EXERCÍCIOS PARA AVE

EXERCÍCIOS PARA AVE

Entrelace os dedos deixando o polegar afetado sobre o

não afetado, estique os braços e levante –os acima da
cabeça ou até onde conseguir.
**Pode Fazer sentado ou deitado.
FAÇA 2 SÉRIES DE 10 REPETIÇÕES

Sentado com os pés apoiados

no chão, mantendo a mesma
posição anterior com os dedos
entrelaçados e braços
esticados, girar o braço para
um lado e para o outro
devagar
FAÇA 2 SÉRIES DE 10
REPETIÇÕES
EXERCÍCIOS PARA AVE

Sentado com os pés apoiados no chão,

entrelaçar os dedos ou apoiar no punho, e em
seguida dobrar e esticar o braço
FAÇA 2 SÉRIES DE 10 REPETIÇÕES

Sentado ou deitado, tente esticar todos os

dedos do braço comprometido e em seguida
dobre o punho para cima e para baixo
alongando-os.
FAÇA 3 VEZES DE 20 SEGUNDOS