PLANILHA DE ACOMPANHAMENTO DE PERDA DE PESO 2011 (v.

2) - verso gratuita

COMPRAR VERSO DESBLOQUEADA

DATA INICIAL

25/06/2011

PESO INICIAL

100,0 kg

Qual o seu peso quando iniciou o acompanhamento?

PESO DESEJADO

85,0 kg

Qual o peso que voc precisa atingir ao final do acompanhamento?

META ATUAL

90,0 kg

Qual a sua meta atual (entre o peso inicial e o desejado)?

Quando voc iniciou o seu acompanhamento?

(?) AJUDA ONLINE

GRFICOS DE ACOMPANHAMENTO

ACOMPANHAMENTO SEMANAL DA VARIAO DE PESO DIRIA

PERDA DE PESO

AUMENTO DE PESO

-0,120 kg
-0,100 kg
-0,080 kg
-0,060 kg
-0,040 kg
-0,020 kg
0,000 kg
0,020 kg

19/jun a 25/jun
26/jun a 02/jul
03/jul a 09/jul
10/jul a 16/jul
17/jul a 23/jul
24/jul a 30/jul
31/jul a 06/ago
07/ago a 13/ago
14/ago a 20/ago
21/ago a 27/ago
28/ago a 03/set
04/set a 10/set
11/set a 17/set
18/set a 24/set
25/set a 01/out
02/out a 08/out
09/out a 15/out
16/out a 22/out
23/out a 29/out
30/out a 05/nov
06/nov a 12/nov
13/nov a 19/nov
20/nov a 26/nov
27/nov a 03/dez
04/dez a 10/dez
11/dez a 17/dez
18/dez a 24/dez
25/dez a 31/dez
01/jan a 07/jan
08/jan a 14/jan
15/jan a 21/jan
22/jan a 28/jan
29/jan a 04/fev
05/fev a 11/fev
12/fev a 18/fev
19/fev a 25/fev
26/fev a 03/mar
04/mar a 10/mar
11/mar a 17/mar
18/mar a 24/mar
25/mar a 31/mar
01/abr a 07/abr
08/abr a 14/abr
15/abr a 21/abr
22/abr a 28/abr
29/abr a 05/mai
06/mai a 12/mai
13/mai a 19/mai
20/mai a 26/mai
27/mai a 02/jun
03/jun a 09/jun
10/jun a 16/jun
17/jun a 23/jun

0,040 kg

ACOMPANHAMENTO MENSAL DAS PESAGENS DIRIAS

PESO INICIAL

META ATUAL

PESO DESEJADO

MDIA DE PESO NO MS

105,0 kg

100,0 kg

95,0 kg

90,0 kg

85,0 kg

80,0 kg

75,0 kg
JUN/11

JUL/11

AGO/11

SET/11

OUT/11

NOV/11

DEZ/11

JAN/12

FEV/12

MAR/12

ABR/12

MAI/12

LANAMENTO DE EXERCCIOS E PESAGENS DIRIAS

automtico

opcional

opcional

opcional

obrigatrio

automtico

automtico

DATA

TEMPO

VARIAO
RELATIVA

VARIAO TOTAL

(MINUTOS)

CALORIAS
PERDIDAS

PESO TOTAL

(DD/MM/AAAA)

DISTNCIA
PERCORRIDA
(METROS)

(KCAL)

25/06/2011

26 min

2500 m

313 kcal

100,0 kg

0,0 kg

0,0 kg

26/06/2011

29 min

2500 m

500 kcal

100,1 kg

0,1 kg

0,1 kg

27/06/2011

41 min

3300 m

413 kcal

100,0 kg

-0,1 kg

0,0 kg

28/06/2011

39 min

3500 m

500 kcal

100,1 kg

0,1 kg

0,1 kg

29/06/2011

42 min

3600 m

600 kcal

99,9 kg

-0,2 kg

-0,1 kg

30/06/2011

36 min

2900 m

363 kcal

99,8 kg

-0,1 kg

-0,2 kg

01/07/2011

29 min

2400 m

267 kcal

99,8 kg

0,0 kg

-0,2 kg

02/07/2011

30 min

2900 m

290 kcal

99,9 kg

0,1 kg

-0,1 kg

(KG)

(KG)

(KG)

03/07/2011

28 min

2700 m

540 kcal

99,7 kg

-0,2 kg

-0,3 kg

10

04/07/2011

32 min

2900 m

322 kcal

99,7 kg

0,0 kg

-0,3 kg

11

05/07/2011

26 min

2600 m

433 kcal

99,6 kg

-0,1 kg

-0,4 kg

12

06/07/2011

39 min

3200 m

457 kcal

99,7 kg

0,1 kg

-0,3 kg

13

07/07/2011

31 min

2700 m

450 kcal

99,8 kg

0,1 kg

-0,2 kg

14

08/07/2011

34 min

2800 m

400 kcal

99,7 kg

0,0 kg

-0,3 kg

15

09/07/2011

31 min

2900 m

363 kcal

99,8 kg

0,0 kg

-0,2 kg

16

10/07/2011

31 min

2900 m

580 kcal

99,8 kg

0,0 kg

-0,2 kg

17

11/07/2011

30 min

2800 m

280 kcal

99,7 kg

-0,1 kg

-0,3 kg

18

12/07/2011

36 min

3200 m

640 kcal

99,8 kg

0,0 kg

-0,2 kg

19

13/07/2011

31 min

2900 m

322 kcal

99,8 kg

0,1 kg

-0,2 kg

20

14/07/2011

33 min

2800 m

560 kcal

99,7 kg

-0,1 kg

-0,3 kg

21

15/07/2011

33 min

2700 m

338 kcal

99,6 kg

-0,1 kg

-0,4 kg

22

16/07/2011

40 min

3200 m

533 kcal

99,6 kg

0,0 kg

-0,4 kg

23

17/07/2011

29 min

2500 m

250 kcal

99,7 kg

0,1 kg

-0,3 kg

24

18/07/2011

39 min

3500 m

350 kcal

99,7 kg

0,0 kg

-0,3 kg

25

19/07/2011

32 min

3200 m

356 kcal

99,7 kg

0,1 kg

-0,3 kg

26

20/07/2011

37 min

3200 m

457 kcal

99,6 kg

-0,1 kg

-0,4 kg

27

21/07/2011

29 min

2600 m

325 kcal

99,6 kg

0,0 kg

-0,4 kg

28

22/07/2011

36 min

3000 m

429 kcal

99,5 kg

0,0 kg

-0,5 kg

29

23/07/2011

38 min

3400 m

680 kcal

99,6 kg

0,0 kg

-0,4 kg

30

24/07/2011

35 min

2900 m

363 kcal

99,6 kg

0,0 kg

-0,4 kg

31

25/07/2011

42 min

3600 m

600 kcal

99,6 kg

0,1 kg

-0,4 kg

32

26/07/2011

41 min

3500 m

700 kcal

99,7 kg

0,1 kg

-0,3 kg

33

27/07/2011

27 min

2500 m

313 kcal

99,6 kg

-0,1 kg

-0,4 kg

34

28/07/2011

37 min

3500 m

500 kcal

99,5 kg

0,0 kg

-0,5 kg

35

29/07/2011

30 min

3000 m

300 kcal

99,6 kg

0,1 kg

-0,4 kg

36

30/07/2011

41 min

3500 m

438 kcal

99,7 kg

0,1 kg

-0,3 kg

37

31/07/2011

26 min

2500 m

313 kcal

99,5 kg

-0,2 kg

-0,5 kg

38

01/08/2011

27 min

2600 m

520 kcal

99,4 kg

-0,1 kg

-0,6 kg

39

02/08/2011

34 min

2900 m

414 kcal

99,3 kg

-0,2 kg

-0,7 kg

40

03/08/2011

30 min

2800 m

467 kcal

99,2 kg

-0,1 kg

-0,8 kg

41

04/08/2011

30 min

2600 m

289 kcal

99,0 kg

-0,2 kg

-1,0 kg

42

05/08/2011

35 min

2800 m

311 kcal

99,0 kg

0,0 kg

-1,0 kg

43

06/08/2011

36 min

3500 m

583 kcal

98,9 kg

-0,1 kg

-1,1 kg