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1 Ginástica de Condicionamento Físico
1 Ginástica de Condicionamento Físico
CONDICIONAMENTO
FÍSICO
EDUCAÇÃO FÍSICA – PROF: LUANA BRUM
CONHECENDO A GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO
A ginástica de condicionamento foi criada pelo suíço Phoktion Heinrich Clias em 1829. Na
pré-História, o homem já praticava exercícios físicos. Com o início da civilização, a ginástica foi se
transformando em atividade esportiva e em método de condicionamento físico - como na Idade
Média, durante as Cruzadas, quando se tornou a base da preparação militar dos soldados. Apenas na
Idade Moderna foi reconhecida como agente de educação, tendo início, aí, as pesquisas em Educação
Física. Sua prática como terapia para correção de posturas e como condicionamento físico só surgiu
no início do século XX.
As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pelo exercício orientado que visa à
melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual e/ou modificação
da composição corporal. Geralmente elas são organizadas em sessões planejadas de movimentos
repetidos, com frequência e intensidades definidas. Os exercícios físicos propostos podem também
podem variar de acordo como um população específica, como a ginástica para gestantes, ou a
hidroginástica que é a principal modalidade para a terceira idade.
ALGUNS BENEFICIOS DA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO:
Vamos conhecê-las...
Força
A força é a capacidade de vencer determinada resistência por meio de
contração muscular. Os exercícios com peso (sobrecarga) são muito utilizados
na musculação, na ginástica localizada e na preparação física de atletas. Eles
são geralmente realizados em academias, centros esportivos e sempre são
supervisionados por um profissional de Educação Física.
https://www.youtube.com/watch?v=X61pkVLP1EE
Flexibilidade
Flávia Saraiva em apresentação de ginástica artística nos jogos olímpicos 2016. ->
Coordenação Motora
https://www.youtube.com/watch?v=6JAV4a-CrnE