orl InalS

G IN A ST IC A L A B O R A L : P O SSi V E IS I M PL I CA ~OES
P A R A A S E SF E R A S F i SIC A , P SIC O L O G IC A E SO C IA L
o presente estudo investigou os efeitos de um pro-
'" ~wa de G inastica L aboral (G L ) em colaboradores de uma
-:- ia. P ara isto, foi realizada uma pesquisa explorat6ria
::..." as de um questionario, para verificar as condi~6es fi-
, emocionais e sociais dos participantes. A amostra
mposta por 121 funcionarios subdivididos em: 80
-- -' radores no G rupo C ontrole (G C ) que limitaram-se a
~J O nder 0 questionario; e um G rupo E xperimental (G E )
::-.posto por 41 participantes que frequentaram um pro-
~113 de G inastica L aboral durante quatro meses. A p6s a
:::=' dos dados, foram aplicados os testes de Mann-
-' ey (U ) de amostras independentes e de W ilcoxon R ank
=_ 'T l test com base na estatfstica nao - parametrica. C omo
ltados, foram encontradas diferen~as significativas: no
:::: gC 0 fisico, foi observada a redu~ao das dores nos bra-
:;-~, nas maos, nos ombros e na coluna; no aspecto psi co-
:: 'co, foi verificada a redu~ao na depressao, na irrita~ao,
- :z 8lgustia e nas mudan~as bruscas de humor; e no as-
:: 0 social, toi obtida a redu~ao dos problemas de relaci-
:-E lllento tanto familiar quanto no trabalho. A traves dos
ltados obtidos, p6de-se concluir que a G L proporciona
-:r mca~6es positivas nos tres aspectos do ser humano
dados nesta pesquisa melhorando seu bem estar e
-quentemente sua qualidade de vida.
P A L A V R A S -C HA V E : G inastica L aboral, qualidade de
e estresse
E L A IN E C R IST IN A B E R G A MA SC HI
P6s-graduanda pela Universidade Estadual Paulista (UNESP) -
Rio Claro - SP
SIL V IA DE UT SC H
Universidade Estadual Paulista (UNESP) - Rio Claro - SP
E L IA N E P O L IT O F E R R E IR A
Realce - Gindstica na Empresa
EMPLOYEE FITNESS: POSSIBLE
CONTRIBUTIONS TO THE PHYSICAL,
PSYCHOLOGICAL AND SOCIAL ASPECTS
T he present study searched the effects of a "E mployee
F itness" program in industry workers. T o do that, it was
performed an exploratory search to verify the participants
physical, emocional and social conditions. T he sample was
formed by 121 workes divided in: 80 persons in C ontrol
G roup (C G ) that were limited to answer a questionnaire;
and an E xperimental G roup (E G ) formed by 41 participants
which were involued in an E mployee F itness program during
four months. A fter data assessment, it was appl ied two tests-
Mann-W hitney (U ) of independent sample and the W ilcoxon
R ank S un W T est based on non-parametric test. A s results
it was found significant differences: on physical aspect, it
was observed arm's, hand's, shoulder's and column's pain
reduction; in psychology aspect, it was verified the
depression, irritation, anguish reduction and subt humor
changes diminution; in social aspect was observed the
reduction of relationship problems as familiar and work.
T hought results, it is possible to conclude that E mployee
F itness program provides positive changes on three aspects
of human being considered in this search improving their
well-being and consequently their quality of life.
K E Y W O R DS : E mployee F itness, quality of life,
stress.
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IN T R O DU<;A O
A ntes da Revo 1uc:;ao I ndustrial , o co rrida na
I ng1aterra, 0 trabal ho do ho mem era rea1izado de
maneira artesana1e suas ferramentas rudimentares
dependiam muito do traba1ho brac:;a1do artesao .
Nestas co ndic:;6es,0 ho mem tinha mo vimento s va-
riado s durante seu traba1ho estando sempre em
mo vimento . Co m 0 paSSar do tempo , aRevo 1uc:;ao
fo i inevitavel . Fo ram inventadas maquinas e ins-
trumento s que substituiam 0 trabal ho do ho mem
co m eficacia em deterrninadas func:;6esdo traba-
1ho . Surgiam entao , as administrac:;6esdo trabal ho
devido ao crescimento das industrias, dando o ri-
gemapro duc:;ao emserie, as 1inhasdemo ntagem e
apro duc:;aoemmassa, to mando 0 trabal ho repetitivo
emo no to no (FA YOL , 1964).
Co m 0 aumento da pro duc:;ao industrial , as
no vas fo rmas de administrac:;ao bem co mo amu-
danc:;anafi10so fiadas empresas, atua1mente estao
pro vo cando urn excesso de pressao deco rrente do
al to mve1deexigencia quanta ao cumprimento das
metas, ritmo de traba1ho e numero excessivo de
ho ras extra.
A 1emdestes aspecto s, haaameac:;adedesem-
prego que gera medo e inseguranc:;a. So mando - se
isto ao co ntexto po l itico , eco no mico e so cial do
pais, temo s umapane1adepressao prestes aexp10-
dir. E faci1deduzir que tais situac:;6esgeram ansie-
dade eso frimento . Co m 0 cansac:;o ,insta1a- se 0 es-
go tamento ffsico emental deixando aspesso as pre-
dispo stas a acidentar- se, desenvo 1ver o u agravar
do enc:;asco mo 0 estresse e0 D.O.R.T . (Disturbio s
Osteo muscu1ares Re1acio nado s ao T raba1ho ).
Esta situac:;ao e tao co mum no pais que no
perfo do de 1983 a 1992, fo ram registrado s pe1a
Previdencia So cial 9.135.490 acidentado s no tra-
bal ho . Sendo destes, 41.462 mo rto s, 52.415 do en-
c:;aspro fissio nais e 229.412 incapacitado s perma-
nentes (CA NET E, 1996).
Estes pro bl emas po dem ter sido entre o utro s
mo tivo s co nsequencias de ma po stura, mo vimen-
to s repetitivo s o udefo rc:;aefadiga fisicae/o u men-
tal (RI O, 1998).
Uma fo rma de intervenc:;ao nestes pro bl e-
mas e aatividade ffsica. A traves de1a, o s trabal ha-
do res po dem recuperar suas fo rc:;asere1axar. A pe-
sar de essencia1, e1aenco ntra urn o bstacu10 para a
suapratica: 0 tempo . Co m 0 aumento do mercado
co nsumido r, ho uve urn aumento na pro duc:;ao e
co mo co nseqtiencia, o s traba1hado res enfrentam
l o ngas jo madas de trabal ho , nao restando tempo
parair auma academia, urn c1ube, o u mesmo para
uma carninhada.
Paratentar amenizar este pro bl ema, surge no
Japao eno s paises daEuro pa emmeado s dadeca-
dade 30, aGinastica L abo ra1(SCHI M I T Z, 1981;
EQUI PE T ECNI CA DO SESC, 1980). No Brasil ,
adifusao deu- se tambem po r infl uencia japo nesa.
Executivo s nipo nico s do s esta1eiro s I shiksvajima
praticam este tipo de atividade desde 1969, sejam
e1es direto res o u apenas co 1abo rado res, visando
primo rdia1mente aprevenc:;ao de 1es6es no traba-
1ho (POL I T O; BERGA M A SCHI , 2002).
Havarias definic:;6esparaaGinastica L abo ral .
A l gumas de1as estao citadas abaixo :
CA NET E, 1996; L A BOR PHYSI CA L ,
1999; M A RA T ONA , 1999; M GM ,1999 sugerem
que e1ae co mpo sta po r: exercfcio s real izado s no
pro prio l o cal detraba1ho , durante ajo mada, atuan-
do de fo rma preventiva e terapeutica no caso do
D.O.R.T ., sem1evar 0 traba1hado r afadiga, po r ser
decurta durac:;ao etraba1har mais 0 a10ngamento e
aco mpensac:;ao das estruturas muscu1ares mais en-
vo 1vidas nas tarefas o cupacio nais diarias. GUER-
RA (1997) acrescenta a preo cupac:;ao co m 0
auto matismo do s mo vimento s e a prevenc:;ao do
estresse.
Para BA SSO (1989), SCHI M I T Z (1981), a
Ginastica L abo ra1pro po rcio na urn mo menta o nde
as pesso as po dem po r l ivre e espo ntanea vo ntade,
exercer varias atividades e exercfcio s que estimu-
1em0 auto - co nhecimento e l evem aamp1iac:;aoda
auto - estima, co nseqtientemente pro po rcio nando urn
me1ho r re1acio namento co nsigo , co m0 meio eco m
o s o utro s.
Quanto ao s beneffcio s pro po rcio nado s pe1a
Ginastica L abo ra1, CA NT A RI NO; PI NHEI RO
(1974), eM GM (1999), apo ntam al em dapreven-
c:;ao do D.O.R.T ., a busca da eficiencia e saude
muscu10- esque1etica, reduc:;ao do s risco s
ambientais, reduc:;aodo estresse einteresse co njunto
co m aempresa damel ho ria naqua1idade de vida.
BUL SI NG (1998) acrescenta al iberac:;ao demo vi-
mento s b10queado s po r tens6es emo cio nais, o bten-
do asensac:;ao deurn co rpo mais re1axado , mel ho ra
naco o rdenac:;ao mo to ra reduzindo 0 gasto deener-
giapara aexecuc:;ao de suas tarefas dimas ativan-
do 0 apare1ho circu1ato rio , preparando 0 co rpo para
aatividade muscul ar, desenvo 1vimento da co nsci-
encia co rpo ral , pro po rcio nando bem- estar ffsico e
mental .
Quanto ao sbeneficio s daGinastica L abo ral
para aempresa, po de- se o bservar adiminui9ao do
absenteismo , ro tatividade de funcio nano s e afas-
tamento s medico s po r do res e l es6es (EQUI PE
T ECNI CA DO SESC, 1980; FA RI A JR., 1984;
L A BOR PHYSI CA L , 1999).
I nvestigar ainterferencia de urn pro grama de
Ginastica L abo ral no bem- estar fisico , emo cio nal
e so cial de funcio nano s de uma empresa.
P arti ci pantes
A amo stra fo i co mpo sta po r 121participan-
tes, sendo 68 do sexo feminino e53do sexo mas-
cul ino que participaram da pesquisa espo ntanea-
mente ap6s al eitura deumacartaco nvite. A media
deidade erade 28,36 e27,26, respectivamente. Os
participantes fo ram dividido s em do is grupo s, urn
Experimental (GE) co mpo sto po r 41 trabal hado -
res (27 do sexo feminino e 13do sexo mascul ino )
eo utro Grupo Co ntro l e (GC) co mpo sto po r 80 fun-
cio nano s (41do sexo feminino e 39 do sexo mas-
cul ino ) de uma industria de preservativo s de Sao
Jo se do s Campo s - SP.
Materi al e Metodo
Fo i el abo rado urn instrumento para verificar
se ha al tera96es no s aspecto s fisico , psico l 6gico e
so cial de funcio nano s de uma industria submeti-
do s ao pro grama de Ginastica L abo ral .
Paracada aspecto do questio nario , fo ram el a-
bo radas afmnativas quepudessem caracterizar sin-
to mas deco rrentes dejo madas de trabal ho . A ssim,
fo ram co nstruidas e sel ecio nadas 18 afirma96es
po sitivas o u negativas, para o s aspecto s fisico s, 10
para o s aspecto s psico l 6gico s e6para o s aspecto s
so ciais. Em cada afmnativa 0 respo ndente assina-
l avaafreqiiencia do sinto ma descrito numa escal a
tipo L ikert de cinco po nto s tendo co mo extremo s
"sempre" e "nunca".
Urn pro grama de Ginastica L abo ral co m 16
semanas dedurayao fo i apl icado . 0pro grama co n-
sistia em 10 sess6es semanais de 10 minuto s de
durayao no inicio e 10 minuto s no final do tumo de
trabal ho .
Nas aul as real izadas no inicio do s tumo s, as
sess6es eram co mpo stas po r:
- exercfcio s de al o ngamento muscul ar e
mo bil iza9ao articul ar, naparte inicial ;
- aparte principal variava de aco rdo co m 0
o bjetivo daaul ado dia. Po dendo ser: al o ngamento
emdupl a, fo rtal ecimento muscul ar, exercfcio s co m-
pensat6rio s e dinami cas de grupo
- naparte final , eram pro po sto s exercfcio s de
al o ngamento .
Nas aul as real izadas no final do tumo de tra-
bal ho , as sess6es co nsistiam basicamente de exer-
cicio s de al o ngamento da muscul atura mais util i-
zada durante aatividade l abo ral .
Urn pro fissio nal de Educa9ao Fisica fo i trei-
nado para ministrar to das as sess6es.
Paraaexecu9ao das aul as deGinastica L abo ral
fo ram util izado s hal teres de 1kg, bast6es, bo l inhas
para fisio terapia, co l cho netes, rubber band e
canel eiras de l kg.
T o das as aul as fo r am aco mpanhadas de
musicas pre- sel ecio nadas que variavam seu estil o
de aco rdo co m a aul a do dia entre el es: musicas
rel axantes, dance music, axe, co untry, ro ck epo p.
P rocedi mento
A p6s uma vasta pesquisa bibl io grafica para a
el abo ra9ao do instrumento (CA NET E, 1996;
BA SSO, 1989; DEL BONI ,1997). 0 mesmo fo i
co mpo sto po r quest6es fechadas abo rdando o s as-
pecto s fisico s (do res l o cal izadas, sinto mas fisico s
de estresse), psico l 6gico s (sinto mas psico l 6gico s
de estresse, estado s subjetivo s) e so cial (co nviven-
ciafamil iar, no trabal ho , atividades de l azer). Para
as respo stas fo i util izada uma escal a (sempre,
freqiientemente, as vezes, raramente, nunca).
o GC respo ndeu 0 instrumento co mo aval ia-
yao diagn6stica. Co maanal ise destes dado s fo i el a-
bo rado 0 pro grama de Ginastica L abo ral co m base
no s pro bl emas apresentado s pel o s participantes.
Co m ael abo ra9ao do pro grama baseado no s
fato res l evantado s pel aaval ia9ao diagn6stica euma
identificayao do s grupo s muscul ares mais exigido s
durante ajo mada, 0 GE fo i submetido as aul as.
Estas eram real izadas no pr6prio l o cal de trabal ho
no inicio eno final de cada tumo . A o final das 16
semanas, 0 GE respo ndeu ao instrumento .
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Deli neamento E stati sti co
A partir do s dado s co l etado s, o s mesmo s fo -
ram co dificado s e dispo sto s emtabel as. Para cada
al ternativa da respo sta fo i dado urn val o r co rres-
po ndente (T abela 1).
Para aanal ise do s dado s fo i util izada aesta-
tfsticanao - parametrica atraves do s testes deM ann-
Whitney (D) de amo stras independentes e de
Wil co xo n Rank Sun W T est para averificas;ao do s
po nto s o nde as mo dificas;o es fo ram significantes
(SI EGEL , 1956).
R E SUL T A DO S E DISC USSA O
A spectos fi si cos
A s partes do co rpo identificadas po r fndice
significativo de do r (p <0.001) fo ram: bras;o s,
mao s, pernas e pes. Outro s resul tado s significati-
vo s demo nstraram queo strabal hado res faziamho ra
extra ul trapassando as o ito ho ras diarias reco men-
dadas dejo rnada de trabal ho . Esta so brecarga po -
deria estar causando co nsequencias negativas na
qual idade de vida destes indivfduo s. Para co nfir-
mar esta afirmac;ao , basta o bservar o s resul tado s
significativo s dapro cura ambul ato rial eafastamen-
to s medico s do GC (T abela 2). Fo i o bservado tam-
hem urn al to fndice de do res decabes;afreqtientes,
do res de esto mago , dificul dades para do rmir, difi-
cu1dades para real izar seu trabal ho e queixas de
cansas;o co m faci1idade, mo strando urn pro cesso
inicial de estresse fl sico co mo fo i citado nal itera-
tura (CA NET E, 1996).
o pro grama de Ginastica L abo ral pro curo u
amenizar as dificul dades e pro bl emas identifica-
do s no GC. Co mo as do res de cabes;a, de esto ma-
go , adificul dade para do rmir, a dificul dade para
real izar 0 trabal ho , 0 cansas;o , as do res no s bras;o s,
nas mao s, nas pernas eno s pes.
Observando o s dado s na T abela 2, po de- se
destacar adiminuis;ao das do res nas regio es do co r-
po mais util izadas durante 0trabal ho : bras;o s, mao s,
o mbro e co 1una. Rel acio nado a estes resul tado s
enco ntramo s adiminuis;ao dapro cura ambul ato rial
po r do res l o cal izadas, assim co mo do afastamento
medico . A preo cupac;ao de estruturar as aul as co m
exercfcio s de al o ngamento para o s muscul o s mais
util izado s durante ajo rnada edeexercfcio s defo r-
tal ecimento muscul ar para aquel a muscul atura
meno s exigida na atividade l abo ral po de ter co l a-
bo rado para estes resul tado s. A co mbinas;ao destes
exercfcio s busca ano rmal izas;ao do to nus muscu-
l ar reduzindo as do res l o cal izadas e l eso es mais
graves.
Durante 0 pro grama fo rampro po sto s tamhem
exercfcio s visando 0 desenvo l vimento da co nsci-
encia co rpo ral do individuo . 0 GE apresento u a
diminuis;ao deho ras extra etrabal ho acima de o ito
ho ras diarias. Esta redus;ao po de estar l igada ao
aumento deumaco nsciencia co rpo ral eco nseqtien-
temente uma maio r perceps;ao de seu l imite para
uma vida saudavel .
Outra mudanc;apo sitiva o bservada ap6s 0 de-
senvo l vimento do pro grama fo i na diminuis;ao da
dificul dade de real izar suas funs;o es durante ajo r-
nada. M uito s funcio nario s rec1amavam decansac;o
tanto mental (atens;ao ) quanta fl sico (co o rdenas;ao
mo to ra) para aco mpanhar 0 ritmo das maquinas.
A p6s a real izas;ao do pro grama esta dificul dade
diminuiu, fato este que po de estar l igado ao s exer-
cfcio s deco o rdenas;ao mo to ra apl icado s. Co misto ,
o s funcio nario s despenderam urn meno r gasto
energetico para real izar suas funs;o es.
A l em do s benefl cio s fl sico s acima citado s, o s
resul tado s mo straram que apratica de atividade
fl sica regul ar auxil io u na reduc;ao da fadiga e a
regul as;ao do so no .
Alternativas
S empre
F requentemente
A s vezes
R aramente
Nunca
Valor atribufdo
as questoes +
5
4
3
2
1
Valor atribufdo as
questoes -
1
2
3
4
5
R esultados do T este de Wi lcoxon R ank Sun W T est nas questoes referentes aos fatores negati vos de cada
aspecto.
ranque medio
Aspectos Questoes GC GE
Z P
::ilnto dores de cabec;a 44.63 92.25 -7.292 *
S into dor de estO mago 42.8 95.9 -8.107 *
S into dificuldades para dormir 43.5 94.5 -7.813 *
S into dificuldades para realizar meu trabalho 41.31 98.88 -8.843 *
F ac;o hara extra 73.55
34.4
-5.988 *
T rabalho mais do que 8 horas 51.18 79.14 -4.264 *
S into-me cansado com facilidade 48.03
85.44
-5.87 *
P rocuro 0 departamento medico
41.47
98.55 -8.85 *
T enho afastamentos medicos 40.98 99.54 -8.967 *
S into dores nos brac;os 49.78 81.95 -4.962 *
S into dores nos ombros 54.35 72.8 -2.832 ***
S into dores nas maos 45.69 90.13 -6.795 *
S into dores nas costas 53.67 72.16 -3.183 ***
S into dares nas pernas 44.08 93.35 -7.529 *
FiSICO S into dores nos pes 42.76 95.99 -8.146 *
S into-me depnmido 43.83 93.85 -7.653
S into-me irritado 48.36 84.79 -5.666 *
S into-me angustiado
44.41
92.68 -7.376 *
S into-me ansioso 62.99 55.53 -1.164 NS
T enho mudanc;as bruscas de humor 46.31 88.89 -6.526 *
PSICOLOGICO T enho dificuldade de concentrac;ao 46.24 89.03 -6.59 *
T enho problemas de relacionamento no trabalho 41.69 98.11 -8.656 *
SOCIAL T enho problemas de relacionamento familiar 41.8 97.9 -8.572 *
p- probabilidade associada I i o co rrencia, sob Ho, de um valor tcio extremo quanta ou mais extremo do que 0 valor observado;
Z- desvio do valor observado a conta da media da popula(:cio sob Ho quando 0 desvio padrcio tem distribui(:cio normal.
A spectos P si cologi cos
o GC apresento u vano s sinto mas deestresse:
fal tadeco ncentrayao , angustia, depressao , mudan-
yas bruscas de humo r, irritayao , co nfirmando al i-
teratura (CA NET E, 1996; RI O, 1998). A T abel a 3
mo stra o s resul tado s referentes ao s aspecto s psi-
co l o gico s.
A po s afinal izayao do pro grama, vano s sinto -
mas dirninuiram significativamente.
A s mas co ndiyo es de trabal ho , 0 excesso
de ho ras extra po deriam causar uma reduyao na
auto - estima. A traves de exercicio s de co nsciencia
co rpo ral , busco u- se auxil iar 0 funcio nano no co -
nhecimento do pro prio co rpo , co l abo rando name-
l ho ra daauto - estima parareduzir 0 estresse. Outro
fato r que po de ter auxil iado co nfo rme al iteratura
(BUI L SI NG, 1998) e a atuayao da Ginastica
L abo ral na l iberayao do s mo vimento s bl o queado s
po r tenso es emo cio nais.
Este mo mento dapratica daGinastica L abo ral
tal vez seja 0 unico do dia o nde o s funcio nario s
po dem sair das po sturas auto matizadas, l ivres de
acidentes e po dendo extravasar, co nversar co m o s
co l egas, al iviando 0 estresse (CA NET E, 1996).
Para 0 al ivio das tenso es, fo ram util izadas no
desenvo l virnento do pro grama musicas rel axantes
durante as aul as atuando emco njunto co m massa-
gens eal o ngamento pro po rcio nando 10 rninuto s de
tranqtiil idade no l o cal de trabal ho .
o funcio nario l ivre do estresse, tern apo s-
sibil idade de trabal har mel ho r, mais mo tivado ,
po is percebe que aindustria estapreo cupada co m
el e e co m seu bem- estar no trabal ho (CA NET E,
1996).
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Co maredw;ao do s fato res estressantes, iden-
tificado s no GE, ho uve tambem, a redw;ao das
mudan<;asbruscas de humo r.
T o do s estes fato res discutido s anterio rmente
amenizado s no GE po dem tambem ter sido efeito
da dirninui<;ao de ho ras extra e trabal ho acima de
o ito ho ras diarias, pro po rcio nando ao funcio nario
uma mel ho r qual idade no trabal ho e co nseqtiente-
mente navida.
A spectos soci ai s
A dirninui<;ao do s fato res estressantes do s as-
pecto s fl sico epsico 16gico infl uenciaram po sitiva-
mente 0 aspecto so cial . A partir do mo menta que
o s trabal hado res exercem suas fun<;o es sem pro -
bl emas ffsico s, mo tivado s, sem do res de cabe<;ae
mudan<;asbruscas dehumo r, acredita- se queh:i uma
diferen<;asignificativa no s pro bl emas de rel acio -
namento no trabal ho .
No GC, o s funcio mmo s apresentaram urn m-
vel de estresse mais al to e atendencia de o co rre-
rem pro bl emas de rel acio namento no trabal ho fo -
ram maio res.
Os exercicio s dedinarnica de grupo ebrinca-
deiras, a Ginastica L abo ral to rno u 0 ambiente de
trabal ho mais agradavel . I sto po de ter o co rrido de-
vido a atividade ter pro po rcio nado maio r so cial i-
za<;ao reduzindo pro bl emas de rel acio namento no
trabal ho .
Quando 0 funcio nario trabal ha mais mo tiva-
do devido a diminui<;ao do s pro bl emas ffsico s e
psico 16gico s, el e vo l tapara casal ivre do cansa<;o e
estresse mel ho rando seu rel acio namento famil iar
co mo tambem po de ser o bservado (T A B E L A 3).
R esultados do T este de Wi lcoxon R ank Sun W T est nas questoes referentes aos fatores posi ti vos de cada
aspecto.
ranque medlo
Aspectos Questoes GC GE
Z P
FisICO S into-me disposto para realizar meu trabalho 63.31 54.88 -1.384 NS
T enho uma boa postura ao sentar, andar 60.76 59.97 -0.122 NS
P reocupo-me com meu corpo 61.38 58.74
-0.417
NS
S into-me alegre no trabalho 61.97 57.55 -0.723 NS
C onheQo as mudanQas de meu corpo 62.26 56.99 -0.832 NS
PSICOLOGICO
::linto-me motlvado para a pratlca de at. tisica 60.48
60.51 - 0.002 N::l
P reocupo-me com meu lazer e de minha familia 61.29 58.92 -0.377 NS
P articipo atividades oferecidas pela empresa 61.99 57.51 -0.688 NS
P articipo de atividades com colegas de trabalho 57.39 66.71
-1.443
NS
SOCIAL
P articipo de encontros com amigos e familiares 60.12 61.26 -0.177 NS
Observamo s que a Ginastica L abo ral e de
grande val iatanto para 0 empregado quanta para 0
empregado r. Co maredu<;ao do estresse edo s fato -
res derisco no ambiente detrabal ho , aco nvivencia
tanto no trabal ho quanto no ambiente famil iar to r-
na- se mais saudavel .
Co ncl uindo , atraves deste estudo fo i o bser-
vado que urn pro grama de Ginastica L abo ral el a-
bo rado demaneira aatender as deficiencias dapo -
pul a<;ao al vo , pro mo ve mo difica<;o es po sitivas na
qual idade devidado trabal hado r. T ais co mo : redu-
<;ao das do res l o cal izadas, dirninui<;ao dairrita<;ao ,
da angustia, das mudan<;as bruscas de humo r que
sao sinto mas deestresse etambem pro po rcio na urn
mel ho r rel acio namento no trabal ho e no ambiente
famil iar.
referenci as bi bli o rafi cas
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