BE PART

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PSICOLOGIA

Atividades
sobre o Medo
 O que é o medo?

Os medos são uma resposta emocional perante a

experiência ou percepção de uma situação de perigo.
O indivíduo apresenta reações corporais e
psicológicas que são importantes para a sua
sobrevivência.

Nas crianças existem medos que são caracterizados

como normativos em determinadas fases do
crescimento (p.e., medo de animais, escuro, perda
dos pais, ...), no entanto quando este medo se torna
exagerado/excessivo considera-se preocupante, visto
que a criança deixa de realizar certas
atividades/ações devido ao elevado nível de medo.

Nestes momentos de maior aflição, os pais são

essenciais no processo de superação do medo, no
qual devem demonstrar compreensão e fomentar a
confiança para que as crianças consigam partilhar os
seus sentimentos.

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 Atividade 1
Faz a identificação do teu medo:

Desenha o teu medo:

Nome:
________________________
________________________
Idade:
________________________
________________________
Morada:
________________________
________________________

Data de nascimento: ___________________________

Caraterísticas positivas:
________________________________________________
________________________________________________
Caraterísticas negativas:
________________________________________________
________________________________________________

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 Atividade 2
Quais são os teus maiores medos?
Faz uma lista das coisas, pessoas ou situações que te
provocam medo:
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

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 Atividade 3
Qual a intensidade dos teus medos?
Escreve ao lado do termometro os teus medos e a
intensidade com que sentes cada um deles

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 Atividade 4
Já alguma vez imaginaste o teu medo?
Nos espaços em baixo desenha como vês o teu medo
em comparação do teu medo na realidade.

Como vejo o meu medo? Como é na verdade?

__________________________________________________

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 Atividade 5
O medo não está sempre a querer assustar-te. Já
pensaste que ele também deve ter pais, amigos e vai
à escola? No espaço em baixo desenha o teu medo
como se fosse a uma festa. Que roupa ele leva, com
quem ele vai, leva assessórios, vai com um chapéu
engraçado, etc. ?

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 Atividade 6
Vamos aprender a controlar o medo... Sugerimos
atividades que te vão ajudar a lembrar de que és TU
quem CONTROLA os teus medos.

Eu sou o Mar
Nesta atividades tens de:
1. Conhecer o som do mar para o conseguires
imaginar
2. Saber que no mar existem muitos peixes com
muitas emoções diferentes
3. Imaginar que chegam peixes que têm os seus
próprios medos
4. Imaginar que elas (as crianças) são o mar gigante
que não sente medo, mas sim, vê o medo dos
outros peixes

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Eu sou o Mar

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 Cartões da Coragem
Sempre que conseguires superar um medo ou
achares que não o vais conseguir enfrentar lembra-te
destes cartões! Podes também ter os teus próprios
cartões, com as tua próprias mensagens.

EU SOU EU vou
CORAJOSO conseguir

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Estou pronto EU fui capaz

para novos
desafios
@bepart_ofsomething @bepart_ofsomething
EU enfrentei EU ACREDITO
o meu medo EM MIM

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 tIRA-mEDOS
Vamos construir um spray que vai por todos os teus
medos a fugir!
1. Garrafa/Frasco com Pulverizador
2. Água anti-medos
3. Purpurinas encantadas (põem os medos a correr)

Rótulo

Anti-Medos
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