Quem sabe dizer "no" vive mais feliz e ganha o respeito dos outros

08/04/201314h27

Num misto de solidariedade e compromisso, aprendemos desde a infncia a estar sempre disposio.
Para algumas pessoas, recusar um pedido ou mesmo impor limites nas relaes uma tarefa complicadssima. E no sem
motivo. "Desde a infncia, somos incentivados a nos esforar para socializar com os outros. Num misto de solidariedade e
compromisso, aprendemos a estar sempre disposio", explica Andr Faro, doutor em psicologia e professor da
Universidade Federal de Sergipe.
Neste cenrio, declinar do que quer que seja vai contra os ensinamentos incorporados e ainda desperta o medo de
magoar. " comum acreditar que ao dizer 'no' vamos decepcionar o outro e at perder o seu afeto", diz a psicloga
Marina Vasconcellos, especialista pelo Instituto Sedes Sapientiae. "Para muita gente, aceitar tudo uma condio para
manter relacionamentos, ser amada e aceita", completa Faro.
Por outro lado, fica mais fcil impor a prpria vontade quando se est seguro em uma relao. Isso explica porque muitas
vezes mais fcil recusar um pedido dos pais do que do parceiro ou parceira. "Voc sabe que mesmo com brigas e
discusses, a famlia sempre ser mais tolerante. As chances de perder o afeto e a ateno do cnjuge so bem mais
reais", pondera Herculano Campos, psiclogo e professor da Universidade Federal do Rio Grande do Norte.
Bonzinho, sem ser bobo
No ambiente profissional mais comum engolir mais sapos, porque o funcionrio pode ser mal visto ao recusar um
trabalho ou pedido de um colega. "Em todos os outros tipos de relao, no entanto, o receio de dizer 'no' simplesmente
no deveria existir", diz Marina. Nesses casos, a gentileza, a amizade e a solidariedade so realmente qualidades
louvveis, mas no ao custo da autoanulao, ou seja, da supresso das prprias vontades e ideias para agradar. "
importante relevar algumas coisas e atender aos desejos do outro, mas no o tempo inteiro", refora.
Aceitar, de pronto, todos os pedidos alheios costuma provocar um sentimento de frustrao. "As pessoas se arrependem
de dizer "sim" e depois so atormentadas por aquele mal-estar por um tempo", afirma Faro. " preciso ter em mente que
qualquer relao precisa de limites, pois, alm da amizade, do amor e da camaradagem, a individualidade do sujeito est
em jogo" completa ele. J quem consegue ser assertivo, equilibrando "sim" e "no", em geral, vive mais feliz. "Aquela
pessoa muito boazinha nem sempre a mais valorizada. Posicionar-se uma forma de mostrar ao mundo que voc faz
escolhas sobre a prpria vida e que exige que elas sejam respeitadas", garante Marina.
Respeito e gentileza evitam conflitos
Diante de qualquer pedido que cause incmodo ou mal-estar, pea um tempo para pensar antes de responder. Uma dica
analisar as consequncias do que vai dizer. "Se aceitar, qual o impacto que voc provocar no outro? Isso vai ajudar a
reforar a imagem positiva que ele tem de voc? Qual o preo que voc ter que pagar por isso? Vale a pena?",
questiona Herculano Campos. O psiclogo garante que, muitas vezes, o clima chato que se instaura depois do "no" dura
menos do que o sentimento negativo que faz o indivduo se remoer por dentro, ao perceber que contrariou as prprias
vontades.
No entanto, para se impor, no preciso agredir ou ofender. "Todo tipo de contedo pode ser transmitido de diversas
formas e at uma recusa pode ser acompanhada de uma atitude de respeito pelo outro e de uma boa dose de gentileza",
diz Marina. Tambm fica mais fcil aceitar e compreender um "no" que vem amparado por uma justificativa honesta e
delicada. "Para justificar a recusa, basta mostrar que as perspectivas divergem, sem querer ditar o que certo e o que
errado", ensina Faro.
Agora, preciso estar preparado para casos em que a negativa seja mal interpretada, apesar de todos os cuidados. "No
sabemos com clareza se a outra pessoa entender nosso ponto de vista. Quem pede algo com a certeza de que ser
atendido tende a ficar mais incomodado diante da negativa", avisa o psiclogo. "No entanto, se aps as explicaes o
outro permanecer irredutvel a ponto de mudar a maneira de se relacionar, cabe uma avaliao sobre a relevncia desta
amizade. Afinal, num relacionamento saudvel, todos devem ter a liberdade de se expressar e de se colocar", finaliza.