MINHAS EMOÇÕES

CONFIDENCIAIS
ATIVIDADES PARA TAG

ADOLESCENTES

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 CONHECENDO-ME...

Nome:
________________________________

Data de
Idade: nascimento:

___________

___
___
___________

Cidade:
Apelido:
___________ ____________

Colégio/ Série:
__________________________________

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 Significado do meu nome e quem escolheu:
________________________________
________________________________

Comida favorita: Cor favorita:

__________________ _____________
Animais de
estimação:
Uma música:
______________
______________ __________________

Um lugar: Um livro:

_________________
_____________

Um filme/série:
___________________________ 76
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 Uma frase que me define:
________________________________
________________________________

Matéria que menos

Matéria favorita: gosto:
_________________
______________

Prof.º que menos Prof.º que mais

gosto gosto
________________ ______________

Melhor amigo(a):
__________________________________

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 RAIO X
EU SOU...

Baixo(a) Alto(a)

Quieto(a) Falante

Gordo(a) Magro(a)

Bonito(a) Feio(a)

Legal Chato(a)

Briguento(a) Amigável

Introvertido(a) Extrovertido(a)

Estiloso(a) Brega

Frio(a) Caloroso(a)

Calmo(a) Nervoso(a)

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 LEMBRANÇA DE UM
ANIVERSÁRIO BOM...

_________________
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_________________
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 MURAL DE FOTOS

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 EU MORO COM:

_______________
_______________
_______________
_______________
_______________

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 MINHA ÁRVORE GENEALÓGICA
Monte sua árvore genealógica
usando as informações abaixo

Fonte: (McGoldrick & Gerson, 1995/2005; Minuchin, 1982; Wendt & Crepaldi, 2008)

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82
 MINHA ÁRVORE GENEALÓGICA

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 NO MEU TEMPO LIVRE EU...

Pratico esportes Mexo no celular

Ando de bicicleta/ Fico somente no

skate / patins quarto

Durmo o dia todo Como bastante

Saio com os amigos e

bebo bebida alcoólica Leio livros

Vou à igreja Faço meditação

Pratico atividades
Vejo filmes e séries
físicas
Jogo vídeo
game/computador Escuto músicas

Fico com o(a) meu/

Saio com a família minha namorado(a)
Vou na casa dos Fico pensando no
meus amigos e vice- passado ou no futuro
versa

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 DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
Nas últimas semanas

MINHA RESPIRAÇÃO FICA OFEGANTE

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MEU CORAÇÃO FICA ACELERADO

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

SINTO DORES MUSCULARES

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ROO AS UNHAS

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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 DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
Nas últimas semanas

TENHO SUDORESE

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

SINTO-ME SEM SONO

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

SINTO-ME SEM FOME

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

TENHO DIFICULDADES DE CONCENTRAÇÃO

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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 DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
Nas últimas semanas

SINTO-ME CANSADO(A)

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

SINTO-ME IRRITADO(A)

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

SINTO-ME PREOCUPADO(A)

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

TENHO DIFICULDADES EM CONTROLAR

ESSAS PREOCUPAÇÕES

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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 DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
Nas últimas semanas

CULPO-ME OU REMOO COISAS DO PASSADO

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

EVITO DIZER MINHAS OPINIÕES POR MEDO DE

PASSAR VERGONHA
NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

EVITO OU FUJO DE SITUAÇÕES/ LUGARES

QUE ME DEIXAM ANSIOSO(A)

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

CRIO DESCULPAS PARA DESMARCAR

COMPROMISSOS
NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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 DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
Nas últimas semanas

SINTO MEDO DE SAIR DE CASA

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

QUANDO SAIO, TENHO A SENSAÇÃO DE QUE

ALGO RUIM IRÁ ACONTECER

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

PRATICO EXERCÍCIOS FÍSICOS

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

PRATICO MEDITAÇÃO OU RELAXAMENTO

NADA MUITO

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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 CONHECENDO
AS EMOÇÕES
ALEGRIA - TRISTEZA - RAIVA

MEDO - SURPRESA - NOJO

CONHECENDO OS
SENTIMENTOS
PREOCUPAÇÃO SOLIDÃO ESPERANÇA

DECEPÇÃO MÁGOA PAIXÃO

IRRITABILIDADE CONFIANÇA ANGÚSTIA

FRUSTRAÇÃO AFETO CULPA

VERGONHA AMOR PREGUIÇA

DESCONFIANÇA COMPAIXÃO EUFORIA

CIÚMES EMPATIA INSEGURANÇA

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 Colocando em prática
EU SINTO MEDO QUANDO...

____________________
____________________
EU SINTO ANSIEDADE QUANDO...

____________________
____________________
FICO PREOCUPADO(A) QUANDO...

____________________
____________________
FICO IRRITADO(A) QUANDO...

____________________
____________________
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 Quando essas situações
acontecem eu geralmente
penso...

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 1- _________________

2 - _________________

3- _________________

4- _________________

5- _________________

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 _________________

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 ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO

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1 - _________________
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2- _________________
_________________
3 -
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4 - _________________

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 Organizando minha semana
SEGUNDA TERÇA

QUARTA QUINTA

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