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5 PILARES
DA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
OS PILARES DA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

É muito importante para uma vida em alta

performance o saber lidar com suas
próprias emoções. E é justamente este o
conceito de inteligência emocional:
conhecer e saber fazer bom uso das
emoções, utilizando-as sempre a nosso
favor, e jamais contra. A maior parte das
pessoas não tem controle sobre suas
emoções e sofre com isso.

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 As emoções agem com muito poder
sobre nós. Quanto mais elevado o
despertar de consciência de uma pessoa,
mais ela deverá saber gerir suas emoções
e jamais será arrastada por elas. Uma má
gestão das emoções conduz o ser
humano a comportamentos destrutivos,
prejudicando a si mesmo e as pessoas de
seu convívio. Para que vivamos uma vida
em alta performance, vamos estudar um
pouco sobre os pilares que constituem a
inteligência emocional.

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Conhecer as próprias
emoções

O2
Controlar as emoções

O3
Automotivação

O4
Empatia

O5
Relações interpessoais

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CONHECER AS
PRÓPRIAS
EMOÇÕES
 CONHECER AS PRÓPRIAS
EMOÇÕES
Este é um processo para a vida toda. Estamos nos
descobrindo todos os dias. Entretanto, é salutar investir um
tempo para conhecer a si mesmo. Muitas vezes, temos
comportamentos que nem sequer entendemos e que foram
gerados a partir de emoções mal trabalhadas.

Emoções negativas como o medo, nojo, raiva, ódio, repulsa,

ingratidão, tédio, tristeza, etc. sugam a energia do ser
humano, fazendo com que enfraqueça todo o seu sistema de
equilíbrio de vida, causando problemas nas mais variadas
áreas.

Em contrapartida, boas emoções como o altruísmo, calma,

alegria, gratidão, admiração, etc. fazem com que a frequência
vibracional do ser se eleve e, consequentemente, conduzam o
ser humano a um estado de mais potência em todos os
sentidos.

Vale a pena investir um tempo para analisar a si mesmo e se

conhecer. Existem muitos caminhos e técnicas, incluindo
profissionais que trabalham neste sentido. De qualquer
forma, vale a pena parar um pouco e pensar “por que sinto
isso?”, “por que sinto ansiedade?”, “em que momentos isso
acontece?”, etc. Tente se analisar e conhecer suas próprias
emoções. Quando conseguirmos mapear nossas emoções, já
teremos dado o primeiro passo para geri-las.

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CONTROLAR AS
EMOÇÕES
 CONTROLAR AS EMOÇÕES

Quando você já tiver ideia de quais emoções são mais

marcantes em você mesmo, é hora de começar o trabalho de
controle das emoções, principalmente as negativas. As
positivas devem ser ressaltadas. Porém, as negativas devem
ser controladas.

Somos os comandantes de nossa própria vida. São totalmente

falsas as afirmações do tipo "não consigo controlar minhas
emoções”, “é mais forte do que eu”, “não consigo mudar”, etc.
Sim! Temos força e poder suficiente de exercer domínio
absoluto sobre nossas emoções. Estamos rodeados de
ferramentas para isso, basta querer.

Quando estiver ansioso, pratique a gratidão. Quando sentir

raiva, pratique o perdão. Quando sentir repulsa, pratique a
empatia. Mas o maior segredo para controlar as emoções é o
amor. Permita-se sentir o imenso amor que existe dentro de
você e que o mantém seguro. Compreenda a si mesmo e
autoconheça-se a ponto de se sentir um ser completo. Isso
removerá o medo. Removendo o medo, outras emoções ruins
também se afastarão.

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AUTOMOTIVAÇÃO
 AUTOMOTIVAÇÃO

Ao se conhecer, você não precisará mais de nada para

levantar-se da cama motivado e manter essa motivação até a
hora de voltar para a cama.

Quem se conhece e conhece seu próprio poder, não vai

precisar de incentivos de amigos, livros, cursos, terapeutas,
coachings, etc. Vai se amar profundamente a ponto de se dar
o melhor. Vai se admirar o suficiente a ponto de não
procrastinar e ir atrás de seus próprios objetivos.

Sua propulsão partirá do seu coração e suas emoções serão

trampolins para a realização de todos os sonhos. Não se
permitirá temer, fraquejar ou se entristecer. Quando isso
acontecer, retornará rapidamente ao estado natural: de força
e amor.

Portanto, entenda que na sua essência, tudo já lhe foi dado.

Faça esse ser maior esmagar qualquer emoção que possa
corromper seus sonhos e roubar suas energias

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EMPATIA
 EMPATIA

A inteligência emocional, além de se referir a gestão de

nossas próprias emoções, também sê estende até os outros
indivíduos, com vistas a apurara qualidade dos nossos
relacionamentos.

E aqui entra em cena a empatia, que nos permite sentir

melhor o outro e colocar-se no lugar dele. Quando eu me
coloco no lugar do outro, tentando sentir a sua história, suas
motivações e suas emoções, eu o compreendo melhor e, por
fim, passo a ser mais ameno em relação aos meus próprios
julgamentos.

Quando meu nível de julgamento decresce, eu me magoo

menos, me estresso menos e consigo manter um
relacionamento mais produtivo com as pessoas. Afinal, é o
nosso sentimento crítico que faz com que nossos
relacionamentos sejam por vezes áridos. Quando eliminarmos
a crítica e permitirmos que o outro seja como ele é, sem julga-
lo, teremos dado um passo gigante na gestão emocional.

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RELAÇÕES
INTERPESSOAIS
 RELAÇÕES INTERPESSOAIS

Criar ambientes agradáveis e favoráveis é missão de uma

pessoa com inteligência emocional alta. Ao inverso disso,
ambientes tóxicos são gerados quando reina a crítica, a
cobrança, a competição e toda e qualquer emoção de baixa
frequência que possa existir.

Vamos criar ambientes agradáveis e felizes, eliminando a

crítica e o conflito, produzindo saldos positivos de oferta de
amor onde quer que estejamos. Se nos tornarmos
benevolentes e amorosos, qualquer ambiente será suave e
amigável. Podemos oferecer muito e de forma muito simples.
Ofereça sorrisos, ajuda, escuta ativa, apoio, conselhos,
companhia ou qualquer outra forma de amor que conheça.

Com isso, suas relações estarão sempre lubrificadas pelo

amor, o que não permitirá nenhum tipo de atrofia ou
enrijecimento dos relacionamentos familiares, profissionais
ou sociais.

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CONCLUSÃO
CONCLUSÃO

Auto conhecer-se e completar-se a tal ponto que ainda

sobre muito a doar em suas relações: esta é a chave
para uma gestão emocional plena e madura. Não crie
expectativas nas suas relações, mas torne-se um
doador de amor e bondade: eis a chave para uma vida
feliz e que, sem dúvida, contribuirá muito para que seja
alcançada a tão grandiosa vida em alta performance.

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