BASQUETEBOL Basquete (portugus brasileiro) ou bsquete (portugus europeu) ou bola ao cesto um desporto coletivo inventado em 1891 pelo professor

r de Educao Fsica canadense James Naismith, na Associao Crist de Moos de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. jogado por duas equipes de 5 jogadores, que tm por objetivo passar a bola por dentro de um cesto colocado nas extremidades da quadra, seja num ginsio ou ao ar livre. Os aros que formam os cestos so colocados a uma altura de 3 metros e 5 centmetros. Os jogadores podem caminhar no campo desde que driblem (batam a bola contra o cho) a cada passo dados. Tambm possvel executar um passe, ou seja, atirar a bola em direo a um companheiro de equipe. O basquetebol um desporto olmpico desde os Jogos Olmpicos de Vero de 1936 em Berlim. O nome vem do ingls basketball, que significa literalmente "bola na cesta". um dos desportos mais populares do mundo. PRINCIPAIS FUNDAMENTOS Empunhadura geral feita com os dedos e a parte calosa das mos, polegares um de frente para o outro nas laterais da bola. No correto segurar a bola com as palmas da mo. Manejo de corpo So movimentos corporais utilizado no basquete que visam facilitar a aprendizagem dos fundamentos com a bola. Esses movimentos incluem: finta, giro, mudana de direo, mudana de ritmo e parada brusca. Finta Pela frente, por trs, reverso, por baixo das pernas e em passe livre. Lance livre igual ao arremesso com uma das mos, efetuado da linha do lance livre, sem marcao e tendo cinco segundos para a execuo. importante que o jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e bloqueie a respirao antes do arremesso. Ressalto Partindo da posio de guarda, o jogador da defesa procura atravs de um trabalho de pernas evitar que o adversrio tome a sua frente para o ressalto. importante, durante o lanamento da bola, que o defensor no olhe a trajetria da bola, e sim o jogador que esteja marcando. 1 caso: Quando o adversrio correr para o ressalto pelo lado da perna de trs do defensor, basta este fazer o giro na perna de trs. 2 caso: Quando o movimento para a cesta for feito pelo lado da perna da frente, o defensor efetuar dois movimentos de giro. O primeiro pela perna da frente e o segundo igual ao 1 caso. Se voc estiver em baixo aro poder, se for experiente, prever caso de ressalto, onde a bola cair. Giros ou rotaes Para frente e para trs. Falando sobre tempo, voc no pode: No 1, 2 e 3 perodo pode 1 tempo de 1 minuto no 4 perodo, 2 tempos de 1 minuto. Os intervalos entre cada perodo so de 2 minutos, mas entre o 2 e 3 h um intervalo de 15 minutos. No permitido ficar dentro do garrafo por mais de 3 segundos com ou sem posse de bola. No permitido ficar (com a bola) mais de 8 segundos na zona (lado da quadra) de defesa. Aps os 8 segundos mencionados

acima, voc tem 24 segundos para arremessar a bola (zona de ataque). Quando h um marcador a menos de 1m de distncia do atacante, o mesmo, no pode segurar a bola por mais de 5 segundos. Paragens A um tempo e a dois tempos. Podendo ser chamado de jump, uma jogada ao qual o atleta da um tempo no ar para executar um arremesso. Corridas De frente, lateral, de costas, zigue-zague e perseguies. Drible Drible de progresso Utilizado fundamentalmente para sair de uma zona congestionada e avanar no terreno. Drible de proteo - Serve fundamentalmente para abrir linhas de passe e para garantir a posse de bola. um tipo de drible, que em face de uma maior proximidade da defesa, o jogador tem de dar maior ateno proteco da bola. Roubar a bola do adversrio considerado um drible de proteo. Drible pedalado - Pique a bola no cho e faa o movimento da pedalada do futebol por cima da bola.

Regras de Drible Um jogador no poder tirar o p de piv do cho para iniciar uma progresso sem antes executar um drible. Um jogador poder tirar o p de piv do cho para executar um passe ou um arremesso, mas a bola dever deixar sua mo antes que o p retorne ao solo. O p de piv determinado da seguinte forma: *Jogador recebe a bola com um dos ps no cho: Aquele p o p de piv. *Jogador recebe a bola com os dois ps no cho: Quando retirar um dos ps, o outro ser considerado p de piv. *Jogador recebe a bola no ar e um dos ps toca o solo antes do outro: o p que primeiro toca o solo o p de piv. *Jogador recebe a bola no ar e cai com os dois ps ao mesmo tempo: Quando retirar um dos ps, o outro ser considerado p de piv. *Um jogador que esteja driblando ou receba um passe durante uma progresso (ou seja, correndo), pode executar dois tempos rtmicos e, a seguir, arremessar ou passar a bola; isso no significa necessariamente dois passos (como mais comumente executado), pois o jogador pode, por exemplo, executar dois saltos consecutivos; desde que mantenha o mesmo ritmo. Mas o esquema dos passos no a nica restrio. Voc tambm no pode: driblar a bola peg-la com as mos e dribl-la novamente; No podem driblar a bola com ambas as mos; No pode apoiar a bola por baixo, ou seja, conduzir a bola levando a mo sob a bola. Todos estes aspectos so considerados drible ilegal e tem a mesma penalidade da caminhada. Passe O passe tem como objetivo a colocao da bola num companheiro que se encontre em melhor posio, para a criao de situaes de finalizao ou para a progresso no terreno de jogo. Existem vrios tipos de passe: peito, picado, por cima com 2 mos, lateral com 1 mo, por trs das costas, etc. Passe de peito

Como o nome indica, com a bola altura do peito arremessada frontalmente na direo do alvo. Neste movimento os polegares que daro fora ao passe e as palmas das mos devero apontar para fora no final do gesto tcnico. Determinantes tcnicas: *Colocar os cotovelos junto ao corpo; *Avanar um dos apoios; *Executar um movimento de repulso com os braos; *Executar a rotao dos pulsos; Aps a execuo do passe, deve-se ficar com as palmas das mos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo Passe picado ou quicado Muito semelhante ao passe de peito, tendo em conta que o alvo inicial o solo; O ressalto da bola ter um objetivo comum ao do passe de peito, isto , a mo alvo do colega ou as zonas prximas do peito. Determinantes tcnicas: *Colocar os cotovelos junto ao corpo; *Avanar um dos apoios; *Executar um movimento de repulso com os braos; *Passe de saia Quando estiver de costas para o seu companheiro de equipe, passe a bola por baixo das pernas, fazendo com que ela bata no cho primeiro e depois v em direo a esse mesmo jogador da sua equipe. *Executar rotao dos pulsos; *Aps passe, ficar com as palmas das mos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo; *Dirigir o passe para baixo (solo) e para frente. *Passe de ombro (ou de basebol) utilizado nas situaes que solicitam um passe comprido. A bola lanada como no lanamento de uma bola no baseball (da o nome). um tipo de passe com uma trajetria linear (sem arco), e em direo ao alvo. Determinantes tcnicas: *Segurar a bola com as duas mos e por cima do ombro; *Colocar o cotovelo numa posio levantada; *Avanar o corpo e a perna do lado da bola; *Fazer a extenso do brao e finalizar o passe para as distancias maiores *Passe por cima da cabea usado quando existe um adversrio entre dois jogadores da mesma equipa. Determinantes tcnicas: *Elevar os braos acima da cabea; *Avanar um dos apoios; *Executar o passe com o movimento dos pulsos e dos dedos. Utilizao dos passes *Passes de peito e picado ou quicado *Utilizado em curtas e mdias distncias. *Passe por cima da cabea Tambm utilizado em curtas e mdias distncias, sendo mais especficos para o piv. *Passe de ombro Utilizado em mdias e longas distncias, sendo muito utilizados em contra ataques.

Arremesso Bandeja - um arremesso em movimento que pode ser feito com o passe ou driblando. Com uma das mos - Partindo da posio fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, a bola na altura do peito, o jogador flexionar as pernas simultaneamente a elevao da bola acima da cabea. Jump - Driblando em direo a cesta e parando numa posio de equilbrio, flexionando as pernas, saltar elevando a bola acima e frente da cabea com ambas as mos e executar o arremesso apenas com uma das mos.

Rebote a recuperao da bola aps um arremesso no convertido. partindo da posio de guarda, o jogador da defesa procura atravs de um trabalho de pernas evitar que o adversrio tome a sua frente para o rebote. importante, durante o lanamento da bola, que o defensor no olhe para a trajetria da bola, e sim o jogador que esteja marcando. 1 caso: quando o adversrio correr para o rebote pelo lado da perna de trs do defensor, basta a este fazer o giro na perna de trs. 2 caso: quando o movimento para a cesta for feito pelo lado da perna da frente, o defensor efetuar dois movimentos de giro. o primeiro pela perna da frente e o segundo igual ao 1 caso. Assistncia Assistncia um passe certeiro que encontra outro companheiro de equipe, livre de marcao, e acaba convertido em cesto. O jogador que faz a assistncia to importante como o jogador que marca o cesto. Enterradas movimento que conjuga o salto e a colocao com firmeza da bola diretamente na cesta. Ponte-area quando um jogador lana a bola diretamente a um de seus parceiros, que pula recebe a bola e finaliza a jogada arremessando a bola antes de tocar o cho. Tambm pode ser feita com um jogador arremessando a bola na tabela com outro jogador pegando o rebote e finalizando a jogada imediatamente em seguida com arremesso ou enterrada. Toco um bloqueio brusco ao movimento ofensivo do adversrio. Entrosamento de equipe Passar a bola de mo em mo at chegar algum que possa fazer a cesta com tranqilidade. Isso trabalho de equipe. Duplo-Duplo O desempenho de um jogador numa partida de basquetebol avaliado segundo vrios requisitos: nmeros de pontos marcados, assistncias efetuadas, ressaltos ofensivos e defensivos, bloqueios de lanamento, roubos de bola, etc. Assim, um jogador obtm um duplo-duplo quando consegue 10 ou mais, em dois desses requisitos. Da o nome de duplo, devido aos dois dgitos. Triplo-Duplo O jogador obtm um triplo-duplo quando conseguir 10, ou mais, em trs requisitos. O campo de basquetebol tem 26 metros de comprimento por 14 metros de largura. Os cestos esto altura de 3,05 metros do cho nas extremidades do campo. Quando

a bola entra no cesto do adversrio, a equipa ganha 2 pontos. Se o lanamento for feito antes da linha situada a 6,25 metros do cesto, triplo e o cesto vale 3 pontos.

PRINCIPAIS LESES Nesse contexto e tal como em outras modalidades, a prtica regular do basquetebol em condies inadequadas ou at mesmo frequentemente adversas, origina nos atletas situaes lesionais que basicamente se enquadram em dois tipos: as leses agudas de carter traumtico e as leses de sobrecarga. As leses traumticas agudas que com mais frequencia se apresentam aos basquetebolistas juniores ou seniores, so por ordem decrescente da sua importncia: a entorse do tornozelo, a entorse dos dedos das mos, as leses do ligamento medial, dos meniscos e do cruzado anterior no joelho, as abrases e as contuses das coxas, as contuses e laceraes da face, as fraturas no p. Estas leses pela sua natureza tm um diagnstico quase que imediato ao mecanismo que as provoca. As leses de sobrecarga, que habitualmente so ligeiramente mais frequentes do que as anteriores tm um processo de instalao lenta no tempo, apresentam alguma dificuldade no seu diagnstico e nem sempre tm uma resposta teraputica, no tempo desejado pelo atleta. Surgem aps um maior ou menor perodo de sobrecarga de repetio sobre os tendes e msculos, os ossos e as articulaes. Exemplos destas leses em particular no jovem em crescimento so: a tendinose do rotuliano e a doena de Osggod-Schlatter; a tenovaginite do tibial anterior; a tendinose do Aquiles; a fascete plantar; o sindroma compartimental da perna; a bursite rectrocalcaneana; a doena da cartilagem da rtula; as fracturas de fadiga no tero distal da perna, no escafide do p e nos metatrsicos; A doena de Sever; a isquialgia; a sinovite crnica do tornozelo; a artrite do dedo grande do p. A pubalgia mais frequente nos basquetebolistas seniores.

Referncias bibliogrficas http://www.jornallivre.com.br/97531/fundamentos-do-basquetebol.html http://educacaofisicatiopaulo.blogspot.com.br/2007/07/fundamentos-dobasquete.html http://basquetebolclubept-coimbra.blogspot.com.br/2007/01/principaisfundamentos-do-basquetebol.html http://www.stoplesoesnodesporto.com/index.php?module=texts&smodule=list&i d=393