Meu Caderno Das Emoções 2

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com - HP14916806488151
EDUCAÇÃO EMOCIONAL
APRESENTAÇÃO DO CADERNO
Olá você, seja muito bem-vindo, seja muito bem-vinda!
Esse Caderno de Atividades foi desenvolvido para a educação das

emoções, visando o desenvolvimento da Inteligência Emocional
infantil.
São atividades lúdicas para envolver as crianças no processo da

identificação, compreensão, regulação e expressão emocional.
Fazer as Atividades em momentos diferentes de acordo com a

faixa de idade das criança segundo a numeração dos Cadernos:
- Caderno 1 e 2 para crianças de 04 a 06 anos
- Cadernos 3 e 4 – crianças de 07 a 09 anos
Muito sucesso e alegria no caminho do encontro e gestão das

emoções.
Com amor
Isa Magalhães
Autora e Coordenadora da Casa das Emoções
Este material é protegido pela Lei de Direitos Autorais (Lei nº 9.610/98).

Seu uso é exclusivamente pessoal e/ou profissional, sendo proibida sua
revenda, cópia ou distribuição, mesmo que de forma gratuita.
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ATIVIDADE 1
QUEM É VOCÊ?
O que eu não gosto O que eu gosto
TODOS OS DIREITOS DE COMERCIALIZAÇÃO DA CASA DAS EMOÇÕES®

Brincadeira O que eu
preferida acho de mim
DESAFIO:
responda as
indagações
usando apenas
palavras soltas!
Meu Meu melhor

herói/heroína passeio
Como me sinto na escola
Casa das Emoções®

ATIVIDADE 2
QUEM É VOCÊ?
Faça um desenho que representa você!
Vamos nos apresentar? Escreve seu nome, idade, onde você estuda. Coisas que gosta e coisas que não gosta.
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ATIVIDADE 3
Vamos conversar sobre os temperamentos?
É o nosso jeito de sentir, pensar e agir.
Todas as pessoas têm o seu jeito de ser, cada uma é diferente da outra e essa é a
beleza do nosso planeta! Pinte as carinhas dos temperamentos.
Existem 4 tipos principais de temperamentos:

SANGUÍNEO

São crianças alegres e brincalhonas, mas que têm
dificuldade em prestar atenção nas coisas, na aula, e
adoram conversar.
COLÉRICO
São crianças que se irritam com facilidade, falam alto e às
vezes, são agressivas. São ótimos líderes e geralmente,
conseguem o que querem.
MELANCÓLICO
São crianças tímidas, caladas, que têm dificuldades de fazer
amigos, por isso, não participam muito das brincadeiras.
FLEUMÁTICOS
São crianças que não sabem dizer não, porque querem agradar os
outros. São amigas de todos e adoram ajudar as pessoas.
VAMOS FAZER O JOGO DOS TEMPERAMENTOS?
Com qual dos temperamentos você mais se identificou?

Baseado no temperamento escolhido, responda:
como é o seu comportamento no dia a dia? Sou mais
alegre ou irritado(a), medroso(a) ou tristonho(a)?
Desenhe o rosto desse temperamento.

ATIVIDADE 4
ESTA É A
MINHA FAMÍLIA
Minha família tem pessoas.
Meu pai se chama
Minha mãe se chama
Tenho irmãos? SIM ( ) NÃO ( )
Quantos? A ÁRVORE DA FAMÍLIA

Preencha os quadradinhos da Árvore com nos
nomes e depois, pinte-a bem legal!
Faça um desenho da sua família

ATIVIDADE 5
O QUE SÃO AS EMOÇÕES?
Todos nós sentimos emoções! Os animais e até mesmo as

plantas, também tem sentimentos de acordo com a cada
espécie.
As emoções são naturais e nos ajudam a viver, a interagir
com as pessoas e a sentir a vida! Elas em nosso cérebro,
que produz várias sensações no corpo de acordo com as
situações e relacionamentos..
Existem diversos tipos de emoções que variam na sua
manifestação. Por isso, a educação emocional é tão
importante. É quando aprendemos a mudar os nossos

comportamentos por meio do autocontrole das emoções.
TEMOS AS EMOÇÕES PRIMÁRIAS

Raiva, Tristeza, Medo, Alegria, Nojo, Afeto, Amor.
As outras emoções são secundárias e se originam das primárias.
EDUCANDO AS EMOÇÕES
1. identifique e conheça suas emoções.
2. Compreenda essas emoções no seu corpo e nos

pensamentos, que se tornam sentimentos.
3. Regule as sensações dessas emoções com a respiração e

as posturas corporais.
4. Expresse suas emoções com clareza e através de

comportamentos inteligente.
PARA ENTENDER AS EMOÇÕES, LEIA AS PERGUNTAS ABAIXO E RESPONDA FAZENDO UM

DESENHO EM FOLHAS SEPARAS:
1. Como sou eu com raiva? Como sou eu com medo? Como sou eu triste?
Como sou eu alegre?
2. O que provoca em mim, a raiva, a tristeza, o medo e a alegria?
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ATIVIDADE 6
CONHECENDO AS EMOÇÕES
De cada uma das emoções primárias se originam várias outras,
chamadas de emoções secundárias!
MEDO
ALEGRIA

Apreensivo
Amoroso Ansioso
Animado RAIVA
Amedrontado
Apaixonado Agressivo
Assustado
Alegre Agitado
Apavorado
Confortável Desapontado TRISTEZA
Angustiado Atordoado
Confiante Enfurecido
Aborrecido Aterrorizado
Contente Explosivo
Amargurado Ameaçado
Deliciado Frustrado
Baixo-humor Desconfortável
Divertido Furioso
Chateado Desconfiado
Exaltado Hostil
Desanimado Inquieto
Feliz Irritado
Depressivo Inseguro
Grato Irado
Desapontado Nervoso
Otimista Impaciente
Desamparado Perturbado
Satisfeito Indignado
Desesperando Preocupado
Seguro Mal-humorado
Melancólico Tímido
Provocativo
Rancoroso Infeliz
Vingativo Solitário

ATIVIDADE 6 - B
Pinte as carinhas das emoções e escreva embaixo
duas variações dessas emoções:

RAIVA ALEGRIA
------------------ -------------------------
------------------ -------------------------
MEDO
---------------------
---------------------
VERGONHA
----------------------
----------------------
TRISTEZA SURPRESA
------------------ ------------------------
------------------- ------------------------

ATIVIDADE 7
Observe o rosto da moça e escreva o nome de cada uma das emoções que ela
está sentindo. Dica: perceba principalmente os olhos, sobrancelhas e boca.

........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
VAMOS RECORTAR OS MARCADORES DE

LIVRO PARA USÁ-LOS COMO
INDICADORES DAS NOSSAS EMOÇÕES!

ATIVIDADE 8
IDENTIFICAÇÃO EMOCIONAL
1. Como reage quando está com raiva? 5. O que você acha dos seus amigos? Se
sente acolhido(a) por eles? Explique.
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......................................................................
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2. Como se comporta quando está triste?

6. E com seus pais, como é o seu
...................................................................... relacionamento?
......................................................................
........................................................................
......................................................................
........................................................................
......................................................................
........................................................................
......................................................................
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3. O que lhe deixa feliz? ........................................................................
...................................................................... ........................................................................
...................................................................... 7. Como você se relaciona na escola?

......................................................................
........................................................................
......................................................................
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4. Quais são os seus medos? ........................................................................
........................................................................
......................................................................
......................................................................
......................................................................
......................................................................
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ATIVIDADE 9

ESCREVA 5 COISAS QUE VOCÊ NÃO GOSTA!
ESCREVA 5 COISAS QUE VOCÊ GOSTA

ATIVIDADE 10
Feche os olhos e pense nas emoções desagradáveis da
RAIVA – TRISTEZA – MEDO – mas uma emoção de cada vez!
Observe qual é a parte do seu corpo que fica tensa quando você pensa em cada
uma das emoções. Pinte cada parte onde sente as emoções com uma cor
diferente.
Pinte as carinhas das emoções na mesma cor que pintou as emoções no seu corpo.
MEDO
RAIVA
TRISTEZA

ATIVIDADE 11
Feche os olhos e pense nas emoções agradáveis da
ALEGRIA – AMOR – FELICIDADE. Uma emoção de cada vez!
Observe qual é a parte do seu corpo quando você pensa em cada uma
dessas emoções. Pinte cada parte onde sente as emoções com uma cor
diferente.
Pinte as carinhas das emoções na mesma cor que pintou as emoções no seu corpo.
ALEGRIA
FELICIDADE
AMOR

ATIVIDADE 12
ENTENDENDO A INTENSIDADE DAS EMOÇÕES
As emoções têm intensidades e durações diferentes.

Pinte o Termômetro das Emoções
TERMÔMETRO DAS EMOÇÕES
Raiva
MUITO FORTE
FORTE
Medo
MÉDIO
FRACO
Tristeza Olhando para o
MUITO FRACO Termômetro das
Emoções, perceba como
você sente as sensações
Alegria
no seu corpo, das
emoções abaixo:
Pinte as carinhas das emoções secundárias.
SAUDADE AMOR FELICIDADE PREOCUPAÇÃO
ANSIEDADE VERGONHA SURPRESA INSEGURANÇA

ATIVIDADE 12 - A
APRENDENDO A RELAXAR AS EMOÇÕES
Após aprender a respirar, fazer as posturas da Atividade 21- B
A respiração é muito importante para o relaxamento. O ar deve entrar pelo nariz

enchendo a barriga como uma bola, e sair pela boca. Essa é a chamada respiração

abdominal.
A respiração deve se iniciar de forma calma e profunda e, aos pouco, ficar mais
suave. Essa respiração deve ser treinada algumas vezes por dia para ser usada em
situações emocionais difíceis, para relaxar o corpo e as emoções.
Deve-se usar um ritmo de três tempos na respiração, contando mentalmente:

1...2...3 (o ar entra); 1...2...3 (prende o ar nos pulmões); 1... 2...3 (soltar o ar).
Respire pelo
nariz e deixe o
ar encher a
barriga como
uma bola.
Solte o ar pela
boca lentamente,
secando a
barriga.
VAMOS FAZER O JOGO DAS

CARTAS DAS EMOÇÕES!

ATIVIDADE 13
POSTURAS CORPORAIS
As posturas são importantes para relaxar as tensões corporais e
assim, aprender a soltar o corpo diante das emoções mais fortes.
Observar as posturas abaixo e imitar de acordo com a sequência.
POSTURA DO VENTO
POSTURA POSTURA DO SAPO

DA

CORÇA
1 2 3
POSTURA DO COELHO POSTURA DO GATO POSTURA DO PATO

Casa das Emoções® Casa das Emoções® Casa das Emoções®
4 5 6
POSTURA DA COBRA POSTURA DA BALEIA POSTURA DO GATO

Casa das Emoções® Casa das Emoções®
BRINCALHÃO
7 8 9
POSTURA DO POMBO POSTURA DO POSTURA DO

CROCODILO DESCANSO
10 11 12
Casa das Emoções® Casa das Emoções® Casa das Emoções®

ATIVIDADE 14
GUARDAR OU JOGAR FORA?
Quais os sentimento negativos você pode jogar fora, no lixo?
Quais os sentimentos positivos você gostaria de guardar no seu coração?

ATIVIDADE 16
COMPORTAMENTO NÃO LEGAL

EXISTEM COMPORTAMENTO LEGAIS E COMPORTAMENTOS NÃO LEGAIS. QUAL
É O TIPO DE COMPORTAMENTO DOS AMIGUINHOS ABAIXO?
O LUIZINHO PUXOU O CABELO DA ANINHA E O PAULO GRITOU COM ELE.
LIGUE OS PERSONAGENS AS EMOÇÕES QUE ELES ESTÃO SENTINDO:

ATIVIDADE 17
COMPORTAMENTO LEGAL
EXISTEM COMPORTAMENTO LEGAIS E COMPORTAMENTOS NÃO LEGAIS. QUAL
É O TIPO DE COMPORTAMENTO DOS AMIGUINHOS ABAIXO?
O PAULINHO CHAMOU LUIZA PARA BRINCAR COM ELE E RICARDINHO.
LIGUE OS PERSONAGENS AS EMOÇÕES QUE ELES ESTÃO SENTINDO:

ATIVIDADE 18
O QUE VOCÊ APRENDEU SOBRE AS SUAS EMOÇÕES?
Escreva os nomes das emoções que os emojis expressam, depois os liguem as fotos
das crianças, de acordo com suas emoções.
......................................
......................................

......................................
......................................
......................................

Jogo 1 - Meu Temperamento
O QUE É TEMPERAMENTO?
Significa a nossa essência, o nosso jeito de ser que vai influenciar no comportamento, decisões e
escolhas.
Existem 4 tipos de temperamentos que se misturam e formam sub-temperamentos diversos. Os
temperamentos são conhecidos como: sanguíneo (espontâneo), colérico (persistente), fleumático
(pacífico) e melancólico (contemplativo). Mudamos os nomes para ficar mais simpático!
Mas vamos simplificar escolher um que tem características mais próximas de você! Faça o jogo Meu
Temperamento e descubra o seu!
Jogo Individual - Meu Temperamento

COMO JOGAR
1. Recortar as cartinhas. Arrumar as 4 cartas dos temperamentos em fileira.
2. Ler as cartinhas de afirmação e escolher as que mais se parecem com você, arrumando-
as num monte separado.
3. Depois de separar as cartinhas, observar as cores escolhidas colocando-as embaixo de
cada uma das 4 cartas.
4. Após isso, conte quantas carinhas tem abaixo das cartas dos temperamentos. Onde tiver
mais cartas, este será o seu temperamento.
5. Ler todas as cartas de afirmação e a carta sobre o ser temperamento, para entendê-lo.
6. Se estiver em grupo, cada um vai falar sobre o seu temperamento.
ESPONTÂNEO PERSISTENTE
Sanguíneo
Colérico
Você é muito alegre, extrovertido(a)

e adora conversar. Adora ter ideias Você é muito impulsivo(a) e se irrita
criativas, falar com todo mundo, com facilidade. Pensa rápido e adora
mandar em tudo e todos. É
mas seu humor varia muito
extrovertido e um(a) famoso(a) “pavio
dependendo da situação. Principal
curto”. Principal emoção: raiva.
emoção: alegria.
PACIFICO CONTEMPLATIVO
Fleumático Melancólico
Você gosta muito de pensar em tudo,

por isso, as vezes pode ser muito Você é criativo(a), gosta de ficar no
lento(a) nas decisões. Pode parecer seu canto pensando, por isso, prefere
que é meio tímido(a), mas é muito ouvir mais do que falar. É tímido por
falante com os amigos. Principal natureza. Principal emoção: tristeza.
emoção: medo.
JOGO MEU TEMPERAMENTO - CARTAS DE AFIRMAÇÃO
RAIVA RAIVA ALEGRIA ALEGRIA


Às vezes eu sou Eu posso ser Eu sou muito Eu gosto muito
raivoso(a) e bato vingativo(a) se alegre e adoro de brincar e
nas pessoas! me sentir dar risadas! correr!
ofendido(a).
RAIVA RAIVA
ALEGRIA ALEGRIA

Se alguém não
Eu grito alto ou faz o que eu Eu gosto de ter
Eu sou feliz! muitos amigos!
choro de raiva! quero, eu fico
muito irritado(a)!

RAIVA
RAIVA ALEGRIA

ALEGRIA
Quando eu não
Eu me irrito Eu gosto de Eu gosto de
consigo o que
com dançar, de sair e conversar com
quero, brigo ou
facilidade! me divertir! todo mundo!
quero bater!
TRISTEZA TRISTEZA
MEDO MEDO

Eu sou
Eu sou muito pessimista e Eu tenho medo Eu gosto de ler
desconfiado(a)! sempre acho de muitas e assistir
que as coisas coisas! vídeos
não vão dar sozinho(a)!
certo!
TRISTEZA TRISTEZA MEDO MEDO


Quando estou Eu não gosto Eu sou indeciso Na maioria das

triste, quero muito de e não sei o que vezes, eu
ficar só. conversar com eu quero! gosto de ficar
as pessoas! quieto(a)!
TRISTEZA TRISTEZA MEDO MEDO

Na maioria das Muitas vezes, Tenho medo de

Eu gosto das
vezes, gosto de fico muito pessoas que
minhas coisas
ficar no meu confuso(a) com organizadas. não conheço!
canto, sem falar as coisas, e não
com ninguém! sei o que fazer.

JOGO CARTAS DAS EMOÇÕES
OBJETIVO DESENVOLVIMENTO
Aprender a regular e 1. Na primeira rodada o participante escolhe uma das
expressar as emoções cartas que recebeu, imita a expressão da emoção que a
carta mostra e fala onde “mora” essa emoção em seu
falando, sentindo e corpo, explicando como é sentir essa emoção.
explicando as ações de
2. Na segunda rodada, escolhe outra carta e conta uma
gestão emocional. pequena história sobre a emoção da carta, que deve
começar com a frase: “então ele(a) disse ‘eu estou ...
Jogo para 3 pessoas em três (triste, por exemplo) e .....”.
rodadas. Para começar, 3. Na terceira rodada, pega a ultima carta, mostra para o
embaralhar, organizar as grupo e pergunta para um dos participantes: como você
cartas no centro da mesa e sente e vivencia essa emoção no dia a dia?
distribuir 3 cartinhas para Observação: Jogo cooperativo. Não existe vencedores e sim
cada participante. compartilhamento e cooperação entre todos.
EU ESTOU EU ESTOU EU ESTOU

ENVERGONHADO COM RAIVA COM MEDO
CASA DAS EMOÇÕES
CASA DAS EMOÇÕES
CASA DAS EMOÇÕES

SURPRESA PREOCUPADA FELIZ
CASA DAS EMOÇÕES
CASA DAS EMOÇÕES
CASA DAS EMOÇÕES

TRISTE IRRITADA ALEGRE
CASA DAS EMOÇÕES
CASA DAS EMOÇÕES
CASA DAS EMOÇÕES

MARCADORES DE LIVRO MINHAS EMOÇÕES
Recortar os marcadores e usá-los de acordo com suas emoções do momento.
Tristeza
Alegria Medo Raiva
CASA DAS EMOÇÕES CASA DAS EMOÇÕES CASA DAS EMOÇÕES CASA DAS EMOÇÕES

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Existem 4 tipos principais de temperamentos:

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Com qual dos temperamentos você mais se identificou?

Desenhe o rosto desse temperamento.

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TEMOS AS EMOÇÕES PRIMÁRIAS

As outras emoções são secundárias e se originam das primárias.

2. Compreenda essas emoções no seu corpo e nos

3. Regule as sensações dessas emoções com a respiração e

4. Expresse suas emoções com clareza e através de

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4. Quais são os seus medos? ........................................................................

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