Instruções:

1º Encontre no caça-emoções 5 emoçoes e nomei cada monstrinho com uma

delas.

2º Leia o texto e responda as questões no caderno.

3º A atividade do outro arquivo será realizada ao longo da semana, tente

reconhecer cada emoção que aconteceu no seu dia.

1 – Raiva

Esta emoção induz o indivíduo a manifestar movimentos violentos de ataque ou de defesa,

aumentando sua força corporal, para obter energia e assim driblar as adversidades. Quando
acontece alguma ameaça à vida, a raiva se faz presente como uma defesa espontânea/natural. Ela
surge em muitas situações como se fosse uma força vital.

Aspectos da raiva: revolta, agressividade, decepção, frustração, indignação, hostilidade, decepção

e ciúme.

2 – Medo

Embora muitas pessoas vejam o medo como um defeito ou uma emoção negativa, ele é essencial
para ensinar o ser humano sobre a importância dos limites e da autopreservação. Além disso, trata-
se de uma emoção que contribui para que os indivíduos criem. Em nome da autopreservação, o ser
humano inventou a roda e o fogo. Neste sentido, conseguimos entender que este sentimento acaba
por contribuir com a evolução dos indivíduos, efetivamente e na prática.

Aspectos do medo: timidez, constrangimento, vergonha, ansiedade e desconfiança.

3 – Tristeza

A tristeza é o contrário de alegria e pode estar ligada à condição da vida ou à perda real de algo. Um
período longo de tristeza, que muitas vezes pode ser oculta, pode levar à depressão. Este é um
sentimento que sinaliza que algo precisa ser cuidado e que existem feridas que precisam ser
tratadas.

Aspectos da tristeza: depressão, retração, nostalgia e desespero.

4 – Alegria

Alegria é aproveitar a vida com prazer e poder partilhar dos momentos de bem-estar com amigos e
pessoas queridas. Estar alegre por conta das conquistas, realizações e vitórias está diretamente
ligado à autoestima. Os impulsos gerados pela alegria fortalecem a energia de uma pessoa.

Aspectos da alegria: alívio, animação, interesse, euforia e satisfação.

5 – Afeto

O afeto é uma emoção presente em relações amorosas e fraternas. É possível percebê-lo nos
relacionamentos com a família, com os amigos, amorosos e demais relações em que seja possível
viver alguma afetividade. Essa emoção engrandece a alma e está diretamente ligada ao carinho e
ao prazer.

Aspectos do afeto: solidariedade, malícia, comoção, esperança, amor, paixão e curiosidade.

EMOÇÕES
Todos os dias sentimos diversas emoções, e a maior parte delas decorre de pensamentos
que nos comovem... As emoções puras, aquelas que todos conseguem expressar através da
expressão facial são: medo, raiva, amor, tristeza, alegria e aversão. Entretanto, assim como as cores
básicas se misturam em infinitas matizes, as emoções podem assumir infinitas nuanças a partir da
mistura das suas "cores" fundamentais... A saudade, por exemplo, é emoção mista; é uma mistura
de amor com tristeza... O ciúme, por sua vez, mistura amor, raiva, medo e tristeza. Já, pular de
paraquedas provoca medo e alegria ao mesmo tempo!.. Todos os dias experimentamos uma série
de emoções que surgem antes do pensamento; são as chamadas emoções primárias ou instintivas.
No entanto, a maior parte das emoções brota dos pensamentos. Se pensamos em coisas alegres,
sentimos alegria. Se pensamos em coisas tristes, sentimos tristeza. Se pensamos em coisas
irritantes, sentimos raiva! Portanto, há como controlar as emoções ruins; basta parar de pensar em
assuntos ruins que essas emoções simplesmente desaparecerão.
Wanderley Pires

Você concorda com o texto? Por que?

 Ser capaz de reconhecer, expressar e regular uma emoção é uma habilidade importante
para construir relações mais saudáveis não só com os outros, mas consigo mesmo. Para
tanto, precisamos aprender a lidar com gentileza e sinceridade com tudo aquilo que
sentimos, especialmente aquelas emoções que não são culturalmente consideradas “boas”.
Em sociedades que valorizam a constante atitude positiva e a felicidade pautada em
conquistas materiais, sentir-se triste, com raiva ou inveja pode ser compreendido como
emoções inapropriadas. Por isso, tendemos a ignorá-las, desconhecendo suas causas e
impedindo sua resolução interna. O segredo para isso é se permitir sentir.
Responda no caderno:
1. Você já esteve em situações em que não conseguiu reconhecer ou não se permitiu sentir uma
determinada emoção porque julgou ser ilegítima ou inapropriada?
2. Como é possível expressar ao outro suas emoções de modo a comunicar seus limites e desejos?
Vamos perceber juntos?