDO COM O

QUE ESTOU SENTINDO?

 E COMO EU LIDO COM O
QUE ESTOU SENTINDO?
É legítimo esse emaranhado de sentimentos que você está
sentindo. É um momento desafiador que se apresenta e não está
errado sentir medo, raiva, tristeza.

As emoções surgem por um motivo, e evitar entrar em contato com

elas pode piorar e muito as coisas.

O ideal é que você comece a notar o que passa pela sua cabeça
quando sente alguma emoção.

Por exemplo: Se você está sentindo raiva, e você começa a

observar seus pensamentos, existe uma possibilidade do
pensamento ser: “Isso não é justo. Eu não merecia estar passando
por isso.”

A raiva é uma emoção que sentimos quando estamos nos sentindo

injustiçados, dessa forma não podemos dizer que ela não é
coerente. Faz sentido sentir raiva.

Porém, por outro lado, será que esse pensamento de fato condiz
com a realidade? Não temos a garantia que mesmo sendo boas
pessoas e nos cuidando, nunca ficaremos doentes.

Precisamos flexibilizar os pensamentos de acordo com a realidade,

isso pode ajudar muito a lidar com tudo que estamos sentindo.
A raiva, a frustração, o medo, a tristeza pode ser manejada de
forma adequada e dessa forma o sofrimento diminui muito.
 E COMO EU LIDO COM O
QUE ESTOU SENTINDO?

O segredo é aprender a lidar com os pensamentos.

Eles podem transformar situações ruins em situações ainda piores.
Compreender e aceitar suas emoções pode ajudar a enfrentar os
problemas de forma mais assertiva.

Lembre-se: você não precisa bloquear as emoções.

E possível estar com medo e encontrar forças para enfrentar.
Estar assustada e estar com esperança.
Seja gentil consigo mesmo.
E não se esqueça: Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha,
busque ajuda de um profissional da Psicologia.

“A cada dia que vivo,

mais me convenço de que o
desperdício da vida
está no amor que não damos,
nas forças que não usamos,
na prudência egoísta que nada arrisca,
e que, esquivando-se do sofrimento,
perdemos também a felicidade.
A dor é inevitável.
O sofrimento é opcional.”

Carlos Drummond de Andrade.