Psicóloga Luci

CRP: 05/58268

Entenda quais são e como funcionam as emoções básicas

A palavra emoção vem do latim emovere: o “e” significa energia, enquanto “movere” significa
movimento.

Ou seja, toda emoção existe para movimentar a vida e mudar o que está em desequilíbrio.

Mas, a principal função das emoções é gerar respostas e comportamentos que garantam a nossa
sobrevivência enquanto seres humanos.

Afinal, como as emoções básicas são geradas?

As emoções são um conjunto de respostas químicas baseadas nas memórias emocionais que surgem
a partir de caminhos neurais gerados desde a vida intrauterina.

Isso mesmo, logo na barriga da mãe o neném sente as emoções e sentimentos dos pais —
principalmente da mãe. Com isso, de forma inconsciente, ele já começa a dar significados para
aquelas emoções.

A partir do nascimento, a pessoa desenvolve suas próprias formas de interagir com as emoções, de
acordo com suas experiências de vida.

É por isso que cada ser humano responde de uma forma diferente. Enquanto a raiva pode provocar
ressentimento em uma pessoa, outro indivíduo pode responder por meio da ira e agressividade.

Medo:
mecanismo de proteção contra perigos reais ou criados pelo inconsciente; emoção extremamente
importante para a sobrevivência humana; gera criatividade e leva à ação; O medo é um mecanismo
de proteção que nos mantém vivos. Sem essa emoção, nos colocaríamos em situações perigosas sem
pensar duas vezes sobre os possíveis riscos. O medo, por sua vez, evita que isso aconteça, pois é
uma reação involuntária e natural.

Sabe quando você vê aquela cobra gigante ou percebe que está prestes a sofrer um assalto a mão
armada? Essas são algumas das situações que fazem o cérebro ser ativado involuntariamente,
liberando substâncias que disparam o coração, tornam a respiração ofegante etc.

Nesses casos, você se depara com o perigo e sabe que se não fizer algo poderá morrer, portanto, o
medo entra em cena. Ele te faz correr para bem longe da cobra e tentar fugir do assaltante, por
exemplo. Sempre que se sentir amedrontado, o medo te fará reagir de alguma forma.

Raiva:
impulsiona o indivíduo a agir; estimula a mudança do comportamento, pensamento ou situação;
ajuda a estabelecer limites; A raiva excessiva e constante pode ser muito nociva para a sua vida, mas
sabia que essa emoção também funciona como um mecanismo de proteção? O sentimento de
injustiça gera a raiva para que possamos agir em prol do que acreditamos. Portanto, uma raiva
moderada e controlada pode ser útil para ajudar a entender o que está errado em sua vida e buscar
motivação para possíveis soluções. Além disso, a liberação da raiva ajuda a descarregar uma carga
de tensão acumulada.

No entanto, é importante ficar ligado na raiva descontrolada. Isso porque essa emoção pode
interferir diretamente nas pessoas ao nosso redor. O trânsito caótico, reuniões, filas e outros tipos de
frustrações podem gerar uma enorme raiva interna. Porém, o erro é se deixar consumir por essa
emoção e descontar em quem está ao seu lado.

É claro que momentos estressantes fazem parte do dia a dia e a raiva consequentemente virá. Para
não se tornar refém da emoção, busque aprender como administrar a raiva de forma saudável para
que a mesma não afete negativamente o seu dia a dia e as suas relações.

Tristeza:
sinaliza quando algo já não faz mais sentido na vida; auxilia no processo de perdas e decepções;
permite a descoberta de novas fontes de felicidade; Um estado de desânimo, cansaço e solidão: é
assim que costumamos definir a tristeza. Por mais que muita gente queira fugir da dela, é preciso
entender que se trata de uma emoção completamente normal e saudável. Em vários momentos da
vida vivenciamos a tristeza, mas é importante ficar atento, pois se essa emoção se prolongar por
muito tempo, significa que o quadro pode estar se agravando para uma depressão. A tristeza comum
e saudável deve ser passageira.

Entenda também que essa emoção possui vários níveis de intensidade, que vão desde um estado de
desapontamento até a angústia, que é mais intensa. Pode ser desencadeada por diversos
acontecimentos, como uma desilusão amorosa, problemas financeiros, traumas, descontentamento
profissional/pessoal ou algum outro tipo de conflito interior.

Alegria:
aumento de energia e motivação, contribuindo nas tomadas de decisões; A emoção mais positiva é a
alegria, que está diretamente associada ao prazer e à felicidade. Quando você alcança algum
objetivo pessoal ou profissional, por exemplo, é essa emoção que toma conta de si.

A alegria é uma das formas que o corpo tem para incentivar a ação, além de atuar como uma
recompensa também. Imagine que você está em busca de uma promoção no emprego, trabalhando
muito e competindo com outros funcionários por esse aumento. O que te motiva? Saber que se
alcançar esse objetivo você será beneficiado por uma intensa alegria, certo?

Caso não consiga, provavelmente você será dominado pela tristeza por um certo período, algo que
não gostamos tanto assim de sentir. A recompensa com certeza será a alegria e quando a atingimos,
queremos vivenciar novamente essa sensação de prazer (ou seja: somos motivados!).

É importante se lembrar de que é impossível ser feliz o tempo todo, portanto, é preciso estar pronto
para lidar com dificuldades e frustrações. A tristeza compõe as nossas emoções porque é importante
para fortalecimento e amadurecimento de quem somos.

Nojo:
O nojo gera a repulsa ou a necessidade de rejeitar algo, criando uma sensação de desagrado nítida.
Um exemplo clássico são as crianças que fazem cara feia e de nojo para as verduras e legumes –
trata-se de uma resposta de repulsa diante da chance (real ou imaginária) de ingerir algo nocivo.

Como efeito fisiológico mais comum podemos citar as náuseas e o mal-estar gastrointestinal. A
principal função do nojo é evitar qualquer tipo de estímulo que possa provocar uma intoxicação.
Além da questão da ingestão, o nojo também está associado a um caráter mais social, como por
exemplo, por meio da rejeição de estímulos sociais, situações ou pessoas tóxicas.
Quais são os tipos de estado emocional?

Uma única emoção básica pode gerar diversos tipos de reação, que podem ser positivas ou
negativas.

O cérebro tem uma estrutura chamada sistema límbico, que é responsável pelas emoções,
motivação, aprendizado e memória.

A cada experiência o cérebro recebe um estímulo, liberando hormônios que seguem um caminho
neural, criados desde a vida intrauterina.

Isso gera um estado emocional que são classificados em dois tipos:

Estado emocional positivo: emoções e sentimentos positivos (como alegria, gratidão e amor) trazem
respostas que impulsionam e motivam o indivíduo, gerando uma grande quantidade de dopamina,
serotonina e endorfina;

Estado emocional negativo: emoções e sentimentos negativos (como medo, raiva, tristeza e culpa)
trazem respostas que paralisam e instigam a fuga ou o ataque, resultando na produção de adrenalina.

Quanto mais frequente for a realização de um estímulo, mais habituado o organismo se tornará a
determinadas substâncias, deixando o corpo “viciado” na forma como reage a cada emoção.