DSS - Diálogo Semanal

de Segurança

OS ESTADOS DE BEM-ESTAR NO TRABALHO

QUAIS SÃO OS ESTADOS DE BEM-ESTAR NO TRABALHO?
 OS ESTADOS POSITIVOS NO TRABALHO
O que é SATISFAÇÃO NO TRABALHO?
• O trabalho que você realiza é satisfatório;
• Você gosta das atividades que precisa realizar no seu trabalho;
• Você tem orgulho do trabalho que realiza.
O que é ENGAJAMENTO NO TRABALHO?
• Você se sente cheio(a) de energia no trabalho;
• Você persiste no trabalho, apesar dos obstáculos;
• Você percebe que o trabalho que realiza tem significado e
propósito;
• Você se sente envolvido(a) com o trabalho que realiza;
• Você esquece do mundo ao redor ao realizar suas atividades de
trabalho;
• Você sente que o tempo passa muito rápido no trabalho.
 OS ESTADOS NEGATIVOS NO TRABALHO

O que é MONOTONIA NO TRABALHO? O que é ADIÇÃO NO TRABALHO?

• Você sente que o tempo passa de forma muito lenta no
trabalho;
• Você se sente entediado no trabalho;
• Você avalia que tem poucas atividades para realizar no trabalho;
• Você pensa que o tempo que investe no trabalho é um
desperdício.
• Você não consegue parar de pensar ou falar sobre o trabalho;
• Você se sente culpado(a) quando não está trabalhando;
• Você percebe que tem uma compulsão/vontade de trabalhar de
forma excessiva;
• Você se sente culpado(a) ao tirar um dia de folga do trabalho;
• Você está sempre atento(a) para e-mails e mensagens de
WhatsApp e responde fora do horário de trabalho.

O que é BURNOUT?
Você se sente esgotado(a) no trabalho;
Você não consegue pensar com clareza no trabalho;
Você sente que está emocionalmente desligado(a) de suas demandas
de trabalho;
Você tem reações negativas exageradas para eventos de pouca
importância no trabalho.
 QUAIS SÃO AS ESTRATÉGIAS PARA PREVENIR OS ESTADOS NEGATIVOS NO
TRABALHO?
E QUAIS SÃO AS ESTRATÉGIAS PARA PROMOVER OS ESTADOS POSITIVOS?

 Estabelecer horários fixos para verificar os e-mails e atender demandas de trabalho;

 Realizar as atividades laborais de acordo com sua prioridade e urgência;
 Exercitar suas habilidades profissionais ou desenvolver novas;

 Dedicar tempo para as pessoas importantes na sua vida;

 Redesenhar o seu próprio trabalho para torná-lo mais gratificante e significativo;
 Treinar suas habilidades sociais;
 Delegar responsabilidades e tarefas;
 Manter atividades físicas e de lazer;
 Construir redes de apoio social (Suporte dos colegas);
 Ser mais tolerante com você mesmo;

 Praticar sessões regulares de meditação.

 QUAIS SÃO OS RECURSOS DO TRABALHO QUE PODEM CONTRIBUIR PARA
PREVENIR OS ESTADOS NEGATIVOS E PROMOVER OS ESTADOS POSITIVOS?
EXERCÍCIO: QUAL O SEU ESTADO DE BEM-ESTAR NO TRABALHO?