Conceitos Principais

da Mudança de
Comportamento
 Pessoas que trabalham com os grupos de alto
risco/vulnerabilidade dizem muitos vezes que
procuram mudar o comportamento da audiência em
relação ao HIV/SIDA. Mas, o que é que eles fazem?

• Fornecem informação;
• Mostram factos sobre prevenção e
transmissão;
• Dizem as pessoas o que devem e não devem
fazer.
 Mudança de Comportamento
é Complicado

Mudança de comportamento significa

mudar o que as pessoas:
• Pensam
• Sentem
• Falam
• Agem
• Procurar e usar serviços de apoio
 Mudança é um processo
• Usualmente em fases

• Leva tempo, não é imediato e pode ter

retrocessos

• Depende da pessoa, a sua situação e o

comportamento a ser mudado
 PENSANDO&&
PENSANDO FALANDO&&FAZENDO
FALANDO FAZENDO
SENTINDO
SENTINDO
 re ssã o
Reg

g re ssã o
Re
 Mas o que é que leva às
pessoas a mudarem passo-a-
passo?
 Factores que Influenciam a Mudança
de Comportamento
Facilitadores Barreiras
Ambientais

Sociais

Pessoais
 Factores Pessoais
• Conhecimento (correcto ou deturpado)
• Percepções
• Atitudes/Crenças
• Habilidades Individuais
 O conhecimento é necessario
mas é suficiente?

Sei que fumar prejudica a saúde e provoca

morte precoce, mas mesmo assim ainda fumo
Sei que o excesso de peso é mau para a
minha saúde, mas ainda como demasiado
Sei que a ginastica faz bem, mas mesmo
assim não a pratico
 Percepção do Risco
‘Embora eu esteja tossindo muito,
pessoalmente não estou em risco (falta de
saúde, morte precoce) devido ao cigarro’
(não tem percepção do risco)

‘Eu sempre ignorei avisos sobre os riscos do

tabaco, mas agora sei que corro riscos’
(tem percepção do risco)
 Expectativas para Consequencias
(Outcome Expectancy)

‘Se eu parar de fumar, os meus amigos vão

pensar que estou fora da moda’ (negativo)

‘Se eu parar de fumar, os meus amigos vão se

aproximar de mim cada vez mais’ (positivo)
 Auto-Eficácia
(Self-Efficacy)

‘Ainda não tenho força de vontade suficiente

para parar’ (auto-eficácia baixo)

‘Se o meu amigo deixou de fumar, eu

também posso’ (auto-eficácia alto)
 Auto-eficácia depende do
comportamento.

Uma pessoa pode ter auto-eficácia

baixa para parar de fumar, mas
auto-eficácia alta para usar
preservativos.
 Exercício Auto-Eficácia
◙ Cuidar do bebê dum vizinho durante
um dia inteiro.
◙ Preparar de uma refeição japonesa de
hóspedes.
◙ Desistir de todo o açúcar na sua dieta.
◙ Exercício durante 20 minutos cada dia.
◙ Falar com uma sobrinha/sobrinho de
14 anos sobre sexo seguro.
 Habilidades
Para fazer alguns comportamentos, precisamos
de habilidades diferentes. Por exemplo:
◙ Capacidade cognitiva
◙ Aptidão de falar/negociar
◙ Experiencia trabalhando com outros
Por isso, todo o mundo não está preparado para
mudar todos comportamentos da mesma
maneira.
 Factores Sociais
• Família

• Amigos e Pares

• Outros na Comunidade

• Normas Culturais/Sociais
 Normas Sociais
Normas são atitudes, ações, e
comportamentos que consideramos serem
normais ou aceitáveis em certos grupos
(grupos podem ser baseados no trabalho,
gênero, classe econômica, etc.).

As normas podem mudar – por exemplo, nos

EUA, a recusa ao tabaco esta a aumentar –
mas a mudança e muito lenta.
 Factores Ambientais
• Acesso a cuidados de saúde, bens e serviços
(Ex: preservativos, serviços de testagem,
orçamento, etc.)
• Riqueza e pobreza
• Politica (Ex: Proibição de fumar em locais
públicos, politica da escola)
• Media popular
Quando estes factores impedem a
mudança de comportamento, se
chamam
BARREIRAS

Quando permitem a mudança de

comportamento se chamam
FACILITADORES
 Barreiras & Facilitadores
Enquanto precisamos saber quais
barreiras e facilitadores afectam
cada segmento do nosso grupo-alvo
para tal comportamento…

Façam PESQUISA
Entreviste o seu vizinho sobre qualquer comportamento ou hábito que
ele ou ela tenha tentado mudar.

• Que hábito ou comportamento indesejável ou não

saudável tentou mudar?
• Porque começou a mudar de comportamento?
• Que passos seguiu para mudar seu comportamento?
• Tentou mudar este comportamento mais que uma
vez? Que foi que acontece sempre que tentou?
• Foi bem sucedida/o na mudança de comportamento?
Se sim, quanto tempo levou para que se efectivasse?
• Quais foram as barreiras pessoais, sociais e
ambientais que enfrentou-lhe?
OBRIGADO!

Para mas informação:

mandadya@gmail.com
jpetraglia@pathfinder.org