Aspectos psicológicos negativos

na prática esportiva

Alexandre, Eduardo, Larissa, Rizyanne e Vinicius.

As razoes para não se exercitar

1. Você não deve fazer exercícios se estiver machucado ou sentindo incômodos físicos.  
2. Você não deve fazer exercícios se está fugindo de problemas em casa, no trabalho ou
no namoro.  
3. Você não deve fazer exercícios se seu objetivo é apenas perder peso.  
4. Você não deve fazer exercícios se não puder contar com a sua tribo.  
5. Por fim, você não deve fazer exercícios se, basicamente, odeia se exercitar.  
As problemáticas de
adesão ao exercício
Fatores pessoais e ambientais na
adesão do exercício

• Motivos de adesão e permanência de praticantes de musculação da Academia Ativa

Fitness. Um estudo de caso.
• Objetivo: investigar quais seriam as tendências motivacionais de adesão e permanência
para a prática da musculação.
• 65 sujeitos, de ambos os sexos, de diferentes faixas etárias, sendo todos usuários da
Academia Ativa Fitness, em Curitiba-PR. 
 Braga e Dalke (2009).

Motivos de adesão indicados pelos participantes do estudo: estão relacionados

• aquisição de hábitos de vida saudável;
• melhorar a sua autoimagem.
Motivos de permanência:
• melhoria do bem-estar social
• forma física.
Na correlação entre os motivos de adesão e de permanência, os dados demonstraram que a grande maioria das
correlações estava relacionada a motivos de diminuição do nível de estresse ocasionado pela rotina do trabalho diário.
Desta forma, os dados deste estudo sugerem que a prática da musculação deixou de ter uma conotação apenas
relacionada ao ganho de força, mas também está fortemente vinculada a aquisição de hábitos de vida saudáveis.
 Estratégias para aumentar a
adesão ao exercício
1-Facilite, ao máximo, a atividade física. Para quem não tem o hábito de se exercitar, é
necessário facilitar ao máximo a adesão à atividade física.
2-Promova uma experiência agradável e prazerosa.
3-Incentive atividades em grupo.
4-Explique os benefícios da prática.
 Burnout e o treinamento excessivo

• “Esgotamento”
• Distanciamento do atleta
caracterizado pela diminuição
da crença na sua habilidade,
desinteresse pelo esporte e
exaustão física e psicológica.
• Dicas para prevenir o Burnout
Dicas para tratar o
Burnout:
• O atleta
• Familiares
• O treinador
 Estudo de caso

• Ronaldo Jacaré
• Lutador do UFC
• 41 anos