Curando a Mentalidade de Escassez

O primeiro LOSS acontece e, em um acesso de fúria, a pessoa perde

o controle emocional imediatamente e começa a fazer operações
insanas sem ao menos checar se está dentro da estratégia, tamanha
a raiva que adquire.
Você já pensou como a raiva e a ansiedade podem andar juntas?
Apesar de serem emoções distintas, elas podem interagir de
diversas formas e uma potencializar a outra. Se entendermos essas
interações, podemos evitar o clímax dessas emoções, sofrendo
menos e, consequentemente, lidando melhor com a situação e com
nós mesmos. Conter a raiva contribui para o aumento da ansiedade.
A irritabilidade, por exemplo, que é muito comum na raiva, acontece
no transtorno de ansiedade generalizada com frequência.
Por outros lados, é comum a ansiedade preceder uma experiência
de raiva, como um sentimento de antecipação: a sensação de que
uma cena que implica num risco, perigo ou desagrado, está prestes
a ser vivida e frente a qual podemos vir a perder o controle, pode até
levar a um sentimento de indeterminação de nós mesmos. É muito
comum, após o episódio, a pessoa não se reconhecer e não
entender o porquê e como fez o que fez.
A ansiedade, nesses casos, se dá como um alerta de que nossa
consciência não está tão no controle da situação como gostaríamos.
Isso ocorre com muita frequência, por exemplo, com quem sofre com
dias de fúria dentro do mercado financeiro.
Freud dizia que o sentimento de culpar, é uma forma que temos de
converter a raiva contra o outro, ou um objeto em especial —ou
contra a sociedade e o mundo. Ou seja, para evitar que a raiva cause
prejuízos e ações sem retorno, substituímos o seu alvo pelo nosso
próprio eu, que acaba sendo agredido e humilhado como forma de
proteção do que nos cerca, mas também, assegurando que a raiva
pode vir a encontrar uma ação que lhe dê vazão. Nesse sentido, em
vez de se questionar sobre as circunstâncias que levaram a uma
cena de sofrimento a partir da ansiedade e da angústia, o sujeito
acaba culpando aquele que é o causador da raiva, ou seja, o
mercado financeiro, e nesse momento de fúria, acredita estar
descontando o sofrimento, através de operações, uma atrás da
outra, tipo um braço de ferro com o mercado. Portanto nesse caso o
único prejudicado em questão é a pessoa que age e não o mercado
financeiro. Esse comportamento é o mesmo que socar uma parede
por estar com muita raiva, achando que descontará toda aquela
pressão na parede, mas quem sofre o dano é a mão do indivíduo.
O sofrimento tende se repetir em sua forma e conteúdo e é por meio
da análise e descoberta dos e padrões de comportamento, que
podemos interferir em como direcionar os sentimentos e minimizar
essa dor.
Transformar a ansiedade e a raiva, em questionamentos a serem
raciocinados e, assumindo a responsabilidade, não evitar o
aprendizado que vem com o loss, é uma apropriação da sua própria
história. Você é o dono do seu sistema emocional e não um
coadjuvante das suas emoções.
As pessoas que costumam ter acessos de raiva ansiedade e fúria,
normalmente tem um sistema mental que cria constantemente
ocorrências de catástrofes mentalmente, ou seja, ela pega uma
situação e piora, consegue transformar algo que saiu fora do que ela
esperava, em cenas de tragédias e a mente generaliza aquela
situação, como vários aspectos negativos que não aconteceram,
porém podem acontecer. O fato é que isso é apenas uma criação
das possibilidades, não aconteceu, poderia, mas de fato não é tão
ruim assim como a pessoa vê.
Desenvolver uma mentalidade positiva é treino, necessita em
primeira estância de oxigênio. Treine respirar e focar no lado positivo
das situações de estresse. Exemplo perdeu o lucro do dia, olhe para
o lado positivo, perdeu o lucro e não o seu capital. Busque ter sempre
um olhar positivo. Sua mente não sabe fazer isso, você precisa
treinar ela para fazer.
Por mais difícil que seja o momento que esteja passando, não
permita que seu sistema emocional seja negativo e antecipe
desgraças que provavelmente nunca acontecerão.
Evite pensar fixamente no problema. Dê comandos de ordem tipo -
Depois eu resolvo isso, agora quero me acalmar!
Ferramentas eficazes para controlar uma mentalidade de raiva
ansiedade e fúria, se fazem necessárias e até mesmo vitais para
quem sofre com isso. Entre elas podemos citar alguns exemplos
como:
✓ Respiração Profunda
✓ Oração / Meditação
✓ Atividade física aeróbica
✓ Momentos de lazer frequentes
✓ Escrever sobre suas emoções
✓ Ter uma pessoa neutra para conversar como um terapeuta,
psicólogo, coach

Caderno de exercícios:
Escreva sobre sua história, quando você sentiu pela primeira vez que
estava desprotegido e precisava ser forte para superar algo na sua
vida