ORIENTAÇÃO AO AVALIADO

O avaliador deve estar consciente dos propósitos gerais do teste, como detalhes técnicos
das padronizações. Exercite bem antes de aplicar alguma medida. Treine em você mesmo
ou em outros colegas.

Orientações do avaliado:

A pessoa que vai ser avaliada precisa estar ciente do processo de medida. Dar
conhecimento da execução do teste é fundamental para obtermos o melhor resultado, que
aliás só será obtido com motivação adequada. Lembremos que em alguns testes desejamos
esforço máximo e, para tal, a boa motivação é básica. Um bom repouso na noite anterior w
um intervalo adequado entre a última refeição e o teste também são importantes, assim
como o uniforme, que de preferência deve ser constituído de calção, camiseta, meia e tênis.

O Local:

O local onde o teste será realizado deverá estar em condições adequadas, tais como:
dimensão, luz, som, temperatura, vento, condições do solo, segurança e trânsito de pessoal.
 MECANISMOS DE APLICAÇÃO DE TESTES
Existem alguns que irão influenciar a aplicação do teste w que precisam merecer nossa
atenção, tais como:

 Quanto ao número de avaliados: pois alguns testes na maioria são individual.

 Quanto ao número de avaliadores: da mesma forma, a maioria dos testes exigem
apenas um avaliador mas há ocasiões que mais de um avaliador se faz necessário.
 Quanto a demonstração: que poderá ser útil e em muitos casos imprescindível para
um perfeito entendimento do teste.
 Quanto a ordem: que procurará ser uma bateria de testes a mais “fisiológica” possível,
colocando no princípio os testes que exijam condições próximas as de repouso e
deixando para o final os testes que envolvam o máximo de esforço.
 Quanto a duração: que poderá estar dentro dos limites da aula, do período de
treinamento ou de fadiga.
 Quanto a coleta de dados: que deverá ser feita em folha de protocolo adequada e por
anotador competente.
 INSTRUMENTAL
Os instrumentos de medida deverão merecer especial atenção quanto a:

 Aquisição: devemos selecionar aquele equipamento que mais se ajuste as

condições reais de trabalho.
 Manipulação: procuraremos conhecer o uso adequado do equipamento antes de
iniciarmos os testes propriamente dito, fato que dará melhor qualidade de medida e
um menor tempo de execução.
 Calibração: todo instrumento de medida deverá ter calibração conferida antes do
início dos testes. Lembre-se que uma simples balança mal calibrada poderá por seu
trabalho por terra.
 Conservação: os equipamentos sempre significam um investimento financeiro e
prolongar sua vida média de uso é um hábito que o avaliador deve cultivar. Assim,
devemos ter atenção com: limpeza adequada, o uso somente por pessoa habilitada
ou sob supervisão e manutenção em local seguro, com boas condições de
ventilação.
 ASPECTOS GERAIS – Aptidão Física
A aptidão física geral é composta por fatores biológicos e psicossociais que por sua vez
são constituídos por diferentes características conforme podemos observar de
maneira resumida como segue:
Fatores Biológicos – Antropométricos:
 Comprimentos
 Perímetros
 Diâmetros
 Composição Corporal
 Peso de Gordura
 Peso Ósseo
 Peso Muscular
 Somatotipo
Fatores Metabólicos:
 Potência Muscular alática
 Potência Muscular lática
 Potência aeróbia
 Potência anaeróbia
Fatores Neuro Musculares:
 Força
 Velocidade
 Agilidade
 Flexibilidade
 Ritmo
 Equilíbrio
 Coordenação

 Fatores Psicossociais:
 Personalidade
 Socialização
 Relacionamento interpessoal
 Percepção subjetiva de esforço
 Nível social – econômico – educacional

Embora cada um desses fatores tenha grande importância, devemos lembrar que a
análise da aptidão física não deve ser feita a partir de um valor isolado mas somente
pelo conjunto dos mesmos.
 MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
Definição – Dobra cutânea, ou também prega cutânea, é uma medida que visa avaliar,
indiretamente, a quantidade de gordura contida no tecido celular subcutâneo e, a partir daí,
podermos estimar a proporção de gordura em relação ao peso corporal do indivíduo.
Material – O instrumento usado para tal avaliação é o compasso de dobras cutâneas ou plicometro
ou adipometro. Esses aparelhos possuem características especiais, sendo a mais importante a
que faz com que esses apresentem uma pressão constante de preensão, independente da
abertura do aparelho. Essa pressão é aproximadamente 10g/mm². Sua precisão é medida de
0,1mm no caso do Harpender e 0,5mm no Lange.
Instruções Gerais –
 A dobra cutânea é medida entre o polegar e o indicador, procurando-se definir o tecido celular
subcutâneo do músculo subjacente.
 A borda superior do compasso é aplicada a um cm abaixo do ponto de reparo.
 Recomenta-se aguardar 2 segundos para toda pressão das bordas do compasso possa ser
exercida.
 No caso de ocorrer discrepâncias entre uma medida e as demais, uma nova determinação deve
ser feitas.
 As mensurações devem ser feitas no hemi corpo direito do avaliado.
 São realizadas três medidas sucessivas no mesmo local, considerando a média das três
medidas como valor adotado para efeito dos cálculos.
 As dobras cutâneas devem ser pegas no sentido da fibra muscular.
 Devemos pegar a dobra cutânea de uma vez só, não podemos ficar tentando pegar a dobra
várias vezes.
PONTOS DE REPARO ANTROPOMÉTRICOS
CRÂNEO E ESTERNO
ALTURAS
Altura total: mede-se do chão até o
ponto dáctilon.
Obs: Para fazer a medida o avaliado
deverá estar descalço.
Altura Sentado: mede-se da região glútea até o vértex
Estatura: pode ser medido no estadiometro ou na toesa da balança. Mede-se do
chão Plano de Frankfurt
Estatura: pode ser medido no estadiometro ou na toesa da balança. Mede-se do chão Plano de Frankfurt.
Obs: para fazer a medida o testado deverá estar descalço
Envergadura: Deve-se medir com os braços em 90º a distância de um dáctilon
ao outro.
 COMPRIMENTOS

 Comprimento de membro superior: deve-se medir do ponto acromial ao ponto

dáctilon. Pode ser feito com uma fita métrica ou com o paquímetro.

 Comprimento de braço: deve-se medir do ponto acromial até o ponto epcondiliano

lateral.

 Comprimento antebraço: deve-se medir do ponto epicondiliano lateral até o ponto

dáctilon.

 Comprimento da mão: deve-se medir do ponto estiloidal até o ponto dáctilon.

 Comprimento membro inferior: deve-se medir do ponto trocantérico até o chão.

 Comprimento coxa: deve-se medir do ponto trocantérico até o epicôndilo lateral do

fêmur.

 Comprimento perna: deve-se medir do ponto condiliano do fêmur até maléolo lateral
.
 CUIDADOS GERAIS NA PRÁTICA ANTROPOMÉTRICA
 
 A balança deve sempre ser recalibrada de dez em dez pesagens;
 A balança não deve ser trocada de lugar;
 O solo onde a balança repousa deve ser nivelado;
 As medidas devem ser tomadas com o testado o mais despido possível;
 Não deve haver movimentos no solo da balança; nas medidas de alturas a cabeça deve sempre
estar voltada para frente;
 As medidas de alturas deve ser realizada uma pequena inspiração para perfilar o corpo;
 A fita métrica, esta deve tocar o corpo e não comprimir a pele;
 Os dedos não devem ficar entre a fita e o corpo;
 Devemos evitar tocar no testado;
 A fita deve ser examinada em toda sua extensão, antes da tomada de medidas;
 A fita métrica não deve sair do lugar, quando da tomada dos perímetros.
 A ponta do antropômetro deve tocar o ponto de medida pré marcado no corpo;
 Os pontos antropométricos que forem necessários às medidas, devem ser pré marcados no
corpo do testado, com um lápis demográfico;
 O corpo deve estar balanceado com o seu centro de gravidade;
 As medidas podem ser tomada com o testado sentado, deitado ou em pé;
 Devem ser comparadas as medidas dos seguimentos, quando tomadas dos dois lados (direito e
esquerdo);
 Os grupos devem ser homogêneos quanto ao sexo e idade.
 IMPORTÂNCIA FUNCIONAL DAS MEDIDAS

 1-Para o Estado de Nutrição:perímetro do tórax, diâmetro transverso de

tórax, perímetros de membros e peso.

 2-Para a Maturação Sexual:diâmetro Biacromial, diâmetro Bicristal,

diâmetro Bitrocantérico.

 3-Para Respiração:perímetro de tórax normal, perímetro de tórax inspirado,

perímetro de tórax espirado, diâmetro transverso de tórax e diâmetro
anteroposterior de tórax.

 4-Para Crescimento:estatura, altura sentado, altura de tórax e

comprimentos segmentares.