3 Dicas para

Reacender a
Paixão sem Sair
de Casa
Indice
 Introdução............................................................3
 Dica 1 – Antes de tudo, reconecte-se com
você.......................................................................7
 Dica 2 – A melhor forma de se conectar
com alguém é estando presente...................14
 Dica 3 – Conheça o Tantra, uma filosofia
milenar que trata a sexualidade como um
ritual sagrado.....................................................21
 Conclusão..........................................................27
 Sobre a Autora..................................................30

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Amor&Conexão 2
Introdução
 Sabe algo que é fundamental para você se
realizar não só no seu relacionamento, mas
também reacender a chama da sua vida?
Clareza!
 Sim, ter clareza do que se quer, do que se é,
do que se quer ser. Se não temos clareza,
não temos coerência. A fala diz uma coisa e
as ações fazem outra.
 “Se você não sabe para onde ir, qualquer
lugar serve” (Alice no País das Maravilhas)
 E se na nossa vida é importante sermos
coerentes, e sabermos para qual direção
queremos ir, imagina em um relacionamento?
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Amor&Conexão 3
 Deixa eu contar uma história que aconteceu
comigo:
 Outro dia eu estava mudando de casa e
tinha que entregar a chave da velha casa para
o proprietário até o final do dia. Nós já
havíamos feito a mudança de todos os
móveis, mas ainda haviam muitas coisas nos
armários da casa que faltavam empacotar.
Então uma amiga se ofereceu para ajudar.

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Amor&Conexão 4
 Chegando lá ela começou a
fazer faxina na casa. Eu falei pra
ela, que tinha muitas coisas
para empacotar e que fazer a
limpeza na casa não era a
prioridade, e ela me respondeu,
como se tivesse superando
minhas expectativas, para eu
ficar tranquila que ela fazia
questão de limpar a casa, como
gratidão a todos os momentos
que vivemos lá. O fato é que
ela achou que estava me
ajudando, mas percebe que ela
não foi coerente?
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Amor&Conexão 5
 Ela se baseou nos valores dela, do que ela achava
que era mais importante. Ela estava na melhores
das intenções, mas eu fiquei triste, porque não
pude contar com a ajuda dela para empacotar.
 Agora sabe por que eu contei essa história?
 Por que relacionamento é assim, seja
relacionamento de amizade, de casal, de
profissionais. Cada um tem seus valores, suas
crenças, e muitas vezes a pessoa está fazendo algo
na melhor da intenção e acaba sendo mal
interpretada pelo outro. E então vira aquela bola
de neve de mágoas sem fim.
 E para que você alcance a clareza, se realize e
reacenda a chama do seu relacionamento, eu
preparei 3 dicas, e a última delas, ainda vai te
ajudar a quebrar a rotina sem sair de casa. Bora?

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Amor&Conexão 6
Dica 1 – Antes de tudo, reconecte-se com
você.
 Se você não estiver bem com
você mesma, como poderá está
bem com o outro?
 Por vezes entramos no piloto
automático, nossa mente não
para, muita correria, muito stress,
muita informação. Idealizamos
uma “imagem” (ou uma situação)
e corremos atrás dela. O
relacionamento é deixado em
segundo plano.
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 Ou... o relacionamento está tão em primeiro
plano que você se coloca em segundo plano.
 Nas duas opções é muito provável que não
tenha clareza do todo e esteja focando
apenas em um ponto fixo. É importante
identificar suas dores, seus medos e, por que
não, seus sonhos.
 Que tal se reconectar com seu coração?
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Amor&Conexão 8
 Sabe como se reconectar com
seu coração? Ouça o que ele
diz. Observe quando sente
aquele incomodo. Avalie se é
raiva? Se é tristeza?
 Geralmente só percebemos
nossa raiva e nossa tristeza
quando atingimos o nível
máximo, estamos ou numa
crise, explodindo de raiva, ou
chorando de tanta tristeza.
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Amor&Conexão 9
 O fato é que antes de chegarmos ao nível
máximo, vamos dizer nível 10, passamos
por vários níveis de incomodo, 1,2,3, etc.
É importante perceber esse incomodo,
pois ele é o seu coração tentando se
comunicar com você.

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Amor&Conexão 10
 Quando sentimos esses incômodos, ao invés
de entendermos essa comunicação e
buscarmos a solução, tentamos reprimir.
Ora, todo mundo é tão feliz, não é? Então
negamos nosso incomodo, o que pode gerar
uma depressão, ou então culpamos o outro
pelo incomodo, o que gera muito stress.
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Amor&Conexão 11
 Então o caminho para se reconectar é ouvir o
que o seu coração está tentando lhe dizer e
assumir a responsabilidade por solucionar, isso é
ter clareza.
 Muitas vezes isso significa colocar um limite para
o outro, mas de forma assertiva, não de forma
passiva, chorando como uma criança mimada,
nem de forma agressiva, impondo.
 Afinal como reacender a paixão sem resolver os
conflitos?
 Ser assertiva é saber o que você quer, conhecer
seus sonhos, agir com maturidade, colocando seu
ponto de vista de forma clara, honesta e firme,
sem se sentir constrangida e tão pouco
constrangendo seu parceiro, mas ouvindo
verdadeiramente o que o outro tem a lhe dizer.
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Amor&Conexão 12
 O ideal é que resolva seus incômodos quando
eles ainda estão em níveis menores, não espere
chegar no nível 10, nível máximo de tristeza ou de
raiva.
 Uma dica, toda vez que perceber que vai sair do
seu eu e ir para um dos dois extremos, da raiva
ou da tristeza, pense o que você faria se fosse agir
com maturidade, respire fundo pelo menos umas
três vezes, se mantenha no seu eu e tenha uma
postura assertiva.

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Dica 2 – A melhor forma de se conectar
com alguém é estando presente.
 Vamos imaginar o seguinte: você tem um amigo que
sempre te procura para pedir um favor. Ele nunca tem
nada a te oferecer, somente a pedir. Chega uma hora
que ele vai te mandar mensagens e você não vai mais
sentir vontade de ler.
 Mas se tem um outro amigo que sempre te procura
com algo a te oferecer, seja a informação de uma
palestra super bacana, um convite para um evento
imperdível ou mesmo só para saber como você está,
com certeza, se ele vier um dia te procurar com
algum problema, você fará de tudo para ajudá-lo, e
com gosto, e quando souber de alguma coisa bacana
também irá compartilhar com ele.
 Sabe por quê?

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 Relacionamento é dar. Amar é dar.
 Quando alguém está te dando algo, isso
gera reciprocidade, ou seja, desperta o
desejo de retribuição. E assim nasce um
relacionamento, um dá e o outro dá.
 PS: E se o desejo de retribuição não
nasce, também não nasce o
relacionamento (fica a dica).
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 Quando você ama você quer dar o
seu melhor. Dando o seu melhor
você gera reciprocidade, ou seja, o
desejo dele fazer o mesmo por você e
reacende dia após dia a paixão.
 A questão é que geralmente acontece
o contrário, quando amamos
queremos o tempo todo que o outro
nos dê, ficamos cobrando e cobrando,
ou o contrário, doamos além do que
tínhamos para dar e ficamos nos
magoando porque ele não nos dá o
que esperávamos receber.
 Pare e pense se não é assim?

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Amor&Conexão 16
 Talvez o que eu vou lhe dizer agora possa
doer, mas é para o seu bem (eu garanto).
Amar é concordar com o outro como
ele é. Amar é concordar com o que o
outro tem para nos oferecer, para nos
dar.
 Repare bem, eu disse concordar e não
aceitar. Sabe qual a diferença? Quando
você aceita, não necessariamente você
concorda.Você acha que ele está errado,
mas vai se submeter e aceitar.
 Quando você concorda você está de
acordo, porque você tem clareza de
quem ele é e respeita que ele seja
exatamente assim, respeita o seu
processo de desenvolvimento e
crescimento enquanto ser humano.
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 Mas e se ele não está me dando o que eu
quero?
 Se ele não está lhe dando o que você
quer, pergunte-se se você está pronta
para entender como funciona o universo
dele, e dar para ele o que você tem de
melhor: a sua presença.

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 Sabe o que é estado de presença? É você
está aqui e agora. Sem julgamento, sem
pensamentos, apenas presente.
 Tenha uma conversa de forma assertiva, e
ouça o que ele tem a lhe dizer, entenda
como funciona a cabeça dele, o seu
universo pessoal.

“Quando o ego está identificado com o

pensamento, o pensamento é como um nó,
você se amarra num nó e a inteligência não
consegue fluir livremente.” Eckhart Tolle.
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 Muitas vezes ele não lhe dá o que você quer,
porque acredita que está lhe dando outras
coisas melhores, dentro dos valores dele.
 Por isso, você se abrir para ouvir e entendê-
lo é o melhor caminho para compreendê-lo,
e de quebra, despertar nele o desejo de
fazer o mesmo por você. Lembra do que eu
falei sobre reciprocidade? Pois é...
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Dica 3 – Conheça o Tantra, uma filosofia
milenar que trata a sexualidade como um
ritual sagrado.
 Se você quiser pular a dica 1 e 2, e vir
direto pra cá, pode vir. O Tantra não só irá
quebrar a rotina, como irá te conectar
consigo e com o seu parceiro. Uau!

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 O Tantra é tudo isso e muito mais.
Muitas pessoas nunca ouviram falar do
Tantra, outras apenas ouviram sobre o
Sexo Tântrico, aquele em que o casal fica
horas fazendo sexo, mas o que eu quero
lhe contar é que esta filosofia
comportamental está muito além da
sexualidade e que cuidar da sexualidade,
está muito além do sexual.

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 Como assim? Eu explico! Quando pensamos na
questão sexual, logo associamos ao pensamento
popular de melhoria de performance, mas no
fundo o que o Tantra busca é a conexão com o
seu eu verdadeiro.
 Você passa a sentir tudo tão intensamente, não
somente o físico, mas a sentir seu coração de
forma tão intensa, que não consegue mais não ser
honesta com aquilo que você sente.Você se
reconectou, você tem clareza sobre seus
sentimentos.

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 Quando você entra neste estado de profunda
conexão com o seu ser, você não consegue olhar
para o outro e não desejar o mesmo. É um
estado de profundo amor por si e pelo outro.
 A pratica do Tantra faz com que o seu corpo
produza hormônios como ocitocina, serotonina e
endorfina em grandes quantidades. São eles que
fazem com que você entre neste estado de
autoconfiança, amorosidade e presença.
 Você não consegue olhar para o outro e não
concordar com o que ele realmente é.Você sai da
ilusão de que pode mudar seu parceiro. E se você
o amar de verdade, neste momento vocês
estarão mais conectados do que nunca.
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 E por fim, o Tantra é o melhor
caminho para quebrar a rotina
sem sair de casa, pois não há
melhor lugar para praticar o
Tantra do que o aconchego do
seu lar.
 Descobrir a sexualidade de
uma forma como você jamais
imaginou. Sair do padrão de
busca de performance e
descobrir uma nova realidade,
onde a verdadeira busca é a
conexão.

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 No Tantra é tudo muito sútil. É devagar que se vai mais longe.
Eu preparei 3 passos para você inserir agora o Tantra no seu
relacionamento. Talvez eles possam a primeira vista parecer
simples demais, mas feche os olhos e visualize a cena, você
realizando os 3 passos e verá que linda cena. É nos pequenos
detalhes que podemos inserir o Tantra.
 Passo1- Tratak (olhar): olhe seu amor no fundo dos olhos,
com amorosidade. Os olhos são a janela da alma, portanto,
olhe além da aparência, olhe o ser maravilhoso que existe
dentro dele e que está florescendo a cada dia.
 Passo 2 – Respire: conecte sua respiração com a dele,
quando ele inspira, você inspira, quando ele expira você
expira. A respiração é o portal da vida, sem ela a vida não
existe. Conecte sua vida á vida dele.
 Passo 3 – Anahata (chakra cardíaco): coloque sua mão
no centro do peito de seu parceiro, nesse local se encontra o
chakra cardíaco, chakra dos sentimentos e emoções.
Enquanto apóia sua mão em seu chakra, em silêncio, não
verbalize, fale com o olhar (passo1) o quanto você o ama,
que vai cuidar dele e que ele pode confiar em você.

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Amor&Conexão
 Conclusão
 Se o que você tem tentado até o
momento não tem dado certo, acredite,
todas essas dicas podem mudar a sua
relação e a sua vida.

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 “Insanidade é continuar fazendo sempre a
mesma coisa e esperar resultados diferentes”
Albert Einstein

 Achar que esta sempre com a razão e

culpar o outro pelo fracasso do
relacionamento não é a solução, mesmo
que você tenha certeza absoluta que você
está certa. Sabe por quê?

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Amor&Conexão 28
 Somos um conjunto de crenças. Nossas
crenças foram formadas durante nossa
vida, principalmente na nossa infância. Se
mesmo irmãos, com a mesma criação,
podem ser tão diferentes, imagine um
casal, que vem de universos tão distintos.
 Afinal, como diria Ferreira Gullar:

“Você quer ter razão ou você

quer ser feliz?” (fica a dica²).

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Amor&Conexão 29
Sobre a Autora
 Meu nome civil é
Fabiana Ruiz, e
recebi o sannyas
de Prem Samagra,
que significa amor
inteiro, quando
iniciei minha
jornada no Tantra.
 Hoje além de
terapeuta tântrica,
também atuo
como coach de
relacionamentos.
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Amor&Conexão 30
 Eu sempre fui apaixonada pelo tema
relacionamentos, desde antes de me
tornar terapeuta tântrica, quando eu era
atriz e autora de peças teatrais.
 Minhas peças sempre falavam de amor.
Algo em mim sempre buscou entender
profundamente como as relações
funcionam.
 Primeiro através da psicologia e da
filosofia, até que eu descobri o Tantra.

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Amor&Conexão 31
 Tenho acompanhado durante esses anos
muitas pessoas se encontrando, abrindo
seus corações para amar-se, pois esse é o
primeiro passo para se feliz no amor e na
vida.

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Amor&Conexão 32
 Hoje eu ajudo pessoas a melhorarem suas
relações. Espero do fundo do meu
coração que este e-book tenha
contribuído para melhorar a sua relação.
 Depois me escreve contando, ok? Meu
email é samagra.tantra@gmail.com
 Ah! E se quiser conhecer mais sobre o
Tantra me segue nas redes sociais:
 premsamagra
 amoreconexao
 prem samagra
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