Você está na página 1de 13

ESTUDEI, E AGORA?

Patrícia Amorim
Psicologia
QI QE
O QUE É
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL?
EXPECTATIVA X REALIDADE

FRACASSO
FRUSTRAÇÕES

Sucesso ou aprendizad
O QUE NOS DESMOTIVA?
• Percepção distorcida do mundo;
ANSIOSOS PERCEBEM DIVERSAS
EXPERIÊNCIAS NORMAIS
COMO NEGATIVAS
O QUE NOS DESMOTIVA?
• PERCEPÇÃO DISTORCIDA DE SI MESMO;
O QUE NOS DESMOTIVA?
• AUTOESTIMA;
O QUE NOS DESMOTIVA?
• PENSAMENTOS NEGATIVOS;
O QUE NOS DESMOTIVA?
• Falta de perspectiva para o futuro;
DICAS PARA DESENVOLVER A CONTROLE
EMOCIONAL

•Encontre uma distração:


•Realize atividades prazerosas:
•Fale com você de maneira positiva - seja otimista!:
•Foque no longo prazo:
•Não se auto sabote
•Meditação e respiração
•Visualização