REPROGRAMANDO SUA MENTE Voc sabia que geralmente leva cerca de 21 dias para a nossa mente fazer valer

um bom hbito. Reprogramar sua mente com novos hbitos possvel, mas nunca pode desistir antes de 21 dias. O ideal se motivar a fazer bons hbitos por 21 dias. Como implementar os bons hbitos nesses dias? Veja algumas sugestes: 1 A meditao e visualizaes muito compensador voc reservar 10 minutos na parte da manh, e 10 minutos ao se deitar noite. Visualizar matinalmente seu ideal uma garantia de adaptao a qualquer reeducao que voc queira fazer em sua vida. Sim, meditando logo cedo sobre seu desejo uma forma de atrair seu foco em sua meta, e deixar seu inconsciente trabalhar sua vontade durante o dia. Se meditar, ser mais fcil de colher os benefcios. Meditando a noite uma forma perfeita para relaxar depois de um duro dia de trabalho e limpar a mente antes de dormir . Sim, a meditao da noite deve te levar a lugares como uma praia, onde voc sinta a brisa no rosto, ou na montanha sentindo o cheirinho da mata, mas o importante voc relaxar e no pensar em nada, nenhum problema e nem desejos, s relaxar. Faa meditaes por 21 dias 2 Leia todos os dias Faa uma leitura diria por 20 30 minutos ser obrigatria, mas no me refiro a jornais ou coluna de fofocas, e sim livros que possam enriquecer a sua vida. Lembre-se sempre houve algum antes de ns, que sofreu os mesmos problemas que queremos concertar em nossas vidas e que escreveu um livro do assunto. Cada problema ou questo foi tratado por pessoas antes de ns. Que tipo de coisas que voc deve ler? Livros de temas igual ao seu desejo de se recuperar, por exemplo; se parar de fumar, procure livros que te ajudem Outros livros recomendados seriam coisas como; auto-estima, auto-desenvolvimento, livro que inspirem sua dedicao na sua meta. Todos estes livros permitem que voc aprenda com os grandes homens e mulheres que nos precederam, e assim criar o hbito de ler todos os dias! 3 Exerccio Nossos corpos foram feitos para se mover, e a sugesto se exercitar nestes 21 dias, mesmo que seja somente caminhadas.

Deixe seu cotidiano com mais atributos ao seu organismo, faa flexes e alongamento. O importante que voc obtenha o seu sangue fluindo e o corao ativo mais dias da semana. Muitas pessoas esto presas em empregos sedentrios, sem nenhum movimento alm de se levantar para pegar um caf ou lanche, e no a maneira que ns fomos feitos para ser. Exerccios no devem ser uma tarefa e sim uma forma divertida de se cuidar diariamente. Os exerccios vo animar seu corpo, juntamente com sua mente na meditao, e a criatividade estimulada nas leituras, a reeducar seus hbitos nos prximos 21 dias. O que posso reeducar em 21 dias? Voc pode desenvolver novos hbitos com o que quiser, seja algo pequeno como parar de comprar compulsivamente, at algo enorme como parar de fumar. Basta lembrar que os 21 primeiros dias sero os mais difceis, depois que o seu crebro se re-programar, as coisas ficam mais fceis. Permita que a cada dia os seus hbitos sejam implementados e siga religiosamente. Emagrea, pare de fumar, pare de beber, faa exerccios, aprenda coisas novas e reorganize seu interior. Acredite, voc pode!