TRABALHO

DE
EDUCAÇÃO FÍSICA
TEMA: IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PRA NOSSA SAÚDE.
NUTRIÇÃO.

• UMA NUTRIÇÃO ADEQUADA PODE PREVENIR DOENÇAS E TORNAR A

VIDA MAIS SAUDÁVEL. OS AVANÇOS NA NUTRIÇÃO TRANSFORMAM A
ROTINA DO ATO DE COMER EM UMA PODEROSA FERRAMENTA PARA
MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA, ANALISANDO OS NUTRIENTES E
COMO ELES PODEM BENEFICIAR O FUNCIONAMENTO DO
ORGANISMO DE CADA INDIVÍDUO.
. O QUE É NUTRIÇÃO.

• A NUTRIÇÃO É UMA CIÊNCIA QUE ESTUDA AS RELAÇÕES

ENTRE OS ALIMENTOS E NUTRIENTES INGERIDOS PELO SER
HUMANO E POSSÍVEIS ESTADOS DE SAÚDE E DOENÇA. ATÉ
MEADOS DO SÉCULO XVIII NÃO HAVIA MUITO
CONHECIMENTO SOBRE OS ALIMENTOS.
SUBNUTRIÇÃO E DESNUTRIÇÃO.

• INFELIZMENTE, A SUBNUTRIÇÃO É UM PROBLEMA MUITO

SÉRIO QUE ATINGE MILHARES DE PESSOAS EM TODO O
MUNDO, SEJAM ELAS RESIDENTES EM PAÍSES
DESENVOLVIDOS OU SUBDESENVOLVIDOS. A SUBNUTRIÇÃO
PODE SER CAUSADA POR DOIS FATORES: A ALIMENTAÇÃO
DEFICIENTE OU A FALTA DE ALIMENTOS.
• DESNUTRIÇÃO É UMA CONDIÇÃO EM QUE OCORREM
PROBLEMAS DE SAÚDE COMO RESULTADO DE UMA DIETA COM
CONSUMO INSUFICIENTE OU EXCESSIVO DE NUTRIENTES.[3][1] A
DESNUTRIÇÃO PODE TER ORIGEM EM DESIQUILÍBRIOS DE
CALORIAS, PROTEÍNAS, HIDRATOS DE CARBONO OU
SAIS MINERAIS.[1] O CONSUMO INSUFICIENTE DE NUTRIENTES
DENOMINA-SE SUBNUTRIÇÃO E O CONSUMO
EXCESSIVO SUPERNUTRIÇÃO.
. NUTRIENTES

• NUTRIENTES SÃO ESSENCIAIS PARA A VIDA E SÃO FORMADOS

PELOS ELEMENTOS QUÍMICOS. ESTÃO DIVIDIDOS EM
MACRONUTRIENTES (CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS,
GORDURAS E ÁGUA) E MICRONUTRIENTES (VITAMINAS,
MINERAIS E FIBRAS DA DIETA). NOS MACRONUTRIENTES É
QUE ESTÃO OS VALORES CALÓRICOS DOS ALIMENTOS.
.TIPOS DE NUTRIENTES

• CARBOIDRATOS: A PRIMEIRA FONTE DE ENERGIA DO CORPO.

• PROTEÍNAS: OS ALIMENTOS CONSTRUTORES.
• LIPÍDIOS: OS NUTRIENTES ENERGÉTICOS.
• MINERAIS: O EQUILÍBRIO DAS FUNÇÕES VITAIS.
• VITAMINAS: O ESTÍMULO DAS FUNÇÕES QUÍMICAS.
• ÁGUA: ESSENCIAL PARA A VIDA.
A IMPORTÂNCIA DA BOA NUTRIÇÃO NA
ADOLESCÊNCIA.

• A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA INFÂNCIA E

NA ADOLESCÊNCIA PROMOVE A SAÚDE, O CRESCIMENTO, O
DESENVOLVIMENTO E PREVINE PROBLEMAS DE SAÚDE, TAIS COMO A
ANEMIA POR DEFICIÊNCIA DE FERRO, OBESIDADE, E CÁRIE DENTAL; E
PODE PREVENIR PROBLEMAS DE SAÚDE EM LONGO PRAZO, COMO
DOENÇAS CARDÍACAS, CÂNCER, DIABETES, HIPERTENSÃO.